Als u een kind van 12 maanden heeft, is de kans groot dat u al bekend bent met slaapregressie. Het fenomeen, dat ervoor zorgt dat baby's die voorheen goed sliepen, met regelmatige en ongeplande tussenpozen wakker worden, komt relatief vaak voor.
Veel kinderen ervaren een paar slaapregressies voor hun eerste verjaardag. Natuurlijk dacht je nu misschien dat nachtwaken tot het verleden behoorden. Immers, na 12 maanden kunnen de meeste baby's zichzelf kalmeren en de hele nacht door slapen.
Toch kunnen slaapregressies op elk moment optreden. Onrustige nachten kunnen (en zullen waarschijnlijk) weer verschijnen.
Het goede nieuws is dat slaapregressies tijdelijk zijn, dus maak je geen zorgen! Al je harde werk is niet verloren gegaan. Hier is alles wat u moet weten over de slaapregressie van 12 maanden.
Wat is de slaapregressie van 12 maanden?
Volgens Corey Fish, MD, de chief medical officer bij Brave Care in Portland, Oregon, is slaapregressie 'een term die wordt gebruikt om een tijd te beschrijven waarin een baby die eerder lang sliep, plotseling moeite heeft om in slaap te vallen of te blijven en / of heeft meer langdurige waakperiodes midden in de nacht. "
Slaapregressies kunnen op elke leeftijd optreden, inclusief 4 maanden, 6 maanden, 8 maanden, 18 maanden en 2 jaar. De slaapregressie van 12 maanden vindt plaats op of nabij de eerste verjaardag van de baby, hoewel sommige kinderen na 10 of 11 maanden achteruitgaan.
Hoe lang duurt het?
De duur van een eventuele slaapregressie varieert, afhankelijk van de leeftijd van uw kind en de sociale en emotionele ontwikkeling. De meeste slaapregressies verdwijnen snel, waarbij de slaapregressie van 12 maanden 2 weken (of korter) duurt.
Als slaapproblemen langer aanhouden, kunt u contact opnemen met de arts van uw kind. Ze kunnen u helpen ziekte of een onderliggende gezondheidstoestand uit te sluiten.
Wat veroorzaakt het?
Deskundigen zijn van mening dat er tal van redenen zijn waarom kinderen na 12 maanden achteruitgaan. Volgens Fish valt de verstoring meestal samen met een ontwikkelingsmijlpaal.
"Baby's vertonen meestal slaapregressies vlak voor een periode van intense neurologische ontwikkeling", legt Fish uit.
“Met de slaapregressie van 12 maanden denken we dat dit verband houdt met het leren cruisen en met taal- en sociale ontwikkeling. Veel baby's zullen op deze leeftijd ergens tussen de één en drie woorden beginnen te spreken, en de ontwikkeling van de hersenen in termen van het vermogen om taal uit te drukken is gecompliceerd en uniek voor deze ontwikkelingstijd in het leven van een kind. ''
Andere ontwikkelingsveranderingen of omstandigheden kunnen echter van invloed zijn op de slaapgewoonten van uw kleintje, waaronder:
- wandelen
- praten
- veranderingen in slaapbehoeften
- nachtmerries of nachtelijke paniekaanvallen
- groter fysiek, emotioneel en ruimtelijk bewustzijn
- tandjes krijgen
- verlatingsangst
Wat kunt u eraan doen?
De beste manier om slaapregressies te beheersen, is door geduldig te zijn. Weet dat deze periode voorbij zal gaan.
Dat is natuurlijk makkelijker gezegd dan gedaan - vooral als je emotioneel en uitgeput bent - maar er zijn een paar dingen die je kunt doen om deze periode voor jou en je kind gemakkelijker te maken.
- Blijf op schema en blijf bij bedtijdroutines. Kinderen gedijen op consistentie. Afwijkingen van 'de norm' kunnen overgangen moeilijker maken en ervoor zorgen dat regressies langer duren.
- Zoek manieren om uw kind te kalmeren zonder nog een keer te eten. Sommige opties zijn onder meer schommelen en / of je kleintje vasthouden totdat ze bijna in slaap zijn, over hun rug wrijven of verbale aanwijzingen geven, zoals: "Het is oké. Liggen. Mama is hier. "
- Als je eerder huilen hebt gebruikt, kun je het opnieuw proberen. Weet echter dat uw kind tijdens een regressie moeite kan hebben om zichzelf te kalmeren. Mogelijk is aanvullende ondersteuning nodig.
- Zorg ervoor dat uw kind dat is heel actief gedurende de dag. Peuters hebben veel energie, en ze hebben tijd nodig om het te verbranden - en hun nieuwe vaardigheden te testen.
- Pak mogelijke kinderziektes aan. Als je denkt dat ze tandjes krijgen, kun je proberen ze een koud washandje of een bijtring te geven.
Slaapbehoefte voor kinderen van 12 maanden
Hoewel bedtijden en slaapbehoeften variëren van gezin tot gezin en van kind tot kind, slapen de meeste 12-jarigen volgens de American Academy of Pediatrics 11 tot 14 uur per 24 uur.
Wanneer uw kind slaapt, kan dit verschillen van andere kinderen. Sommige kinderen slapen de hele nacht door, maar weigeren overdag een dutje te doen, terwijl anderen om 5 uur 's ochtends wakker worden en dan twee lange dutjes doen. Onthoud gewoon: de wanneer maakt niet zoveel uit als de totale hoeveelheid slaap die ze krijgen.
Slaaptips
Naast de bovenstaande suggesties zijn er enkele algemene tips die u kunt gebruiken om u en uw kind beter te laten slapen.
- Creëer een rustgevend nachtelijk ritueel en blijf erbij. Voorbeelden zijn je kleintje een bad geven, een boek voor ze lezen en / of een liedje voor ze zingen.
- Vermijd schermen voor het slapengaan.Elektronisch licht stimuleert de hersenen en kan de slaap verstoren.
- Overweeg om een 'OK om wakker te worden'-lampje te gebruiken. Een speciale klok die oplicht wanneer het tijd is om op te staan, kan uw kind helpen om dag en nacht te onderscheiden.
- Behandel de basis. Zorg ervoor dat uw kind droog en gevoed is voordat u het neerlegt.
- Neig naar de slaapomgeving. Gebruik waar nodig apparaten met witte ruis, slaapzakken, muziek en / of verduisteringsgordijnen.
Afhalen
Slaapregressies kunnen moeilijk zijn, en de slaapregressie van 12 maanden is niet anders. Een paar weken lang zullen jij en je peuter moe, chagrijnig, uitgeput en gefrustreerd zijn.
Maar deze periode is belangrijk. De mijlpalen die kunnen bijdragen aan slaapregressie zijn nodig voor de sociale, emotionele en fysieke ontwikkeling van uw kind en zijn volkomen normaal. Deze periode is ook tijdelijk - hij zal voorbijgaan.
Heb in de tussentijd geduld met je kleintje en jezelf. Probeer consequent te blijven en vraag om hulp. U hoeft het niet alleen te doen.
