We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
Bekijk snel de beste matrassen voor zwangerschap
- Beste verstelbare matras voor zwangerschap: Saatva Solaire-matras, Upper Flex
- Beste bewegingsisolerende matras voor zwangerschap: Helix Midnight Luxe Mattress
- Beste luxe matras voor zwangerschap: Casper Wave Hybrid Mattress
- Beste koelmatras voor zwangerschap: Cocoon van Sealy Chill Mattress
- Beste budgetmatras voor zwangerschap: originele Tuft & Needle-matras
- Beste biologische matras voor zwangerschap: PlushBeds Botanical Bliss biologische latexmatras
- Beste high-tech matras voor zwangerschap: Eight Sleep Pod Pro Mattress
Zwangerschap kan een opwindende tijd zijn. Het kan ook een grote invloed hebben op uw slaapkwaliteit.
Er zijn veel redenen waarom. Een onderzoek uit 2013 wees uit dat bijna een derde van de zwangere deelnemers aangaf opvliegers te hebben. Te warm zijn tijdens het slapen kan het ongemak vergroten en uw totale slaapuren van goede kwaliteit verkorten.
Naast algemeen ongemak kan zwangerschap ook slapeloosheid veroorzaken vanwege:
- misselijkheid
- meer moeten plassen
- krampen
- maagzuur
- rugpijn
- rusteloze benen syndroom
Maar er zijn nog steeds dingen die u kunt doen om het vallen en slapen gemakkelijker te maken, zoals ervoor zorgen dat uw bed comfortabel en gezellig is.
In plaats van elke nacht te woelen en te draaien, kunt u uw matras upgraden en de komende 9 maanden wat comfortabeler doorbrengen.
Wat is het beste type matras voor zwangerschap?
Een studie uit 2019 suggereert dat slapen op je rug het risico op doodgeboorte laat in de zwangerschap kan vergroten. De studie besluit door een zijslaaphouding aan te bevelen tijdens de zwangerschap.
Wat betreft matraskeuze, betekent dit dat u iets wilt vinden dat is gebouwd voor zijslapers dat is ontworpen om uw wervelkolom op één lijn te houden.
Een model dat te zacht is, biedt mogelijk niet voldoende ondersteuning voor de schouders en onderrug. Een die te stevig is, vormt mogelijk niet comfortabel naar het lichaam.
Binnenveringsmatrassen zijn meestal vrij stevig, terwijl schuimmodellen zachter zijn en meer meegeven. Traagschuim kan een uitstekende optie zijn voor zijslapers, omdat het schuim zich naar het lichaam vormt en effectieve drukverlichting biedt.
Hybride matrassen zijn ook een betrouwbare optie voor zijslapers, omdat ze de ondersteuning van de binnenvering combineren met het comfort van schuim.
Hybride modellen zijn ook geweldig als je de neiging hebt om 's nachts te woelen en te draaien - iets wat vaak voorkomt tijdens de zwangerschap.
Hoe we de beste matrassen voor zwangerschap hebben gekozen
Hier is waar we rekening mee hebben gehouden bij het kiezen van de beste matrassen voor de zwangerschap:
- Bedrijfsbeleid. We selecteren alleen matrassen van bedrijven die proefperiodes voor thuisgebruik en solide garanties bieden.
- Bedrijfsreputatie en transparantie. We kiezen uit merken met een goede reputatie voor het maken van hoogwaardige producten. We geven ook prioriteit aan bedrijven die streven naar transparantie in hun zakelijke praktijken.
- Veiligheid. Alle matrassen die we aanbieden, voldoen aan de federale ontvlambaarheidseisen.
- Klanten-reviews. Bij het selecteren van de onderstaande matrassen hebben we specifiek gekeken naar beoordelingen van zwangere klanten.
- Certificaten. We geven ook prioriteit aan matrassen met materiaalcertificeringen voor niet-giftige materialen.
- Zwangerschapsspecifieke problemen. Ten slotte spraken we met experts en dachten we na over de problemen die u mogelijk wakker houden tijdens de zwangerschap, zoals nachtelijk zweten, zure reflux en rugpijn.
Prijslijst
Deze prijzen zijn gebaseerd op een queen-size matras. Onthoud dat extra kosten mogelijk zijn: belastingen, bedframe of bedbodem, beddengoed en opstart- en bezorgkosten:
- $ = minder dan $ 1.000
- $$ = $1,000–$1,499
- $$$ = meer dan $ 1.500
Healthline's selectie van de beste matrassen voor zwangerschap
Beste verstelbare matras voor zwangerschap
Saatva Solaire-matras, bovenste flex
- Prijs: $ $
- Type: regelbare lucht
- Hoogte: 13 inch
Deze matras is speciaal gemaakt voor een verstelbare bodem en is zelf verstelbaar. U kunt elke zijde omhoog en omlaag bewegen om meerdere zit- en slaaphoudingen mogelijk te maken. Dit kan handig zijn als u het moeilijk vindt om u op uw gemak te voelen of als u last heeft van zure terugvloeiing.
De matras heeft ook 50 hardheidsstanden, zodat u het gevoel tijdens uw zwangerschap en daarna kunt aanpassen.
