We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
Overzicht
Als u allergiesymptomen wilt verlichten of voorkomen, zijn hier enkele acties die u nu kunt ondernemen, evenals enkele meer permanente wijzigingen die u kunt aanbrengen.
Houd de blootstelling aan allergenen in uw huis onder controle
Houd deuren en ramen gesloten
Dit betekent niet dat je een insluiting wordt. Misschien verwelkom je de zachte bries uit een open raam, maar als je allergisch bent voor gras, ambrosia of bomen, kan het openen van een raam stuifmeel uitnodigen in je persoonlijke ruimte.
Gebruik een weer-app om de dagelijkse pollenindex te controleren voordat je je huis gaat luchten. Er zijn ook weersvoorspellingen voor wind.Houd deuren en ramen gesloten op dagen dat de pollenindex voor uw allergietrigger matig of hoog is, vooral als de wind sterk is.
Gebruik een luchtfilter
Luchtfilters zijn verkrijgbaar in verschillende maten en capaciteiten met ontwerpen die lijken op ventilatoren en elektrische ruimteverwarmingstoestellen. En ze werken op dezelfde manier - het belangrijkste verschil is dat ze lucht door filters laten circuleren.
Het gebruik van een zeer efficiënt deeltjesluchtfilter (HEPA), vaak gecombineerd met een ander filter, kan de gemakkelijkste manier zijn om de luchtkwaliteit in uw huis of in de belangrijkste woonruimtes te verbeteren.
Een HEPA-filter haalt fijnstof uit de lucht, zoals stukjes pollen en huisstofmijt.
Winkel voor luchtreinigers en filters.
Verander uw filters regelmatig
Luchtfilters werken slechts zo lang effectief voordat het filter in wezen zijn capaciteit heeft met stof en deeltjes.
Vervang uw filters elke 30 tot 90 dagen, afhankelijk van de ernst van uw allergieën en of u huisdieren heeft. Nogmaals, HEPA-filters zijn ontworpen om stof, pollen, huidschilfers van huisdieren en andere allergenen te verminderen.
U kunt ook de luchtkanalen van uw huis laten inspecteren - en indien nodig schoonmaken - als u vermoedt dat ze lekken of vol verontreinigingen zitten. Dit zal de aanwezigheid van allergische triggers verder verminderen.
Regelmatig stofzuigen
Tapijt kan allergenen vasthouden, dus stofzuig minstens één of twee keer per week. Als je zware gordijnen hebt, stofzuig deze dan ook.
Kies indien nodig een stofzuiger met een HEPA-filter.
Vergeet ook niet het regelmatig afstoffen van jaloezieën, plinten, plafondventilatoren, meubels en andere oppervlakken.
Gebruik een ontvochtiger
Bij een schimmelallergie kan het helpen om de luchtvochtigheid in huis onder de 50 procent te houden om schimmel te voorkomen. Installeer een luchtontvochtiger in uw kelder, een van de meest voorkomende locaties voor schimmelgroei. En als u schimmel in uw huis vermoedt, plan dan een malinspectie en onderneem vervolgens stappen om het probleem op te lossen.
Een waterlek achter uw muren, een eerdere overstroming, een lekkende fundering of een lekkend dak kan omgevingen creëren die bevorderlijk zijn voor schimmelgroei.
U kunt een vochtigheidsmeter, ook wel hygrometer genoemd, gebruiken om de luchtvochtigheid in ruimtes in uw huis te meten.
Winkel vochtigheidsmonitors.
Verwijder kamerplanten
Sommige kamerplanten kunnen allergiesymptomen veroorzaken. Brandhout in huis halen is een andere trigger.
Als je begint te niezen of hoesten, of last krijgt van neusdruppels of keelpijn nadat je brandhout of planten naar binnen hebt gebracht, haal ze dan uit huis en ruim het gebied op waar ze waren opgeslagen om te zien of je symptomen verbeteren.
Allergiepreventie en zelfzorg
Neem een douche en verander je kleren
Houd er rekening mee dat wanneer u in contact komt met pollen, huidschilfers of stofallergenen, deze zich kunnen hechten aan uw kleding, huid en haar. Als uw symptomen ernstig zijn, trek dan na thuiskomst uw kleren uit en neem een snelle douche om u op te frissen.
