Wat u moet weten over Gamma-hersengolven

Je brein is een drukke plek.

Hersengolven zijn in wezen het bewijs van elektrische activiteit die door uw hersenen wordt geproduceerd. Wanneer een groep neuronen een uitbarsting van elektrische pulsen naar een andere groep neuronen stuurt, ontstaat er een golfachtig patroon.

Deze golven worden gemeten in snelheidscycli per seconde, die we omschrijven als Hertz (Hz). Afhankelijk van hoe wakker en alert je bent, kunnen de golven erg snel zijn, of erg langzaam. Ze kunnen en zullen veranderen, op basis van wat u doet en hoe u zich voelt.

De snelste hersengolven zijn golven die bekend staan ​​als gammagolven. Deze hersengolven, die weliswaar moeilijk nauwkeurig te meten zijn met de huidige technologie, zijn het bewijs dat je hersenen hard aan het werk zijn, informatie verwerken en oplossingen zoeken voor problemen.

Blijf lezen om meer te weten te komen over gamma-hersengolven, de voordelen van deze golven en de rol die ze spelen in uw dagelijks leven.

Wat zijn gamma-hersengolven?

Stel je voor dat je diep ondergedompeld bent in een complex project of gefascineerd bent door een lezing van een bekende vakexpert. Je bent alert en zeer gefocust. Misschien zit u zelfs op het puntje van uw stoel. Je brein schiet, zoals de oude uitdrukking luidt, op alle cilinders.

Wanneer dit gebeurt, produceren uw hersenen gamma-hersengolven.

Gamma-hersengolven zijn de snelste hersengolven die in je hersenen worden geproduceerd. Als een arts elektroden op je hoofd zou plaatsen en ze op een machine zou aansluiten om de resulterende elektrische activiteit in kaart te brengen - een proces dat bekend staat als een elektro-encefalogram (EEG) - zouden de golven een zeer hoge frequentie hebben.

Gammagolven hebben de neiging om boven 35 Hz te meten - en in feite kunnen ze zo snel als 100 Hz oscilleren. Ze kunnen echter moeilijk nauwkeurig te meten zijn met bestaande EEG-technologie. In de toekomst hopen onderzoekers meer informatie te verzamelen over hoe deze hersengolven werken.

Wat zijn de voordelen van gammagolven?

Gammagolven zijn het bewijs dat u een piekconcentratie heeft bereikt. Met andere woorden, als je intens gefocust bent en je hersenen heel actief bezig zijn met het oplossen van een probleem, dan produceren je hersenen waarschijnlijk gammagolven. Ze helpen u informatie te verwerken.

Onderzoek suggereert dat mensen met leermoeilijkheden of een verminderde mentale verwerking mogelijk niet zoveel gammagolven produceren.

Hoe verschillen gammagolven van andere hersengolven?

Denk aan hersengolven als een spectrum dat varieert van heel snel tot heel langzaam. Gammagolven verschijnen natuurlijk aan het snelle uiteinde van het spectrum. Naast snel bewegende gammagolven produceren je hersenen ook de volgende soorten hersengolven.

Bèta

Als uw arts uw hersenen evalueert met een EEG terwijl u wakker, alert en verloofd bent, zijn de overheersende golven bètagolven. Deze golven hebben de neiging om te meten in het bereik van 12 tot 38 Hz.

Alpha

Als je wakker bent maar je rustig en contemplatief voelt, dan is dat het moment waarop alfagolven de neiging hebben om naar de gelegenheid te stijgen. Alfa-hersengolven bevinden zich in het midden van het spectrum van hersengolven. Ze hebben de neiging om tussen 8 en 12 Hz te meten.

Theta

Theta-golven zijn de hersengolven die voorkomen in het bereik van 3 tot 8 Hz. Ze kunnen optreden als u slaapt, maar ze zijn over het algemeen dominanter als u diep ontspannen of in een meditatieve staat bent.

Delta

Diepe droomloze slaap produceert een soort hersengolf die bekend staat als de deltagolf. Deze golven zijn laag en traag. Een EEG zou deze golven meten in het bereik van 0,5 en 4 Hz.

