Als u zich afvraagt of het tijd is om uw matras te vervangen, is de kans groot dat dit het geval is. Er is misschien geen vaste regel voor wanneer u iets moet veranderen, maar u kunt er zeker van zijn dat een matras dat ongemakkelijk is of duidelijke tekenen van slijtage vertoont, waarschijnlijk moet worden verwijderd.
Wat zijn de algemene richtlijnen?
Enkele van de redenen waarom u mogelijk uw matras moet vervangen, zijn onder meer:
- slijtage
- luidruchtige bronnen
- spierstijfheid in de ochtend
- verergering van allergieën of astma, wat te wijten kan zijn aan huisstofmijt en allergenen
- een verandering in uw slaapomstandigheden of uw gezondheid
- meer gewicht op uw matras leggen
Lees hieronder hoe deze en andere factoren u kunnen helpen beslissen of het tijd is om een nieuwe matras te kopen.
Een matras heeft een levensduur van circa 8 jaar. Afhankelijk van de kwaliteit en het type matras kunt u er meer of minder tijd aan besteden. Elke matras gemaakt met materialen van hogere kwaliteit gaat waarschijnlijk langer mee.
Het type matras dat u koopt, maakt een verschil.
Wat zijn de algemene richtlijnen?
Een matras heeft een levensduur van circa 8 jaar. Afhankelijk van de kwaliteit en het type van uw matras, krijgt u er mogelijk meer of minder tijd uit. Elke matras gemaakt met materialen van hogere kwaliteit gaat waarschijnlijk langer mee.
Het type matras dat u koopt, maakt een verschil.
Binnenvering
Een binnenveringmatras bevat spiraalondersteuningssystemen die helpen om uw gewicht gelijkmatig over de matras te verdelen.
Ze kunnen tot 10 jaar meegaan - soms langer als ze tweezijdig zijn en kunnen worden omgedraaid voor een gelijkmatigere slijtage.
Traagschuim
Schuimmatrassen zijn er in verschillende materialen en dichtheden, die zullen bepalen hoe goed ze standhouden.
Een kwalitatief hoogstaand traagschuimmatras kan 10 tot 15 jaar meegaan met de juiste zorg, inclusief regelmatig roteren.
Latex
De duurzaamheid van een latexmatras kan variëren, afhankelijk van of u een synthetische of biologische latexmatras koopt.
Volgens het Sleep Help Institute worden op sommige latexmatrassen wel 20 tot 25 jaar garantie verleend.
Hybride
Hybride matrassen zijn een samensmelting van schuim- en binnenveringsmatrassen. Ze bevatten meestal een basislaag van schuim, een spiraalondersteuningssysteem en een toplaag van schuim.
Ze gaan niet zo lang mee als andere soorten matrassen, maar de duurzaamheid hangt af van de kwaliteit van het basisschuim en het type spoelen.
Gemiddeld is een hybride matras na 6 jaar aan vervanging toe.
Kussensloop
Een pillow-top kan een extra laag tussen u en uw matras vormen, maar het verlengt niet noodzakelijk de levensduur van de matras. De extra zachte laag kan na verloop van tijd afbreken en u met een oneffen slaapoppervlak achterlaten.
Waterbed
Waterbedmatrassen zijn er in twee soorten: harde zijde en zachte zijde. Hard-side matrassen zijn het traditionele type vinyl waterbedmatrassen, terwijl soft-side is omhuld in een schuim "doos" en lijkt veel op andere matrassen.
Hoewel minder populair dan in het verleden, maken waterbedmatrassen mogelijk een comeback. Ze kunnen 5 tot 10 jaar meegaan.
Ontvang enkele tips voor het kiezen van een matras dat lang meegaat.
Waarom uw matras vervangen?
Er zijn een paar redenen om uw matras te vervangen, met als belangrijkste comfort. Na verloop van tijd kan een matras zijn vorm verliezen en gaan doorzakken, waardoor er kuilen en klonten ontstaan. Een ongemakkelijke matras kan uw vermogen om een goede nachtrust te krijgen, verstoren.
Niet genoeg slaap krijgen is in verband gebracht met een aantal ziekten, waaronder:
- hartziekte
- nierziekte
- diabetes
Huisstofmijten en andere allergenen hopen zich ook op in matrassen, die symptomen kunnen veroorzaken of verergeren bij mensen met allergieën, astma en andere aandoeningen van de luchtwegen. Een onderzoek uit 2015 wees uit dat matrassen de hoogste concentratie huisstofmijten in een huishouden bevatten.
