Leven met MS kan isolerend aanvoelen, maar jezelf daarbuiten zetten kan een lange weg gaan.
Eenzaam en geïsoleerd voelen komt vaak voor bij mensen met multiple sclerose (MS). Volgens een onderzoek van de Multiple Sclerosis Society uit 2018 ervaart 60 procent van de mensen met MS eenzaamheid als gevolg van hun aandoening.
Verbonden blijven met anderen terwijl u de symptomen van MS beheert, is geen gemakkelijke taak, maar als u daartoe in staat bent, kan dit u enorm ten goede komen. Een recent onderzoek heeft zelfs aangetoond dat het hebben van sterke persoonlijke relaties kan helpen de fysieke en psychologische tol van MS te verlagen.
Hoe kun je met anderen omgaan en voorkomen dat je toegeeft aan isolatie, zelfs op je moeilijkste dagen? Dit is wat mensen te zeggen hebben die de MS Healthline-app gebruiken om in contact te komen met anderen.
1. Blijf bij een routine
“Houd een regelmatig schema aan om een goede geestelijke gezondheid te behouden. Ik sta op, kleed me aan, eet gezond, doe wat beweging, maak contact met iemand, vind tijd om creatief te zijn, beloon mezelf voor het volbrengen van taken, houd regelmatig wakker / slaaptijden. Dit plan opschrijven en volgen voor het geval de dag mistig wordt, helpt. " - Fraz
2. Accepteer steun en doe iets waarvan je droomt
“Ik heb jaren in afzondering gezeten. Ik had mijn familie, maar ik was doodsbang voor sociale interactie en kwetsbaar achtergelaten te worden in het bijzijn van anderen. Het helpt als je een ondersteunend persoon in de buurt kunt hebben, maar probeer uit te gaan. Doe iets waarvan je droomt, ook al is het maar om te kijken hoe mensen het doen. " - Elizabeth McLachlan
3. Word lid van een groep
“We MOETEN ons best doen om daar weg te komen! Ooit gehoord van Meetup? Bekijken. Zoek virtueel iets waarin je geïnteresseerd bent. De kans is groot dat er een bijeenkomst bij jou in de buurt zal zijn. Het is een geweldige manier om nieuwe mensen te ontmoeten en dingen te ervaren die u leuk zult vinden. " - Kathy Reagan Young
4. Omarm afleidingen
“Omgaan met stress en het vinden van rust als de muren dichterbij komen en de bezoeken RUW zijn! Ik ben eerlijk gezegd geen meisje van het ‘FaceTime'-type, en ik vond chatten in [de MS Healthline-app] een enorme afleiding (op een goede manier)! Anders ben ik me zeer bewust geweest van wat mijn lichaam en symptomen zeggen. Meditatie (meestal gebed) heeft me gezond gehouden. Filmtijd met de kinderen houdt me aan het lachen en wandelen op het strand herinnert me eraan ... ook dit gaat voorbij. " - Pamela Mullin
5. Focus op evenwicht
“Ik probeer mijn leven in evenwicht te houden door tijd door te brengen met rusten, de fysieke dingen te doen die ik moet doen om mijn leven te leiden, tijd door te brengen met praten met of samen te zijn met vrienden en familie, en door aquarellen te schilderen. Ik werk er ook hard aan om dankbaar te zijn voor de dingen die ik in mijn leven heb en probeer niet te kijken naar de dingen die ik niet heb. Meestal blijf ik hierdoor erg tevreden. " - Jo Hecker
6. Maak tijd voor lachen
“Ik FaceTime met het gezin. Ik kijk naar grappige dingen op Pinterest en Reddit om me te helpen lachen. Ik kijk veel komedies. Ik breng zoveel tijd door als mijn lichaam en geest toelaten in de natuur en in gebed. " - Harvey
het komt neer op
Leven met MS kan isolerend aanvoelen, maar als je jezelf daarbuiten zet, kan dit je helpen om je toestand onder controle te houden en een leuker leven te leiden.
Onthoud: je bent nooit alleen. Download de MS Healthline-app en praat mee.
Zoek een gemeenschap die erom geeft
Er is geen reden om alleen een MS-diagnose of een langdurige reis te doorlopen. Met de gratis MS Healthline-app kun je lid worden van een groep en deelnemen aan live discussies, gematcht worden met communityleden om kans te maken nieuwe vrienden te maken, en op de hoogte blijven van het laatste MS-nieuws en onderzoek.
De app is beschikbaar in de App Store en Google Play. Download hier.
Kristen Domonell is een redacteur bij Healthline die gepassioneerd is over het gebruik van de kracht van verhalen vertellen om mensen te helpen hun gezondste, meest op elkaar afgestemde leven te leiden. In haar vrije tijd houdt ze van wandelen, mediteren, kamperen en het verzorgen van haar kamerplantenjungle.
