We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
Tincturen zijn geconcentreerde kruidenextracten die worden gemaakt door de schors, bessen, bladeren (gedroogd of vers) of wortels van een of meer planten in alcohol of azijn te weken.
De alcohol of azijn trekt de actieve ingrediënten in de plantendelen eruit en concentreert ze als een vloeistof.
Er zijn enkele onderzoeken en anekdotische rapporten die suggereren dat sommige planten geneeskrachtige eigenschappen en gezondheidsvoordelen hebben.
Tincturen bestaan al millennia en zijn een belangrijk onderdeel van de traditionele kruidengeneeskunde.
De Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) beschouwt de meeste tincturen - op enkele uitzonderingen na - als supplementen. Dus in veel gevallen zijn hun gezondheidseffecten onduidelijk en niet goed bestudeerd.
Voordelen van het nemen van een tinctuur
Tincturen maken het gemakkelijk om de natuurlijke gezondheidsbevorderende chemicaliën te consumeren die in sommige planten worden aangetroffen. Ze zijn meestal niet duur om te maken en kunnen gemakkelijk thuis worden bereid.
De toegankelijkheid van kruidengeneesmiddelen zoals tincturen is waarschijnlijk een belangrijke reden waarom naar schatting 80 procent van de wereldbevolking voor ten minste een deel van hun zorgbehoeften op deze behandelingen vertrouwt.
Hier zijn enkele veel voorkomende planten die worden gebruikt voor tincturen waarvan wetenschappelijke studies suggereren dat ze uw gezondheid ten goede kunnen komen:
- Kamille (bloem). Onderzoek suggereert dat kamille een plant is die effectief is bij het behandelen van angstgevoelens, het genezen van wonden en het verminderen van ontstekingen
- Moederkruid (blad). Moederkruid werd traditioneel gebruikt om koorts te verminderen, maar tegenwoordig gebruiken de meeste mensen het om migraine te voorkomen en artritis te behandelen. Studies naar het effect van moederkruid op de preventie van migraine zijn echter niet doorslaggevend. Sommigen suggereren dat het werkt, en sommigen suggereren dat het niet werkt. Er is enig in ontwikkeling zijnde onderzoek dat suggereert dat moederkruid het potentieel heeft om kanker, pijn en rosacea te behandelen. Een studie met muizen liet veelbelovende resultaten zien met betrekking tot moederkruid als mogelijke behandeling voor angst en depressie.
- Knoflook (kruidnagel, wortel). Een analyse van verschillende kleine en beperkte wetenschappelijke studies suggereert dat knoflook effectief is bij het maken van kleine verlagingen van het totale cholesterol en LDL (slechte) cholesterol, maar de resultaten waren niet doorslaggevend. Een vervolganalyse leverde resultaten op die iets meer overtuigend waren. Ze suggereerden dat knoflook effectief was in het verlagen van het totale cholesterol en LDL-cholesterol als het langer dan 2 maanden werd gebruikt. Wetenschappers bestuderen nu ook het potentiële gebruik van knoflook bij de behandeling van kanker.
- Gemberwortel). Onderzoek suggereert dat gember misselijkheid bij zwangere vrouwen kan verminderen, en anekdotische rapporten beweren dat het een goede remedie is tegen reisziekte.
- Gingko (blad). Ginkgo wordt traditioneel gebruikt om een reeks aandoeningen te behandelen, van astma tot tinnitus. Onlangs hebben wetenschappers het mogelijke gebruik ervan onderzocht bij het verbeteren van het geheugen, het voorkomen van dementie en het stimuleren van de hersenfunctie. Studies tonen aan dat ginkgo chemicaliën bevat waarvan bekend is dat ze de werking van hersencellen stimuleren. Maar het verklaart niet hoe het de werking van de hersenen bij een echt persoon beïnvloedt.
- Ginseng wortel). Onderzoek suggereert dat ginseng gunstige psychologische en immuuneffecten kan hebben. Het suggereert ook dat ginseng mensen met diabetes kan helpen.
- Mariadistel (fruit). Onderzoek suggereert dat Mariadistel ziekten van de lever kan genezen.
- Sint-janskruid (bloem, blad). Een overzicht van onderzoeken naar sint-janskruid suggereert dat het de symptomen van depressie kan verlichten.
- Saw palmetto (fruit). Hoewel saw palmetto al tientallen jaren wordt gebruikt om goedaardige prostaathypertrofie te behandelen, suggereert nieuw onderzoek dat het misschien niet zo effectief is als mensen ooit dachten.