Hoe weet je wanneer het tijd is?
Als u een van de volgende dingen opmerkt, is het misschien tijd om uw matras te vervangen:
- Gebruikssporen. Tekenen van slijtage zijn onder meer doorzakken, knobbels en spiralen die door de stof heen voelbaar zijn.
- Lawaaierige bronnen. Veren die piepen als je beweegt, is een teken dat de spoelen versleten zijn en niet langer de juiste ondersteuning bieden.
- Spierstijfheid. Als uw matras niet comfortabel is en uw lichaam niet meer ondersteunt zoals het was, kunt u wakker worden met een pijnlijk en stijf gevoel. Een onderzoek uit 2009 wees uit dat nieuwe matrassen rugpijn verminderden en slaap verbeterden. Bekijk deze tips voor het kiezen van een matras die u pijnvrij houdt.
- Uw allergieën of astma zijn verslechterd. In matrassen leven de meeste huisstofmijten en allergenen in uw huis. Dit kan grote schade aanrichten aan allergieën en astma. Regelmatig stofzuigen en schoonmaken van uw matras kan helpen, maar als u merkt dat uw symptomen niet verbeteren, is het tijd voor verandering.
- U kunt uw partner voelen bewegen. Een oudere matras verliest zijn vermogen om bewegingsoverdracht te verminderen, waardoor partners meer beweging in de matras voelen wanneer een persoon zich omdraait of in en uit bed stapt.
- U legt meer gewicht op uw matras. Gewichtstoename of het toevoegen van een slaappartner kan van invloed zijn op een oudere matras en kan uw slaap veranderen. Als uw matras meer gewicht moet dragen dan voorheen, kunt u veranderingen opmerken die het minder comfortabel maken. (Vraagt u zich af of u uw hond 's nachts bij u moet laten slapen?)
Hoe zorg je ervoor dat je matras langer meegaat?
Mogelijk kunt u met wat extra zorg de levensduur van uw matras verlengen. De volgende zijn dingen die u kunt doen:
- Gebruik een matrasbeschermer om te beschermen tegen morsen, stof en vuil.
- Zorg ervoor dat uw matras goed wordt ondersteund met de juiste boxspring of foundation.
- Draai de matras elke 3 tot 6 maanden om een gelijkmatige slijtage te bevorderen.
- Maak uw matras schoon zoals voorgeschreven door de fabrikant.
- Open uw ramen regelmatig voor een betere ventilatie, waardoor de opbouw van stof en vocht kan worden verminderd.
- Houd uw matras rechtop tijdens het verplaatsen om kreuken of beschadiging van de veren te voorkomen.
- Houd huisdieren uit het bed om het risico op beschadiging door klauwen en kauwen te verkleinen.
- Laat uw kinderen niet op het bed springen, aangezien dit de spoelen en andere matrasonderdelen kan beschadigen.
- Verwijder af en toe lakens en matrashoezen om uw matras te luchten.
Regelmatig stofzuigen kan helpen om allergenen en huisstofmijt tot een minimum te beperken. U kunt uw matras ook met zuiveringszout besprenkelen en 24 uur later stofzuigen om opgesloten vocht en geurtjes te verwijderen.
Matrassen moeten eenmaal per jaar worden schoongemaakt en indien nodig tussendoor worden schoongemaakt.
Hoe zit het met flippen?
Als je een tweezijdige matras hebt, kun je deze elke 6 of 12 maanden omdraaien om de slijtage te verdelen, zodat hij langer comfortabel blijft. De meeste matrassen die nu worden vervaardigd, zijn eenzijdig en hoeven niet te worden omgedraaid, zoals pillow-top- en traagschuimmatrassen.
Start uw zoektocht naar de perfecte matras
De afhaalmaaltijd
U brengt ongeveer een derde van uw leven in bed door en een goede nachtrust is cruciaal voor een betere gezondheid. Het kan verleidelijk zijn om "gewoon te leven met" een oude of ongeschikte matras, maar het vervangen ervan kan enorme voordelen opleveren voor uw slaap en gezondheid.
Als u aanhoudende pijntjes en kwalen heeft ondanks het onderhoud van uw matras, overleg dan met een gezondheidsdeskundige of specialist over de oorzaak van uw symptomen.
.jpg)
.jpg)
