Iedereen voelt zich wel eens gestrest, maar als het chronisch wordt, kan dit ernstige gevolgen hebben voor uw gezondheid. Stress kan uw risico op het ontwikkelen van een depressie vergroten, een negatieve invloed hebben op uw immuunsysteem en uw risico op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten vergroten.
Stress kan ook sporen achterlaten op uw gezicht. Droge huid, rimpels en acne zijn slechts enkele van de manieren waarop het zich kan manifesteren. Blijf lezen om erachter te komen welke andere effecten stress op uw gezicht kan hebben.
De manier waarop stress op gezichten te zien is
Chronische stress kan op twee manieren op uw gezicht zichtbaar zijn. Ten eerste kunnen de hormonen die uw lichaam afgeeft wanneer u stress voelt, leiden tot fysiologische veranderingen die een negatieve invloed hebben op uw huid. Ten tweede kan een gestrest gevoel ook leiden tot slechte gewoonten, zoals tandenknarsen of bijten op de lippen.
Lees verder voor meer informatie over de specifieke manieren waarop stress op uw gezicht kan worden weergegeven.
Acne
Als u zich gestrest voelt, maakt uw lichaam meer van het hormoon cortisol aan. Cortisol zorgt ervoor dat een deel van uw hersenen dat bekend staat als de hypothalamus, een hormoon produceert dat corticotrofine-releasing hormone (CRH) wordt genoemd. Van CRH wordt gedacht dat het de afgifte van olie uit de talgklieren rond uw haarzakjes stimuleert. Overmatige olieproductie door deze klieren kan uw poriën verstoppen en tot acne leiden.
Hoewel algemeen wordt aangenomen dat stress acne veroorzaakt, zijn er maar een paar onderzoeken die het verband hebben onderzocht.
In een studie uit 2017 werd gekeken naar het effect van stress op acne bij vrouwelijke geneeskundestudenten in de leeftijd van 22 tot 24 jaar. De onderzoekers ontdekten dat hogere stressniveaus positief correleerden met de ernst van acne.
Een Zuid-Koreaanse epidemiologische studie uit 2011 onderzocht mogelijke acneverergerende factoren bij 1236 mensen. Ze ontdekten dat stress, slaapgebrek, alcoholgebruik en menstruatie acne mogelijk kunnen verergeren.
Wallen onder je ogen
Wallen onder de ogen worden gekenmerkt door zwelling of wallen onder uw oogleden. Ze komen vaker voor met de leeftijd, omdat de ondersteunende spieren rond uw ogen verzwakken. Een slappe huid veroorzaakt door verlies van elasticiteit kan ook bijdragen aan oogzakken.
Onderzoek heeft uitgewezen dat stress veroorzaakt door slaapgebrek tekenen van veroudering versterkt, zoals fijne lijntjes, verminderde elasticiteit en ongelijkmatige pigmentatie. Het verlies van elasticiteit van de huid kan ook bijdragen aan de vorming van wallen onder uw ogen.
Droge huid
Het stratum corneum is de buitenste laag van uw huid. Het bevat eiwitten en lipiden die een cruciale rol spelen bij het gehydrateerd houden van uw huidcellen. Het fungeert ook als een barrière die de huid eronder beschermt. Als uw stratum corneum niet naar behoren werkt, kan uw huid droog worden en jeuken.
Volgens een recensie uit 2014 gepubliceerd in Ontstekings- en allergiedrugdoelen, ontdekten een paar onderzoeken op muizen dat stress de barrièrefunctie van uw stratum corneum schaadt en een negatieve invloed kan hebben op het vasthouden van water in de huid.
De review vermeldt ook dat uit verschillende studies bij mensen is gebleken dat interviewstress en stress als gevolg van 'verstoring van het huwelijk' het vermogen van de huidbarrière om zichzelf te genezen kan vertragen.
Huiduitslag
Stress kan uw immuunsysteem verzwakken. Een verzwakt immuunsysteem kan leiden tot een onbalans van bacteriën in uw darmen en huid, bekend als dysbiose. Wanneer deze onbalans op uw huid optreedt, kan dit leiden tot roodheid of uitslag.