De Solaire Upper Flex is gemaakt van biologisch katoen, natuurlijke Talalay-latex en CertiPUR-US-gecertificeerd geheugenschuim.
Het grootste nadeel van dit model zijn de retourkosten van $ 99 als u niet helemaal tevreden bent.
Koop de Saatva Solaire Matras, Upper Flex online.
Beste bewegingsisolerende matras voor zwangerschap
Helix Midnight Luxe-matras
- Prijs: $ $
- Type: Hybride
- Hoogte: 30 cm
Zwangerschap kan ervoor zorgen dat u 's nachts vaker wakker wordt. Of het nu uw blaas is of pijn en pijn waardoor u uit bed komt, een bewegingsisolerende matras zoals de Helix Midnight Luxe Mattress kan voorkomen dat u uw sluimerende partner wakker maakt en vice versa.
Het traagschuim van de middelharde matras kan ideaal zijn voor zijslapers. Het is ontworpen om de druk op de heupen en schouders te verminderen. Ook kan de Tencel-hoes helpen bij het reguleren van de lichaamstemperatuur, waardoor dit model geschikt is voor warme slapers.
In tegenstelling tot het reguliere Midnight-model, is de Luxe-versie voorzien van CertiPUR-US- en OEKO-TEX Standard 100-gecertificeerde materialen en een comfortabel, ademend kussenbovenkant.
Koop de Helix Midnight Luxe-matras online.
Beste luxe matras voor zwangerschap
Casper Wave hybride matras
- Prijs: $ $
- Type: Hybride
- Hoogte: 13 inch
Als u uw matras aan het upgraden bent om uw zwangerschap te ondersteunen, waarom kiest u dan niet voor iets luxueus?
De Casper Wave Hybrid is voorzien van gels-pods voor ondersteuning. Het is ook gemaakt met een verkoelende gellaag om het ademend vermogen te bevorderen, wat oververhitting kan helpen voorkomen.
De matras wordt geleverd met een garantie van 10 jaar en een risicovrije proefperiode van 100 nachten.
Koop de Casper Wave Hybride Matras online.
Beste koelmatras voor zwangerschap
Cocoon van Sealy Chill Mattress
- Prijs: $
- Type: schuim
- Hoogte: 25 cm
De Cocoon wordt geleverd met 10 jaar garantie. De schuimen zijn CertiPUR-US-gecertificeerd, wat betekent dat ze vrij zijn van bepaalde chemicaliën en gifstoffen.
De volledig schuimrubberen matras heeft meerdere lagen traagschuim die zijn ontworpen voor comfort en ondersteuning, en een verkoelende hoes van gepatenteerd stretchbreisel. Het bekledingsmateriaal is ontworpen om warmte af te voeren en te absorberen, wat kan helpen bij nachtelijk zweten tijdens de zwangerschap.
Verschillende recensenten zijn het erover eens dat de matras heeft geholpen om ze 's nachts comfortabel te houden en zelfs helpt bij zwangerschapgerelateerde rugpijn.
Koop de Cocoon by Sealy Mattress online.
Beste budgetmatras voor zwangerschap
Originele matras met tuft en naald
- Prijs: $
- Type: schuim
- Hoogte: 25 cm
De originele Tuft & Needle-matras is een goedkope schuimoptie die populair is bij zwangere recensenten. De matras is voorzien van het door ouders geteste, door ouders goedgekeurde keurmerk en is zowel CertiPUR-US- als Greenguard Gold-gecertificeerd voor lage emissie van vluchtige organische stoffen (VOS).
De grafietcomponenten zijn ontworpen om warmte weg te leiden van het lichaam, zodat het warme slapers koel kan houden. Zwangere recensenten houden van het stevige maar zachte gevoel van de matras. Een paar recensenten vonden het te stevig, maar houd er rekening mee dat elke matras na verloop van tijd wat zachter zal worden.
Koop de originele Tuft & Needle-matras online.
Beste biologische matras voor zwangerschap
PlushBeds Botanical Bliss biologische latexmatras
- Prijs: $ $
- Type: latex
- Hoogte: 12 inch (goedkopere modellen verkrijgbaar in 9 of 10 inch)
Een biologisch matras is misschien de juiste keuze als u zich zorgen maakt over het blootstellen van uzelf en uw baby aan agressieve chemicaliën. De biologische matras van PlushBeds is voorzien van Global Organic Textile Standard (GOTS) -gecertificeerd hout, katoen en latex.
De matras is verkrijgbaar in zowel medium als stevige uitvoering en wordt geleverd met 25 jaar garantie. Zwangere recensenten vinden dat de matras comfortabel is om opzij te slapen en helpt hun groeiende buik te ondersteunen.
Het is een van de duurdere biologische matrassen op de markt, maar de meeste recensenten hebben geen spijt van hun investering.
Koop de PlushBeds Botanical Bliss biologische latexmatras online.
Beste hightech matras voor zwangerschap
Acht Sleep Pod Pro-matras
- Prijs: $ $
- Type: lucht en schuim
- Hoogte: 30 cm
Als u uw slaapstatistieken bijhoudt, zult u genieten van de hightech-functies van de Eight Sleep Pod Pro.
