Mensen zoeken therapie om een aantal redenen, van dagelijkse stress tot huwelijksproblemen tot fobieën en schadelijke gewoonten. Bij het zoeken naar hulp is geen enkel probleem te groot of te klein.
Deze lijst bevat een overzicht van enkele van de meest voorkomende redenen waarom mensen therapie zoeken.
Verslaving
Middelengebruik - of het nu gaat om alcohol, tabak of drugs - is vaak een manier om met een onopgelost probleem om te gaan. Hetzelfde geldt voor gedragingen zoals gokverslaving en eetbuien en zuivering.
Een psycholoog kan helpen bij het aanpakken van zowel het probleemgedrag als de oorzaak ervan, of het nu gaat om stress, depressie of ervaringen uit de kindertijd.
Psychologen bieden ook ondersteuning aan familieleden die te maken hebben met de verslaving van een dierbare. Individuele en groepstherapie kan familieleden en zorgverleners helpen beter te begrijpen hoe ze het herstel van hun geliefde het beste kunnen ondersteunen en tegelijkertijd kunnen omgaan met hun eigen gevoelens.
Angst en stress
Het is niet ongebruikelijk om stress te ervaren die verband houdt met bepaalde situaties, zoals een prestatiebeoordeling, een eerste date of een schoolpresentatie. Een therapeut zal met u samenwerken om bronnen van stress in uw leven te identificeren en kan u helpen bij het ontwikkelen van gezonde coping-strategieën.
Het is ook de moeite waard om hulp te zoeken als u moeite heeft met het omgaan met dagelijkse angst en stress. Chronische stress en angst kunnen tot andere problemen leiden, zoals slaapproblemen, ongezonde gewoonten en depressie. Hoewel angst misschien nooit helemaal verdwijnt, kunt u manieren leren om de symptomen ervan te beheersen.
Vertrouwen, eigenwaarde en steun
In sommige gevallen treedt een therapeut op als coach en helpt hij u om uw volledige potentieel te herkennen, aan communicatieve vaardigheden te werken en motivatie te vinden. Voor veel mensen kan praten met een therapeut hen helpen hun problemen duidelijker te zien en actie te ondernemen.
Het is niet hetzelfde als praten met een vriend. Psychologen zijn opgeleid om zorgvuldige en onbevooroordeelde luisteraars te zijn. Indien nodig kan uw therapeut u uitdagen om gedachten- of relatiepatronen te herkennen die u niet helpen om vooruit te komen.
Depressie
Depressie is een van de meest voorkomende gezondheidsproblemen in de Verenigde Staten en treft mensen van alle geslachten, leeftijden en rassen. Volgens het National Institute of Mental Health (NIMH) hebben 17,3 miljoen volwassenen in de Verenigde Staten in 2017 minstens één episode van ernstige depressie meegemaakt.
Depressie maakt het moeilijk om dagelijks te functioneren. Het kan uw werk, relaties, slaap, energieniveau en eetlust beïnvloeden. Het veroorzaakt vaak overweldigende gevoelens van hopeloosheid, hulpeloosheid en schuldgevoelens.
Therapie kan u helpen de oorzaak van depressie te achterhalen en uw symptomen te beheersen, wat verlichting kan bieden.
Verdriet en verlies
Het overlijden van een echtgenoot, een ouder, een kind of een vriend kan in uw eentje moeilijk zijn. Zelfs als je jezelf de tijd en de ruimte geeft om te rouwen, heeft verdriet geen tijdlijn. Ontkenning kan verdriet veroorzaken en daarmee samenhangende problemen blijven hangen.
Door met een psycholoog te praten over wat je voelt, kun je een afsluiting vinden.
En omdat verdriet het resultaat kan zijn van andere ervaringen in het leven buiten de dood, kan praten met een therapeut je helpen begrijpen en verwerken wat met je verdriet te maken heeft.
Ziekten
Elke ernstige ziekte, of het nu uw eigen ziekte is of die van een dierbare, kan verwoestend zijn. U kunt een scala aan emoties voelen, van woede en ontkenning tot verdriet en spijt. Therapie kan u helpen om te gaan met emoties en symptomen die door uw ziekte worden veroorzaakt.
Hetzelfde geldt voor psychische aandoeningen. Volgens de Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) treffen psychische aandoeningen elk jaar naar schatting een op de vijf Amerikanen. Een psychische aandoening kan veel zijn om alleen mee om te gaan.
Effectieve, evidence-based psychologische behandelingen zijn beschikbaar voor de meeste psychische problemen.
Fobieën
Van angst voor zwangerschap en bevalling (tokofobie) tot angststoornissen zoals agorafobie, fobieën veroorzaken legitiem emotioneel leed. De meeste mensen kunnen het hoofd bieden door te vermijden wat ze vrezen, wat hun dagelijkse activiteiten ernstig kan beperken.
Zelfs ogenschijnlijk kleine angsten, zoals de angst voor spinnen (arachnofobie) of de angst voor bloemen, kunnen ernstig genoeg zijn om het dagelijks functioneren te beïnvloeden.
Psychologen die gespecialiseerd zijn in de behandeling van fobieën, kunnen u helpen uw angsten te herkennen en aan te pakken met behulp van technieken zoals exposure-therapie en gesprekstherapie.
Relatieproblemen
Relaties kunnen een grote invloed hebben op hoe u zich voelt. Dit omvat uw relaties met uw familieleden, collega's, romantische partners en vrienden.
