We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
Ik heb bijna 3 decennia besteed aan het leren omgaan met chronische migraine.
Hoewel ik de kennis die mijn arts heeft over medicatie en behandelingsopties geweldig vind en waardeer, hebben degenen onder ons met chronische migraine levensstijl- en symptoombeheer tot een kunstvorm.
In de loop der jaren heb ik een aantal essentiële dingen gevonden die me helpen als het voelt alsof mijn hersenen uit mijn oren lekken en de zon zo helder is dat het voelt luidruchtig.
Hier zijn negen producten om alles te verlichten, van licht-, geur- en geluidsgevoeligheid tot misselijkheid, rusteloosheid en pijn.
Essentiële olie van pepermunt met rollerball-applicator
Ik weet wat je denkt: "Als nog iemand etherische oliën aanbeveelt om mijn migraineaanval te behandelen, zal ik schreeuwen!"
Deze aanbeveling komt eigenlijk neer op afleiding. Hoewel ik je niet zal vertellen dat etherische oliën je migraineaanvallen kunnen behandelen, kunnen ze ons afleiden van de pijn en ons helpen om ons weer op een ander gevoel te concentreren.
Het verkoelende gevoel van pepermuntolie (verkocht in handige voorverdunde roll-on applicators) op mijn slapen en nek kan wonderen doen om de hyperfixatie die ik heb op de pijn te verminderen. Het inademen van de geur kan zowel mijn maagklachten als mijn humeur helpen kalmeren.
Het is altijd een van de eerste reliëfs die ik bereik als een aanval mijn hersenen in zijn greep heeft.
Ben je gevoelig voor geuren, ga hier dan voorzichtig mee om. Je wilt niet met een trekker over je hoofd komen en dan een douche moeten nemen om er vanaf te komen.
Comfortabel ijspak of draagbare packs
Een comfortabel ijspak is tijdens een aanval zijn gewicht in goud waard.
Sommige zijn met gel gevuld en kunnen op het hoofd worden gedragen, waardoor taken gemakkelijker worden wanneer mobiliteit de sleutel is (ouders die kinderen achterna zitten, ik zie je).
Deze ijspakmutsen zijn perfect als je het heerlijk vindt om die pijn weg te werken.
Er zijn ook pakketten gevuld met verzwaarde keramische ballen en verpakt in leuke stofontwerpen. De kou houdt uren aan en het is niet te koud of niet koud genoeg.
Ik raad aan om meer dan één van je favorieten te hebben, zodat je ze in en uit de vriezer kunt draaien.
Verwarmingskussen
Aan de andere kant van het spectrum zijn degenen onder ons die zich niet kunnen voorstellen een aanval zonder hitte te doorstaan - en heel veel.
Ik heb enorme nekpijn tijdens een aanval en het hebben van een verwarmingskussen dat de lava-instelling kan bereiken, is perfect voor mij.
Als mobiel zijn essentieel voor je is tijdens een aanval, probeer dan een nekomslag die in de magnetron kan worden gebruikt. Ze zijn er in zowel geurende als ongeparfumeerde varianten.
Ik heb een ongeparfumeerde omdat veel van hen zijn geparfumeerd met lavendel, die ik alleen in kleine hoeveelheden lekker vind.
Comfortabel beddengoed
Onze bedden zouden een oase moeten zijn. De realiteit is dat velen van ons ze gebruiken als een toevluchtsoord om te proberen de pijn die we voelen te beheersen.
Ervoor zorgen dat u een ongelooflijk comfortabel bed heeft met zachte lakens, warme dekens en de beste verlichting voor u, staat centraal.
De andere sleutel is een comfortabel kussen. Wat is het beste kussen? Dit gesprek komt veel ter sprake op sociale media. Het antwoord is alles wat goed voor je voelt.
Ik ben momenteel een kussen aan het uitproberen waarmee ik een deel van de vulling van binnenuit kan nemen en het in een zak kan bewaren terwijl ik het juiste niveau van stevigheid voor mijn kussen bepaal. Het zit nog in de aanpassingsfase, maar ik vind het prettig om op sommige dagen een ietwat stevig kussen te hebben en op andere dagen zacht.
