Shona Vertue is een Australische personal trainer en yogaleraar met meer dan 300.000 volgers op Instagram en het op twee na populairste yogakanaal in het Verenigd Koninkrijk op YouTube. De methode van Vertue, ontwikkeld tijdens haar decennium van lesgeven, combineert gewogen weerstandstraining en cardio met haar levenslange passie voor yoga, waarbij ze net zo veel belang hecht aan rust en herstel als uren in de sportschool om fit te blijven.
“Het beste advies dat ik kan geven om u op het goede spoor te houden, is dat u ernaar moet streven uw nuchterheid te begeleiden met een andere, gezondere - en mogelijk actieve - hobby. Dit kan het aansluiten bij een wandelgroep zijn of het volgen van danslessen. Wat het ook is, je wilt iets dat je hersenen en lichaam bezig houdt tijdens de beginfase [van verminderen of stoppen. "
-a-low-fiber-diet.jpg)
