Hoe lang moet je wachten?
Zwangerschap en bevalling veranderen veel aan uw lichaam, evenals aan uw seksleven.
Hormonale veranderingen na de toediening kunnen vaginaal weefsel dunner en gevoeliger maken. Je vagina, baarmoeder en baarmoederhals moeten ook naar de normale grootte 'terugkeren'. En als u borstvoeding geeft, kan dat het libido verlagen.
Kortom, je lichaam heeft na de bevalling wat rust nodig.
Er is geen definitieve tijdlijn die aangeeft hoe lang je moet wachten om seks te hebben na de bevalling. De meeste artsen raden vrouwen echter aan om vier tot zes weken te wachten na een vaginale bevalling.
Nadat uw arts u alles heeft gegeven om de seksuele activiteiten te hervatten, kan het zijn dat u het rustig aan moet doen. Onthoud: naast lichamelijk herstel zul je je ook aanpassen aan een nieuw gezinslid, minder slaap en een verandering in je normale routine.
Mogelijk moet u ook langer wachten als u een perineale traan of episiotomie heeft. Een episiotomie is een chirurgische snee om het vaginale kanaal te verwijden. Te snel terugkeren naar seks kan het risico op complicaties vergroten, zoals postpartumbloeding en baarmoederinfectie.
Lees verder om meer te weten te komen over de effecten van zwangerschap en bevalling op seks, en hoe u na de baby een gezond, bevredigend seksleven kunt hebben.
Welke invloed heeft de bevalling op seks?
Seks na de bevalling zal anders aanvoelen. Een kleine studie uit 2005 wees uit dat 83 procent van de vrouwen seksuele problemen ondervond in de eerste drie maanden na hun eerste bevalling.
Dat aantal blijft echter dalen naarmate de maanden na de zwangerschap toenemen.
De meest voorkomende problemen met seks na de bevalling zijn:
- vaginale droogheid
- dun vaginaal weefsel
- verlies van elasticiteit in vaginaal weefsel
- perineale traan of episiotomie
- bloeden
- pijn
- "Losse" spieren
- pijn
- vermoeidheid
- laag libido
Hormonen spelen een grote rol bij herstel na de bevalling en een terugkeer naar normale seksuele activiteit.
In de dagen direct na de bevalling daalt het oestrogeen tot het niveau van vóór de zwangerschap. Als u borstvoeding geeft, kunnen de oestrogeenspiegels dalen tot onder het niveau van vóór de zwangerschap. Oestrogeen helpt bij het leveren van natuurlijke vaginale smering, dus lage niveaus van het hormoon vergroten de kans op vaginale droogheid.
Droog weefsel kan tijdens seks tot irritatie en zelfs bloeding leiden. Dit verhoogt uw risico op infectie.
Vaginale geboorte kan de spieren van het vaginale kanaal tijdelijk strekken. Deze spieren hebben tijd nodig om hun kracht en stabiliteit te herstellen.
Als u een perineale traan of episiotomie heeft gehad tijdens vaginale bevalling, heeft u mogelijk een langer herstel. Te snel seks hebben kan het risico op een infectie vergroten.
Een keizersnede kan ook het vaginale gevoel beïnvloeden. Dezelfde hormonale problemen kunnen de weefsels van de vagina droog en dun maken, wat mogelijk kan leiden tot pijnlijke seks.
Bovendien herstelt u van een buikoperatie, dus u moet ervoor zorgen dat de incisieplaats goed is genezen voordat u de seks hervat.
Hoe snel kun je zwanger worden?
Je kunt verrassend snel zwanger worden nadat je een baby hebt gekregen. Een studie wees uit dat de eerste eisprong voor vrouwen die geen borstvoeding gaven ongeveer zes weken duurt. Sommige vrouwen ovuleerden zelfs nog eerder.
Als u borstvoeding geeft, kunnen de hormonale voordelen van borstvoeding gedurende de eerste vier tot zes maanden na de bevalling werken als een 'natuurlijke' vorm van anticonceptie. Borstvoeding kan voor 98 procent effectief zijn als een vorm van anticonceptie bij vrouwen die:
- zijn minder dan zes maanden postpartum
- geven hun kind nog steeds uitsluitend borstvoeding
- ben niet begonnen met menstrueren
Slechts ongeveer 1 op de 4 vrouwen die deze lactatie-amenorroe-methode (LAM) gebruiken, of borstvoeding geven als anticonceptie, doet dit echter op de juiste manier. Dat verhoogt hun risico op zwangerschap.
Als u seks wilt hebben na de zwangerschap, maar niet zo snel nog een baby wilt riskeren, kunt u een betrouwbare anticonceptiemethode gebruiken.
Een barrièremethode, zoals een condoom, kan in eerste instantie goed zijn om te gebruiken. Een implantaat of spiraaltje kan ook worden gebruikt. Hormonale opties kunnen echter de borstvoeding beïnvloeden en kunnen ook bepaalde risico's met zich meebrengen, zoals een verhoogd risico op bloedstolsels.
Praat met uw arts over de juiste optie voor u.
Is het veilig om in het eerste jaar weer zwanger te worden?
Als u te snel zwanger raakt na een zwangerschap, loopt u een verhoogd risico op vroeggeboorte of geboorteafwijkingen.
Beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg moedigen vrouwen aan om hun zwangerschappen te spreiden. Het Office of Women’s Health raadt aan om tussen elke zwangerschap minimaal 12 maanden te wachten. En de March of Dimes beveelt aan om 18 maanden te wachten.