De matras is gemaakt met vijf lagen schuim en zit boordevol slimme technologie om u te helpen uw slaap te optimaliseren. Functies omvatten het volgen van slaap en gezondheid, evenals ingebouwde sensoren die reageren op omgevingsomstandigheden in de kamer.
U kunt de temperatuur van de matras kiezen (warm of koud, afhankelijk van uw voorkeur). Er is ook een GentleRise-wekfunctie die zachtjes trilt en het bed koelt of verwarmt om u wakker te maken.
Koop de Eight Sleep Pod Pro Mattress online.
Waar je op moet letten in een matras voor zwangerschap
Hoe vind je een comfortabele matras die je tijdens je zwangerschap ondersteunt? Het is gemakkelijker dan u misschien denkt als u weet waarnaar u moet zoeken. Hier is waar je moet beginnen:
- Proefperiodes thuis. U kunt niet weten of een matras comfortabel is zonder het te proberen, dus u hoeft zich geen zorgen te maken dat u kieskeurig bent. Koop uw matras bij een bedrijf dat een verlengde proefperiode biedt met - idealiter - gratis en gemakkelijk retourneren.
- Grootte. Als u met een partner of huisdier slaapt en het budget heeft, kunt u uitgeven aan een kingsize matras. U zult later in uw zwangerschap dankbaar zijn voor de extra beenruimte.
- Ondersteuning en gevoel. Je kunt spelen met het gevoel van je matras (bijvoorbeeld zacht versus stevig), maar ondersteuning is niet iets om op te beknibbelen. Een matras dat uw ruggengraat en rondingen ondersteunt, kan u de beste nachtrust bezorgen. Als je niet zeker weet wat je voorkeuren zijn, probeer dan eerst een matras van middelhard traagschuim of een hybride matras.
- Temperatuurregeling. Hormonale veranderingen tijdens de zwangerschap kunnen het vermogen van uw lichaam om zichzelf temperatuurgewijs te reguleren, veranderen. Kies voor een matras van ademende materialen om oververhitting tijdens het slapen te voorkomen.
- Verstelbaarheid. Een verstelbare matras is een waardevolle investering, vooral tijdens de zwangerschap, wanneer symptomen zoals zure oprispingen en rugpijn de kwaliteit van uw slaap kunnen verstoren. Afhankelijk van het model kunt u het hoofdeinde van de matras misschien hoger of lager zetten, de temperatuur aanpassen of het hardheidsniveau wijzigen.
Tips om beter te slapen tijdens de zwangerschap
"Slaap niet op uw rug in het late tweede en het hele derde trimester, omdat het gewicht van de baby en de baarmoeder druk kan uitoefenen op de grote ader die bloed naar het hart terugvoert", Dr. Kim Langdon, een verloskundige. -GYN, vertelt Healthline.
Door druk uit te oefenen op deze ader kan de bloeddruk dalen en de bloedtoevoer naar de baby verminderen.
Op uw zij slapen is veiliger en wellicht comfortabeler, zolang uw matras maar ondersteunend is en niet doorhangt.
Als u gemakkelijk in slaap valt, kunnen nachtelijke badkamerbezoeken een goede diepe slaap nog steeds in de weg staan. Om uw kans te verkleinen dat een volle blaas u wakker maakt, dient u niet te veel vloeistof te drinken vlak voor het slapengaan.
Als u moeite heeft om in slaap te vallen, concentreer u dan op comfort. Zorg ervoor dat je thermostaat op een comfortabele temperatuur is ingesteld en gebruik kussens om je buik te ondersteunen.
Andere manieren om uw slaapruimte te upgraden
Niet iedereen heeft in zijn budget ruimte om zijn matras te upgraden. Gelukkig zijn er een paar andere dingen die u kunt doen om uw slaapomgeving snooze waardiger te maken zonder een hoop uit te geven.
Zwangerschapskussens kunnen u helpen comfortabeler te slapen, vooral als uw buik groeit. Als uw matras niet voldoende ondersteunend aanvoelt, kunnen kussens helpen bij het zware werk.
U kunt ook een bovenmatras proberen. Misschien vindt u er een die verkoelend is, of u kunt kiezen voor iets zachts als uw matras te stevig aanvoelt terwijl u op uw zij slaapt.
Afhalen
Je zwangerschap is het perfecte moment voor een matrasupgrade. Een comfortabel slaapoppervlak kan u helpen om vluchtige ogenblikken vast te leggen in een tijd waarin slaap misschien ongrijpbaar is.
Het kiezen van een matras is persoonlijk, maar alle kwaliteitsmodellen die u in overweging neemt, moeten een lange proefperiode, positieve klantrecensies en een garantie hebben die langer duurt dan uw zwangerschap.
Steph Coelho is een freelanceschrijver met chronische migraine die een bijzondere interesse heeft in gezondheid en welzijn. Als ze niet wegklikt op haar toetsenbord, zit ze waarschijnlijk met een neus diep in een goed boek.
