Fluctuerende hormonen tijdens uw menstruatiecyclus kunnen veel veranderingen teweegbrengen. En net als sommige vrouwen kunt u in deze tijd van de maand last krijgen van hoofdpijn.
Er kunnen verschillende soorten hoofdpijn optreden tijdens uw menstruatie. Een type is spanningshoofdpijn - vaak veroorzaakt door stress - die aanvoelt als een strakke band om je voorhoofd. Of u kunt hoofdpijn krijgen na uw menstruatie door bloedverlies en een daling van uw ijzerniveau.
Maar van de verschillende soorten hoofdpijn die tijdens je menstruatie kunnen optreden, lijken hormonale hoofdpijn en menstruele migraine de meest voorkomende. De onderliggende oorzaak is voor beide hetzelfde, maar hun symptomen variëren.
Dit is wat u moet weten over door hormonen veroorzaakte hoofdpijn, en over manieren om het kloppen te stoppen.
Oorzaken
Een verandering in hormoonniveau kan hormonale hoofdpijn en menstruele migraine veroorzaken. Hormonen regelen veel van uw lichaamsfuncties.
Vrouwen die tijdens hun menstruatie hoofdpijn hebben, kunnen er een krijgen vóór hun cyclus, tijdens hun cyclus of na hun cyclus.
Hoofdpijn is het gevolg van veranderende niveaus van oestrogeen en progesteron. Oestrogeen is een vrouwelijk geslachtshormoon. Het reist door de bloedbaan en levert berichten naar verschillende delen van het lichaam.
De oestrogeenspiegels stijgen halverwege uw menstruatiecyclus. Dit leidt tot het vrijkomen van een ei. Progesteron is een ander belangrijk hormoon. Stijgende niveaus van dit hormoon helpen bij de implantatie van een eicel in de baarmoeder.
Na de eisprong (het vrijkomen van een eicel uit de eierstok) nemen de hormoonspiegels af. De oestrogeen- en progesteronspiegels zijn vlak voor je menstruatie het laagst. Het is deze afname waardoor sommige vrouwen meer kans hebben op hoofdpijn.
U kunt ook op andere momenten hormonale hoofdpijn hebben. Sommige vrouwen hebben meer hoofdpijn tijdens de menopauze of perimenopauze door een afname van hormonen.
Zwangerschap kan ook hoofdpijn veroorzaken, omdat hormoonspiegels gedurende negen maanden kunnen fluctueren.
Hormonale hoofdpijn versus menstruele migraine
Hoewel hormonale hoofdpijn en menstruele migraine beide worden veroorzaakt door fluctuerende hormonen, heeft het verschil tussen beide betrekking op de ernst van de hoofdpijn.
Een hormonale hoofdpijn kan licht tot matig zijn en een zeurende pijn of bonk veroorzaken. Het is vervelend en ongemakkelijk, maar het kan uw dagelijkse routine niet verstoren.
Een menstruele migraine kan daarentegen slopend zijn. Volgens de National Headache Foundation treft menstruele migraine ongeveer 60 procent van de vrouwen.
Als u regelmatig migraineaanvallen krijgt, kunt u vatbaar zijn voor menstruele migraine.
Een menstruele migraine verschilt van een gewone migraine doordat het gewoonlijk niet wordt geassocieerd met een aura. Aura verwijst naar knipperende lichten, zigzaglijnen of andere sensorische ervaringen die sommige mensen ervaren vóór een migraineaanval.
Een menstruele migraine wordt gekenmerkt door hevig kloppen dat aan de ene kant van het voorhoofd kan beginnen en naar de andere kant kan reizen. De ernst kan het moeilijk maken om uw ogen open te houden, te werken of zelfs maar na te denken.
Andere symptomen
Symptomen die gepaard gaan met menstruele migraine zijn onder meer:
- misselijkheid
- braken
- gevoeligheid voor geluid
- gevoeligheid voor fel licht
Met zowel hormonale hoofdpijn als menstruele migraine, kunt u ook typische menstruatiesymptomen ervaren, waaronder:
- extreme vermoeidheid
- gewrichtspijn of spierpijn
- verstopping of diarree
- hunkeren naar eten
- stemmingswisselingen
Behandelingen
De behandeling van hormonale hoofdpijn en menstruele migraine is afhankelijk van de ernst.
Eerstelijns opties
Vrij verkrijgbare pijnstillers zijn vaak effectief. Deze medicijnen kunnen ook spanningshoofdpijn en hoofdpijn veroorzaakt door een laag ijzergehalte verlichten.
Medicijnen om pijn en ontsteking te stoppen zijn onder meer:
- ibuprofen
- naproxen natrium
- aspirine
- paracetamol
Cafeïne is een andere effectieve remedie tegen hormonale hoofdpijn. Het eten van chocolade en het drinken van cafeïnehoudende thee of frisdrank kan uw ongemak verminderen. Sommige medicijnen voor PMS bevatten zelfs cafeïne als ingrediënt.
