Kan het drinken van groene muntthee helpen bij acne?

Wat als je je weg naar een betere huid zou kunnen nippen? Dat is de theorie achter het drinken van groene muntthee als een acne-preventief of acnebehandelingsproduct.

Hoewel mensen al jaren medicinale planten (zoals theeboomolie of salicylzuur gemaakt van wilgenschors) gebruiken om acne te behandelen, worden deze meestal topisch aangebracht.

Blijf lezen om de voorgestelde methode achter groene muntthee als acnebehandeling te ontdekken - en of er enige wetenschap is om dit te ondersteunen.

Werkt groene muntthee bij acne?

Kruizemuntthee wordt gebrouwen van de bladeren van de groene muntplant, ook wel bekend als Mentha spicata​De plant heeft kleine, stekelige bloemen die roze, wit of lavendelblauw zijn. De bladeren hebben een zoete muntgeur.

Groene muntthee heeft verschillende eigenschappen waardoor het een goede behandeling kan zijn voor sommige soorten acne:

Ontstekingsremmende, antioxiderende en antibacteriële eigenschappen

Volgens een artikel in de Journal of Medicinal Food bevat groene muntthee verbindingen die polyfenolen worden genoemd (met name rozemarijnzuur) die ontstekingsremmende, antioxiderende en antibacteriële eigenschappen hebben.

Anti-androgene eigenschappen

Een andere studie gepubliceerd in het tijdschrift Phytotherapy Research suggereert dat groene muntthee anti-androgene eigenschappen heeft.

Androgenen zijn mannelijke hormonen, waaronder testosteron. Een teveel aan van deze hormonen kan bij sommige mensen, vooral tieners, tot acne leiden, omdat ze overproductie van talg veroorzaken waardoor de poriën verstopt kunnen raken.

Het is het anti-hormoonpotentieel van groene muntthee waardoor het internet zoemt over de huidverzorgingseffecten. Een snelle Google-zoekopdracht onthult blogposts en Reddit-threads die zijn gewijd aan degenen die getuigen van de voordelen van het drinken van groene muntthee voor hun hormonale acne.

Wat u niet zult zien, is specifiek onderzoek naar de groene muntthee en acneverbinding.

De voorgestelde voordelen voor acne zijn grotendeels anekdotisch

De voorgestelde voordelen van groene muntthee voor acne zijn meestal anekdotisch van mensen die de aanpak hebben geprobeerd. Studies wijzen op eigenschappen die gunstig kunnen zijn voor de huid, maar het is moeilijk te voorspellen hoe groene muntthee de huid zou kunnen beïnvloeden.

Wat zijn de bewezen voordelen van groene muntthee?

Botanische onderzoekers hebben periodiek de voordelen van groene muntbehandelingen onderzocht om een ​​aantal gezondheidsproblemen te verminderen. Hier zijn een paar voorbeelden:

• Het verminderen van hirsutisme bij vrouwen met PCOS. Een oudere studie uit 2010, gepubliceerd in het tijdschrift Phytotherapy Research, vond dat het drinken van groene muntthee tweemaal daags gedurende een maand verminderde hirsutisme (overtollig haar) bij vrouwen met polycysteus ovariumsyndroom (PCOS). De onderzoekers concludeerden dat de thee mogelijk anti-androgene (mannelijk hormoon) effecten op het lichaam heeft.
• Kniepijn verminderen. Een studie uit 2014, gepubliceerd in het Journal of Medicinal Food, bestudeerde de voordelen van het drinken van groene muntthee met veel rozemarijnzuur bij artrose kniepijn. Deze thee is anders dan in de handel verkrijgbare groene muntthee. Na 16 weken hielp de thee met een hoog rozemarijngehalte pijn, stijfheid en lichamelijke handicaps te verminderen. Degenen die de in de handel verkrijgbare groene muntthee dronken, meldden afname van stijfheid en lichamelijke handicap.
• Slaap helpen. Een studie uit 2018, gepubliceerd in het tijdschrift Evidence Based Complementary Alternative Medicine, bestudeerde de mogelijkheden van groene muntthee om slaap bij ratten op te wekken of te verlengen. De onderzoekers ontdekten dat het toedienen van groene muntthee-extract aan ratten hielp om de hoeveelheid slaaptijd te verlengen. Deze studie is echter niet gerepliceerd bij mensen.
• Kankercellen verminderen. Een laboratoriumstudie uit 2018, gepubliceerd in het tijdschrift BMC Complementary and Alternative Medicine, wees uit dat essentiële olie van groene munt hielp de levensvatbaarheid van tumorcellen te verminderen. De onderzoekers pasten specifiek groene muntolie toe op drie tumorstammen en stelden vast dat het aantal kankercellen met 50 procent afnam. Onderzoekers hebben dit voordeel echter niet bestudeerd bij menselijke proefpersonen.