Het is bekend dat stress verschillende aandoeningen veroorzaakt of verergert die huiduitslag of een ontstoken huid kunnen veroorzaken, zoals psoriasis, eczeem en contactdermatitis.
Rimpels
Stress veroorzaakt veranderingen in de eiwitten in uw huid en vermindert de elasticiteit. Dit verlies aan elasticiteit kan bijdragen aan rimpelvorming.
Stress kan ook leiden tot herhaaldelijk fronsen van uw voorhoofd, wat ook kan bijdragen aan de vorming van rimpels.
Grijzend haar en haaruitval
Algemene wijsheid zegt dat stress je haar grijs kan maken. Het is echter pas onlangs dat wetenschappers erachter zijn gekomen waarom. Cellen die melanocyten worden genoemd, produceren een pigment dat melanine wordt genoemd en dat je haar zijn kleur geeft.
Een studie uit 2020 gepubliceerd in Natuur ontdekte dat sympathische zenuwactiviteit door stress ervoor kan zorgen dat de stamcellen die melanocyten maken, verdwijnen. Zodra deze cellen verdwijnen, verliezen nieuwe cellen hun kleur en worden ze grijs.
Chronische stress kan ook de groeicyclus van je haar verstoren en leiden tot een aandoening die telogeen effluvium wordt genoemd. Telogeen effluvium zorgt ervoor dat een grotere hoeveelheid haar dan normaal uitvalt.
Andere manieren waarop stress uw gezicht beïnvloedt
Andere manieren waarop stress uw gezicht kan beïnvloeden, zijn onder meer:
- Tand schade. Veel mensen nemen de gewoonte aan om te tandenknarsen als ze zich gestrest of angstig voelen. Dit kan na verloop van tijd blijvende schade aan uw gebit veroorzaken.
- Kaakgewrichtsdisfunctie (TMD). TMD is een groep gezondheidsproblemen die het gewricht aantasten waar uw kaak verbinding maakt met uw schedel. Het kan worden veroorzaakt door herhaaldelijk op elkaar klemmen van uw tanden.
- Blozen in het gezicht. Stress kan ertoe leiden dat u uw ademhalingsgewoonten verandert. Door deze ademhalingsgewoonten kan uw gezicht tijdelijk blozen.
- Zere lippen. Veel mensen kauwen op hun lippen of op de binnenkant van hun mond als ze gestrest zijn.
Omgaan met stress
Sommige oorzaken van stress, zoals een plotselinge dood in het gezin of een onverwacht baanverlies, zijn onvermijdelijk. Het vinden van manieren om met stress om te gaan en vermijdbare stress te minimaliseren, kan u echter helpen er beter mee om te gaan.
Enkele manieren waarop u met stress kunt omgaan, zijn onder meer:
- Plan tijd in voor ontspannende activiteiten. Door tijd in te plannen voor activiteiten waardoor u zich ontspannen voelt, kunt u stress verminderen als u zich overweldigd voelt door uw drukke schema.
- Handhaaf een goede levensstijl. Door gezond te blijven eten en voldoende te slapen, kan uw lichaam beter omgaan met stress.
- Blijf actief. Lichaamsbeweging kan u helpen het niveau van uw stresshormonen te verlagen en u wat tijd geven om uw gedachten af te leiden van de oorzaak van uw stress.
- Praat met anderen. Praten met een vriend, familielid of professional in de geestelijke gezondheidszorg helpt veel mensen om met stress om te gaan.
- Vermijd drugs en alcohol. Aanhoudend gebruik van drugs en alcohol kan extra problemen veroorzaken naast uw stress.
Afhalen
Stress is een onvermijdelijk onderdeel van het leven. Wanneer stress echter chronisch wordt, kan dit een blijvende indruk op uw gezicht achterlaten. Acne, grijs haar en een droge huid zijn slechts enkele van de manieren waarop stress zich kan manifesteren.
Door vermijdbare oorzaken van stress in uw leven tot een minimum te beperken en technieken te leren om met stress om te gaan, kunt u deze tekenen van vroegtijdige veroudering tegengaan.
-and-cervical-cancer.jpg)
