Niemand houdt van afwijzing - of het nu gaat om een oogje, leeftijdsgenoten, familie of collega's. Het kan pijn doen, maar het is een onvermijdelijk onderdeel van het leven.
Sommige mensen kunnen afwijzing gemakkelijk van zich afschudden. Bij anderen kan dit gevoel een overweldigende emotionele reactie uitlokken.
Bij mensen die bijzonder overweldigd zijn, wordt dit soms afwijzingsgevoelige dysforie of RSD genoemd. Het wordt gekenmerkt door een extreme emotionele gevoeligheid om bekritiseerd of afgewezen te worden, zowel echt als waargenomen.
Dit kan iedereen treffen, hoewel er is gesuggereerd dat mensen met Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) en autisme vatbaarder zijn.
Wat veroorzaakt afwijzingsgevoelige dysforie?
Mensen met afwijzingsgevoelige dysforie zijn gevoeliger voor afwijzing en kunnen gemakkelijk worden geactiveerd door bepaalde situaties. De exacte reden hiervoor wordt echter niet volledig begrepen.
Aangenomen wordt dat het niet door één enkele factor wordt veroorzaakt, maar door meerdere factoren.
Een mogelijke verklaring voor RSD is een geschiedenis van afwijzing of verwaarlozing op jonge leeftijd. Dit kan komen doordat een ouder overdreven kritisch of nalatig was, wat van invloed is op hoe deze personen zichzelf zien.
Vanwege deze ouderlijke relatie hebben sommige mensen een lager zelfbeeld en een intense angst voor afwijzing en verlating in hun eigen relaties.
Andere situaties kunnen ook gevoeligheid voor afwijzing veroorzaken. Bijvoorbeeld gepest of gepest worden door leeftijdsgenoten. Of bekritiseerd of afgewezen worden door een romantische partner.
Er wordt ook aangenomen dat sommige mensen genetisch vatbaar zijn voor afwijzingsgevoelige dysforie. Het kan door gezinnen heen gaan. Dus als een ouder of een ander naast familielid RSD heeft, kunt u het ook krijgen.
Wat is het verband met ADHD en autisme?
Er lijkt een verband te bestaan tussen afwijzingsgevoelige dysforie en ADHD of autisme.
Dit wil niet zeggen dat mensen met deze aandoeningen gevoeligheid voor afwijzing zullen ontwikkelen. In plaats daarvan is het hebben van een van beide aandoeningen een risicofactor.
Mensen met de diagnose ADHD hebben vaak moeite met opletten, rusteloosheid en impulsiviteit.
Artsen hebben ook emotionele problemen herkend bij sommige mensen met ADHD. Dit wordt gekenmerkt door een onvermogen om hun emotionele reacties of overgevoeligheid te beheersen.
Omdat deze individuen meer intense emoties ervaren, kunnen ze een verhoogde reactie hebben op elk gevoel van afwijzing.
Afwijzingsgevoelige dysforie heeft ook een verband met autisme.
Deze neurologische ontwikkelingsstoornis tast het zenuwstelsel aan en veroorzaakt verschillende symptomen. Kinderen of volwassenen met autisme kunnen moeite hebben met communiceren en socialiseren, en soms hebben ze moeite om de acties van anderen te begrijpen.
Ze kunnen ook omgaan met emotionele ontregeling en overgevoeligheid voor fysieke en emotionele prikkels. Als gevolg hiervan kunnen echte of vermeende gevoelens van afwijzing of kritiek ervoor zorgen dat ze overweldigend van streek raken.
Symptomen van RSD
Symptomen van afwijzingsgevoelige dysforie zijn complex, dus het kan een uitdaging zijn om te identificeren.
RSD kan soms lijken op bepaalde psychische aandoeningen, waaronder:
- depressie
- sociale angst
- bipolaire stoornis
- borderline persoonlijkheidsstoornis
- post-traumatische stress-stoornis
Typische symptomen van RSD (die ook kunnen voorkomen bij sommige van de bovenstaande aandoeningen) zijn onder meer:
- een laag zelfbeeld
- vermijden van sociale instellingen
- faalangst
- hoge verwachtingen voor zichzelf
- frequente emotionele uitbarstingen na te zijn gekwetst of afgewezen
- gevoelens van hopeloosheid
- goedkeurend gedrag
- woede en agressie in ongemakkelijke situaties
- ongerustheid
Hoewel symptomen van RSD andere aandoeningen kunnen nabootsen, is een onderscheidende factor dat symptomen van RSD eerder kort zijn en worden veroorzaakt door emotionele cycli dan door een feitelijke gebeurtenis.
Hoe RSD te diagnosticeren
Het kan een uitdaging zijn om erachter te komen of u RSD heeft. Uw arts moet eerst uitsluiten dat het een symptoom is van een onderliggende psychische aandoening.
Afwijzingsgevoelige dysforie is geen erkende diagnose onder de Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5), dus een professionele diagnose is misschien niet altijd mogelijk.