Ga echter rustig aan met cafeïne. Cafeïne is verslavend en te veel consumeren tijdens je menstruatie kan lichamelijke afhankelijkheid veroorzaken. Abrupt stoppen met cafeïne na je menstruatie kan ontwenningshoofdpijn veroorzaken.
Opties op een hoger niveau
Afhankelijk van de ernst van uw menstruele migraine, leveren zelfzorgmedicijnen mogelijk niet de gewenste resultaten op. U kunt experimenteren met de bovenstaande medicijnen, maar u heeft mogelijk hormoontherapie nodig als de symptomen niet verbeteren.
Het toedienen van deze therapie vóór uw menstruatiecyclus kan helpen om uw hormoonspiegels in evenwicht te brengen. Uw arts kan aanvullend oestrogeen (oestradiol) aanbevelen om een onbalans te corrigeren.
Als u hormonale anticonceptie gebruikt, kan het overslaan van de placebo-week ook helpen om uw hormoonspiegels in evenwicht te brengen en menstruele migraine te stoppen.
U kunt uw arts ook naar triptanen vragen. Dit zijn een klasse geneesmiddelen die zijn ontworpen om ernstige migraine te behandelen. Deze medicijnen werken door serotonine te stimuleren. Dit helpt ontstekingen te verminderen en vernauwt uw bloedvaten, waardoor migraine wordt gestopt of voorkomen.
Andere geneesmiddelen op recept die worden gebruikt om migraine te behandelen, zijn onder meer:
- opioïden
- glucocorticoïden
- dihydroergotamine en ergotamine
Als u ernstige braken of misselijkheid ervaart met menstruele migraine, vraag dan uw arts naar voorgeschreven medicijnen tegen misselijkheid.
Huismiddeltjes
Samen met traditionele medicatie kunnen een paar huismiddeltjes een scherp, kloppend gevoel verlichten en u helpen bij het beheersen van hormonale hoofdpijn.
Koude therapie
Wikkel een ijspak in een handdoek en breng het aan op je voorhoofd (10 minuten aan, 10 minuten uit). Koudetherapie kan ontstekingen verminderen en het gevoel van pijn verdoven.
Ontspanningsoefeningen
Oefeningen zoals meditatie, yoga en diep ademhalen kunnen uw spieren ontspannen, spanning verminderen en hoofdpijnklachten verbeteren.
Door te leren ontspannen, leert u ook hoe u verschillende functies van uw lichaam kunt beheersen, zoals uw hartslag en bloeddruk. Minder spierspanning en stress kunnen de ernst van uw hoofdpijn verminderen.
Acupunctuur
Acupunctuur omvat het inbrengen van kleine naalden op verschillende drukpunten in uw lichaam. Het stimuleert de afgifte van endorfine, hormonen die van nature door het lichaam worden aangemaakt om u te helpen omgaan met stress en pijn.
Zorg voor voldoende rust
Te weinig slaap kan hoofdpijn verergeren. Streef naar minimaal zeven tot negen uur slaap per nacht. Verbeter uw slaapomgeving voor een betere nachtrust. Schakel de tv en de verlichting uit en houd uw kamer op een aangename temperatuur.
Experimenteer met vitamines
Volgens de Mayo Clinic kunnen vitamines zoals vitamine B-2, co-enzym Q10 en magnesium de ernst van migraineaanvallen verminderen. Overleg met uw arts voordat u met een supplement begint, vooral als u zwanger bent of momenteel medicijnen gebruikt.
Massage therapie
Massagetherapie kan spierontspanning bevorderen en spanning in uw schouders, rug en nek verminderen. Het kan ook de ernst en frequentie van spanningshoofdpijn en migraineaanvallen verminderen.
Wanneer moet je naar een dokter
Raadpleeg een arts als u tijdens uw menstruatie vaak en ernstige hoofdpijn heeft. Uw arts kan de mogelijkheid van hormoontherapie bespreken of medicijnen voorschrijven.
U moet ook een arts raadplegen voor hoofdpijn die de volgende symptomen heeft:
- mentale verwarring
- aanvallen
- dubbel zicht
- doof gevoel
- moeite met spreken
Deze hoofdpijn heeft mogelijk geen verband met uw menstruatie, maar eerder met een ernstige medische aandoening.
het komt neer op
Veel vrouwen ervaren hormonale hoofdpijn en menstruele migraine, maar er is verlichting beschikbaar. U kunt zichzelf behandelen met zelfzorgmedicijnen en huismiddeltjes. Als uw symptomen verergeren of niet verbeteren, raadpleeg dan uw arts om andere alternatieven te bespreken.