- Valeriaan (wortel). Een kleine, beperkte review van studies suggereert dat valeriaanwortel de slaapkwaliteit kan verbeteren.
Bijwerkingen van het nemen van tincturen
Het gebruik van tincturen en andere kruidengeneesmiddelen is niet zonder risico. Zelfs de planten waarvan wetenschappelijk is bewezen dat ze de gezondheid ten goede komen, brengen het risico op bijwerkingen met zich mee, waarvan sommige ernstig zijn.
Hier is een lijst met veel voorkomende bijwerkingen die verband houden met tincturen en kruidengeneesmiddelen:
Bijwerkingen met medicijnen
Bij sommige mensen kunnen kruidengeneesmiddelen een wisselwerking hebben met medicijnen. Afhankelijk van de medicatie kan dit leiden tot:
- bloedstollingsproblemen
- lever schade
- verhoogde effecten van medicatie
Allergische reacties
Sommige planten hebben een risico op allergie. Reacties kunnen zijn:
- koorts
- jeuk
- netelroos
- roodheid
- zwelling
- anafylaxie
Medisch noodgevalAnafylaxie is een medisch noodgeval. Als u of iemand anders moeite heeft met ademhalen of slikken na het nemen van een tinctuur, bel dan 911 en ga naar de dichtstbijzijnde eerste hulpafdeling.
Bloedsuikerdaling
Mensen met diabetes moeten voorzichtig zijn bij het gebruik van tincturen en andere kruidengeneesmiddelen. Sommige planten, zoals Mariadistel, kunnen ervoor zorgen dat uw bloeddruk gevaarlijk laag wordt.
Dood
Sommige planten of delen van planten zijn erg giftig en moeten worden vermeden.
Ginkgo-bladeren zijn bijvoorbeeld een veelgebruikt kruidengeneesmiddel. Het is echter belangrijk om gingko-zaden te vermijden, omdat ze giftig zijn. Ze kunnen epileptische aanvallen en de dood veroorzaken. Goldenseal is ook giftig in hoge doses.
Oestrogene effecten
Sommige planten, zoals Mariadistel, kunnen oestrogene effecten hebben. Het mag niet worden ingenomen door mensen met:
- kankers van de borst, baarmoeder of eierstokken
- endometriose
- vleesbomen
Het kan de oestrogeenspiegels van het lichaam verhogen en deze problemen verergeren.
Gastro-intestinale problemen
Sommige planten die voor kruidengeneesmiddelen worden gebruikt, kunnen de volgende gastro-intestinale problemen veroorzaken:
- opgeblazen gevoel
- constipatie
- diarree
- gas-
- maagzuur
- misselijkheid
Hoofdpijn, duizeligheid en gevoeligheid voor licht
Sommige planten, zoals sint-janskruid, kunnen de gevoeligheid voor licht verhogen als ze in grote hoeveelheden worden ingenomen. Andere planten, zoals valeriaan, kunnen hoofdpijn en duizeligheid veroorzaken.
Slapeloosheid
Sommige planten met stimulerende eigenschappen kunnen slapeloosheid veroorzaken.
Tinctuur brandt onder de tong
Een veel voorkomende bijwerking van sommige plantentincturen zijn brandwonden of irritatie, die zich meestal onder de tong vormen.
Van Goldenseal is bijvoorbeeld bekend dat het de binnenkant van de mond en de rest van het spijsverteringsstelsel irriteert.
Hoe maak je een tinctuur
Tincturen kunnen thuis worden gemaakt met planten die veilig te gebruiken zijn. De eenvoudigste manier om een tinctuur te maken, is door kruiden onder te dompelen in alcohol in een glazen pot. Hier is hoe:
- Zoek de plant of planten die u wilt gebruiken. Zorg ervoor dat u alleen delen van de plant meeneemt die veilig te gebruiken zijn.
- Vul een glazen pot voor tweederde tot driekwart met fijngehakte verse bladeren. Vul halverwege met droge bladeren en wortels, schors of bessen. En vul een kwart van de hoogte met gedroogde wortels, schors of bessen.
- Giet graanalcohol van 40 tot 70 procent over de kruiden naar de bovenkant van je glazen pot en bedek ze volledig.
- Dek de pot af met bakpapier en schroef er een metalen deksel op
- Laat het 6 tot 8 weken zitten.
- Plaats een kaasdoek over een trechter en laat de tinctuur erdoorheen druppelen.
De gespannen vloeistof is je tinctuur. Je kunt het jarenlang vasthouden als het wordt gebotteld en op een koele, donkere plaats wordt bewaard.