Kun je je gamma-hersengolven veranderen?

Sommige onderzoeken suggereren dat u uw productie van gammagolven kunt stimuleren door te mediteren. Het kan ook helpen om uw aandacht op uw ademhaling te concentreren.

Een onderzoek onder yogabeoefenaars toonde zelfs aan dat mensen die zich concentreerden op hun ademhaling een nog grotere toename van de productie van gammagolven ervoeren dan tijdens het meditatiegedeelte van hun beoefening.

Meditatieprocessen lopen echter sterk uiteen. Als zodanig is er meer onderzoek nodig om de exacte processen te beperken die de productie van gammagolven kunnen stimuleren voordat een bepaalde stijl voor dit doel kan worden aanbevolen.

Meditatie heeft echter tal van andere gezondheidsvoordelen. Onderzoek heeft aangetoond dat het vooral nuttig is om stress, angst en depressie te verminderen.

Dus hoewel de exacte methode om gammagolven door meditatie te versterken nog moet worden bepaald, kun je nog steeds andere voordelen van deze beoefening plukken.

Een andere mogelijke manier om uw hersenen te helpen meer gammagolven te produceren? Eet pistachenoten.

Hoewel deze suggestie je wenkbrauwen zou kunnen doen fronsen, toonde een onderzoek uit 2017 aan dat het eten van bepaalde noten, met name pistachenoten, een grotere gammagolfrespons leek te produceren. Volgens dezelfde studie kunnen knallende pinda's meer deltagolven genereren.

Hoewel er meer onderzoek nodig is om deze associatie verder te verklaren, weten we uit ander onderzoek dat noten tal van andere gezondheidsvoordelen bieden.

Is het belangrijk om je hersengolven in balans te houden?

Je hersenen doorlopen op verschillende tijdstippen alle vijf de verschillende soorten hersengolven. Stel je voor dat je door een radioknop bladert, een tijdje stopt om een ​​deuntje op elk station op te vangen voordat je naar het volgende gaat. Dit is vergelijkbaar met hoe je hersenen door hersengolven fietsen.

Maar er zijn factoren die dit gezonde evenwicht kunnen verstoren. Stress, slaapgebrek, bepaalde medicijnen en andere factoren kunnen uw hersenen en het soort hersengolven dat het produceert, beïnvloeden.

Ook hersenletsel kan een rol spelen.Een onderzoek uit 2019 toonde aan dat mensen die een gevechtsgerelateerd trauma aan hun hersenen hadden meegemaakt, 'duidelijk verhoogde' niveaus van gammagolven hadden ontwikkeld. In het bijzonder was er een lichte verwonding opgetreden aan twee van de vier lobben van hun hersenschors, de prefontale cortex en de posterieure pariëtale kwab.

Volgens de onderzoekers was het abnormale niveau van gammagolven geassocieerd met een slechtere cognitieve functie. De onderzoekers concludeerden dat in de toekomst bewijs van ongebruikelijke gammagolfactiviteit zou kunnen leiden tot verder onderzoek naar milde hoofdletsels die anders over het hoofd zouden worden gezien.

het komt neer op

Je hersenen produceren normaal gesproken op verschillende tijdstippen vijf verschillende soorten hersengolven. Elk type hersengolf beweegt met een andere snelheid. Sommige zijn snel, terwijl andere langzamer zijn.

Gamma-hersengolven zijn de snelste hersengolven die in je hersenen worden geproduceerd. Hoewel ze moeilijk nauwkeurig te meten zijn, hebben ze de neiging om boven 35 Hz te meten en kunnen ze zo snel als 100 Hz oscilleren.

Je hersenen hebben de neiging om gammagolven te produceren als je intens gefocust bent of actief bezig bent met het oplossen van een probleem. Gammagolven helpen je informatie te verwerken.

Als je je niet zo goed kunt concentreren als normaal, kan het zijn dat je een of andere onbalans in de hersengolven hebt. Praat met uw arts om erachter te komen of u een evaluatie moet ondergaan.