Alles wat u moet weten over periodegerelateerde lichaamsdysmorphia

Het is gebruikelijk om zowel fysieke als mentale veranderingen te ervaren in de dagen voorafgaand aan een menstruatie.

In feite lijdt 30 tot 80 procent van de mensen die menstrueren aan het premenstrueel syndroom, beter bekend als PMS.

Hoewel hoofdpijn, buikpijn en stemmingswisselingen enkele van de officiële PMS-symptomen zijn, zijn het niet de enige premenstruele problemen.

Body dysmorphia zou een andere kunnen zijn.

Lees verder om meer te weten te komen over deze periodegerelateerde aandoening.

Wat is het?

"Periodegerelateerde lichaamsdysmorfie is misschien geen erkende medische aandoening, maar het is een echt fenomeen", zegt Cynthia Wesley, MD, een door de board gecertificeerde OB-GYN in Charlotte, North Carolina.

"De onderscheidende factor bij lichaamsdysmorfie", voegt ze eraan toe, is dat mensen "tijdelijk kleine of niet-bestaande gebreken in hun lichaam zullen zien."

Volgens de mensen die het ervaren, komen deze gevoelens alleen voor rond de tijd van hun menstruatie.

Hoe verschilt dit van dysforie of PMDD?

U denkt misschien dat periodegerelateerde lichaamsdysmorfie past bij de definitie van premenstruele dysfore stoornis (PMDD). Maar de twee voorwaarden zijn verschillend.

"PMDD is een ernstige vorm van PMS die een negatief effect heeft op het functioneren van een persoon", legt Patricia Celan, MD, psychiatrie aan de Dalhousie University in Canada uit.

Zowel PMS als PMDD kunnen "lichamelijke veranderingen veroorzaken tijdens de menstruatiecyclus", voegt Kecia Gaither, MD, toe, die dubbel gecertificeerd is in OB-GYN en maternale foetale geneeskunde en praktijken in New York City.

Die veranderingen kunnen van alles zijn, van een opgeblazen gevoel en gevoeligheid op de borst tot vermoeidheid.

Het verschil tussen PMDD en PMS, legt Gaither uit, is de dominantie van specifieke emotionele en gedragssymptomen.

Ze noemt uitgesproken prikkelbaarheid, gevoelens van intens verdriet, concentratiestoornissen en zelfmoordgedachten als voorbeelden.

Menstruatiegerelateerde lichaamsdysmorfie is echter "vergelijkbaar met lichaamsdysmorfe stoornis (BDD), waarbij iemand elke dag urenlang moeite heeft met negatieve gedachten over zijn uiterlijk", merkt Celan op.

“In sommige gevallen treden de symptomen pas kort voor en in de eerste dagen van een menstruatie op”, voegt Celan toe.

Waarom heb ik er nog nooit van gehoord?

Welnu, er is niet echt onderzoek naar periodegerelateerde lichaamsdysmorfie.

Sommige kleinschalige studies hebben een verband gevonden tussen menstruatie en lichaamsdysmorfie.

In een onderzoek uit 2013 onder 44 vrouwen werd gemeten hoe deelnemers hun lichaamsgrootte zagen tijdens elke fase van de menstruatiecyclus.

De "grootste waargenomen lichaamsgrootte en grootste ontevredenheid over het lichaam" deed zich voor tijdens de menstruatie.

Celan zegt dat het gebrek aan onderzoek is omdat de aandoening zeldzaam is en omdat het ook kan worden geclassificeerd als 'een subset van BDD'.

"De meeste mensen met periodegerelateerde lichaamsdysmorfie zouden waarschijnlijk aan de criteria kunnen voldoen, zelfs als ze niet menstrueren, hoewel dit niet voor iedereen het geval is", voegt Celan toe.

Wat veroorzaakt het?

Zonder enig onderzoek is de oorzaak van periodegerelateerde lichaamsdysmorfie grotendeels onbekend.

Er zijn echter theorieën. "Men denkt dat deze symptomen het gevolg zijn van maandelijkse hormonale veranderingen die een onderliggend psychologisch probleem verergeren", zegt Wesley.

Angst, bipolaire stoornis en eetstoornissen zijn allemaal psychische aandoeningen waarvan bekend is dat ze worden versterkt door de menstruatiecyclus.

Nogmaals, er is niet veel onderzoek naar de vraag of lichaamsdysmorfe stoornis op dezelfde manier kan worden beïnvloed.

Het is ook mogelijk dat bepaalde emoties worden versterkt rond de tijd van een menstruatie.

Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat emotionele aspecten kunnen worden gereguleerd door twee hormonen die betrokken zijn bij de menstruatiecyclus: oestrogeen en progesteron.

Wanneer de niveaus van deze hormonen fluctueren, is de kans groter dat u zich neerslachtig voelt, wat mogelijk kan leiden tot symptomen van lichaamsdysmorfie.

Hormonale schommelingen zijn ernstiger tijdens de luteale fase van de menstruatiecyclus. Met andere woorden, de dagen voorafgaand aan een menstruatie.

Heeft iedereen die menstrueert het ervaren?

