Naarmate ik meer tijd buiten doorbracht, voelde ik me meer thuis in mijn lichaam, geïnspireerd door mijn omgeving en verbonden met iets groters dan mezelf.
Toen ik in mei 2018 op de top van een berg bij San Diego, Californië stond, voelde ik me meer vredig dan in meer dan een decennium.
Ik had net twee banen in een tijdsbestek van 5 maanden verlaten zonder een back-upplan. Ik heb onlangs de diagnose diabetes type 2 gekregen en ik heb net afscheid genomen van mijn ziektekostenverzekering. Waarom was ik zo kalm?
Toen ik vanaf de top naar buiten keek, haalde ik een paar keer diep adem en genoot van het gevoel van sereniteit dat ik had gevonden, toen het antwoord me trof als een goederentrein.
"Ik wandel door mijn gevoelens."
Ik zag de kommer en kwel van een chronische ziekte niet - ik zag het als een kans om eindelijk voor mezelf te zorgen en prioriteit te geven aan mijn gezondheid
Ik ben opgegroeid als een atletisch kind, beginnend met gymnastiek en cheerleading op de basisschool en met verschillende sporten op de middelbare school. Ik was een all-star en varsity cheerleader op de middelbare school, liep door naar het roeiteam voor vrouwen aan de Universiteit van Kansas en was een competitieve skydiver na mijn studie.
Ik werkte met enkele van de beste coaches, voedingsdeskundigen en trainers in elke sport waaraan ik deelnam, dus ik had alle informatie die ik nodig had om een gelukkig, gezond leven te leiden.
Maar zoals veel mensen, heeft het leven me een harde hand gegeven. Ik overleefde een aanranding op de universiteit en de nasleep daarvan werd doorzeefd met zwaar drinken om de pijn te verdoven en flashbacks te voorkomen.
Ik heb twijfelachtige keuzes gemaakt vanwege een ernstig gebrek aan eigenwaarde. Mijn cijfers gingen achteruit, waardoor mijn studierichting volledig veranderde, gevolgd door periodes van zelfmoordgedachten.
Ik begroef deze pijn zo diep dat ik me niet realiseerde waar hij vandaan kwam, ik voelde gewoon de effecten ervan.
Bovendien stierven 23 van mijn vrienden tijdens de 4 jaar dat ik aan het parachutespringen was, en ik verliet de sport toen mijn coach werd veroordeeld voor twee misdrijven wegens aanranding.
Ik voelde me als een bokszak en het leven bleef maar slag na slag leveren
Nadat ik met parachutespringen was gestopt, sprong ik terug in mijn zakelijke carrière. Van buitenaf naar binnen gekeken, was dit een soepele overgang. Ik had het allemaal: een salaris van zes cijfers, gezondheidszorg op platina-niveau door mijn werkgever, een geweldig huis in San Diego, een gloednieuwe auto en de mogelijkheid om in een opwelling internationaal te reizen.
Ondanks dat ik over alle informatie en middelen beschikte die ik nodig had om voor mezelf te zorgen en een gezond leven te leiden, was het trauma te zwaar om te dragen. Hoe vaak ik ook verhuisde of van loopbaan veranderde, mijn pijn volgde me waar ik ook ging.
Naarmate mijn verantwoordelijkheden op het werk toenamen en meer mensen en klanten van mij afhankelijk waren, kreeg ik bijna dagelijks paniekaanvallen, soms twee keer per dag. Ik dronk na mijn werk vaker een fles wijn dan niet.
De diagnose diabetes type 2 heeft mijn leven gered
Ik realiseer me dat de uitspraak "diabetes is het beste dat me ooit is overkomen" misschien belachelijk klinkt, maar het was een belangrijke katalysator voor verandering. Het was ernstig genoeg om me uit mijn door trauma veroorzaakte mist te halen, maar niet ‘te ernstig’ om het leven helemaal in de ring te gooien.
Ik ben dankbaar dat mijn arts diabetesmanagement gemakkelijk begrijpelijk heeft gemaakt.
Hoewel er een hele reeks factoren zijn die van invloed zijn op onze bloedsuikerspiegels, heeft ze ze teruggebracht tot vier categorieën:
- voeding
- oefening
- medicatie
- spanning
Als ik mezelf buiten mijn doelbereik bevond, heb ik dit kwadrant gescand. Wat heb ik gisteren gegeten? Heb ik mijn lichaam minstens 30 minuten bewogen? Gebruik ik mijn medicijnen zoals voorgeschreven en op tijd? Hoe ga ik om met mijn stress?
