Er was een tijd dat ik dacht dat thuiswerken met kinderen de onbereikbare eenhoorn van het WFH-leven was.
Als moeder van drie keek ik met ontzag of minachting naar ouders die met kinderen in huis werkten. Hoe konden ze iets gedaan krijgen met het constante spervuur van onderbrekingen, ruzie tussen broers en zussen en snackverzoeken?
Ik was ervan overtuigd dat deze supermoeders en vaders een aantal geheimen kenden die ik niet kende, of dat ze veel meer zelfvoorzienende kinderen hadden dan de mijne.
En toen… COVID-19 gebeurde, en al mijn vooroordelen over thuiswerken met kinderen werden op een zeer reële (en zeer uitdagende) test gezet.
Ik weet dat ik niet de enige ben. Nu scholen en kinderopvang in het hele land zijn geannuleerd, zijn miljoenen ouders in een hele nieuwe wereld terechtgekomen van het combineren van een fulltime carrière en een fulltime ouderschap.
Thuiswerken met kinderen is niet ideaal, maar als het nodig is, dan wel zijn manieren om het te laten werken. Ik sprak met ouders en een kinderpsycholoog over hoe je met kinderen om moet gaan terwijl je je werk doet - en hoe je dingen voor elkaar krijgt. Hier zijn hun beste tips.
1. Plan, plan, plan
Er zijn zo vaak in het leven dat vooruit plannen een goede gewoonte is - en thuiswerken met kinderen is daarop geen uitzondering. Om het meeste uit de dag (of week) te halen, spreken doorgewinterde WFH-ouders de voordelen van vooruitdenken aan.
Dit heeft vaak te maken met het in kaart brengen van dagelijkse bezigheden, vooral de bezigheden die uw kind kan doen terwijl u zich op het werk concentreert. Afhankelijk van de leeftijd van uw kinderen, kan dit er van alles uitzien, van het afdrukken van kleurplaten tot het markeren van een algebra-opdracht.
'Ik reserveer bepaalde opdrachten voor de kinderen terwijl ik les geef', zegt moeder van drie Melissa A., die thuis muziekles geeft. "Zoals werkbladen, stil lezen en iPad-leerspelletjes."
Hoe meer ervaring je opdoet met pre-planning, hoe meer je zult merken dat het een tweede natuur wordt. Onderweg wilt u misschien zelfs een gedocumenteerde lijst met opties bijhouden.
“Ik heb een catalogus met activiteiten die ze zelfstandig kunnen doen en die me minstens 20 minuten zelfstandige werktijd bieden. Ik heb ze gerangschikt op het soort werk dat ik moet doen en hun leeftijd, ”zegt WFH-moeder Cindy J.
2. Houd je aan een schema
Als er één ding is dat ik keer op keer hoorde van degenen die met succes werken en ouderschap beheren, is het dat planningen niet onderhandelbaar zijn. Door de dag op te splitsen in duidelijke stukjes tijd voor zowel uzelf als uw kinderen, weet iedereen wat ze kunnen verwachten.
"Het is belangrijk om een schriftelijk schema bij je aan de deur te hebben", bevestigt de psycholoog en pediatrische geestelijke gezondheidsexpert Dr. Roseann Capanna-Hodge. "Als je kind niet kan lezen, zorg dan dat je foto's in je agenda hebt staan en open altijd de dialoog over hoe je dag eruit ziet."
Vergeet ook niet om met uw kinderen over de verwachtingen te praten. "Als je een spoedvergadering hebt waar je niet gestoord kunt worden, laat het je kind dan van tevoren weten", beveelt Capanna-Hodge aan. “Het is ook belangrijk om ze niet alleen het overzicht te geven, maar ze ook te laten zien en op te sommen wat ze kunnen doen. Bijvoorbeeld: ‘Jack, hier zijn de vijf belangrijkste dingen die je kunt doen als moeder aan het werk is.’
Schema's kunnen natuurlijk veranderen en soms vallen werktaken op korte termijn in uw schoot, dus wees voorbereid op het maken van aanpassingen terwijl u bezig bent. (En hou jezelf wat speling!) "Als je je schema niet kunt afstemmen zodat jij en je kind allebei je werk op ideale tijden kunnen doen, wees dan niet streng voor jezelf en doe je best", zegt Capanna-Hodge .
