Ruil die wijnkoeler in voor een verfrissende mocktail
Tijdens de zwangerschap doet uw lichaam bovenmenselijke dingen. Het creëert nieuwe organen, verdubbelt bijna de bloedtoevoer en groeit sneller dan u uw vingernagels kunt laten groeien. Dit ontzagwekkende werk is, nou ja, vermoeiend.
Zwangerschap heeft ook tal van bijwerkingen en een hormonale achtbaan. Het kan ook moeilijk zijn om tijdens deze rit die zwangerschapsgloed en gelukzaligheid te behouden, en het is belangrijk om af en toe je voeten omhoog te houden en te ontstressen.
Maar ontspannen met een glas wijn is een optie die u tijdens de zwangerschap niet zou moeten kiezen. Het drinken van eender welke vorm van alcohol tijdens de zwangerschap kan zeer schadelijk zijn voor uw baby.
De voordelen van het ruilen van je glas rode wijn voor een heerlijke alcoholvrije limoen- en lychee-mocktail wegen ruimschoots op tegen de risico's. Maar we weten dat er de laatste tijd tegenstrijdige informatie is, dus laten we eens kijken wat u in gedachten moet houden als het gaat om wat het beste is voor u en uw baby.
De richtlijnen staan nog steeds
Ongeacht wat u hoort van uw achterneef die twee keer is verwijderd wiens schoonbroer de baas heeft een vriend in Parijs heeft, adviseert het American College of Obstetricians and Gynecologists dat Nee hoeveelheid alcohol is veilig voor zwangere vrouwen.
Rode wijn klinkt misschien als een elegantere keuze dan een biertje of een shot tequila, maar de waarheid is, alle alcohol bevat dezelfde chemische stof.
De reden dat rode wijn en andere soorten alcohol je een buzz (of meer) kunnen bezorgen, is omdat ze ethylalcohol of ethanol bevatten, een gif voor je lichaam - en vooral voor je kleine baby.
En ja, Europese medische organisaties zijn het daarmee eens. In landen als het Verenigd Koninkrijk, Denemarken, Noorwegen en Italië staat alcohol op de lijst met schadelijke medicijnen die zwangere vrouwen moeten vermijden.
Zelfs in Frankrijk, waar je misschien is verteld dat vrouwen moeiteloos stokbrood eten en wijn drinken tijdens het fietsen langs de Seine, verkondigen gezondheidscampagnes: "Geen alcohol tijdens de zwangerschap." In feite moet alle alcohol in dat land een etiket bevatten dat volledige onthouding voor zwangere vrouwen adviseert.
De Amerikaanse Centers for Disease Control and Prevention (CDC) adviseren dat u alcohol moet vermijden als:
- je bent zwanger
- je denkt dat je misschien zwanger bent
- je probeert zwanger te worden
De schadelijke effecten van alcohol
Op je baby
Elke hoeveelheid of soort alcohol kan uw baby schaden en hun gezondheid is te kostbaar om te riskeren. Als u drinkt tijdens de zwangerschap:
- Alcohol kan in uw bloedbaan terechtkomen, via de placenta en bij uw baby.
- Uw baby kan een hogere bloedconcentratie krijgen dan u - zijn lichaam in ontwikkeling kan er niet zo snel mogelijk vanaf komen.
- Alcohol kan een deel van de zuurstof en voeding blokkeren die uw baby nodig heeft voor een gezonde groei.
- In sommige gevallen - en vooral in grotere hoeveelheden - kan alcohol de orgaangroei vertragen of schaden en permanente hersenschade veroorzaken bij uw zich ontwikkelende baby.
De meeste foetale gezondheidsproblemen die verband houden met alcohol staan bekend onder de brede term foetale alcoholspectrumstoornis (FASD). Uit een evaluatie van onderzoeken uit 2017 bleek zelfs dat 1 op de 13 vrouwen die alcohol dronken tijdens de zwangerschap, een baby kreeg met een of andere vorm van FASD.
En hoe zit het met die geruchten dat Europese vrouwen wijn drinken tijdens hun zwangerschap en dat hun baby's in orde zijn? Uit dezelfde recensie bleek dat Europa het hoogste totale percentage baby's had dat werd geboren met een foetale alcoholspectrumstoornis.
