Wat is wedergeboorte?
Rebirthing is een alternatieve therapietechniek die wordt gebruikt om reactieve hechtingsstoornis te behandelen. Deze therapie maakt gebruik van een specifiek soort ademhaling (ademwerk) dat bedoeld is om u te helpen emoties los te laten.
Voorstanders van wedergeboorte beweren dat je door als kind of volwassene deel te nemen aan een 'wedergeboorte', negatieve ervaringen vanaf de geboorte en in de kindertijd kunt oplossen die je ervan kunnen weerhouden een gezonde relatie aan te gaan. Sommigen beweren zelfs herinneringen te hebben aan hun geboorte tijdens de wedergeboorte.
Met andere woorden, supporters beweren dat de techniek je een nieuw leven geeft in de wereld, zonder het trauma of de instabiliteit die je oorspronkelijk hebt meegemaakt. Het doel is om geblokkeerde emoties en energie te verwerken, waardoor je vrij bent om vertrouwde, gezonde gehechtheden te vormen.
Een new age spirituele goeroe genaamd Leonard Orr ontwikkelde de rebirthing-techniek in de jaren zestig. Destijds concentreerde het zich alleen op ademwerk. Sindsdien is de definitie uitgebreid met andere soorten therapie die de geboorte simuleren.
Rebirthing-therapie is controversieel omdat er weinig bewijs is van de waarde ervan. In sommige gevallen is het gevaarlijk gebleken.
Rebirthing-techniek
Rebirthingsessies kunnen verschillende vormen aannemen, afhankelijk van uw leeftijd en uw behandeldoelen. De sessies worden meestal geleid door getrainde instructeurs. Ze werken een-op-een of twee-op-een met je samen, coachen je ademwerk en leiden je door de techniek.
De ademhalingstechniek die bij wedergeboorte wordt gebruikt, wordt bewuste energie-ademhaling (CEB) genoemd.
Onder toezicht van je instructeur oefen je "circulaire ademhaling" - snelle, oppervlakkige ademhalingen zonder pauzes tussen een inademing en een uitademing. Je doet dit één tot twee uur, en neem indien nodig pauzes.
Gedurende deze tijd wordt de deelnemers verteld dat ze een loslaten van emoties of het opwekken van moeilijke herinneringen uit de kindertijd moeten verwachten.
Het doel van dit soort ademhaling is om zowel energie als zuurstof in te ademen. Beoefenaars van wedergeboorte beweren dat je door energie in te ademen je lichaam geneest.
Je sessie kan alleen uit ademwerk bestaan, of het kan andere technieken bevatten.
Sommige beoefenaars simuleren de geboorte door je in een gesloten omgeving te plaatsen die bedoeld is om op een baarmoeder te lijken en je te coachen om eraan te ontsnappen. Dit kunnen dekens, kussens of andere materialen zijn.
Een andere populaire methode van wedergeboorte is jezelf onderdompelen in een badkuip of bubbelbad en een ademhalingsapparaat zoals een snorkel gebruiken om onder water te blijven.
Waar wordt wedergeboorte voor gebruikt?
Voorstanders van wedergeboorte prijzen de voordelen voor de geestelijke gezondheid. Het is vooral populair voor de behandeling van reactieve hechtingsstoornis.
Wedergeboorte wordt ook gebruikt voor de behandeling van:
- zelfvernietigende neigingen en patronen
- posttraumatische stressstoornis (PTSD)
- depressie en angst
- chronische pijn
- mentale afleiding en aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit (ADHD)
- gedragsproblemen bij kinderen
- een laag zelfbeeld
- verslaving aan drugs en alcohol
Werkt wedergeboorte?
Er is geen onderzoek in de medische literatuur om het gebruik van wedergeboorte voor psychische symptomen te ondersteunen. Het wordt niet erkend door de American Academy of Pediatrics of de American Psychiatric Association.
Sommige volwassenen die wedergeboorte hebben geprobeerd, beweren dat het hun leven heeft veranderd.
Leonard Orr reist de wereld rond, traint volgers in het begeleiden van wedergeboorte en verkoopt boeken die de voordelen ervan aanprijzen. Zijn organisatie, Rebirthing Breathwork International, beweert tienduizenden levens te hebben beïnvloed.
Op de ademhaling gebaseerde meditatie heeft enkele geregistreerde gezondheidsvoordelen. Onderzoek heeft aangetoond dat een consistente op ademhaling gebaseerde meditatiebeoefening kan verbeteren:
- opmerkzaamheid
- focus
- uithoudingsvermogen
- stress niveau
- ademhalingsgezondheid
Op de ademhaling gebaseerde meditatie heeft de neiging om diep adem te halen (niet de oppervlakkige cirkelvormige ademhaling van wedergeboorte). Het vereist ook regelmatig oefenen, in plaats van een enkele sessie, om resultaten te produceren.
Is wedergeboorte veilig?
Ademwerk op zichzelf wedergeboorte is niet per se gevaarlijk. Als je onder toezicht staat van een getrainde instructeur en je hebt geen bestaande long- of hartaandoeningen, is het waarschijnlijk net zo veilig als andere soorten ademhalingsoefening die bij meditatie en yoga worden gebruikt.
Als u zich duizelig voelt of andere negatieve effecten ervaart als gevolg van dit soort ademhalingsoefening, stop dan onmiddellijk met het gebruik ervan.
De meer gecompliceerde techniek van wedergeboorte waarbij men langs een fysieke barrière duwt die het geboortekanaal vertegenwoordigt, kan gevaarlijk zijn, vooral voor kinderen en adolescenten.
Een tragisch voorbeeld van het gevaar van deze techniek is de dood van Candace Newmarker, een 10-jarig meisje dat stierf tijdens een rebirthing-therapiesessie die meer dan een uur duurde.
De dood van Newmarker versterkte de controverse rond wedergeboorte. Een wet die ter ere van haar werd genoemd, maakte de techniek illegaal in Colorado, waar ze stierf. Het is ook illegaal in North Carolina, waar ze is geboren.
Er zijn verbodsbepalingen voorgesteld in andere staten, waaronder Florida, Californië, Utah en New Jersey.
De afhaalmaaltijd
Rebirthing is een alternatieve therapie die bedoeld is om trauma's te genezen die voortkomen uit de geboorte en de vroege kinderjaren.
Als u deze techniek voor uzelf of uw kind overweegt, moet u het bewijs afwegen tegen het risico. Hoewel een paar uur onder toezicht oppervlakkige ademhaling waarschijnlijk geen pijn zal doen, is er weinig tot geen bewijs dat dit zal leiden tot een definitieve, louterende ervaring.
De meer fysiek betrokken simulatie van de geboorte brengt een risico op zuurstofgebrek met zich mee, wat kan leiden tot hersenbeschadiging en zelfs de dood.
Bedenk dat deze therapie niet iets is dat de meeste erkende psychologen, psychiaters en adviseurs zouden aanbevelen.
Als uw kind tekenen van PTSD vertoont of zich niet aan u hecht, zijn er andere aanbevolen behandelingsopties. Praat met een zorgverlener om erachter te komen wat het beste voor u is.
Als je een wedergeboorte wilt proberen, zoek dan een arts met een goede staat van dienst en een aantal medische gegevens. Sommige mensen die alternatieve geneeswijzen beoefenen, hebben verpleegkundige certificaten, reanimatietraining of andere kwalificaties.
Zorg ervoor dat uw rebirthing-beoefenaar een noodgeval kan herkennen en indien nodig spoedeisende hulp kan bieden.
Praat met uw arts over symptomen die u aanbelangen, inclusief chronische psychische symptomen.