Het is niet ongebruikelijk om hulp te zoeken bij het omgaan met een relatie die een bron van angst of verdriet is geworden. Therapie kan u helpen de relaties die voor u belangrijk zijn, beter te begrijpen en te koesteren.
Naast het één-op-één werken met cliënten, bieden veel psychologen ook therapie aan voor stellen, gezinnen en zelfs collega's.
Slaapproblemen
Slapeloosheid kan ernstige gevolgen hebben voor uw dagelijks leven, waardoor u zich overdag slaperig voelt en 's nachts klaarwakker.
Het heeft vaak een onderliggende oorzaak. Hoewel medicatie u kan helpen beter te slapen, helpt het u niet om de oorzaak van uw slapeloosheid op te lossen.
Volgens de Mayo Clinic is cognitieve gedragstherapie (CGT) een effectieve niet-medicamenteuze behandeling voor slapeloosheid. Zoek een cognitief gedragspsycholoog die gespecialiseerd is in de behandeling van slapeloosheid.
Trauma en PTSD
Levensbedreigende gebeurtenissen, zoals misdaden, ongevallen en natuurrampen, kunnen lang na het verleden bij u blijven. Een traumatische gebeurtenis kan na verloop van tijd leiden tot een posttraumatische stressstoornis (PTSD).
PTSD veroorzaakt symptomen zoals flashbacks, vermijden en emotioneel leed. Het kan alle mensen treffen, ook kinderen.
Psychotherapie is een effectieve behandeling voor PTSD. Psychologen gebruiken technieken zoals cognitieve verwerkingstherapie (CPT) en stress-inoculatietraining (SIT) om cliënten te helpen PTSD-symptomen te beheersen.
Overgangen en doelen
Psychologen zijn er niet alleen om te helpen als een probleem overweldigend wordt. Ze kunnen u ook helpen bij het plannen van spannende maar uitdagende veranderingen in uw leven, zoals het verhuizen van steden, het starten van een eigen bedrijf, het krijgen van een baby of het overstappen.
Door proactief te werk te gaan, kunt u uw beste beentje voorzetten, net zoals een atleet traint voor een sportevenement.
Bij wie kan ik terecht voor therapie?
Er zijn verschillende zorgverleners beschikbaar voor individuele therapie, koppel-, huwelijks- en gezinstherapie. Ze bieden doorgaans adviesdiensten en zijn soms getraind om psychische aandoeningen te diagnosticeren of diagnostische tests uit te voeren.
Deze providers zijn onder meer:
- Psychiaters. Psychiaters zijn artsen die gespecialiseerd zijn in het diagnosticeren en behandelen van psychiatrische stoornissen. Ze kunnen medicijnen voorschrijven, maar bieden doorgaans geen counseling.
- Psychologen. Psychologen diagnosticeren en behandelen ook psychiatrische aandoeningen. Ze bieden doorgaans adviesdiensten en andere vormen van therapie. Psychologen hebben doorgaans geen vergunning om medicatie voor te schrijven als onderdeel van hun werk. Ze werken vaak nauw samen met andere zorgverleners die dat wel kunnen.
- Raadgevers. Counselors zijn onder meer erkende professionele counselors (LPC's), counselors in de geestelijke gezondheidszorg, counselors voor alcohol- en drugsgebruik, veteranenadviseurs en pastorale counselors, naast andere typen. Ze bieden begeleiding gericht op hun specialisatiegebied. Sommigen zijn in staat om bepaalde aandoeningen te diagnosticeren en te behandelen, maar ze kunnen geen medicatie voorschrijven.
- Klinisch maatschappelijk werkers. Deze professionals hebben een masterdiploma in sociaal werk. Ze kunnen individuele en groepscounseling geven, maar kunnen geen medicatie voorschrijven.
Het is niet altijd duidelijk welke professional u moet kiezen. Het hangt niet alleen af van uw behoeften, toegang tot ziektekostenverzekering en budget, maar ook van factoren waarop u geen invloed heeft, zoals specialisten in uw regio.Houd er rekening mee dat online therapie ook beschikbaar is.
Hoe u hulp kunt vinden
- Begin met een zorgverlener. Een stap om hulp te vinden is om contact op te nemen met uw huisarts om uw mogelijkheden te bespreken. Een huisarts, zoals een huisarts, kan je een overzicht geven van wat er beschikbaar is en eventueel een verwijzing geven.
- Vraag vrienden, familie, klasgenoten of collega's. Vrienden en familie kunnen u wellicht ook doorverwijzen naar een therapeut.
- Neem contact op met uw verzekeringsmaatschappij. Als je een ziektekostenverzekering hebt, neem dan contact op met je provider voor meer informatie over wat er wordt gedekt. Uw zorgverlener zou u contactgegevens moeten kunnen geven voor therapeuten in uw omgeving.
- Zoek online een therapeut. Gebruik een betrouwbare database, zoals de Psychologist Locator van de American Psychological Association (APA) of de Behavioral Health Treatment Services Locator van SAMHSA.
Een afspraak plannen is een goed begin. Als u de juiste therapeut voor u vindt, betekent dit waarschijnlijk dat u in de loop van de tijd meer dan één zorgverlener ontmoet. Als het de eerste keer is dat u ooit een therapeut ontmoet, houd er dan rekening mee dat het feit dat de dingen niet klikken, niet betekent dat therapie niet voor u werkt. Praat met een andere therapeut.
Als u zich ontmoedigd voelt, moet u er rekening mee houden dat het de moeite waard is om de tijd te nemen om iemand te vinden die u op de lange termijn kan ondersteunen. Met de juiste therapeut zou u vertrouwen moeten kunnen opbouwen.
