We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
Symptomen van opvliegers
Een opvlieger is een gevoel van intense warmte dat niet wordt veroorzaakt door een externe bron. Opvliegers kunnen plotseling optreden, of u kunt ze binnen een paar minuten voelen opkomen.
Symptomen van opvliegers zijn onder meer:
- een huid hebben die plotseling warm aanvoelt
- roodheid ervaart op delen van het lichaam, zoals het gezicht, de nek, oren of borst
- zweten, vooral in het bovenlichaam
- tintelingen in uw vingers
- een hartslag ervaren die sneller is dan normaal
Veel mensen hebben het ook koud of krijgen koude rillingen als de opvlieger afneemt.
Opvliegers zijn een veel voorkomend symptoom van de menopauze. Vrouwen die de menopauze ondergaan, kunnen opvliegers zo vaak als meerdere keren per dag ervaren.
De menopauze is echter niet de enige oorzaak van opvliegers. Iedereen kan ze ervaren. Hoe lang ze duren en hoe vaak u ze voelt, hangt af van wat ze triggert.
Oorzaken van opvliegers
Van hormonale veranderingen in uw lichaam wordt gedacht dat ze opvliegers veroorzaken. Hormonale onbalans kan verschillende triggers hebben, waaronder:
- medische aandoeningen, zoals diabetes
- tumoren
- bepaalde vormen van anticonceptie
- eet stoornissen
Andere mogelijke triggers van opvliegers zijn onder meer:
- pittig voedsel
- alcohol
- hete drankjes
- cafeïne
- in een warme kamer zijn
- roken
- strakke kleding dragen
- stress en angst
- zwangerschap, vooral tijdens het eerste en tweede trimester
- een overactieve of traag werkende schildklier
- chemotherapie
- bestralingstherapie
- spinale laesies
- sommige medicijnen, waaronder het osteoporose-medicijn raloxifene (Evista), het borstkankermedicijn tamoxifen (Soltamox) en de pijnstiller tramadol (Conzip, Ultram)
Veranderingen in levensstijl en strategieën voor het omgaan met opvliegers
Veel mensen kunnen hun opvliegers thuis met een aantal strategieën beheren. Het helpt om te weten wat hen het eerst triggert.
Een manier om erachter te komen wat uw opvliegers veroorzaakt, is door een symptoomdagboek bij te houden. Noteer elk incident, inclusief het voedsel dat u at vóór de opvlieger.
Een symptoomdagboek kan u helpen uw triggers voor opvliegers te beperken en te bepalen welke levensstijlveranderingen u moet aanbrengen om uw symptomen te verminderen en opvliegers te voorkomen. Uw arts kan het dagboek ook gebruiken om een diagnose te stellen.
Veranderingen in levensstijl en strategieën voor het omgaan met opvliegers zijn onder meer:
- gekleed in laagjes, zelfs op de koudste dagen, zodat u uw kleding kunt aanpassen aan hoe u zich voelt
- nippen aan ijswater bij het begin van een opvlieger
- een ventilator aanhouden terwijl je slaapt
- het verlagen van de kamertemperatuur
- katoenen kleding dragen en katoenen lakens gebruiken
- een ijspak op je nachtkastje bewaren
- het vermijden van gekruid voedsel
- beperken hoeveel alcohol u drinkt
- het beperken van warme dranken en cafeïne
- stoppen met roken
- het gebruik van technieken voor stressvermindering, zoals yoga, meditatie of begeleide ademhaling
- het vermijden van voedingsmiddelen met veel vet en veel suiker
Houd de kamers koel en draag losse kleding om opvliegers tijdens de zwangerschap te behandelen. Spoel je gezicht af met koud water en probeer warme en drukke plekken te vermijden.
Producten om te proberen
Mogelijk kunt u uw opvliegers thuis behandelen met behulp van een paar eenvoudige huishoudelijke artikelen. Koop deze producten online:
- stille ventilator
- vernevelingsventilator
- katoenen lakens
- ijspak
Voorgeschreven medicatie
Als veranderingen in levensstijl en strategieën niet werken, of als uw geval ernstig is, kan uw arts medicijnen voorschrijven om u te helpen uw opvliegers te beheersen.
Geneesmiddelen die kunnen worden voorgeschreven, zijn onder meer:
- hormoonvervangende medicijnen
- antidepressiva
- gabapentine (Neurontin), een middel tegen epilepsie
- clonidine (Kapvay), dat kan worden gebruikt voor hoge bloeddruk of aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit (ADHD)
Als bètablokkers, hyperthyreoïdie of antithyroid-medicatie uw opvliegers veroorzaken, zijn er medicijnen die u kunt gebruiken om uw symptomen te verlichten. In extreme gevallen kan een operatie nodig zijn om de defecte delen van de schildklier te verwijderen.
