Zuiveringszout staat bekend om zijn brede scala aan toepassingen, van het ontgeuren van uw koelkast tot het bleken van uw tanden. Gewichtsverlies is een van de nieuwste vermeende voordelen.
Sommige mensen suggereren dat het verdunnen van zuiveringszout in water, appelciderazijn of citroensap en het drinken op een lege maag je kan helpen overtollig gewicht gemakkelijk kwijt te raken. Anderen suggereren dat simpelweg weken in een zuiveringszoutbad voldoende is.
Dit artikel onderzoekt of baking soda voordelen biedt voor gewichtsverlies, evenals de mogelijke risico's die gepaard gaan met het innemen van baking soda-brouwsels.
Helpt baking soda bij het afvallen?
Er wordt beweerd dat zuiveringszout, in combinatie met water, appelciderazijn of citroensap, vooral effectief is om u te helpen overtollig lichaamsvet kwijt te raken. Er is echter weinig wetenschap om dit te ondersteunen.
Heeft waarschijnlijk weinig directe effecten op het gewichtsverlies
Zuiveringszout wordt aangeprezen om alkaliserende effecten op het lichaam te hebben, waarvan algemeen wordt aangenomen dat ze gewichtsverlies bevorderen of gewichtstoename voorkomen. Deze theorie is echter keer op keer ontkracht.
Dat komt omdat je lichaam strak gereguleerde processen gebruikt om de pH-waarde te regelen, en wat je eet of drinkt, heeft daar weinig invloed op.
Een andere theorie suggereert dat het toevoegen van zuiveringszout aan je badwater je zal helpen om af te vallen door je magnesium- en sulfaatgehalte aan te vullen - twee voedingsstoffen die worden aangeprezen om je metabolisme te stimuleren en gifstoffen te elimineren. Toch wordt deze theorie ook niet door de wetenschap ondersteund.
Zuiveringszout kan echter maagklachten verzachten, omdat het maagzuur kan neutraliseren.
Door deze chemische reactie ontstaat koolstofdioxide, een gas waardoor je kunt boeren. Hoewel dit u een gevoel van een lichtere maag kan geven, heeft het geen directe invloed op uw totale lichaamsvet.
Kan kleine, indirecte effecten hebben op het gewichtsverlies
Zuiveringszout kan een indirect gewichtsverliesbevorderend effect hebben, voornamelijk door de vloeistof waarmee je het mengt.
Een populaire optie is om baking soda te mengen met appelciderazijn, een vloeistof waarvan uit ouder onderzoek blijkt dat je minder honger krijgt. Recente onderzoeken die de gewichtsverlieseffecten van appelciderazijn ondersteunen, zijn echter beperkt.
Zuiveringszout wordt vaak verdund in water, alleen of samen met appelciderazijn of citroensap.
Bij dagelijkse consumptie kunnen dergelijke dranken resulteren in een grotere dagelijkse vochtopname. Dit kan uw algehele hydratatieniveau verbeteren, een effect waarvan studies suggereren dat het het hongergevoel kan verminderen, het metabolisme kan verhogen en het verlies van lichaamsvet kan bevorderen.
Het is belangrijk op te merken dat deze mogelijke gewichtsverliesbevorderende effecten weinig te maken hebben met bakpoeder en meer met andere vloeistoffen. Het toevoegen van zuiveringszout aan de mix lijkt weinig extra voordelen te bieden.
OVERZICHTEr is weinig tot geen wetenschappelijke suggestie dat zuiveringszout je kan helpen lichaamsvet te verliezen. Het mengen van zuiveringszout met water, citroenwater of appelciderazijn kan indirect helpen om af te vallen, maar zuiveringszout lijkt hier weinig mee te maken te hebben.
Bereidingsmethoden
Er zijn drie populaire methoden die mensen gebruiken om zuiveringszout in hun dagelijkse routine op te nemen.
De eerste omvat het verdunnen van 1/2 theelepel zuiveringszout in 1-2 kopjes (240-480 ml) water en dit brouwsel op een lege maag te drinken wanneer het overdag het beste uitkomt.
De tweede vereist het mengen van 1 theelepel zuiveringszout met 2 eetlepels (30 ml) appelciderazijn of citroensap. Zodra dit mengsel geen gas meer afgeeft, kunt u het verdunnen in water en het op een lege maag drinken.
