Ayurvedische geneeskunde, of Ayurveda, is een holistisch (hele lichaam) genezingssysteem dat meer dan 3000 jaar geleden in India is ontwikkeld. Het is een van 's werelds oudste holistische praktijken en is gebaseerd op het concept dat welzijn en gezondheid worden bereikt door een balans tussen lichaam, geest en ziel.
Nadat de diagnose polycysteus ovariumsyndroom (PCOS) is gesteld, kunnen sommige vrouwen ayurveda overwegen. Blijf lezen om meer te weten te komen over de ayurvedische behandeling van PCOS en wat het onderzoek zegt over de effectiviteit ervan.
Wat is polycysteus ovariumsyndroom (PCOS)?
PCOS is een hormonale aandoening die vrouwen in de vruchtbare leeftijd treft. Het wordt vaak gekenmerkt door een teveel aan androgeen (mannelijke hormoonspiegels) en menstruatieperioden die ofwel zeldzaam ofwel langer zijn dan normaal.
Met PCOS kunnen uw eierstokken follikels ontwikkelen, dit zijn kleine vochtophopingen, en het is mogelijk dat ze niet regelmatig eieren vrijgeven.
Wat is de ayurvedische behandeling voor PCOS?
Ayurvedische behandeling voor PCOS omvat meestal een combinatie van kruiden, therapieën en veranderingen in levensstijl, zoals een dieet.
Ayurvedisch gebruik van kruiden voor PCOS
Hoewel de ayurvedische behandeling van PCOS per arts kan verschillen, omvat het vaak het gebruik van specifieke kruiden, voornamelijk om de hormoonbalans in stand te houden. Waaronder:
- Ashwagandha. Ashwagandha is een kruid dat ook wel Indiase ginseng of winterkers wordt genoemd. Het kan helpen de cortisolspiegels in evenwicht te brengen om stress en PCOS-symptomen te verbeteren, volgens een onderzoek uit 2016 onder 52 mensen onder chronische stress.
- Kaneel. Kaneel, geoogst uit de schors van de kaneelboom, is meer dan alleen een specerij die wordt gebruikt in gebakken goederen: volgens een kleine studie uit 2007 kan het een positieve invloed hebben op de insulineresistentieparameters in PCOS. Een onderzoek uit 2014 onder 45 vrouwen gaf aan dat kaneel een rol kan spelen bij het reguleren van de menstruatiecyclus voor vrouwen met PCOS.
- Kurkuma. Kurkuma krijgt zijn gele kleur door het actieve ingrediënt, curcumine. In een studie uit 2017 over PCOS-geïnduceerde ratten toonde curcumine veelbelovend als een ontstekingsremmend middel en als een manier om de insulineresistentie te verminderen.
Ayurvedische therapieën voor PCOS
Een onderzoek uit 2012 gaf aan dat een yogaprogramma van 12 weken hielp bij het verminderen van angstsymptomen bij adolescente meisjes met PCOS.
Een Ayurveda-beoefenaar kan yogahoudingen aanbevelen, ook wel asana's genoemd, zoals:
- Liggende vlinderhouding (Supta Baddha Konasana)
- Bharadvaja’s Twist (Bharadvajasana)
- Molen Karnen Pose (Chakki Chalanasana)
- Lijkhouding (Shavasana)
Uw arts kan ook meditatie- en ademhalingsoefeningen aanbevelen, ook wel pranayama's genoemd, om stress te helpen verlichten.
Ayurvedisch dieet voor PCOS
De voedingspraktijken die een Ayurveda-arts aanbeveelt voor PCOS, zijn vaak vergelijkbaar met wat uw huisarts zou kunnen suggereren, waaronder:
- minder verzadigde vetten eten (zoals rood vlees en gefrituurd voedsel)
- het verminderen van uw zoutinname
- meer fruit, groenten en volle granen eten
- het vermijden van geraffineerde suiker, suikerhoudend voedsel en kunstmatige zoetstoffen
Ayurvedische behandeling voor PCOS-subfertiliteit
Subfertiliteit is wanneer u probeert zwanger te worden, maar een vertraging ervaart bij het concipiëren. Het kan een symptoom zijn van PCOS.
Sommige klinische onderzoeken hebben zich gericht op de ayurvedische behandeling van subfertiliteit.
In een studie uit 2017 onder 15 mensen met PCOS werd bijvoorbeeld gekeken naar Vamana Karma (therapeutisch braken), samen met de toediening van Yoga-Ikshwaaku-zaadpoeder gevolgd door Shatapushpadi Ghanavati (een samengestelde formulering). Onderzoekers hebben vastgesteld dat dit proces effectief kan zijn om de kans op conceptie voor PCOS-patiënten te vergroten.
Volgens een onderzoek uit 2010 onder 40 mensen met subfertiliteit, kan door PCOS veroorzaakte subfertiliteit worden opgelost met een programma van 6 maanden van:
- Shodhana (ontgiftings- en zuiveringsprocedures)
- Shamana (palliatieve behandelingen om ongemak te verminderen en symptomen te verlichten)
- Tarpana (offer aan goddelijke entiteiten)
Praat met een arts voordat u een ayurvedische behandeling probeert
Als u Ayurveda of andere alternatieve behandelingsopties voor PCOS overweegt, bespreek uw mening dan met uw arts. Ze kennen de details van uw huidige gezondheidstoestand en de mogelijke interacties die kunnen optreden met alle medicijnen die u momenteel gebruikt.
Uw arts kan een behandelplan voor uw PCOS aanpassen - misschien met Ayurveda - om aan uw behoeften te voldoen.
Afhalen
Ayurvedische behandeling voor PCOS richt zich doorgaans op:
- kruiden, zoals ashwagandha en kurkuma
- therapieën, zoals yoga en ademhalingsoefeningen
- levensstijl, zoals het verhogen van de consumptie van fruit, groenten en volle granen terwijl de consumptie van verzadigde vetten, zout en geraffineerde suiker wordt verminderd
Raadpleeg altijd uw arts voordat u met een alternatieve therapie begint.
