Als je nachtelijke baden een opknapbeurt nodig hebben, wil je misschien wat zout toevoegen om de zaken te veranderen.
Zeezoutbaden staan bekend om hun therapeutische en helende eigenschappen, evenals hun vermogen om stress te verminderen en uw algehele gezondheid te verbeteren.
Maar voordat u de kraan opendraait en erin springt, moet u rekening houden met deze tips van experts over:
- soorten zeezout
- voordelen
- voorzorgsmaatregelen
- stappen om een zeezoutbad te nemen
Wat is zeezout?
Zeezout is een soort zout dat afkomstig is van de verdamping van zeewater. De smaak, textuur en verwerking maken zeezout anders dan tafelzout.
Zeezout wordt volgens de American Heart Association meestal niet of minimaal verwerkt, omdat het rechtstreeks door de verdamping van zeewater komt.
Vanwege de minimale verwerking heeft zeezout verschillende sporenelementen zoals:
- magnesium
- calcium
- zink
- ijzer
- kalium
Omdat tafelzout wordt gebruikt in recepten en op voedsel, wordt het verwerkt om het een fijne textuur te geven. Wanneer dit gebeurt, verlies je de mineralen die in zeezout aanwezig zijn.
Soorten zeezout
Er zijn veel soorten zeezout op de markt.
Dode Zeezout, dat rechtstreeks uit de Dode Zee wordt gewonnen, is verkrijgbaar in verschillende granen, waaronder:
- prima
- grof
- extra grof
Sommige producten bevatten ook geuren zoals:
- lavendel
- vanille
- rozemarijn
Westlab, een ander populair merk voor zeezout, verkoopt:
- Dode Zeezout
- Epsom badzout
- Badzout uit de Himalaya
- magnesium vlokken
De website van het bedrijf zegt dat het alleen de hoogste kwaliteit echt Dode Zeezout gebruikt dat van nature rijk is aan:
- magnesium
- calcium
- kalium
Volgens Westlab kan de plaats van herkomst van zeezout een verschil maken in termen van de voordelen die het biedt.
Er wordt bijvoorbeeld gezegd dat Dode Zeezout van de hoogste kwaliteit is en het beste is voor therapeutisch gebruik, zoals:
- ontspanning
- het verlichten van pijnlijke spieren
- verlichting bieden voor bepaalde huidaandoeningen
Gewoon zeezout uit oceaanwater wordt het meest gebruikt in culinaire omgevingen.
Voordelen van een zeezoutbad
Als u op zoek bent naar een manier om stress te verminderen, pijnlijke spieren te verzachten en een geïrriteerde huid te behandelen, kunt u overwegen om een zeezoutbad te nemen.
Terwijl weken in een badkuip over het algemeen een leuke manier is om jezelf te verwennen na een zware dag, zou het toevoegen van zeezout ook de voordelen voor je huid, spieren en gewrichten vergroten.
Gunstig voor reumatische aandoeningen
Volgens een systematische review gepubliceerd in het tijdschrift Seminars in Arthritis and Rheumatism, zijn zeezoutbaden nuttig gebleken bij de behandeling van reumatische aandoeningen, waaronder:
- Reumatoïde artritis
- psoriatische arthritis
- spondylitis ankylopoetica
- artrose van de knie
Goed voor je huid
Je huid, het grootste orgaan van je lichaam, zal je ook bedanken voor je overgave aan een zeezoutbad.
"Board-gecertificeerde dermatologen bevelen zeezoutbaden aan voor patiënten met psoriasis, eczeem en andere droge huidaandoeningen", legt dr. Sapna Palep uit, een board-gecertificeerde dermatoloog bij Spring Street Dermatology.
Dit is geen verrassing, vooral als je bedenkt dat zeezoutbaden de symptomen van bepaalde huidaandoeningen kunnen helpen kalmeren.
"Zoutbaden kunnen helpen bij het verwijderen van schilfers en het verminderen van de hinderlijke jeuk veroorzaakt door psoriasis", legt dr. Gretchen Frieling, gecertificeerd dermatopatholoog, uit.
Ze wijst er ook op dat zeezout mensen kan helpen die te maken hebben met acne en atopische dermatitis.