3. Regel virtuele speeldata
Net als volwassenen hebben kinderen sociale tijd nodig. Maar als je de hele dag bezig bent met telefoontjes, kan het moeilijk zijn om je kleine sociale vlinder naar speelafspraken te brengen - en nog moeilijker om andere kinderen bij je thuis te hebben. (Om nog maar te zwijgen van het feit dat tijdens een pandemie fysieke afstand nemen een noodzaak kan zijn.)
Gelukkig, met het gemak van online en telefonische communicatie, is er geen tekort aan manieren waarop kinderen thuis met elkaar in contact kunnen komen. Voor schoolgaande kinderen die vol vertrouwen een apparaat kunnen gebruiken, kunt u een vaste virtuele speeldatum plannen met een vriend of zelfs een wekelijkse chat met een familielid dat ze niet vaak zien.
Virtuele speelafspraken zijn een win-win voor WFH-ouders: ze bieden niet alleen sociale interactie voor uw kind, ze houden ze ook bezig, zodat u zich kunt concentreren op werktaken.
4. Doe de juiste schermtijd
Je bent niet de enige als je je gelukkige sterren hebt bedankt voor de zegen van kinderprogramma's op Netflix. Maar hoewel schermen de aandacht van kinderen vasthouden, weten we waarschijnlijk allemaal dat het niet gezond is om op hen te vertrouwen als babysitter.
Dus hoe doe je schermtijd op de juiste manier als ouder die thuis werkt? Volgens kenners heeft het te maken met grenzen.
"Voor werkende ouders moeten ze hun werk doen, en hun kind voor de technologie zetten lijkt misschien een gemakkelijke oplossing, maar op de lange termijn leidt het tot veel discussies over losse grenzen", zegt Capanna-Hodge. "Het stellen van duidelijke richtlijnen over hoeveel tijd uw kind op zijn apparaat mag doorbrengen, is erg belangrijk voor zowel ouder als kind."
Neem schermtijd op in het dagelijkse schema dat u voor uw kind maakt en probeer ervoor te zorgen dat de apparaten worden uitgeschakeld wanneer het toegewezen venster voorbij is.
Dat gezegd hebbende, er zijn momenten - of het nu tijdens een wereldwijde pandemie is of gewoon een veeleisendere werkdag - dat uw kinderen meer tijd krijgen dan normaal op het scherm. Geef jezelf genade en voel je niet te schuldig of gestrest als je de regels op deze momenten moet versoepelen.
5. Haal het meeste uit dutje (en andere slaapuren)
Ah, zoete tijd voor een dutje, wat houden we van je! (En we bedoelen niet onze eigen dutje - hoewel dat ook geweldig is.) Zoals veel ouders weten, bieden de dagelijkse dutjes van jongere kinderen een uitstekende periode van rust en stilte om het werk gedaan te krijgen.
Het is zoveel mogelijk slim om taken in te plannen die stilte of focus vereisen als je er (bijna) zeker van bent dat er op de achtergrond geen huilbuien of luidruchtig spel zal zijn.
Als kinderen het dutje zijn ontgroeid, overweeg dan om sommige taken te verschuiven naar andere rustige uren, zoals 's ochtends vroeg of nadat ze' s nachts naar bed zijn gegaan. "Ik geef graag 's nachts vrije tijd op, zodat we allemaal overdag gezond kunnen blijven", zegt WFH-moeder Jessica K.
Zelfs oudere kinderen kunnen dagelijks een rustige tijd oefenen. Bouw het op in het dagschema - bijvoorbeeld na de lunch - zodat het meer als een gewoonte aanvoelt en minder als een ongemak voor actieve kinderen."We doen niet onderhandelbare rust- / leestijd van maandag tot en met vrijdag", zegt moeder van vijf Monica D. "Het is helemaal stil en goed voor de ziel!"
6. Deel de last met je partner
"Als je er een hebt, je partner behoeften om te helpen, punt uit ', zegt moeder van twee Melissa P. Als het enigszins mogelijk is, is steun van de andere ouder van je kind essentieel voor het succes van WFH-with-kids.
