Het is waar dat lage niveaus van oestrogeen en progesteron stemmingswisselingen kunnen veroorzaken, maar het is niet de enige factor die angst kan veroorzaken.
Vraag: Sinds ik in de menopauze ben, ben ik angstiger geworden. Een vriend vertelde me dat dit kan worden veroorzaakt door lage oestrogeenspiegels. Wat is het verband tussen mijn angstgevoelens en de menopauze?
De menopauze is een levensverandering die onvoorspelbare emoties kan veroorzaken. En hoewel het waar is dat de afname van oestrogeen en progesteron verantwoordelijk kan zijn voor stemmingswisselingen zoals depressie en prikkelbaarheid, zijn hormonale verschuivingen niet alleen verantwoordelijk voor een piek in angst - wat misschien de reden is waarom je je angstig voelt over 'de verandering'.
Voor sommige mensen kan het niet langer kunnen krijgen van kinderen gevoelens van angst en verlies veroorzaken, vooral als ze in het verleden vruchtbaarheidsproblemen of zwangerschapsverlies hebben ervaren.
De menopauze wordt ook vaak het zwijgen opgelegd in onze cultuur, wat betekent dat veel mensen niet openlijk bespreken wat ze doormaken, zelfs niet met hun beste vrienden. Eenzaam voelen tijdens deze levensovergang kan ook symptomen van angst en depressie verergeren.
Grote veranderingen in het leven kunnen ook je zelfbeeld doen rammelen. Dit is de reden waarom verhalen van leeftijdsgenoten kunnen helpen de negatieve emoties rond deze hormonale achtbaan te ontmantelen.
Als u zich niet op uw gemak voelt om open te staan voor vrienden, of als u niet weet dat iemand hetzelfde meemaakt, zoek dan een ondersteuningsgroep voor de menopauze in een plaatselijk medisch centrum of vraag om een verwijzing van uw gynaecoloog of andere zorgverlener.
Als je in een landelijk of afgelegen gebied woont, kun je proberen online contact te leggen met een therapeut of een privé-steungroep zoeken op een sociale mediasite zoals Reddit of Facebook.
Veel rust, lichaamsbeweging en een uitgebalanceerd dieet volgen, kan ook de menopauze-gerelateerde angst onder controle houden.
Sommige mensen kiezen voor acupunctuur om hun symptomen onder controle te houden, evenals voor receptplichtige hormonale therapieën.
Wat u ook kiest, praat met uw arts over uw zorgen, zodat zij zich ervan bewust zijn dat u angst ervaart en dat u denkt dat het verband houdt met de menopauze.
Juli Fraga woont in San Francisco met haar man, dochter en twee katten. Haar schrijven is verschenen in de New York Times, Real Simple, de Washington Post, NPR, the Science of Us, the Lily en Vice. Als psycholoog schrijft ze graag over geestelijke gezondheid en welzijn. Als ze niet aan het werk is, houdt ze van koopjes doen, lezen en naar livemuziek luisteren. Je kunt haar vinden op Twitter.