Ga naar buiten als het regent
Deze tip gaat minder over het vermijden van allergietriggers en meer over het profiteren van die momenten waarop pollen de neiging hebben om lager te zijn (d.w.z. na een regenbui).
Een goede regenbui kan de lucht letterlijk een tijdlang zuiveren. Dit is dus misschien een goed moment om buiten te sporten, het gras te maaien of te tuinieren.
Bedek je armen en benen
Als u allergisch bent voor gras, bomen, planten of bepaalde insecten, kan blootstelling van de huid leiden tot netelroos en jeuk. Bescherm uw huid door shirts en broeken met lange mouwen te dragen. Dit kan nuttig zijn bij seizoensgebonden allergieën en bij allergische contactdermatitis.
Schakel over naar ongeparfumeerde producten
Soms veroorzaakt een bepaalde geparfumeerde douchegel, shampoo of parfum allergiesymptomen, vooral huiduitslag. U kunt allergisch of gevoelig zijn voor een ingrediënt. Verminder het aantal producten dat u gebruikt om te bepalen wat wel en niet tot een reactie leidt. Stop met het gebruik zodra u de boosdoener hebt gevonden.
Als u gevoelig bent voor alle geurproducten, doe dan een gezamenlijke inspanning om ongeparfumeerde producten voor persoonlijke hygiëne te gebruiken.
Drink warme dranken
Allergenen kunnen ook de slijmproductie verhogen, waardoor keelpijn en hoesten kunnen ontstaan. Het inademen van stoom kan het slijm verdunnen en de symptomen verlichten. U kunt dezelfde verlichting krijgen door het eten of drinken van hete vloeistoffen, zoals thee, soepen en bouillon.
Houd je hoofd boven een hete, dampende kom met water totdat het is afgekoeld, of laat een warme douche lopen en ga in de stomende badkamer zitten. Als je niet van hete vloeistoffen houdt, kan het drinken van koud water of water op kamertemperatuur ook slijm verdunnen.
Draag een stofmasker
Een chemische gevoeligheid kan ook allergische symptomen veroorzaken. Zet een stofmasker of een soortgelijk gezichtsmasker op voordat u schoonmaakproducten of verf gebruikt.
U kunt ook de blootstelling aan allergenen verminderen door uw gezicht te bedekken terwijl u aan het afstoffen bent en tuinwerk doet.
Spoel je neus af
Het spoelen van uw sinussen kan allergenen en andere irriterende stoffen uit uw neus spoelen, waardoor allergiesymptomen worden verminderd. Voeg een zoutoplossing of een zoutwateroplossing toe aan een neti-pot of een ander nasaal irrigatiesysteem.
Om uw eigen zoutwaterspoeling te maken:
- Voeg 1/2 theelepel zout en 1/2 theelepel bakpoeder toe aan 8 ons gedestilleerd water of gekookt water dat is afgekoeld.
Om uw sinussen te spoelen:
- Kantel je hoofd opzij en leun over een gootsteen. U kunt dit ook doen terwijl u onder de douche staat.
- Giet de oplossing langzaam in uw bovenste neusgat, zodat deze uit uw onderste neusgat kan lopen. Zorg ervoor dat u door uw mond ademt terwijl u uw sinussen spoelt.
U kunt ook bereide zoutoplossingen kopen.
Overweeg deze 3 waswissels
Was beddengoed en knuffels
Stof en andere allergenen kunnen zich verzamelen op beddengoed, kussens, dekens en knuffels in het bijzonder, aangezien stoffen en items met veel texturen meer hoeken en gaten hebben waar stof zich op kan verzamelen.
Was deze artikelen regelmatig in warm water om allergenen en allergiesymptomen te verminderen. Was uw beddengoed eens per week en de andere items ook zo vaak.
Laat kleding niet in de wasmachine
Leg je kleding in de droger zodra ze klaar zijn met wassen. Als u kleding gedurende langere tijd in de wasmachine laat staan, kan dit schimmelgroei veroorzaken. Als u per ongeluk items in de wasmachine laat zitten, was deze items dan opnieuw voordat u ze in de droger plaatst.
Houd er rekening mee dat hangende kleding buiten te drogen buitenallergenen in uw huis kan veroorzaken.
