Hoofdstoten worden veroorzaakt door een snelle daling van uw bloeddruk wanneer u opstaat.
Ze veroorzaken meestal duizeligheid die een paar seconden tot een paar minuten aanhoudt. Een stormloop van het hoofd kan ook tijdelijke duizeligheid, wazig zien en verwarring veroorzaken.
De meeste mensen ervaren af en toe een stormloop van het hoofd. Ze zijn over het algemeen geen reden tot bezorgdheid. Als uw hoofd echter vaak snelt, kan dit een teken zijn van een onderliggende medische aandoening.
In dit artikel gaan we in op de mogelijke oorzaken van uw hoofdhits en kijken we naar manieren waarop u deze kunt voorkomen.
Wat is een head rush precies?
Hoofdstress is een plotselinge daling van uw bloeddruk wanneer u opstaat vanuit een liggende of zittende positie. De medische term hiervoor is orthostatische hypotensie of orthostatische hypotensie.
De medische definitie van hoofdpijn is een systolische bloeddrukdaling van minstens 20 mm Hg (millimeter kwik) of een diastolische bloeddrukdaling van minstens 10 mm Hg binnen 2 tot 5 minuten na het staan.
Als je snel opstaat, trekt de zwaartekracht je bloed naar je benen en daalt je bloeddruk snel. Ongeveer 10 tot 15 procent van uw bloed verzamelt zich in uw onderlichaam als u staat.
De reflexen van uw lichaam houden uw bloeddruk constant wanneer u staat. Ze pompen bijvoorbeeld meer bloed en vernauwen uw bloedvaten. Wanneer deze reflexen niet goed werken, kunt u de duizeligheid en duizeligheid van een hoofdstorm ervaren.
U kunt ook de volgende symptomen krijgen als u snel opstaat:
- wazig zicht
- zwakheid
- vermoeidheid
- misselijkheid
- hartkloppingen
- hoofdpijn
- flauwvallen
U kunt geïsoleerde hoofdstoten hebben, of het kan een chronisch probleem zijn.
Wat kan een hoofdkoorts veroorzaken?
Iedereen kan hoofdpijn krijgen, maar ze komen vooral veel voor bij mensen ouder dan 65 jaar. Maar liefst 18,2 procent van de mensen in deze leeftijdscategorie kan last hebben van hoofdpijn.
De volgende omstandigheden kunnen mogelijk leiden tot head rushes:
- veroudering
- uitdroging
- bloedarmoede (laag aantal rode bloedcellen)
- bloedverlies
- zwangerschap
- hartklepproblemen
- diabetes
- schildklieraandoeningen
- warm weer
- diuretica, narcotica of kalmerende middelen gebruiken
- bepaalde medicijnen, vooral bloeddrukverlagende medicijnen
- het combineren van alcohol en medicijnen
- langdurige bedrust
- eet stoornissen
Hoe kun je voorkomen dat er hoofdstoten optreden?
De volgende veranderingen in levensstijl kunnen u helpen de frequentie van uw hoofdstoten te minimaliseren. Als uw hoofd echter haast wordt veroorzaakt door een onderliggende medische aandoening, is het een goed idee om naar een arts te gaan. Ze kunnen uw aandoening diagnosticeren en de beste behandelingsopties vinden.
Gehydrateerd blijven
Uitdroging kan zelfs bij gezonde personen leiden tot hoofdpijn. Als u uitgedroogd raakt, kan uw totale bloedvolume afnemen. Als uw totale bloedvolume afneemt, daalt ook uw algehele bloeddruk.
Uitdroging kan ook leiden tot zwakte, duizeligheid en vermoeidheid, samen met hoofdpijn.
Langzamer opstaan
Als u vaak last heeft van ruis, kan het helpen om langzamer op te staan vanuit zittende en liggende posities. Hierdoor hebben de natuurlijke reflexen van uw lichaam meer tijd om zich aan te passen aan veranderingen in de bloeddruk.
