Gemiddeld kan een beknelde zenuw slechts enkele dagen tot wel 4 tot 6 weken aanhouden - of in sommige gevallen zelfs langer (in dat geval moet u uw arts raadplegen).
Gezien de scherpe pijn en gevoelloosheid die kunnen optreden bij een beknelde zenuw, is het begrijpelijk dat u er alles aan wilt doen om er zo snel mogelijk vanaf te komen.
Een beknelde zenuw wordt veroorzaakt door druk van omringende weefsels die er te veel spanning op uitoefenen.
Spieren, botten, kraakbeen en pezen kunnen allemaal tegen een zenuw drukken. Dit kan leiden tot functieverlies van de aangetaste zenuw, wat vervolgens kan leiden tot symptomen zoals:
- scherpe pijn die kan aanvoelen als een branderig gevoel
- doof gevoel
- tintelingen
- spier zwakte
Het behandelen van een beknelde zenuw is cruciaal voor uw hersteltijdlijn. Ernstigere gevallen kunnen een operatie vereisen.
Als u vermoedt dat u een beknelde zenuw heeft, lees dan verder om te zien welke stappen u nu kunt nemen om te helpen en wat u kunt verwachten tijdens uw herstel.
Hoe lang duurt een beknelde zenuw?
De duur van een beknelde zenuw kan afhangen van het feit of u een snelle behandeling zoekt en van de oorzaak van de druk op de zenuw.
Herstel kan ook variëren op basis van de locatie van de beknelde zenuw.
Als vuistregel geldt dat een tijdelijk geval van een beknelde zenuw met een acute oorzaak, zoals een blessure of een slechte houding, meerdere dagen kan aanhouden.
Gevallen die verband houden met chronische aandoeningen, zoals artritis, kunnen langer duren. In dat geval moet u uw arts raadplegen voor een behandelplan.
Dit is wat u kunt verwachten van een beknelde zenuw in verschillende delen van uw lichaam.
Nek
Een beknelde zenuw in uw nek kan tintelingen en pijn veroorzaken, die zich kunnen uitstrekken tot uw schouders en armen. Dit type beknelde zenuw kan worden veroorzaakt door:
- verwondingen
- repetitieve bewegingen
- slaaphouding
De pijn zal doorgaans binnen enkele dagen verminderen, tenzij de beknelde zenuw wordt veroorzaakt door een chronische gezondheidstoestand zoals artritis.
Onderrug
Een beknelde zenuw in uw onderrug is vaak gekoppeld aan hernia's die zenuwwortels in dit gebied samendrukken. Het kan ook worden veroorzaakt door artritis of verwondingen.
U kunt scherpe pijn voelen in uw onderrug, maar ook in uw billen en achterkant van uw been. In feite kan ischias een symptoom zijn van een beknelde zenuw in uw onderrug.
Pijn in de onderrug kan acuut zijn en slechts enkele dagen aanhouden. Als een beknelde zenuw echter niet oplost, kan dit chronische rugpijn veroorzaken die 12 weken of langer aanhoudt.
Been
Uw benen kunnen beknelde zenuwen ontwikkelen door hernia's in uw rug of verwondingen.
Als ze niet worden behandeld, kunnen beknelde zenuwen leiden tot perifere neuropathie. Dit kan zich in de loop van enkele weken of jaren ontwikkelen.
Heup
Een beknelde zenuw in uw heup kan enkele dagen aanhouden als deze verband houdt met een blessure.
Raadpleeg uw arts als de pijn langer dan een paar dagen aanhoudt. Mogelijke oorzaken van chronische heuppijn kunnen zijn:
- artritis
- zwaarlijvigheid
- bot sporen
Schouder
Schouderpijn door een beknelde zenuw ontstaat meestal in uw bovenste wervelkolom als gevolg van:
- een kwetsure
- artritis
- tendinitis
Een manier om uw pijn te zien is door een beknelde zenuw en niet door een spierspanning, is de plotselinge scherpte van de pijn. De pijn treedt ook meestal slechts in één schouder op.
Onbehandeld, artritis of tendinitis van de schouder kan leiden tot chronische pijn die kan komen en gaan gedurende enkele weken, maanden of jaren.
Pols
Veel typen worden vaak in verband gebracht met beknelde zenuwen in de pols.
Beknelde zenuwen in de pols kunnen leiden tot carpaal tunnel syndroom. Dit is wanneer u pijn en gevoelloosheid ervaart die zich door uw hand en vingers uitstrekt.
Pijn die langer dan 2 maanden aanhoudt, kan wijzen op een ander onderliggende probleem, zoals artritis.
Wat zijn enkele huismiddeltjes voor een beknelde zenuw?
De behandeling van een beknelde zenuw begint met huismiddeltjes die helpen bij het verlichten van:
- pijn
- doof gevoel
- algemeen ongemak
Hoe eerder u een beknelde zenuw behandelt, hoe sneller u kunt herstellen.