Het helpt altijd om duidelijke verwachtingen te stellen van wie wat doet in de kinderopvangvergelijking, dus kies een niet-stressvolle tijd om samen met je partner of co-ouder de details van het schema te bepalen - en houd je daar vervolgens aan.
Als je geen partner hebt, probeer dan manieren te vinden om hulp te vragen binnen je stam. Zelfs als je tijdens een pandemie sociaal afstand neemt, zouden veel vrienden en buren graag de gelegenheid krijgen om een maaltijd bij je aan de deur af te zetten of een wasgoed mee te nemen - zeg het maar.
7. Hack uw huishoudelijke taken
Als jij en de kinderen thuis zijn, zoals, alle in de loop van de tijd kunt u voor de uitdaging staan van extra koken en opruimen. Je woonkamer is tenslotte hun speelkamer, je achtertuin hun speeltuin en je keuken hun cafetaria. (Bovendien kan het zijn dat u thuis gewoon meer maaltijden eet als de kleintjes thuis zijn - goed voor uw gezondheid, slecht voor uw keuken.)
Als huishoudelijke taken u dreigen te overweldigen, is dit het moment om ze te vereenvoudigen of zelfs een paar uit te besteden. Als het budget het toelaat, overweeg dan om schoonmaakhulp in te schakelen of af en toe een maaltijdservice in te plannen.
Als alternatief kan een dag per week een maaltijd bereiden of tijdbesparende keukenapparatuur gebruiken, levensreddend zijn. "Ik gebruik de slowcooker meer, dus ik hoef niet te stoppen om maaltijden te bereiden", zegt moeder van twee Emma N.
Wees niet bang om op weekdagen kook- en schoonmaaktaken toe te wijzen aan uw kinderen. Terwijl je de e-mail afrondt, kunnen ze groenten gaan hakken voor het avondeten of speelgoed ophalen. De bonus? Als u doordeweeks klusjes doet, heeft u in het weekend misschien allemaal meer tijd om te ontspannen.
8. Focus op positieve bekrachtiging
Het WFH-ouderleven is een dans van geven en nemen. Het kan zeker even duren om je ritme te vinden. Maar wat doe je als je kinderen de grenzen die je hebt gesteld gewoon niet kunnen respecteren? (Er zijn maar zo vaak momenten waarop u een belangrijke oproep kunt laten onderbreken met een luid verzoek om een gewiste billen.)
Het is oké om betekenisvolle consequenties te geven aan kinderen die herhaaldelijk de grenzen van uw werk overschrijden. Toch is het bij kinderen van elke leeftijd het beste om je te concentreren op positieve bekrachtiging.
"Kinderen mogen niet worden gestraft voor het verleggen van de grenzen die je hebt gecreëerd rond je werkschema. In plaats daarvan zouden ze beloond moeten worden als ze goed werk leveren dat passend is, ”zegt Capanna-Hodge. "Wanneer we het gedrag dat we willen versterken, ook wanneer ze respectvol omgaan met werk vanaf de thuisgrenzen, is de kans groter dat ze dat gewenste gedrag leren en herhalen."
Het is ook vaak handig om na te denken over het 'waarom': waarom handelt het kind? Als je je inleeft in hun onderliggende behoefte en het bredere probleem begrijpt, wordt het een beetje gemakkelijker om met een oplossing te komen en positieve bekrachtiging te gebruiken.
De afhaalmaaltijd
Naarmate thuiswerken meer mainstream wordt - of het nu door COVID-19 of andere omstandigheden is - zal ook werken in dezelfde ruimte als uw kinderen. Hoewel het misschien niet gemakkelijk is, wordt het met het verstrijken van de tijd beter beheersbaar.
Door de juiste strategieën te implementeren, kunt u de dag doorkomen met een beetje meer productiviteit. (Maar vergeet niet dat uw productiviteit niet uw waarde bepaalt.)
En houd er rekening mee dat het hebben van een WFH-ouder ook moeilijk kan zijn voor kinderen. Dus als de werkuren voorbij zijn, doe er dan alles aan om ze veel liefde en aandacht te geven.
-breakouts.jpg)