Merk op dat het gebruik van sommige van deze geneesmiddelen op recept voor opvliegers als off-label gebruik wordt beschouwd.
Off-label drugsgebruikOff-label drugsgebruik betekent dat een medicijn dat is goedgekeurd door de Food and Drug Administration (FDA) voor één doel wordt gebruikt voor een ander doel dat nog niet is goedgekeurd. Een arts kan het medicijn voor dat doel echter nog steeds gebruiken. Dit komt omdat de FDA het testen en goedkeuren van medicijnen reguleert, maar niet hoe artsen medicijnen gebruiken om patiënten te behandelen. Uw arts kan dus een medicijn voorschrijven, maar hij denkt dat dit het beste is voor u.
Natuurlijke remedies
Sommige mensen geven er de voorkeur aan om natuurlijke of alternatieve remedies te gebruiken om hun opvliegers te behandelen.
Een optie is acupunctuur. Een onderzoek uit 2016 onder 209 vrouwen die vier of meer symptomen van de menopauze per dag ervoeren, toonde aan dat acupunctuur hun symptomen van de menopauze, waaronder opvliegers en nachtelijk zweten, aanzienlijk verminderde.
Kruiden en supplementen die als menopauze-remedies worden aangeprezen, worden ook bij veel drogisterijen verkocht. Raadpleeg uw arts voordat u kruiden en supplementen inneemt, omdat deze de medicijnen die u momenteel gebruikt soms kunnen verstoren.
Hieronder staan kruiden en supplementen die soms worden gebruikt bij symptomen van de menopauze. Onderzoek naar hen heeft geen uitsluitsel gegeven. Er zijn grotere onderzoeken van hogere kwaliteit nodig.
Zilverkaars
De zwarte cohosh-wortel, afkomstig uit Noord-Amerika, is een van de meest populaire kruidengeneesmiddelen voor opvliegers. Onderzoek is gemengd, waarbij sommige onderzoeken aangeven dat het de symptomen verlicht en andere aangeven dat het geen merkbaar effect heeft.
De bijwerkingen zijn mild, maar u mag het niet gebruiken als u een leveraandoening heeft.
Dong Quai
Dong quai is een plant afkomstig uit Oost-Azië. Het wordt soms samen met zilverkaars gebruikt. Zeer weinig studies hebben specifiek gekeken naar het effect op de menopauze. De bestaande onderzoeken concludeerden dat de effecten ervan niet significant waren.
U mag het niet gebruiken als u bloedverdunners zoals warfarine (Coumadin) gebruikt.
Teunisbloemolie
Teunisbloemolie wordt gewonnen uit een bloem.
Een kleine studie uit 2013 onder vrouwen in de menopauze wees uit dat in de loop van 6 weken twee doses van 500 milligram konden leiden tot aanzienlijke verbeteringen in opvliegers.
Deelnemers aan de studie zagen een verbetering van 39 procent in frequentie, een verbetering van 42 procent in ernst en een verbetering van 19 procent in duur. In alle opzichten was teunisbloemolie effectiever dan de placebo.
Eerdere studies concludeerden dat er onvoldoende bewijs was voor de voordelen ervan voor vrouwen in de menopauze.
Het kan de werking van bloedverdunners en sommige psychiatrische medicijnen verstoren.
Koop teunisbloemolie online.
Soja-isoflavonen
Isoflavonen zijn chemische verbindingen die de effecten van oestrogeen nabootsen. Onderzoek uit 2014 wees uit dat soja-isoflavonen een bescheiden effect kunnen hebben op opvliegers in de menopauze, waardoor ze tot 25,2 procent kunnen worden verminderd.
Ze zijn echter een langzaam werkende remedie. Het kostte soja-isoflavonen 13,4 weken om de helft van hun maximale effecten te bereiken. Ter vergelijking: estradiol duurde slechts 3,09 weken.
Koop online soja-isoflavonsupplementen.
Afhalen
De meest geschikte behandeling voor uw opvliegers hangt af van de oorzaak. U zult uw symptomen echter waarschijnlijk thuis kunnen beheersen met veranderingen in levensstijl.
Er zijn veel mogelijke oorzaken van opvliegers en de bovenstaande lijst is niet volledig. Als u herhaaldelijk opvliegers ervaart die niet verdwijnen, neem dan contact op met een arts. U kunt verbinding maken met een verloskundige in uw omgeving met behulp van de Healthline FindCare-tool.