Verzwaringsdeken
Ik had nooit gedacht dat ik een verzwaarde deken zou gebruiken, maar ik heb gemerkt dat ze echt geruststellende druk kunnen uitoefenen tegen de angst die gepaard kan gaan met pijn.
Ik voel me soms ook echt rusteloos en onrustig als mijn pijnniveau stijgt. Een verzwaarde deken helpt me om wat comfortabeler in mijn vel te zitten.
Verwarmde deken
Ik leef in een erg koud klimaat en mijn huis lijkt het hele jaar door koud te zijn. Een verwarmde deken helpt me om op te warmen tijdens de winter en om de kou te bestrijden tijdens het airconditioningseizoen.
Met de koude handen en voeten die gepaard kunnen gaan met migraineaanvallen, kan dit product van onschatbare waarde zijn als het gaat om het behoud van optimaal comfort.
Groen licht therapie lamp
Heb je de groenlichttherapielamp gezien die is ontworpen om de gevoeligheid van migrainelicht te helpen behandelen? Ik dacht dat het een totale oplichterij was totdat ik het onderzoek las over waarom groene golflengten van licht beter verdraagbaar zijn dan andere.
Ik was verbaasd over hoe snel deze kleine lamp mijn symptomen kon helpen verminderen.
Het laat me ook werken als ik geen superpijnlijke aanval heb, door de vervelende symptomen zoals misselijkheid en lichtgevoeligheid te verminderen.
Ik gebruik het als bedlampje en het is erg rustgevend voordat ik ga slapen.
Migraine-bril
Een ander handig item voor mijn lichtgevoeligheid is een migraineglazen. Deze bril is er in alle verschillende kleuren, vormen en maten.
Het idee is dat de lenzen op de bril het irritante blauwe licht filteren van apparaten die zo velen van ons gewoon niet kunnen verdragen.
Sommige lenzen hebben een roze of oranjeachtige tint en andere zijn meestal helder met slechts een vleugje bruin. Aan sommige kunt u een recept toevoegen en andere niet.
Deze zijn een geweldige equalizer voor mij geweest als ik lange dagen achter de computer heb en op dagen dat ik meerdere Zoom-vergaderingen heb.
Als ik ze over mijn gezicht schuif, is het bijna alsof mijn hersenen gewoon zuchten van opluchting. Mijn ogen ook!
Gember
Een paar jaar geleden las ik een onderzoek waaruit bleek dat gember net zo effectief zou kunnen zijn bij de behandeling van migraine als sumatriptan, een veelgebruikt medicijn tegen migraine.
Ik was super sceptisch, maar nadat ik het had geprobeerd, is gember nu een go-to als ik een aanval voel opkomen. Het maakt niet uit welke soort ik neem - gekristalliseerde gember, gembercapsules, gembersnoepjes, gemberthee - ze helpen allemaal om een aanval te verminderen of zelfs te stoppen.
Gember kan ook helpen bij misselijkheid.
Praat met uw arts of apotheker om er zeker van te zijn dat een gembersupplement compatibel is met uw andere medicijnen.
het komt neer op
Hoewel geen van deze producten mij van migraineaanvallen zal "genezen", merk ik dat het gemakken zijn waar ik keer op keer naar streef om migraine net iets gemakkelijker te behandelen.
Ik hoop dat je er ook een paar vindt die jou helpen.
Eileen Zollinger is een van de drie vrouwelijke eigenaren van Migraine Strong, een website voor educatie en lifestyle over migraine. Ze hielp bij het starten van de website en een eigen Facebook-steungroep nadat ze decennia van migraine had meegemaakt met zeer weinig patiëntinformatie beschikbaar. Ze wilde een educatieve en vrolijke gemeenschap creëren die vol hoop en middelen zat. Ze is ook de gids voor de Migraine Healthline-app, 5 avonden per week live chats hosten. U kunt Migraine Strong vinden Instagram, Facebook, en Twitter.