Verander uw wasmiddel
De ingrediënten in wasmiddel- en droogvellen blijven meestal achter in uw gewassen kleding. Sommige van die ingrediënten, of het nu kleurstoffen, geuren in het wasmiddel of andere chemicaliën zijn, kunnen lang na de wasdag je huid irriteren.
Als u de neiging heeft om contactdermatitis te krijgen met contactuitslag, probeer dan:
- met een geurvrij, kleurstofvrij, vloeibaar wasmiddel
- kleren extra spoelen met water
- afzien van droogvellen, een half laken per lading gebruiken of een alternatief zoals wollen droogkogels gebruiken
Andere methoden die allergieën kunnen beïnvloeden
Ontvang rookvrije kamers
Vraag een rookvrije kamer aan bij het boeken van een hotelverblijf en kies alleen voor rookvrije restaurants. Als je een plek bezoekt waar roken is toegestaan, neem dan een douche en was je kleren zo snel mogelijk.
Rokerige omgevingen kunnen allergische rhinitis veroorzaken - met bekende symptomen zoals verstopte neus en postnasale infusie.
Overweeg uw warmtebronnen
Houd er rekening mee dat rook van een houtgestookte open haard ook allergiesymptomen kan veroorzaken. Overweeg alternatieve warmtebronnen zoals elektrische kachels en tijdelijke isolatieoplossingen zoals isolatiefolie voor ramen en isolerende gordijnen om de warmteopslag in uw huis te verbeteren.
Dit kan helpen om uw behoefte aan houtverbranding te verminderen, waardoor uw blootstelling aan rook wordt verminderd.
Winkel voor isolatiefolie.
Grote veranderingen in huis
Sommige mensen ervaren ernstige allergiesymptomen die niet verbeteren. In een dergelijk scenario is het misschien tijd om andere maatregelen te nemen. Voor bepaalde hardnekkige allergieën kunnen agressievere maatregelen bestaan uit het veranderen van de woonplaats - hetzij door deze aan te passen of door te verhuizen.
- Harde vloeren in plaats van tapijt of vloerkleden. U kunt tapijt verwijderen en vervangen door harde vloeren, zoals tegels, laminaat of hout. Harde vloeren kunnen de symptomen verminderen omdat deze oppervlakken minder snel allergenen vasthouden.
- Elektrische of gaskachels. Gebruik indien mogelijk een elektrisch verwarmingssysteem of gasverwarming in plaats van te vertrouwen op een open haard of houtkachel. Deze veroorzaken niet de as en deeltjes die houtvuren doen.
Laat mensen weten wat uw allergie is
Als u weet of vermoedt dat u een ernstige allergie heeft, is het belangrijk om indien mogelijk met een allergoloog samen te werken. Breng ook uw zorgverleners op de hoogte. Een allergische reactie op latex kan bijvoorbeeld optreden na een tandheelkundige, medische of chirurgische ingreep.
Het kan zelfs opduiken terwijl u aan het eten bent. Als u een niet-gediagnosticeerde latexallergie heeft, kunt u ten onrechte denken dat u allergisch bent voor voedsel dat is verwerkt door iemand die latexhandschoenen draagt. Als u een latexallergie heeft, kunt u ook kruisreacties ervaren met bepaalde voedingsmiddelen.
Communiceren met de mensen in uw leven kan u helpen uw allergieën beter te beheersen.
Het dragen van een medische ID-armband of ketting kan ook helpen anderen op uw allergie te wijzen, voor het geval u na een ongeval niet meer kunt communiceren.
Wat u vervolgens kunt doen
Praat met uw arts of een allergoloog over allergietesten om uw individuele triggers te bepalen. Uw arts kan een huidtest uitvoeren, waarbij meestal uw huid wordt geprikt met verschillende allergenen om te zien of er een reactie is. Of ze kunnen een bloedtest bestellen.
Bloedonderzoek kan ook zoeken naar een specifiek antilichaam in uw bloed vanwege een allergie voor een bepaald allergeen, waardoor een specifiek allergeen kan worden uitgesloten of bevestigd. Om de symptomen te helpen verlichten, kan een arts of apotheker een geschikte antihistaminica- of allergieschoot aanbevelen.
