Overzicht
De menopauze, ook wel 'de verandering van leven' genoemd, vindt plaats wanneer een vrouw stopt met maandelijkse menstruatie. De diagnose wordt meestal gesteld als u een jaar geen menstruatiecyclus heeft gehad. Na de menopauze kunt u niet langer zwanger worden.
De gemiddelde leeftijd voor de menopauze in de Verenigde Staten is 51, volgens de Mayo Clinic. Maar de menopauze kan ook voorkomen bij vrouwen in de leeftijd van 40 en 50 jaar.
Lees verder om meer te weten te komen over de invloed van uw menopauze op uw gezondheid.
Bepalen van uw menopauze-leeftijd
Er is geen eenvoudige test die u kan vertellen wanneer u de menopauze bereikt, maar onderzoekers werken eraan om er een te maken.
Het onderzoeken van uw familiegeschiedenis is misschien wel de meest nauwkeurige manier om u te helpen voorspellen wanneer u de verandering zult ervaren. U bereikt de menopauze waarschijnlijk rond dezelfde leeftijd als uw moeder en, als u die heeft, zussen.
Wanneer begint de perimenopauze?
Voordat u de menopauze ervaart, maakt u een overgangsperiode door, de zogenaamde perimenopauze. Deze fase kan maanden of jaren duren en begint meestal als je midden tot eind 40 bent. Gemiddeld ervaren de meeste vrouwen de perimenopauze gedurende ongeveer vier jaar voordat hun menstruatie volledig stopt.
Symptomen van perimenopauze
Uw hormoonspiegels veranderen tijdens de perimenopauze. U zult waarschijnlijk onregelmatige menstruaties ervaren, samen met verschillende andere symptomen. Uw menstruatie kan langer of korter zijn dan normaal, of ze kunnen zwaarder of lichter zijn dan normaal. Bovendien kunt u tussen cycli een maand of twee overslaan.
De perimenopauze kan ook de volgende symptomen veroorzaken:
- opvliegers
- Nacht zweet
- slaapproblemen
- vaginale droogheid
- stemmingswisselingen
- gewichtstoename
- dunner wordend haar
- droge huid
- verlies van volheid in uw borsten
Symptomen variëren van vrouw tot vrouw. Sommigen hebben geen behandeling nodig om hun symptomen te verlichten of te beheersen, terwijl anderen met ernstigere symptomen wel behandeling nodig hebben.
Wat is een vroege menopauze?
De menopauze die optreedt vóór de leeftijd van 40 wordt vroegtijdige menopauze genoemd. Als u de menopauze ervaart tussen de 40 en 45 jaar, wordt er gezegd dat u een vroege menopauze heeft. Ongeveer 5 procent van de vrouwen maakt van nature een vroege menopauze door.
Het volgende kan de kans vergroten dat u een vroege menopauze krijgt:
- Nooit kinderen gehad. Een voorgeschiedenis van zwangerschap kan de menopauze-leeftijd vertragen.
- Roken. Door roken kan de menopauze tot twee jaar eerder beginnen.
- Een familiegeschiedenis van vroege menopauze. Als vrouwen in uw familie eerder met de menopauze zijn begonnen, is de kans groter dat u dat ook doet.
- Chemotherapie of bekkenbestraling. Deze kankerbehandelingen kunnen uw eierstokken beschadigen en ervoor zorgen dat de menopauze eerder begint.
- Een operatie om uw eierstokken (ovariëctomie) of baarmoeder (hysterectomie) te verwijderen. Procedures om uw eierstokken te verwijderen, kunnen u meteen in de menopauze brengen. Als u uw baarmoeder heeft verwijderd, maar niet uw eierstokken, kunt u een jaar of twee eerder in de menopauze komen dan anders het geval zou zijn.
- Bepaalde gezondheidsvoorwaarden. Reumatoïde artritis, schildklieraandoeningen, HIV, chronisch vermoeidheidssyndroom en sommige chromosomale aandoeningen kunnen ervoor zorgen dat de menopauze eerder optreedt dan verwacht.