Verdunnen is belangrijk om brandwonden aan de keel of het eroderen van uw tandglazuur te voorkomen, aangezien de exacte zuurgraad niet bekend is.
Een alternatieve manier om zuiveringszout in uw regime te integreren zonder het in te nemen, is door 3-4 kopjes (662-883 gram) zuiveringszout te verdunnen in een badkuip vol water voordat u het erin laat weken.
Houd er rekening mee dat de veiligheid van deze bereidingsmethoden niet wordt ondersteund door de wetenschap, dus gebruik ze op eigen risico.
OVERZICHTZuiveringszout wordt gewoonlijk verdund in citroensap, appelciderazijn of water voordat het wordt ingenomen. Anderen geven er de voorkeur aan om zuiveringszout aan het badwater toe te voegen en in het mengsel te weken. Er is momenteel echter weinig informatie over de veiligheid van deze opties.
Is het veilig?
Overmatige inname van zuiveringszout wordt in verband gebracht met een reeks bijwerkingen.
Metabole acidose
Het consumeren van grote hoeveelheden zuiveringszout kan riskant zijn, omdat het metabole acidose kan veroorzaken, een levensbedreigende aandoening die optreedt wanneer uw lichaam niet langer in staat is om de pH van uw bloed onder controle te houden.
Metabole acidose kan het gevolg zijn van een overmatige opname van alkalische verbindingen, zoals zuiveringszout, en spierzwakte, spasmen, een onregelmatige hartslag en een veranderde mentale toestand veroorzaken. Indien onbehandeld, kan het dodelijk zijn.
Hoge bloeddruk en andere gezondheidseffecten
Zuiveringszout heeft de neiging om veel natrium te bevatten. Als zodanig kan een hoge inname van zuiveringszout bij sommige mensen hoge bloeddruk, vochtophoping of zelfs hartfalen veroorzaken. Mensen met alcoholisme of een verminderde nierfunctie moeten extra voorzichtig zijn.
Zuiveringszout kan ook ademhalingsmoeilijkheden en toevallen veroorzaken bij jonge kinderen, en het mag niet worden gegeven aan kinderen jonger dan 5 jaar. Zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven, kunnen er ook baat bij hebben om de inname ervan te vermijden.
Het combineren van zuiveringszout met een zuur, zoals appelciderazijn of citroensap, veroorzaakt een chemische reactie waarbij koolstofdioxidegas vrijkomt. Dit kan leiden tot gasvorming of een opgeblazen gevoel, vooral als u het mengsel binnenkrijgt voordat al het gas is ontsnapt.
Medicatie-interacties en veiligheid op lange termijn
Zuiveringszout kan een wisselwerking hebben met bepaalde medicijnen. Mensen die momenteel medicijnen gebruiken, moeten hun arts raadplegen voordat ze zuiveringszout aan hun dieet toevoegen.
Ten slotte is er momenteel weinig informatie over de veiligheid op lange termijn van het innemen van zuiveringszout, alleen of in combinatie met citroensap of appelciderazijn. Daarom is het misschien het veiligst om dergelijke mengsels te vermijden totdat er meer onderzoek naar voren komt.
Weken in een badkuip met zuiveringszout kan veiliger zijn dan het inslikken. Er zijn echter geen studies die de voordelen of risico's van deze praktijk hebben onderzocht.
OVERZICHTOvermatige inname van zuiveringszout kan verschillende bijwerkingen veroorzaken. Zuiveringszout kan ook een wisselwerking hebben met medicijnen en er is weinig bekend over de veiligheid op de lange termijn bij inname ervan.
het komt neer op
Zuiveringszout wordt aangeprezen om u te helpen af te vallen, maar er is weinig wetenschappelijk bewijs voor deze bewering.
Het innemen van grote hoeveelheden zuiveringszout verdund in water, appelciderazijn of citroensap gaat gepaard met meerdere potentiële gezondheidsrisico's. Bovendien is er weinig bekend over de veiligheid op lange termijn van het innemen van deze brouwsels.
Daarom is het waarschijnlijk het veiligst om dit mengsel niet te gebruiken totdat er meer onderzoek naar voren komt.
.jpg)