Als u aan een andere baby denkt, neem dan contact op met uw zorgverlener. Zij zullen het meest vertrouwd zijn met uw gezondheidsgeschiedenis en meer gepersonaliseerde aanbevelingen doen.
Is bloeden tijdens seks normaal na de bevalling?
In de weken direct na de bevalling zult u waarschijnlijk regelmatig bloeden terwijl uw baarmoeder geneest. Seks kan wat extra bloedverlies veroorzaken.
Evenzo kan uw vagina in de eerste weken na de bevalling droger en gevoeliger zijn. Hierdoor worden de spieren dunner, wat kan leiden tot scheuren of letsel. De vagina kan zelfs ontstoken en opgezwollen raken. In deze gevallen is bloeden niet ongewoon.
Raadpleeg uw arts als het bloeden tijdens seks niet binnen vier tot zes weken stopt of als het erger wordt. Het kan zijn dat u een traan of irritatie heeft die moet worden behandeld voordat u weer geslachtsgemeenschap begint te hebben.
Effecten van zwangerschap en bevalling op het libido
De hormonen oestrogeen en progesteron zijn cruciaal voor de gezonde ontwikkeling van uw baby tijdens de zwangerschap. Ze zijn ook van vitaal belang voor uw geslachtsdrift.
De niveaus van deze hormonen zijn ongelooflijk hoog tijdens de zwangerschap. Zodra de baby is geboren, nemen ze dramatisch af, terug naar het niveau van vóór de zwangerschap.
Dat betekent dat u een paar weken geen seksueel verlangen voelt. Maar je zou hoe dan ook vier tot zes weken moeten wachten, terwijl je lichaam herstelt.
Nadat uw arts u alles heeft gegeven om de seksuele activiteiten te hervatten, kunt u besluiten langer te wachten voordat u uw seksleven weer op gang brengt. Uit een onderzoek bleek dat 89 procent van de vrouwen de seksuele activiteit binnen zes maanden na de bevalling had hervat.
Als u borstvoeding geeft, kan het langer duren voordat uw libido terugkeert dan bij vrouwen die geen borstvoeding geven. Dat komt omdat borstvoeding de oestrogeenspiegel laag houdt.
Oestrogeensupplementen worden afgeraden als u borstvoeding geeft, omdat dit de melkproductie kan beïnvloeden.
Wanneer je veranderingen in hormonen koppelt aan de vermoeidheid van het ouder zijn aan een pasgeboren baby, hebben jij en je partner misschien niet het gevoel dat intimiteit zelfs in de boeken staat.
Als uw lichaam zich aanpast aan zijn nieuwe normale toestand of als u stopt met het geven van borstvoeding, zullen de hormonen weer gaan werken en moet uw libido terugkeren.
Tips voor een gezond seksleven met je partner na de zwangerschap
Na de zwangerschap kunt u een gezond, bevredigend seksleven hebben. Deze tips kunnen helpen:
- Doe het rustig aan. In de eerste weken nadat u bent vrijgelaten voor seks, is uw lichaam mogelijk niet klaar om terug te springen naar activiteiten vóór de zwangerschap. Neem de dingen dag voor dag. Probeer intieme activiteiten uit om weer op te warmen voor seks, zoals massage.
- Verhoog het voorspel. Geef je vagina de tijd om zijn eigen natuurlijke smering te produceren. Strek het voorspel uit, probeer wederzijdse masturbatie of neem deel aan andere activiteiten vóór penetrerende seks.
- Gebruik een glijmiddel. Je hebt misschien wat hulp nodig bij het smeren terwijl je hormonen zich aanpassen. Zoek naar een optie op waterbasis. Glijmiddelen op oliebasis kunnen condooms beschadigen en gevoelig weefsel irriteren.
- Oefen Kegels. Kegel-oefeningen helpen bij het herstellen van bekkenbodemspieren. Dit kan helpen bij veelvoorkomende problemen na de levering, zoals incontinentie. Door de spieren te trainen, kunt u ook weer kracht en gevoel in uw vagina krijgen. Bouw uw uithoudingsvermogen op door langer vast te houden.
- Maak tijd voor seks. Met een nieuwe baby in huis hebben jij en je partner misschien niet veel tijd voor spontaniteit. Zet tijd op uw agenda om samen te zijn. Op deze manier wordt u niet gehaast of angstig.
- Praat met je partner. Seks na de bevalling is anders, niet slecht. Anders kan leuk en opwindend zijn, maar je moet een open dialoog met je partner voeren over wat goed voelt en wat niet. Dit zal je helpen weer van seks te genieten en ervoor te zorgen dat je geen onnodige pijn ervaart.
De afhaalmaaltijd
Zwangerschap leidt tot veel fysieke veranderingen in uw lichaam. Daarom is het belangrijk om jezelf vier tot zes weken na de bevalling de tijd te geven voordat je weer seks hebt.
Tijdens uw herstelperiode krimpt de baarmoeder, keren hormonen terug naar het niveau van vóór de zwangerschap en krijgen de spieren weer kracht en stabiliteit.
Nadat u van uw arts toestemming heeft gekregen, moet u de tijd nemen om weer geslachtsgemeenschap te hebben.
Als u pijn of symptomen ervaart die aanhouden, neem dan contact op met uw arts. Pijnlijke seks kan een teken zijn van andere aandoeningen die geen verband houden met het herstel van de zwangerschap.