Verlicht pijnlijke spieren en stimuleert de bloedsomloop
Andere voordelen van het nemen van een zeezoutbad zijn onder meer:
- het stimuleren van de bloedsomloop
- spierkrampen verlichten
- helpen om stijfheid in gewrichten te verlichten
- verzachtende pijnlijke, overbelaste benen en voeten
Hoe een zeezoutbad te nemen
Als u ter ontspanning een zeezoutbad neemt, raadt medisch schoonheidsspecialiste Holly Cutler de volgende stappen aan:
- Voeg 1/4 kopje zeezout toe aan een bad van standaardformaat dat voor uw comfort is gevuld.
- Streef naar een watertemperatuur van twee graden warmer dan je lichaamstemperatuur om de genezende voordelen van het zeezoutbad te ervaren.
- Dompel 15 tot 20 minuten of uw gewenste tijd in het bad.
- Wanneer u klaar bent met bad, droogt u af en brengt u een vochtinbrengende crème op uw huid aan.
Als 1/4 kopje niet genoeg is, zegt Frieling dat, afhankelijk van iemands lichaamsgrootte en huidconditie, een gezonde volwassene tot 2 kopjes zeezout kan toevoegen aan warm water in een standaardmaat badkuip.
Hoe maak je een scrub met zeezout
Hoewel recepten variëren op basis van de behoeften van mensen, zegt Frieling dat een zoutscrub het volgende kan bevatten:
- zeezout
- essentiële oliën
- kokosnootolie
- honing
- haver
"De afschilfering die wordt geboden door een huidscrub met fijnkorrelige mineralen kan helpen de dode huid op te ruimen en celvernieuwing te stimuleren, het kan het lichaam helpen ontgiften en de poriën reinigen, terwijl de huid ook glad aanvoelt", voegt ze eraan toe.
Volgens Cutler exfolieert een scrub met zeezout dode huidcellen, waardoor nieuwe cellen kunnen regenereren. Ze verhogen ook de natuurlijke doorstroming van de bloedsomloop.
DIY zout scrub recept
Hier is een eenvoudig te volgen recept voor exfoliatie-scrub met zeezout van Cutler:
- Gebruik 1/2 kopje olijfolie of amandelolie als basis.
- Meng olie met 1 kopje fijn zeezout.
- Voeg een paar druppels etherische oliën (naar keuze) toe voor een geur.
- Meng alle ingrediënten samen in een kom.
- Masseer op de huid en laat een paar minuten intrekken.
- Afwassen met uw handen en een zacht washandje.
Is zeezout voor iedereen veilig?
Warm water en zeezout zijn over het algemeen veilig voor de meeste mensen. Er zijn echter enkele voorzorgsmaatregelen en dingen die u moet overwegen voordat u een bad neemt.
Als u een zeezoutbad gebruikt en een allergische reactie heeft zoals uitslag of netelroos, of als u een huidinfectie heeft, zegt Palep om het gebruik van zeezout in uw bad te vermijden. Je moet ook vermijden om een zeezoutbad te nemen als je een open wond hebt.
Bovendien zegt Frieling dat u met uw zorgverlener moet praten voordat u een zeezoutbad probeert als u een huidaandoening heeft zoals psoriasis, acne of atopische dermatitis.
Het is vooral belangrijk als de aandoening ernstig of chronisch is. Uw zorgverlener kan u helpen beslissen welke scrub het beste is voor uw huidaandoening.
Verontreiniging door zeezout
Een zorg die naar voren kan komen bij het onderzoeken van verschillende zeezouten, is de mogelijkheid dat ze worden verontreinigd door plastic.
Een studie gepubliceerd in het tijdschrift Environmental Science and Technology wees uit dat zeezout van over de hele wereld, waaronder het VK, Frankrijk, Spanje, China en de Verenigde Staten, besmet waren met microplastics.
Microplastics zijn de microscopisch kleine overblijfselen van plastic afval.
Hoewel de gezondheidseffecten nog onduidelijk zijn, is het belangrijk om bewust te zijn van mogelijke besmetting bij het kiezen van een product.
Afhalen
Het nemen van een zeezoutbad helpt je niet alleen te ontspannen, maar het kan ook:
- verlicht pijnlijke spieren en gewrichten
- de bloedsomloop stimuleren
- kalm geïrriteerde huid
Weken in een zeezoutbad voordat u naar bed gaat, kan ook een betere slaap bevorderen.
Er is een verscheidenheid aan zeezoutproducten beschikbaar, waarvan sommige andere ingrediënten en geuren bevatten om uw ervaring te verbeteren.