"Normale hormonale veranderingen in een typische menstruatiecyclus beïnvloeden iedereen anders", legt Celan uit.

"Terwijl sommige mensen geïrriteerd reageren op hormonale veranderingen, kunnen anderen huilerig worden, en anderen kunnen obsessief worden over hun uiterlijk en waargenomen gebreken."

"Het verschil", voegt Celan toe, "kan worden verklaard door een onderliggende kwetsbaarheid voor lichamelijke dysmorfe stoornissen, als gevolg van perfectionisme, ervaringen uit het verleden of genetica."

Hoe presenteert het? Zijn er andere symptomen?

Mensen met lichaamsdysmorfie hebben de neiging om negatieve gedachten te hebben over hun uiterlijk.

Celan zegt dat urenlang nadenken over hoe je eruitziet, "onderzoek doen naar opties om [je uiterlijk] te veranderen en buitensporig veel tijd besteden aan het verbergen of 'repareren' van waargenomen gebreken" met huidplukken en make-up "zijn een indicatie van een probleem."

Dit geldt in het bijzonder, zegt ze, "als de tijd die je aan je uiterlijk besteedt, is dat je tijd neemt weg van je verantwoordelijkheden op het werk, op school of in je relaties."

Periodegerelateerde lichaamsdysmorfie betekent dat je je zo voelt vlak voor en mogelijk tijdens je menstruatie.

Deze gevoelens kunnen uiteindelijk leiden tot stress en andere aandoeningen zoals depressie.

Hoe lang houden ze het vol?

Sommige mensen zeggen dat ze een paar dagen voordat hun menstruatie aanbreekt, last hebben van periodegerelateerde lichaamsdysmorfie.

Anderen ervaren het tijdens hun menstruatie.

Hoe dan ook, het duurt meestal maximaal een paar dagen.

Wat kunt u doen om verlichting te vinden?

Overweeg om uw gedachten en gevoelens bij te houden, hetzij via een fysiek dagboek, hetzij met een mobiele app.

Als u ziet hoe uw stemmingswisselingen verband houden met uw menstruatiecyclus, kunt u zich realiseren dat deze gevoelens niet permanent zijn.

Het stimuleren van uw zelfzorg - vooral in de aanloop naar en tijdens de menstruatie - kan ook een verschil maken.

En het verhogen van uw trainingsniveaus, het verminderen van de consumptie van rood vlees en het kijken naar hoeveel u drinkt of rookt, kan ook menstruatiestoornissen helpen, zegt Gaither.

Probeer ook situaties te vermijden die veel stress veroorzaken. Als je stressvolle omstandigheden niet kunt vermijden, oefen dan een of twee mindfulness-technieken.

Dit kan van alles zijn, van snelle ademhalingsoefeningen tot volledige meditatie of aromatherapie.

Op welk punt moet u naar een dokter gaan?

Als gevoelens van lichaamsdysmorfie te intens worden om alleen te kunnen omgaan, neem dan contact op met een arts.

Weet dat u niet hoeft te wachten tot de zaken ernstig worden. Artsen zijn er om u te helpen wanneer u zich zorgen maakt over een nieuw of blijvend symptoom.

Zijn er klinische behandelingen beschikbaar?

Cognitieve gedragstherapie (CGT) is de eerstelijnsbehandeling voor lichaamsdysmorfie, legt Celan uit, of het nu periodegerelateerd is of niet.

Dit soort therapie "omvat het leren van manieren om negatieve gedachten en perfectionisme uit te dagen, om te gaan met de neiging om de huid te pikken of te spiegelen, en om te gaan met andere negatieve gewoonten als gevolg van de lichaamsdysmorfie."

Als uw arts van mening is dat hormonale schommelingen de schuld zijn, kan hij hormonale anticonceptie aanbevelen.

Als andere behandelingen niet succesvol zijn, kunnen ze ook overwegen om medicatie voor te schrijven, zoals een antidepressivum.

Celan merkt echter op dat "er meer onderzoek nodig is om medicatie krachtig te ondersteunen" als het gaat om lichaamsdysmorfie.

het komt neer op

Periodegerelateerde lichaamsdysmorfie kan op dit moment een medisch mysterie zijn. Maar weten dat het kan gebeuren, is belangrijk voor iedereen die menstrueert.

Weet ook dat je geen negatieve gevoelens hoeft te verdragen over hoe je eruitziet - of ze nu verband houden met je menstruatie of op andere momenten.

Er zijn manieren om die gevoelens te bestrijden, zodat ze uw dagelijkse leven niet verstoren. Als u moeite heeft om ze alleen aan te pakken, zijn er altijd doktoren om u een handje te helpen.

Lauren Sharkey is een in het VK gevestigde journalist en auteur die gespecialiseerd is in vrouwenkwesties. Als ze niet probeert een manier te vinden om migraine uit te bannen, kan ze de antwoorden vinden op uw sluimerende gezondheidsvragen. Ze heeft ook een boek geschreven over jonge vrouwelijke activisten over de hele wereld en is momenteel bezig met het opbouwen van een gemeenschap van dergelijke verzetsmensen. Bekijk haar op Twitter.