Staplengte en staplengte
Staplengte en staplengte zijn twee belangrijke metingen bij ganganalyse. Ganganalyse is een studie van hoe een persoon loopt en rent. Artsen gebruiken visuele observatie en hulpmiddelen om lichaamsbewegingen, lichaamsmechanica en spieractiviteit te meten en te beoordelen.
Ganganalyse kan artsen helpen bij het diagnosticeren van letsel en andere onderliggende aandoeningen. Het kan ook worden gebruikt om behandelingen voor verwondingen en aandoeningen te evalueren. Coaches kunnen ook ganganalyse gebruiken om atletische prestaties te verbeteren en de juiste uitrusting aanbevelen, zoals schoenen.
Wat is paslengte?
Paslengte is de afstand die u aflegt wanneer u twee stappen zet, één met elke voet. Begin met je twee voeten bij elkaar en begin te lopen. U kunt met beide voeten beginnen, maar stel dat u met uw linkerhand begint:
- Til je linkervoet op en stap naar voren.
- Nu staan beide voeten op de grond met de linkervoet voor de rechtervoet.
- Til je rechtervoet op en zwaai hem naar voren voorbij je linkervoet en plaats hem op de grond.
- Nu staan beide voeten op de grond met de rechtervoet voor de linker.
De afstand die je tijdens die beweging hebt afgelegd, is je paslengte. Met andere woorden, uw paslengte is de afstand van de teen van uw rechtervoet (startpositie) tot de teen van uw rechtervoet (eindpositie), of de hiel van uw rechtervoet (startpositie) tot de hiel van uw rechterhand. voet (eindpositie).
Wat is staplengte?
Een staplengte is de afstand die u aflegt wanneer u één stap zet. Begin met je twee voeten bij elkaar en begin te lopen. U kunt met beide voeten beginnen, maar stel dat u met uw linkerhand begint:
- Til je linkervoet op en stap naar voren.
- Nu staan beide voeten op de grond met je linkervoet voor je rechtervoet.
De afstand die uw linkervoet heeft afgelegd (van de teen van uw rechtervoet tot de teen van uw linkervoet, of van de hiel van uw rechtervoet tot de hiel van uw linkervoet) is uw staplengte. Er kan een verschil zijn tussen uw linker paslengte en uw rechter paslengte.
Wat is de gemiddelde staplengte en paslengte?
Volgens de Universiteit van Iowa is de staplengte van de gemiddelde persoon 2,5 voet (30 inch), dus de gemiddelde paslengte zou ongeveer 5 voet (60 inch) zijn.
Er zijn een aantal factoren die de paslengte kunnen beïnvloeden, waaronder:
- hoogte
- leeftijd
- letsel
- ziekte
- terrein
Hoe u uw stap- en paslengte kunt berekenen
Als je deze berekening buiten doet, neem dan een stuk krijt en een meetlint mee. Als je dit binnen doet, neem dan een meetlint en wat plakband mee.
- Gebruik het meetlint en het krijt (buitenkant) of het afplakband (binnenkant), meet en markeer een specifieke afstand, zoals 6 meter.
- Begin ongeveer 3 meter voor een van de markeringen te lopen om op snelheid te komen tijdens uw natuurlijke wandeling.
- Wanneer u de eerste markering raakt, begint u uw stappen te tellen en stopt u met tellen wanneer u de tweede markering raakt.
- Deel het aantal voet in uw gemeten afstand door het aantal stappen dat u hebt genomen vanaf de eerste markering tot de tweede. Afstand in voet / aantal stappen = staplengte. Als u bijvoorbeeld 16 stappen nodig had om 20 voet af te leggen, zou uw staplengte 1,25 voet (15 inch) zijn.
Als u uw looppaslengte wilt berekenen, deelt u het aantal stappen dat u hebt gezet door 2 en deelt u dat aantal door de gemeten afstand. Als u 16 stappen nodig had om 6 meter af te leggen, deelt u het aantal stappen door 2 om het aantal passen te krijgen. Neem dan het antwoord en verdeel het in de verte. Afstand in voet / aantal passen = staplengte. In dit geval hebt u 8 passen in 6 voet gedaan, dus uw paslengte is 2,5 voet (30 inch).
Als u een nauwkeurigere meting wilt, gebruik dan een langere afstand:
- Markeer je startpunt en loop totdat je 50 stappen hebt geteld.
- Markeer het einde van uw laatste stap.
- Meet tussen de twee markeringen.
- Volg dezelfde berekeningen als hierboven: afstand in voet / aantal stappen = staplengte en afstand in voet / aantal passen = paslengte.
Voor nog meer nauwkeurigheid legt u de langere afstand drie of vier keer af en neemt u het gemiddelde van de resultaten.
Hoeveel stappen / passen kost het mij om een mijl te lopen?
Gemiddeld duurt het ongeveer 2.000 stappen om een mijl te lopen.
Er zijn 5280 voet in een mijl. Om het aantal stappen te bepalen dat u nodig heeft om een mijl te lopen, deelt u 5280 door uw staplengte. Om het aantal passen te bepalen dat u nodig heeft om een mijl te lopen, deelt u 5280 door uw paslengte.
Afhalen
Paslengte en staplengte kunnen belangrijke cijfers zijn voor een arts om een probleem met uw gang te diagnosticeren of een aandoening die een probleem met uw gang kan veroorzaken.
Deze cijfers kunnen ook nuttig zijn voor een arts of fysiotherapeut om uw voortgang te evalueren, en dus de effectiviteit van de voorgeschreven behandeling voor de aandoening die onregelmatigheden in het looppatroon veroorzaakt.
Deze informatie is ook interessant voor u om uw persoonlijke fitheid te evalueren. Als u een nieuwe stappenteller of fitnesstracker krijgt, zoals een Fitbit, Garmin, Xiaomi, Misfit of Polar, moet u mogelijk uw staplengte invoeren tijdens de eerste installatie.
Soms worden de termen 'staplengte' en 'paslengte' door elkaar gebruikt, maar het is waarschijnlijk dat het getal dat ze eigenlijk willen de staplengte is.
