Voor sommige vrouwen kan de menopauze een welkome fase in hun leven zijn. De menopauze, die gemiddeld rond de leeftijd van 51 jaar optreedt, betekent dat uw menstruatie gedurende ten minste 12 maanden volledig is gestopt.
In totaal kan de menopauze gemiddeld zeven jaar duren. Soms kan het langer duren.
Afgezien van de afwezigheid van menstruatie, heeft de menopauze een hele reeks effecten op het lichaam. Sommigen van hen kunnen ongemakkelijk zijn (hallo, opvliegers!), Terwijl anderen onopgemerkt blijven.
Leer precies hoe de menopauze uw lichaam kan beïnvloeden, evenals enkele van de meest voorkomende symptomen.
De effecten van de menopauze op het lichaam
Oestrogeen en progesteron zijn de belangrijkste vrouwelijke hormonen die verband houden met de voortplanting. Wanneer de ovariële functie afneemt met de leeftijd, komt de eisprong niet regelmatig voor. Dit leidt tot onregelmatige of gemiste menstruatie.
Uiteindelijk stoppen de eierstokken helemaal met ovuleren en stoppen de menstruaties volledig. Dit resulteert in een lagere productie van oestrogeen en progesteron door uw eierstokken.
U bent officieel in de menopauze gekomen als u 12 achter elkaar gemiste menstruaties heeft. Deze natuurlijke levensfase begint meestal rond je midden 40 tot midden 50 en kan meerdere jaren duren.
Hoewel de menopauze betekent dat je geen menstruatie meer hebt en niet langer zwanger kunt worden, heeft de afname van oestrogeen ook verschillende andere effecten op het lichaam.
Voortplantingssysteem
Hoewel uw menstruatie de afgelopen jaren tijdens de perimenopauze mogelijk is veranderd, bereikt u technisch gezien de menopauze pas als uw maandelijkse menstruatie volledig is gestopt. Dit betekent dat uw lichaam stopt met het produceren van eieren voor bevruchting.
Zonder het elke maand afstoten van een onbevrucht ei, is er geen menstruatie meer.
De menopauze kan ook andere delen van het voortplantingssysteem beïnvloeden. Wanneer u niet langer door maandelijkse cycli gaat, is het mogelijk dat u halverwege uw cyclus geen verdikking van baarmoederhalsslijm heeft, een symptoom dat vaak op ovulatie duidt.
Algehele vaginale droogheid en een gebrek aan libido kunnen ook optreden tijdens de menopauze, maar deze hoeven niet permanent te zijn. Een vrij verkrijgbaar smeermiddel kan helpen.
Uw OB-GYN kan u ook helpen andere manieren te vinden om uw zin in seks te vergroten als u dit effect ervaart tijdens de menopauze.
Endocrien systeem
Het endocriene systeem omvat de hormonen die verantwoordelijk zijn voor de voortplanting. Deze omvatten de hormonen die verband houden met de menopauze, of in dit geval een gebrek daaraan: oestrogeen en progesteron.
Opvliegers behoren tot de meest besproken effecten van de menopauze. Deze ontstaan door een gebrek aan oestrogeen. Ze kunnen ook een paar jaar na de menopauze aanhouden.
Opvliegers veroorzaken gevoelens van plotselinge warmte, samen met een rode huid en zweten. Ze kunnen op elk moment van de dag of nacht plotseling optreden. Ze kunnen slechts een paar seconden of meerdere minuten per keer duren.
Veranderingen in levensstijl zijn uiterst belangrijk bij het voorkomen en beheersen van opvliegers. Dit kan het vermijden van cafeïne en warme dranken omvatten.
Mindfulness-technieken, zoals meditatie en hypnose, kunnen ook opvliegers helpen verlichten.
De menopauze zorgt ervoor dat uw lichaam meer energie reserveert, wat betekent dat u minder snel calorieën en vet verbrandt. Dit kan leiden tot gewichtstoename. Vrouwen in de menopauze zijn ook vatbaarder voor gewichtstoename rond hun middellijn.
Zenuwstelsel
De menopauze kan uw algehele stemming beïnvloeden. Misschien voel je je de ene dag gelukkig en zoals jezelf, maar de volgende dag.
U kunt ook last hebben van stemmingswisselingen die prikkelbaarheid veroorzaken. Het is belangrijk om uw arts te raadplegen als u na een paar weken angst of depressie blijft ervaren. De menopauze kan een trigger zijn voor depressie.
Slaap kan ook een uitdaging zijn tijdens de menopauze. Een daling van het oestrogeen kan opvliegers en nachtelijk zweten veroorzaken waardoor u 's nachts wakker blijft. Deze effecten maken het ook moeilijk om in slaap te vallen.
Om onbekende redenen wordt ook gezegd dat de menopauze het geheugen beïnvloedt. Geheugenverlies komt vaker voor met de leeftijd, maar het is onduidelijk of er een strikt menopauze-verband is of dat hier een andere onderliggende oorzaak een rol speelt.
Immuunsysteem en uitscheidingssystemen
Een daling van de oestrogeenspiegels kan ook leiden tot lekkage van de blaas, ook wel incontinentie genoemd. Het kan zijn dat u vaker plast of lekt als u lacht, traint of niest. Veelvuldig urineren kan ook uw slaap verstoren.
Cardiovasculair systeem
Oestrogenen hebben een cardioprotectief effect op het lichaam en lagere oestrogeenspiegels kunnen het risico op hart- en vaatziekten verhogen. Lagere oestrogeenspiegels hebben ook invloed op het cholesterol in het lichaam, wat het risico op een hartaanval of beroerte kan verhogen. Uw arts kan hormoonvervangende therapie aanbevelen om sommige van deze veranderingen tegen te gaan.
Skelet- en spierstelsel
De menopauze zorgt ervoor dat uw botten hun dichtheid verliezen. Dit kan uw risico op botbreuken vergroten. Vrouwen in de menopauze lopen ook een hoger risico om osteoporose te ontwikkelen.
Een verlies van spiermassa tijdens de menopauze kan ook sneller optreden dan voorheen. Uw gewrichten kunnen ook stijf en pijnlijk worden. Regelmatige lichaamsbeweging kan het verlies van botdichtheid en spiermassa helpen verminderen. Het kan ook de symptomen van gewrichtspijn verminderen.