Vermijd hete omgevingen
Hevig zweten kan ertoe leiden dat u water en elektrolyten verliest en het risico op uitdroging vergroot. Regelmatig vloeistoffen aanvullen kan helpen bij het voorkomen van hoofdstoten en andere symptomen van uitdroging.
Minimaliseren van alcoholgebruik
Alcohol is een diureticum, wat betekent dat u vocht verliest. Het consumeren van alcohol kan u uitdrogen en het risico op hoofdkoorts vergroten. Veel water en elektrolyten consumeren met alcohol kan uitdroging helpen verminderen.
Wanneer moet je naar een dokter?
De meeste mensen hebben af en toe last van hun hoofd. Als je hoofd sneller gaat zitten als gevolg van uitdroging of langdurig zitten, is dat waarschijnlijk niet ernstig.
Als u echter terugkerende hoofdresten heeft, is het een goed idee om met een arts te praten om te zien of uw hoofdrush veroorzaakt kan worden door een medische aandoening.
Het is ook een goed idee om met een arts te praten als uw hoofd haastig is waardoor u struikelt, valt, flauwvalt of u dubbel ziet.
Welke factoren brengen u in gevaar voor hoofdstoten?
Iedereen kan af en toe een head rush ervaren. Bepaalde factoren kunnen uw risico echter vergroten.
Medicijnen
Het gebruik van medicijnen die uw bloeddruk verlagen, kan uw risico op het ontwikkelen van duizeligheid en duizeligheid vergroten. Medicijnen die hoofdpijn kunnen veroorzaken, zijn onder meer de volgende categorieën.
- alfablokkers
- bètablokkers
- calciumantagonisten
- nitraten
- angiotensine-converting enzyme (ACE)
Verlengde bedrust
Als u voor langere tijd in bed ligt, kunt u zwak worden en hoofdpijn krijgen bij het opstaan. Langzaam opstaan kan helpen om uw bloeddruk stabiel te houden.
Veroudering
Naarmate u ouder wordt, beginnen de reflexen die het vermogen van uw lichaam om uw bloeddruk te stabiliseren, minder efficiënt te werken.
Hoewel u het ouder worden niet volledig kunt stoppen, kunnen gezonde voeding, regelmatige lichaamsbeweging en een algehele gezonde levensstijl u helpen een gezond cardiovasculair systeem te behouden.
Zwangerschap
Hoofdbiezen komen vaak voor bij zwangere vrouwen. Hormonale veranderingen zorgen ervoor dat uw bloedvaten ontspannen en dat uw bloeddruk kan dalen. Veel vrouwen merken dat hun bloeddruk daalt in de eerste 24 weken van de zwangerschap.
Ziekten
Een verscheidenheid aan verschillende hartaandoeningen kan uw risico op lage bloeddruk en het ontwikkelen van hoofdstoten vergroten. Deze omvatten klepproblemen en hartaanvallen. De ziekte van Parkinson, diabetes en andere ziekten die uw zenuwen beschadigen, kunnen ook hoofdpijn veroorzaken.
Belangrijkste leerpunten
De meeste mensen ervaren af en toe een rush in het hoofd. De kans is vooral groot dat u hoofdpijn krijgt als u ouder bent dan 65 jaar. Dit komt doordat uw lichaam naarmate het ouder wordt, minder efficiënt wordt in het reguleren van de bloeddruk.
Hoofdstoten worden vaak veroorzaakt door uitdroging. Het aanvullen van vocht, vooral tijdens het sporten, kan helpen om hoofdstoten te voorkomen.
Volgens de Mayo Clinic heeft de gemiddelde volwassen man 15,5 kopjes water per dag nodig en de gemiddelde vrouw 11,5 kopjes per dag. Als u in een warm klimaat leeft, moet u mogelijk nog meer water drinken.
Als uw hoofd steeds sneller terugkeert of ervoor zorgt dat u flauwvalt, is het een goed idee om een arts te bezoeken om de behandelingsopties te bespreken.