Als ik de beste diabetespatiënt wilde zijn die mijn arts ooit had gezien, zou ik geen ijs kunnen eten als ontbijt of een fles wijn in één keer poetsen.
Ik schrapte mijn voedingsplan en begon te letten op hoe voedsel me voelde, met oog voor de ingrediënten die mijn bloedsuikers gedurende de dag gereguleerd hielden.
Ik zette alarmen om me eraan te herinneren mijn medicijnen in te nemen en maakte er een productie van, compleet met mijn man die zong: "tijd om je medicijn in te nemen!" elke keer dat de alarmen afgingen.
Ik begon 's ochtends 30 tot 45 minuten te lopen, wat al snel mijn favoriete onderdeel van mijn dag werd
Geen scrollen, geen koppen checken, geen e-mails checken, gewoon wakker worden en lopen.
Toen ik 's ochtends als eerste mijn aandacht op mijn gezondheid concentreerde, merkte ik dat de rest van mijn dag niet het gevoel had dat het van me wegglipte, en ik werd erg beschermend tegen deze tijd.
Hoewel dit in het begin een moeilijke fysieke activiteit voor me was, was het dat niet voelen moeilijk. Ik zag er niet tegen op om het te doen. Ik vond het zelfs geweldig en keek er naar uit.
Tijdens deze wandelingen sloeg ik de podcasts en muziek over, en toen ik alleen werd gelaten met mijn gedachten en de geluiden van de natuur om me heen, kon ik mijn hoofd leegmaken.
Na een tijdje werd mijn buurtwandeling gemakkelijker, dus studeerde ik af op lokale paden en begon ik te wandelen.
Naarmate ik meer tijd buiten doorbracht, voelde ik me meer thuis in mijn lichaam, geïnspireerd door mijn omgeving en verbonden met iets groters dan mezelf.
Dit was een oefening die geen zin had om te sporten. Dit was niet alleen geweldig voor mijn lichamelijke gezondheid en droeg bij aan het verlies van meer dan 70 kilo sinds mijn diagnose, het was ook ongelooflijk voor mijn geestelijke gezondheid.
Ik realiseerde me dat ik dat dankzij diabetes was geweest wandelen mijn gevoelens in plaats van ze te eten of te drinken
Toen begon ik te onderzoeken wat dat eigenlijk betekende. Tijdens een backpacktocht over Catalina Island in juni 2018 verbond ik de punten tussen het trauma en hoe het zich manifesteerde in mijn geest en lichaam.
Omdat ik wist dat het buitenleven me op zulke krachtige manieren hielp genezen, wilde ik dit verhaal delen met iedereen die maar wilde luisteren.
Mijn man en ik verkochten alles wat we bezaten en kochten een Chevrolet Chevy Van uit 1998 om er fulltime in te leven terwijl we verkenden waar 'wandelen door mijn gevoelens' ons kon brengen.
Sinds die noodlottige dag in 2018 hebben we meer dan 200 evenementen in de Verenigde Staten georganiseerd en het verhaal gedeeld over hoe wandelen me heeft geholpen mijn geest en lichaam te genezen.
In november beginnen we met onze campagne "Take a Hike, Diabetes" met een 30 dagen durend programma voor de bewustmakingsmaand voor diabetes.
We werken samen met een geregistreerde diëtist, wildernis-therapeut en diabetesadvocaten om drie van de vier gebieden aan te pakken die van invloed zijn op de bloedsuikerspiegel in het lichaam: voeding, beweging en stress.
We zijn op een missie om 1 miljoen mijl te wandelen om bewust te worden van diabetes, en hoewel ik dat graag zelf zou willen aanpakken, wordt het veel leuker om dit met onze gemeenschap te doen. Laten we samen diabetes verslaan, stap voor stap. Ga met ons mee op hikingmyfeelings.org/diabetes voor meer informatie.
Sydney Williams is een avontuurlijke atleet en auteur uit San Diego. Haar werk onderzoekt hoe trauma zich manifesteert in onze geest en ons lichaam en hoe het buitenleven ons kan helpen genezen. Sydney is de oprichter van Hiking My Feelings, een non-profitorganisatie met een missie om de gezondheid van de gemeenschap te verbeteren door mensen de mogelijkheid te bieden de genezende kracht van de natuur te ervaren. Word lid van de Hiking My Feelings Family en volg mee op YouTube en Instagram.
.jpg)