Sommige baby's met FASD's zien er misschien gezond uit, maar hebben problemen met:
- lichaamscoördinatie
- gedrag
- aan het leren
- aandacht en focus
- de gevolgen begrijpen
De meest ernstige vorm van FASD wordt foetaal alcoholsyndroom genoemd. Deze gezondheidstoestand kan leiden tot:
- kleinere hoofdomvang
- abnormale gelaatstrekken (kleine ogen; korte, opstaande neus; dunne bovenlip)
- lager dan gemiddelde lengte
- lager dan gemiddeld gewicht
- zichtproblemen
- gehoorproblemen
- hartafwijkingen
- nierproblemen
- botproblemen
- kleinere hersenen
Over je zwangerschap
Sommige soorten problemen tijdens zwangerschap en geboorte houden verband met alcohol, maar worden mogelijk niet geclassificeerd als strikt alcoholgerelateerde geboorteproblemen. Waaronder:
- miskraam
- langzamere groei in de baarmoeder
- voortijdige geboorte
- laag geboorte gewicht
Over borstvoeding
Het drinken van rode wijn tijdens het geven van borstvoeding kan ook tot problemen leiden. Er kan een verband zijn tussen het drinken van alcohol en zaken als:
- lage productie van moedermelk
- slechte slaappatronen voor uw baby
- slechte ontwikkeling van het kind
Op latere kinderjaren
Het drinken van alcohol tijdens de zwangerschap kan ook andere problemen veroorzaken die later in het leven van uw kind kunnen beginnen.
Deze omvatten risicogedrag en sociale problemen. Dat overzicht van studies uit 2017 suggereerde dat FASD 30,3 keer hoger is in gevangenispopulaties en 18,5 keer hoger bij mensen onder psychiatrische zorg.
Drinken tijdens de zwangerschap kan uw kind een hoger risico geven op:
- aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit (ADHD)
- agressie
- ongepast sociaal gedrag
- depressie
- ongerustheid
- eet stoornissen
- alcohol- of drugsmisbruik
- werkgelegenheidsproblemen
- ongepast seksueel gedrag
- ongevallen
- zelfmoord
- vroege dood
We zeggen niet dat deze problemen noodzakelijkerwijs zullen optreden, en we proberen u niet bang te maken. Maar er is een verhoogd risico en we weten dat u het allerbeste voor uw baby wilt. Het is vanwege deze gevestigde links dat we u tijdens uw zwangerschap volledig onthouden van alcohol.
Als je worstelt met alcoholverslaving, weten we ook dat onthouding een heel andere uitdaging is. Praat met uw zorgverlener en vertel uw vrienden en familie over uw strijd als ze positief en behulpzaam zijn. U kunt dit doen, en degenen om u heen willen helpen.
Laten we nu eens kijken naar het nieuwe, controversiële onderzoek naar 'light' drinken - opzettelijke aanhalingstekens.
Maar hoe zit het met nieuw onderzoek naar alcoholveiligheid tijdens de zwangerschap?
Laten we beginnen met wat achtergrondinformatie: de oorspronkelijke waarschuwing van de Amerikaanse Surgeon General dat alcohol tijdens de zwangerschap het foetaal alcoholsyndroom kan veroorzaken, werd uitgegeven in 1981.
Het noemde specifiek 'zwaar drinken' dat defecten veroorzaakte, maar definieerde niet echt wat als zwaar drinken zou worden geclassificeerd. Dus de controverse over richtlijnen voor totale onthouding begon vrijwel onmiddellijk.
Er zijn zelfs gevallen bekend van verloskundigen die af en toe een glas rode wijn aanbevelen om stress te verminderen. En er gaan geruchten dat rode wijn in kleine hoeveelheden goed kan zijn voor de circulatie van de foetus.
Maar voor alle duidelijkheid, de waarschuwing uit 1981 deed vermeld dat bepaalde risico's - zoals een miskraam en een laag geboortegewicht - zelfs toenamen bij vrouwen die slechts een ons alcohol per dag dronken. Sindsdien heeft geen enkel onderzoek dit definitief kunnen tegenspreken. Toch hebben velen beweerd dat licht drinken prima is.
Een Brits onderzoek uit 2013 wordt als bijzonder baanbrekend beschouwd. Er werd gekeken naar bijna 7.000 kinderen die 10 jaar oud waren en moeders hadden die zelf verschillende niveaus van alcoholgebruik tijdens de zwangerschap rapporteerden. (De meesten rapporteerden weinig tot geen consumptie.) Uit de studie bleek dat licht tot matig drinken geen negatief effect had op het evenwicht van deze kinderen, en zelfs grotere hoeveelheden drinken werd in verband gebracht met beter balans.