Dit zijn slechts enkele van de voorbeelden van mogelijke voordelen van groene munt, maar er wordt niet uitgebreid onderzoek naar gedaan bij grote populaties mensen.

Zijn er nadelen aan het drinken van groene muntthee?

Kruizemuntthee is niet giftig en artsen associëren het meestal met weinig bijwerkingen. Sommige mensen kunnen merken dat als ze grote hoeveelheden groene muntthee drinken, ze last krijgen van braken of diarree.

Hoewel de exacte "grote hoeveelheid" niet wordt gespecificeerd, kan het beperken van uw inname tot twee tot drie kopjes per dag u aan de veilige kant zetten.

Hoe zit het met muntthee?

Pepermuntthee, of gewoon muntthee, is een hybride combinatie van twee muntsoorten. De eerste is groene munt en de tweede is watermunt of Mentha aquatica​De toevoeging van watermunt aan groene munt verandert de smaak van het kruid.

Groene munt bevat minder menthol, de verbinding die de plant zijn muntachtige eigenschappen geeft, vergeleken met pepermunt. Dit betekent dat groene munt meestal een zoetere, mildere smaak heeft, terwijl pepermunt je smaakpapillen raakt met een sterkere, muntachtige smaak.

Volgens de National Institutes of Health is er een kleine hoeveelheid bewijs dat het idee ondersteunt dat pepermuntolie de volgende gunstige effecten kan hebben:

• het verminderen van de symptomen van het prikkelbare darm syndroom (IBS) bij volwassenen die het in omhulde capsules innemen
• vermindering van spanningshoofdpijn bij topicale toepassing
• het verminderen van spasmen tijdens bepaalde gastro-intestinale procedures, zoals een bovenste endoscopie of bariumklysma

Deze voordelen zijn meer gerelateerd aan plaatselijke toepassingen of het inslikken van een met pil beklede vorm. Er is niet veel sluitend onderzoek over het drinken van muntthee.

Praat met een dokter

Hoewel natuurlijke behandelingen acne kunnen helpen, zijn er verschillende medische benaderingen beschikbaar. Als u thuis heeft geprobeerd uw acne onder controle te houden door regelmatig uw gezicht te wassen, te scrubben en puistjes te behandelen, maar u ziet geen resultaten, dan is het misschien tijd om een ​​huidverzorgingsspecialist te bellen.

Dermatologen zijn gespecialiseerd in acnebehandelingen en kunnen uw huid onderzoeken om te bepalen welke behandelingen uw specifieke huidtype kunnen helpen.

Enkele tekenen dat het tijd is om naar een dermatoloog te gaan, zijn onder meer:

• thuisbehandelingen werken niet
• uw acne is pijnlijk
• u littekens ervaart die verband houden met uw acne
• door je acne voel je je zelfbewust

Er zijn veel behandelingen. Een dermatoloog kan u helpen bepalen waar u moet beginnen.

Afhalen

Kruizemuntthee is een voorgestelde acnebehandeling, waarschijnlijk vanwege het potentieel om anti-androgene effecten op het lichaam uit te oefenen. Er is geen enkel onderzoek dat aangeeft hoeveel thee je moet drinken of voor hoelang, dus het is moeilijk te zeggen of deze aanpak zou werken.

Omdat er niet veel bijwerkingen zijn die verband houden met groene muntthee, kan het de moeite waard zijn om thuis uw eigen experiment uit te voeren. Als de thee echter niet werkt of uw acneverschijnselen verslechteren, is het misschien tijd om contact op te nemen met een dermatoloog.