Hoe maak je een tinctuur zonder alcohol
Houdt u niet van alcohol? Geen probleem. Verwissel de alcohol in je tinctuur met witte azijn of appelazijn.
Waar tincturen te krijgen
Als u niet geïnteresseerd bent in het maken van uw eigen tincturen, kunt u deze in de meeste reformwinkels kopen. Praat met een arts voordat u tincturen aan uw gezondheidsregime toevoegt.
Tincturen zijn ook beschikbaar om online te kopen.
Hoe een tinctuur te gebruiken
Veel tincturen zijn gemaakt om via de mond te worden ingenomen, met behulp van een druppelaar om wat vloeistof op de tong te brengen.
Gebruik alleen de voorgeschreven dosis van een tinctuur, die varieert afhankelijk van onder meer:
- de concentratie van de tinctuur
- je geslacht
- lichaamsgrootte en leeftijd
Het is belangrijk om tijd te besteden aan het leren van tinctuurdoseringen voor verschillende planten, online of op het etiket van tincturen die u koopt. Sommige tincturen zijn alleen voor gebruik op de huid.
Populaire tincturen en hun vermeende toepassingen
Enkele van de meest populaire planten die in kruidengeneesmiddelen worden gebruikt, waaronder tincturen, zijn eerder besproken.
Enkele van de meest populaire tincturen van vandaag zijn met name:
Tinctuur van arnica
Arnica-tincturen worden vaak gebruikt om inflammatoire huidziekten zoals rosacea te behandelen. Onderzoek toont een beperkte werkzaamheid aan en de mogelijkheid van ernstige bijwerkingen zoals een allergische reactie.
Tinctuur van benzoë
Benzoëtinctuur wordt traditioneel gebruikt om ontsteking van de mond, keel en andere luchtwegen te verminderen wanneer de tinctuur als stoom wordt ingeademd.
Maar studies tonen een beperkte werkzaamheid en het potentieel voor allergische reacties aan.
Tinctuur van jodium
Jodiumtinctuur is een bewezen antisepticum. U kunt het gebruiken om infectie te voorkomen op:
- externe bezuinigingen
- brandwonden
- krassen
Tinctuur van propolis
Een overzicht van onderzoek suggereert dat propolis antibiotische, schimmelwerende en antivirale eigenschappen heeft wanneer het op de huid wordt gebruikt.
Sommige mensen beweren dat het kan worden gebruikt om de immuunfunctie te versterken, maar die beweringen zijn niet goed gevalideerd door de wetenschap.
Tinctuur van vlierbessen
Wetenschappers weten dat vlierbessen een krachtige antioxidant bevatten, anthocyanine genaamd, die ontstekingen in het lichaam kan verminderen. Het is mogelijk dat vlierbessentinctuur een ontstekingsremmend effect heeft op het lichaam.
Tinctuur van kurkuma
Kurkuma bevat curcumine, dat ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen heeft.
Curcumine lijkt kniepijn te verminderen bij mensen met artrose, dus het is mogelijk dat kurkumatincturen een vergelijkbaar ontstekingsremmend effect hebben.
Tinctuur van echinacea
Een overzicht van onderzoek naar echinacea suggereert dat de plant effectief is in het stimuleren van het immuunsysteem.
Degenen die kruidengeneeskunde beoefenen, beweren dat echinacea-tinctuur gemaakt van de bladeren, stengel en wortel kan behandelen en voorkomen:
- verkoudheid
- flus
- infecties
Ze beweren ook dat het wonden kan genezen.
Tinctuur van cannabis
Cannabistincturen zijn gemaakt van een chemische stof genaamd cannabidiol (CBD).
Onderzoek suggereert dat CBD mogelijk verschillende ziektesymptomen kan behandelen, zoals kanker en psychische aandoeningen.
Maar momenteel is het enige door de FDA goedgekeurde CBD-product een receptolie die is gemaakt om epilepsie te behandelen, genaamd Epidiolex.
Wordt je high van cannabistinctuur?
Er zit geen tetrahydrocannabinol (THC), de psychoactieve stof die tot een high leidt, in CBD.
De meeste CBD-oliën die tegenwoordig worden verkocht, zijn echter niet door de FDA goedgekeurd en blijken een onbetrouwbare zuiverheid te hebben, dus wees voorzichtig met wat u koopt.
Afhalen
Plantentincturen worden al millennia als kruidengeneesmiddel gebruikt. Sommige planten hebben bewezen gezondheidsvoordelen, terwijl de effecten van andere minder duidelijk zijn en zelfs schadelijk kunnen zijn voor uw gezondheid.
Praat met een arts voordat u met een kruidengeneesmiddel begint.
.jpg)
