Uitdroging treedt op wanneer uw lichaam meer vocht verliest dan het opneemt.
Uw lichaam heeft water nodig voor verschillende processen, waaronder het reguleren van uw temperatuur, het verwijderen van afvalstoffen en het smeren van uw gewrichten.
Gehydrateerd blijven is vooral belangrijk naarmate u ouder wordt. Een oudere volwassene die uitgedroogd is, loopt mogelijk een hoger risico op complicaties zoals:
- constipatie
- verstoring van de elektrolytenbalans
- nierproblemen
- verlies van evenwicht
Lees verder om meer te weten te komen over waarom oudere volwassenen vatbaarder zijn voor uitdroging, de symptomen waar u op moet letten en wat u kunt doen om uitdroging te voorkomen.
Oudere volwassenen en uitdroging
Oudere volwassenen zijn om verschillende redenen vatbaarder voor uitdroging.
Risicofactoren voor uitdroging bij oudere volwassenen
- Een afname van de totale lichaamsvloeistof. Naarmate we ouder worden, begint de hoeveelheid vocht in ons lichaam af te nemen. Dit betekent dat er minder waterreserves beschikbaar zijn voor uw lichaam naarmate u ouder wordt.
- Verlaagde dorstreactie. Dorst hebben is de manier waarop uw lichaam u laat weten dat u water nodig heeft. Omdat de dorstreactie echter zwakker wordt met de leeftijd, weten oudere volwassenen misschien niet dat ze moeten drinken.
- Verminderde nierfunctie. De functie van de nieren kan afnemen met de leeftijd, wat betekent dat er meer water verloren kan gaan bij het plassen.
- Gezondheidsomstandigheden en medicijnen. Sommige oudere volwassenen hebben onderliggende gezondheidsproblemen of nemen medicijnen. In sommige gevallen kunnen deze aandoeningen of medicijnen leiden tot een toename van het waterverlies door urineren.
Wat kan uitdroging veroorzaken?
Uitdroging kan verschillende oorzaken hebben. Hieronder staan enkele van de meest voorkomende oorzaken van uitdroging bij oudere volwassenen:
- Blootstelling aan hitte. Tijd doorbrengen in warme of vochtige omstandigheden kan leiden tot meer vochtverlies door zweten.
- Ziekte. Ziek zijn met symptomen zoals koorts, braken of diarree kan uitdroging veroorzaken.
- Mobiliteitsproblemen. Voor oudere volwassenen met mobiliteitsproblemen kan het moeilijker zijn om zelf water te krijgen.
- Onderliggende gezondheidsproblemen. Sommige onderliggende gezondheidsproblemen, zoals diabetes of nieraandoeningen, kunnen ervoor zorgen dat u meer vocht verliest dan normaal.
- Medicijnen. Een bijwerking van sommige medicijnen kan meer urineren zijn, wat extra vochtverlies kan veroorzaken. Enkele voorbeelden van medicatie die vaker plassen kan veroorzaken, zijn diuretica en bepaalde bloeddrukmedicijnen.
Wat zijn de symptomen om op te letten?
Enkele veel voorkomende tekenen en symptomen van uitdroging zijn:
- droge mond
- vermoeidheid of vermoeidheid
- diepliggende ogen
- een afname van het plassen
- urine die een donkerdere kleur heeft dan normaal
- spierkrampen
- duizelig of licht in het hoofd
Ernstigere symptomen van uitdroging vereisen onmiddellijke medische aandacht. Deze symptomen zijn onder meer:
- een snelle hartslag
- problemen met bewegen of lopen
- verwarring of desoriëntatie
- flauwvallen
- diarree of braken die langer dan 24 uur aanhoudt
Als uitdroging niet wordt behandeld, kan dit tot ernstige complicaties leiden, zoals:
- urineweg- en nierproblemen, waaronder urineweginfecties, nierstenen en zelfs nierfalen
- toevallen als gevolg van lage kalium- en natriumspiegels
- hitte-uitputting of zonnesteek
- hypovolemische shock, een levensbedreigende complicatie die een verlaging van de bloeddruk en het zuurstofgehalte veroorzaakt als gevolg van een laag bloedvolume
Wat zijn de behandelingsmogelijkheden?
Behandeling voor uitdroging omvat het vervangen van de verloren vloeistoffen. Voor milde tot matige uitdroging omvat dit drinkwater of andere vloeistoffen, zoals sappen of bouillon.
Soms kan braken of diarree leiden tot een aanzienlijk verlies van elektrolyten en water. In deze situaties kan het nuttig zijn om dranken te drinken die elektrolyten bevatten. Voorbeelden zijn sportdranken en Pedialyte.
Als uitdroging ernstiger is, kan ziekenhuisopname nodig zijn. In deze situatie zullen vloeistoffen en elektrolyten intraveneus worden toegediend.
Tips om uitdroging te voorkomen
Als u een oudere volwassene bent, kunnen de volgende tips u helpen om goed gehydrateerd te blijven:
- Probeer de hele dag door water te drinken. Andere dranken die ook kunnen helpen bij hydratatie zijn melk, gearomatiseerd bruisend water en vruchtensappen met weinig suiker. Drink spaarzaam koffie en thee, omdat deze diuretische effecten kunnen hebben.
- Als het moeilijk is om in één keer te veel vloeistof te drinken, neem dan kleine slokjes.
- Probeer voedingsmiddelen met een hoger watergehalte in uw dieet op te nemen. Enkele voorbeelden zijn watermeloen, komkommer, selderij, aardbeien en natriumarme bouillon of soepen.
- Als je water niet erg aantrekkelijk vindt, probeer dan een schijfje of een kneepje citroen of limoen toe te voegen om smaak toe te voegen.
- Plan om meer water te drinken als u gedurende langere tijd in warme of vochtige omstandigheden buiten gaat, of als u gaat sporten.
- Als u ziek bent met symptomen zoals koorts, braken of diarree, zorg er dan voor dat u meer drinkt dan normaal.
- Als u een onderliggende gezondheidstoestand heeft, overleg dan met uw arts over uw specifieke vocht- en hydratatiebehoeften.
Als u een verzorger bent voor een oudere volwassene, kunt u het volgende doen om uitdroging te voorkomen:
- Herinner ze eraan om de hele dag door te hydrateren, vooral tijdens de maaltijden en na inspanning of inspanning.
- Houd water op plaatsen waar het toegankelijk en gemakkelijk te bereiken is.
- Zorg voor gemakkelijkere toegang tot de badkamer als ze bang zijn dat ze niet op tijd naar het toilet komen nadat ze vloeistoffen hebben gedronken.
het komt neer op
Oudere volwassenen zijn gevoeliger voor uitdroging. Hiervoor zijn veel redenen, waaronder een lager vochtgehalte in het lichaam, een verminderde dorstreactie en medicijnen of onderliggende gezondheidsproblemen.
Het herkennen van de symptomen van uitdroging is belangrijk, zodat u eraan kunt werken om verloren vocht te vervangen. Pas op voor symptomen zoals een droge mond, vermoeidheid, donker gekleurde urine en duizeligheid.
Het behandelen van uitdroging omvat het vervangen van verloren vloeistoffen.U kunt uitdroging voorkomen door ervoor te zorgen dat u gedurende de dag regelmatig vocht binnenkrijgt. Dit kan water, sappen, bouillon of voedsel met een hoog watergehalte zijn.
Als u niet zeker weet wat uw hydratatiebehoeften zijn, overleg dan met uw arts om erachter te komen hoeveel water u elke dag moet drinken.
.jpg)
.jpg)