Om uw symptomen te beoordelen, moet u een hulpverlener, psycholoog of andere professional in de geestelijke gezondheidszorg raadplegen.
Uw arts kan informeren naar uw familiegeschiedenis en symptomen. U zult waarschijnlijk een reeks vragen beantwoorden over hoe u reageert en zich voelt in bepaalde situaties.
Mogelijke vragen zijn:
- Voel je intense woede of agressie wanneer iemand je gevoelens kwetst?
- Voel je woede of woede als je wordt afgewezen of bekritiseerd?
- Ga je ervan uit dat niemand je leuk vindt?
- Ben je een volkstrekker?
- Zeggen mensen dat je overdreven gevoelig bent?
Uw arts kan ook vragen stellen over een eerdere diagnose van ADHD of autismespectrumstoornis.
Als deze aandoeningen niet bij u zijn gediagnosticeerd, maar wel symptomen heeft, kan uw arts screening aanbevelen om de onderliggende oorzaak van uw emotionele reacties beter te begrijpen.
Behandeling voor RSD
Omdat dit wordt geassocieerd met autisme en ADHD, kan uw arts aanbevelen om eerst een onderliggende aandoening te behandelen.
Er is geen remedie voor deze aandoeningen. Maar medicatie kan de bijbehorende symptomen zoals hyperactiviteit en depressie helpen verlichten.
Cognitieve gedragstherapie
Gedragsinterventie kan ook helpen om overgevoeligheid te verminderen. Dit kan het gemakkelijker maken om met afwijzing en kritiek om te gaan. Daarom zal uw arts waarschijnlijk psychotherapie voorstellen.
Dit is een traditionele methode om mensen te helpen omgaan met dysforie over gevoeligheid voor afwijzing.
Een type effectieve psychotherapie is cognitieve gedragstherapie (CGT). Dit is een soort gesprekstherapie die copingtechnieken leert.
Je leert omgaan met stressvolle situaties, relatieconflicten oplossen, communicatie verbeteren en emotioneel trauma of misbruik te boven komen.
Medicijnen
Naast therapie kan uw arts medicijnen voorschrijven om de symptomen te verhelpen.
Er zijn geen door de FDA goedgekeurde medicijnen voor RSD, maar sommige kunnen off-label of voor andere aandoeningen worden voorgeschreven.
Guanfacine is een veelgebruikt medicijn voor RSD. Het wordt normaal gesproken voorgeschreven om de bloeddruk te verlagen, maar het werkt ook samen met receptoren in de hersenen, waardoor hyperactiviteit en emotionele reacties worden verminderd.
Veranderingen in levensstijl
Naast traditionele therapieën kunt u zelf een aantal dingen doen om uw emotionele reactie op afwijzing en kritiek te beheersen.
Houd bijvoorbeeld je emoties in het juiste perspectief. Begrijp dat wat u voelt of waarneemt als afwijzing of kritiek, misschien niet echt bestaat.
Het is begrijpelijk dat het moeilijk kan zijn om gekwetste gevoelens onder controle te houden. Maar in plaats van een uitbarsting te krijgen als je je gemeden voelt, blijf kalm en bespreek je gevoelens rationeel met de andere persoon.
Het helpt ook om uw algehele stressniveau te verminderen, waardoor u zich rustiger en op uw gemak voelt. Dit maakt het gemakkelijker om uw emoties onder controle te houden.
U kunt ook proberen:
- regelmatige lichaamsbeweging krijgen
- het eten van een gezond uitgebalanceerd dieet
- voldoende slaap krijgen
Wanneer moet je naar een dokter
Iedereen heeft goede dagen en slechte dagen, dus af en toe een uitbarsting of emotionele reactie hebben, betekent niet noodzakelijk dat je naar een dokter moet.
U moet echter een afspraak met een arts maken als u overweldigende gevoelens van pijn, angst en woede ervaart wanneer u zich afgewezen of bekritiseerd voelt. Zelfs als deze gevoelens kort zijn.
Als u nog geen aanbieder van geestelijke gezondheidszorg heeft, kunt u door artsen bij u in de buurt bladeren via de Healthline FindCare-tool.
Medisch ingrijpen is vooral nodig wanneer afstotingsgevoelige dysforie invloed begint te hebben op de kwaliteit van uw leven.
Gevoeligheid voor afwijzing kan leiden tot problemen in romantische relaties, en het kan irrationele jaloezie veroorzaken bij vrienden en familie.
Angst voor afwijzing zorgt er ook voor dat sommige mensen in ongezonde relaties blijven. Het kan ook leiden tot andere problemen, zoals depressie en angst.
het komt neer op
Hoewel afwijzingsgevoelige dysforie in verband kan worden gebracht met ADHD en autisme, kan het iedereen treffen.
Symptomen kunnen verergeren als ze niet worden behandeld. Dus als je intense of overweldigende emotionele reacties ontwikkelt na afwijzing, gekwetste gevoelens of kritiek, neem dan contact op met een professional in de geestelijke gezondheidszorg.
-fathers-day.jpg)