Hier zijn een paar huismiddeltjes die u nu kunt proberen:
- ijspakken of verwarmingskussens, gebruikt van 15 minuten tot 1 uur voor pijn en ontsteking
- het getroffen gebied laten rusten
- vrij verkrijgbare pijnstillers, zoals niet-steroïde ontstekingsremmende geneesmiddelen (NSAID's) of paracetamol
- lichte rekoefeningen voor het getroffen gebied om de bloedstroom en beweging te stimuleren
- het aanpassen van uw houding en slaaphouding
Wanneer moet ik naar mijn dokter?
In veel gevallen kunt u thuis een beknelde zenuw verhelpen zonder dat u verdere behandeling nodig heeft.
Maar u moet uw arts raadplegen als:
- Uw symptomen duren langer dan een paar dagen.
- Uw symptomen zijn ernstig.
- De beknelde zenuwpijn blijft terugkomen.
Uw arts zal waarschijnlijk beeldvormende tests bestellen, zoals een CT-scan, MRI-scan of röntgenfoto's. Deze worden gebruikt om de omvang van zenuwbeschadiging te bepalen, evenals eventuele problemen met omliggende weefsels.
Wat zijn enkele mogelijke medische behandelingen voor beknelde zenuwen?
Medische behandelingen kunnen nodig zijn voor ernstig beknelde zenuwen die niet reageren op huismiddeltjes. Indien nodig kan uw arts sterkere NSAID's of corticosteroïden voorschrijven om ontstekingen en pijn te verminderen.
Andere medische behandelingen voor beknelde zenuwen zijn onder meer:
- Fysiotherapie voor beknelde zenuwen die uw mobiliteit beïnvloeden, ook in de onderrug, schouder of nek. Een fysiotherapeut begeleidt u bij rekoefeningen en oefeningen die u op kantoor en thuis kunt doen om zenuwcompressie en pijn te verminderen.
- Spalken voor uw pols of een halskraag voor uw nek om de beperkte mobiliteit in deze gebieden te ondersteunen terwijl u geneest.
- Een operatie als laatste redmiddel, vooral wanneer een beknelde zenuw permanent beschadigd is.
Chirurgie komt het meest voor bij beknelde zenuwen die verband houden met spinale problemen, maar het kan ook worden gebruikt voor andere gevallen, zoals carpaal tunnelsyndroom.
Wat zijn de risicofactoren voor beknelde zenuwen?
Beknelde zenuwen komen elk jaar voor bij ongeveer 85 van de 100.000 volwassenen. Beknelde zenuwen kunnen zelfs vaker voorkomen naarmate u ouder wordt als gevolg van weefselveranderingen, zoals botdegeneratie en artritis.
Andere risicofactoren die de compressie kunnen veroorzaken die tot beknelde zenuwen leidt, zijn onder meer:
- zwaarlijvigheid
- zwangerschap
- repetitieve taken, zoals sporten of typen op een toetsenbord
- verwondingen en ongevallen
- langdurige bedrust
- bot sporen
- diabetes
- schildklier aandoening
Hoe voorkom ik beknelde zenuwen?
Eenmaal behandeld, zal een beknelde zenuw waarschijnlijk verdwijnen, tenzij hetzelfde lichaamsweefsel weer tegen de aangetaste zenuw drukt.
Chronische compressie kan leiden tot permanente zenuwbeschadiging, dus het is belangrijk om waar mogelijk preventieve maatregelen te nemen.
U kunt mogelijk een beknelde zenuw op de volgende manieren helpen voorkomen:
- Verlies gewicht. Obesitas is een veel voorkomende risicofactor voor beknelde zenuwen, omdat een te hoog lichaamsgewicht een onnodige druk op uw zenuwen uitoefent. Bespreek met uw arts hoe u op lange termijn een gezond gewicht kunt behouden.
- Neem pauzes tijdens repetitieve activiteiten. Als uw werk repetitieve hand- en armbewegingen vereist, zoals het gebruik van computers, constructie- of lopende bandwerk, probeer dan het getroffen lidmaat zo vaak mogelijk te stoppen en te strekken. Dezelfde strategie kan helpen bij bepaalde sportactiviteiten, zoals tennis en honkbal.
- Neem regelmatig bewegingspauzes. Vermijd langdurig in dezelfde houding zitten en liggen om overmatige druk op uw zenuwen te voorkomen.
- Zorg voor een goede houding. Dit houdt in dat je rechtop gaat staan met je schouders naar achteren gedraaid, en dat je je kernspieren gebruikt om je onderrug minder te belasten. Kruis uw benen niet om de druk in uw onderste ledematen te verminderen.
- Voeg kracht- en flexibiliteitsoefeningen toe aan uw trainingsroutine. Weerstandsbanden, lichte handgewichten en yoga-oefeningen kunnen allemaal helpen om je botten, gewrichten en spieren te versterken.
De afhaalmaaltijd
Afhankelijk van de locatie en ernst kan een beknelde zenuw een paar dagen, weken of zelfs langer aanhouden.
In de meest ernstige gevallen kan terugkerende compressie tegen de zenuw leiden tot blijvende schade.
Praat met uw arts als u last heeft van een beknelde zenuw die steeds terugkomt of langer dan enkele dagen aanhoudt.
Uw arts kan tests bestellen om de onderliggende oorzaken van de zenuwcompressie te bepalen en u helpen met een behandelplan om blijvende schade te voorkomen.
