U heeft waarschijnlijk wel eens gehoord over enkele gezondheidsvoordelen van kokosolie. Onderzoek heeft aangetoond dat het de hersenfunctie kan stimuleren, het goede cholesterol kan verhogen en zelfs kan helpen bij het afvallen.
Het kan uw huid ook op verschillende manieren ten goede komen, en daarom is het een populair ingrediënt geworden in veel schoonheidsproducten.
Maar hoe zit het met het gebruik van kokosolie om te bruinen? Geeft het je de mogelijkheid om een gouden gloed van de zon te krijgen zonder risico's of bijwerkingen? Kun je er veilig mee bruinen? Dit artikel helpt bij het beantwoorden van die vragen.
De risico's van blootstelling aan UV-straling
Te veel tijd in de zon doorbrengen, vooral zonder enige bescherming tegen de zon, kan uw huid beschadigen, vroegtijdige veroudering veroorzaken en huidkanker veroorzaken.
Volgens de American Academy of Dermatology (AAD) is huidkanker zelfs de meest voorkomende vorm van kanker in de Verenigde Staten. Geschat wordt dat 1 op de 5 Amerikanen tijdens hun leven huidkanker zal krijgen.
De AAD meldt ook dat het aantal gevallen van melanoom, de gevaarlijkste vorm van huidkanker, met 800 procent is gestegen onder vrouwen van 18 tot 39 jaar. Blootstelling aan ultraviolet licht van de zon of zonnebanken is de grootste risicofactor voor de meeste gevallen van melanoom. .
Omdat blootstelling aan UV-licht de meest te voorkomen risicofactor voor huidkanker is, raadt de AAD het gebruik van zonnebanken af en moedigt iedereen aan zijn huid te beschermen tegen de schadelijke UV-stralen van de zon.
Biedt kokosolie uv-bescherming?
Een onderzoek uit 2009 wees uit dat kokosolie een zonbeschermingsfactor (SPF) had van rond de 8. Maar deze studie werd uitgevoerd in het laboratorium en niet op de menselijke huid.
Geschat wordt dat kokosolie slechts ongeveer 20 procent van de UV-straling van de zon blokkeert. Dit is niet voldoende om uw huid te beschermen tegen de UVA- en UVB-stralen van de zon, die beide uw huid kunnen beschadigen.
Volgens de AAD heb je een zonnebrandcrème met een SPF van 30 of hoger nodig als je voldoende UV-bescherming wilt, en moet je deze om de twee uur opnieuw aanbrengen.
Als je alleen kokosolie op je huid gebruikt, zonder andere bescherming tegen de zon, krijgt je huid niet de bescherming die ze nodig heeft, vooral niet als je langere tijd buiten bent. Als je een blanke huid hebt, zal kokosolie waarschijnlijk nog minder effectief zijn om je huid te beschermen tegen de UV-stralen van de zon.
Welke voordelen voor de huid heeft kokosolie?
Hoewel het niet raadzaam is om op kokosolie te vertrouwen voor bescherming tegen de zon of een veilige bruine kleur, kan het je huid op andere manieren helpen.
Kokosolie heeft een hoge concentratie middellange vetzuren, een vorm van verzadigd vet. Deze vetzuren, die op verschillende manieren op de huid werken, kunnen verschillende voordelen bieden.
Kan de huid hydrateren
Mensen die in de tropen leven, gebruiken kokosolie al eeuwenlang als vochtinbrengende crème. In een kleine studie uit 2018 ontdekten onderzoekers dat deelnemers met een zeer droge huid een significante verbetering in de hydratatie van hun huid zagen na twee weken gebruik van kokosolie.
Kan ontstekingen verminderen
Een studie uit 2018 suggereerde dat kokosolie ontstekingsremmende eigenschappen kan hebben, vooral voor specifieke huidaandoeningen. Chronische ontsteking speelt een sleutelrol bij veel verschillende soorten huidaandoeningen, waaronder psoriasis, eczeem en contactdermatitis.
Volgens een onderzoek uit 2017 hebben mensen die kokosolie gebruiken, minder last van ontstekingen na blootstelling aan UVB-straling. Wetenschappers geloven dat de hoge gehaltes aan polyfenolen en vetzuren in de olie bescherming tegen ontstekingen kunnen bieden, samen met een barrière-versterkend effect.
Heeft antimicrobiële eigenschappen
Kokosolie kan schadelijke micro-organismen doden. Het laurinezuur in de olie bevat monolaurine, dat helpt bij het afbreken van het membraan van met lipiden bedekte bacteriën. Kokosolie kan ziekteverwekkers op uw huid doden, waaronder bacteriën, virussen en schimmels.
Kan helpen bij het genezen van wonden
Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat de antimicrobiële eigenschappen van kokosolie wonden kunnen helpen sneller te genezen.
In een onderzoek uit 2010 bij ratten versnelde maagdelijke kokosolie de genezing, verbeterde de antioxidantstatus van de huid en verhoogde het collageengehalte. Een andere dierstudie wees uit dat het gebruik van kokosolie met een antibioticum hielp om brandwonden te genezen.
Hoe u uw huid kunt beschermen
- Draag zonnebrand. De AAD raadt aan om een SPF van 30 of hoger te gebruiken, die ongeveer 97 procent van de schadelijke stralen van de zon blokkeert. Breng zonnebrandcrème ten minste 15 minuten aan voordat u naar buiten gaat en breng ten minste elke 2 uur of elk uur opnieuw zonnebrandcrème aan als u zwemt of zweet.
- Bedekken. Draag beschermende kleding, hoeden met brede rand en een zonnebril wanneer u buiten bent, vooral tussen 10.00 en 16.00 uur.
- Zoek schaduw. Blijf indien mogelijk in schaduwrijke gebieden om uzelf tegen de zonnestralen te beschermen.
- Vermijd zonnebanken. Mensen die vóór de leeftijd van 35 een zonnebank gebruiken, verhogen hun risico op melanoom met 59 procent, en het risico neemt bij elk gebruik toe.
- Probeer een zelfbruiner zonder zon. Wacht minimaal 12 uur na het scheren om een zelfbruiner aan te brengen. Vergeet niet om elke keer dat u in de zon gaat zonnebrandcrème aan te brengen, ook al zit er al zonnebrandcrème in het zelfbruiningsproduct.
het komt neer op
Hoewel kokosolie je huid op veel manieren ten goede kan komen, is het niet aan te raden om het te gebruiken om te bruinen. Terwijl het biedt sommige bescherming tegen de schadelijke UV-stralen van de zon, biedt het niet voldoende bescherming om te voorkomen dat u verbrandt door de zon of andere vormen van langdurige huidbeschadiging oploopt.
Een veiliger alternatief is om een zelfbruiner zonder zon te gebruiken. Deze producten zijn relatief goedkoop en kunnen u een gezonde glans geven zonder uw huid te beschadigen.