Er zijn een paar problemen met deze studie: ten eerste speelden andere factoren, waaronder sociaaleconomische factoren, een rol - hoewel de studie probeerde zich hiervoor aan te passen. Ten tweede, de studie keek alleen naar balans, en niet naar andere veel voorkomende indicatoren van FASD.
Wat echter zo opmerkelijk is - en door de onderzoekers wordt genoemd - is dat deze studie in tegenspraak leek te zijn met eerdere studies die een slechtere balans suggereerden. is geassocieerd met drinken tijdens de zwangerschap. Moeten die eerdere onderzoeken gewoon worden afgewezen? Veel onderzoekers weten het niet zeker.
Een recentere studie keek naar gedragsproblemen bij kinderen. De onderzoekers erkenden specifiek dat er niet genoeg informatie was over licht drinken tijdens de zwangerschap. Onderzoekers deed een verband vinden tussen matig drinken (tot zes porties per week, zonder drankmisbruik) en gedragsproblemen die op jonge leeftijd beginnen.
Ander onderzoek wees uit dat het drinken van kleine hoeveelheden alcohol vóór 15 weken zwangerschap was het niet verband houden met problemen in de ontwikkeling of geboorte van de baby. (Draait je hoofd al? Omdat we een whiplash krijgen!)
Maar aan de andere kant is alcohol in verband gebracht met verschillende problemen op verschillende momenten van een zwangerschap. Uit onderzoek van zorgbedrijf Kaiser Permanente is gebleken dat het risico op een miskraam het grootst is als je drinkt in de eerste 10 weken van de zwangerschap.
Nog een andere studie suggereerde dat het hebben van een kleine hoeveelheid alcohol in het tweede en derde trimester geen invloed heeft op de geestelijke gezondheid of leerresultaten.
Maar we weten wel dat de hersenen van uw baby nog steeds groeien en zich ontwikkelen in het laatste trimester van de zwangerschap. In feite is die kick in de ribben die je voelt eigenlijk dat je baby de ontwikkeling van zijn hersenen test. Alcohol kan de hersenen van uw baby op elk moment tijdens uw zwangerschap beïnvloeden.
Dus wat vinden we er allemaal van? Onderzoek is gemengd. En medische experts zijn het er niet over eens hoe dat precies moet veel alcohol is veilig. "Licht" drinken kan verschillende dingen betekenen voor verschillende mensen. Studies zijn soms vaag en praten niet altijd over hoe alcohol wordt gemeten.
Er kan ook een genetische component zijn die we nog niet kennen. We weten bijvoorbeeld dat u genetisch vatbaar kunt zijn voor het krijgen van bepaalde soorten borstkanker. Kan hetzelfde gezegd worden voor FASD? We weten het gewoon niet.
Er is nog veel meer onderzoek nodig voordat experts kunnen garanderen welke hoeveelheid alcohol, indien aanwezig, veilig is voor zwangere vrouwen. In de tussentijd staat de begeleiding om rode wijn en alle andere alcohol volledig te vermijden nog steeds.
De (botte) onderste regel
FASD komt niet altijd voor als alcohol wordt gebruikt tijdens de zwangerschap. Maar FASD heeft één oorzaak: alcoholgebruik tijdens de zwangerschap. Vermijd helemaal te drinken en u vermijdt het risico van FASD, hoe groot of klein dat risico ook is.
De afhaalmaaltijd
Het is niet veilig om rode wijn of een andere vorm van alcohol te drinken als u zwanger bent of borstvoeding geeft. Wijn is niet veiliger om te drinken dan andere soorten alcohol, zoals sterke drank.
Studies naar de gezondheidsrisico's van alcohol tijdens de zwangerschap gaan tientallen jaren terug. Dezelfde resultaten van alcohol en FASD worden over de hele wereld gevonden.
Maak je geen zorgen als je per ongeluk alcohol hebt gedronken of als je niet wist dat je zwanger was. Drink de rest van uw zwangerschap geen alcohol. En laat het uw arts onmiddellijk weten als u problemen ondervindt bij het stoppen met alcohol - er is hulp beschikbaar.
We moeten allemaal decomprimeren aan het einde van een zware dag. Vervang je avondglas wijn door een koel glas kokoswater of druivensap dat rijk is aan antioxidanten. Voeg een kruidenthee en een warm bad toe om u te helpen ontspannen, en onthoud dat deze dagen snel voorbij zullen gaan - en voordat u het weet kunt u weer genieten van uw favorieten.
.jpg)