Als u denkt dat u symptomen van een vroege menopauze ervaart, neem dan contact op met uw arts. Ze kunnen verschillende tests uitvoeren om te bepalen of u in de menopauze bent gekomen.
Een nieuw goedgekeurde test genaamd de PicoAMH Elisa-test meet de hoeveelheid anti-Müller-hormoon (AMH) in het bloed. Deze test helpt te bepalen of u binnenkort de menopauze ingaat of al heeft.
Vroege menopauze en gezondheidsrisico's
Het ervaren van een vroege menopauze is in verband gebracht met een kortere levensverwachting.
Studies hebben ook aangetoond dat het doorlopen van een vroege menopauze uw risico op het ontwikkelen van bepaalde medische problemen kan vergroten, zoals:
- hartziekte, hartaanval of beroerte
- osteoporose of botbreuk
- depressie
Maar eerder beginnen met de menopauze kan ook enkele voordelen hebben. Een vroege menopauze kan uw risico op borst-, endometrium- en eierstokkanker verlagen.
Studies hebben aangetoond dat vrouwen die na de leeftijd van 55 jaar door de menopauze gaan, ongeveer 30 procent meer kans hebben op het ontwikkelen van borstkanker dan degenen die de verandering vóór de leeftijd van 45 ervaren. Deskundigen denken dat dit verhoogde risico optreedt omdat vrouwen die later de menopauze ondergaan, gedurende hun levens.
Kunt u de menopauze uitstellen?
Er is geen zekere manier om de menopauze uit te stellen, maar sommige veranderingen in levensstijl kunnen een rol spelen.
Stoppen met roken kan het begin van de vroege menopauze helpen uitstellen. Hier zijn 15 tips om te stoppen met roken.
Onderzoek heeft gesuggereerd dat uw dieet ook de leeftijd van de menopauze kan beïnvloeden.
Een studie uit 2018 wees uit dat het consumeren van een grote hoeveelheid vette vis, verse peulvruchten, vitamine B-6 en zink de natuurlijke menopauze vertraagde. Het eten van veel geraffineerde pasta en rijst werd echter in verband gebracht met een eerdere menopauze.
Een ander onderzoek uit 2017 wees uit dat het consumeren van grote hoeveelheden vitamine D en calcium mogelijk verband houdt met een lager risico op vroege menopauze.
Wanneer moet u een arts raadplegen over de menopauze?
Blijf uw arts regelmatig bezoeken tijdens de perimenopauze en de menopauze. Ze kunnen eventuele zorgen over deze cruciale verandering in uw leven wegnemen.
Vragen die u aan uw arts kunt stellen, kunnen zijn:
- Welke behandelingen zijn beschikbaar om mijn symptomen te verhelpen?
- Zijn er natuurlijke manieren om mijn symptomen te verlichten?
- Welke soorten menstruatie zijn normaal te verwachten tijdens de perimenopauze?
- Hoe lang moet ik anticonceptie blijven gebruiken?
- Wat moet ik doen om mijn gezondheid te behouden?
- Heb ik tests nodig?
- Waar kan ik meer informatie vinden over de menopauze?
Het is belangrijk om onmiddellijk uw arts te raadplegen als u vaginale bloedingen heeft na de menopauze. Dit kan een teken zijn van een ernstig gezondheidsprobleem.
Wat zijn de vooruitzichten?
De menopauze is een natuurlijk onderdeel van veroudering. U kunt deze verandering verwachten rond dezelfde tijd als uw moeder.
Hoewel de menopauze enkele ongewenste symptomen kan veroorzaken, zijn er veel behandelingen die kunnen helpen. De beste benadering die u kunt volgen, is om de veranderingen van uw lichaam te omarmen en dit nieuwe hoofdstuk van het leven te verwelkomen.
