Zwangerschap zelf kan gepaard gaan met veel pijntjes en kwalen - inclusief rugpijn - maar u had na de bevalling misschien geen extra ongemak in uw rug verwacht.
En als u een ruggenprik heeft gehad, vraagt u zich misschien af of dat de oorzaak is. Laten we dieper ingaan op epidurale aandoeningen, of ze rugpijn kunnen veroorzaken en hoe deze te behandelen.
Wat is een ruggenprik?
Formeel bekend als epidurale anesthesie, dit is een regionale anesthesie die via uw onderrug wordt toegediend. Het is ontworpen om pijn in de onderste helft van uw lichaam te blokkeren.
Een ruggenprik wordt beschouwd als een plaatselijke verdoving omdat u wakker bent wanneer deze wordt toegediend. Epidurals worden meestal geleverd door:
- een anesthesist
- een verloskundige
- een anesthesiemedewerker
Als u een ruggenprik overweegt of al heeft gehad, weet dan dat deze zeer vaak voorkomen bij mensen die in een ziekenhuis bevallen.
Is rugpijn een bijwerking van een ruggenprik?
Er is een algemene overtuiging dat het hebben van een ruggenprik tot rugpijn zal leiden. Maar volgens de American Society of Anesthesiologists is er geen geloofwaardig bewijs dat het hebben van een ruggenprik zal leiden tot permanente rugpijn.
Zelfs mensen die geen ruggenprik krijgen, kunnen rugpijn ervaren na de bevalling en bevalling.
Dit komt doordat uw botten en ligamenten, vooral die in uw bekken, weer in hun oorspronkelijke positie van vóór uw zwangerschap terugschuiven. Als uw lichaam terugkeert naar zijn oorspronkelijke uitlijning, kan het rugpijn veroorzaken.
Hoewel permanente rugpijn onwaarschijnlijk is, betekent dat niet dat ruggenprik geen tijdelijke bijwerkingen hebben.
In feite is het niet ongebruikelijk om tijdelijke rugpijn of pijn te hebben op de injectieplaats waar de naald werd ingebracht. De pijn verdwijnt meestal binnen een paar dagen.
Symptomen van epidurale rugpijn
Het meest voorkomende symptoom dat u kunt ervaren na een ruggenprik is plaatselijke pijn op de injectieplaats. Dat ongemak verdwijnt echter meestal na een paar dagen.
Behandeling voor rugpijn na de zwangerschap
Zelfs als uw rugpijn te wijten is aan het aanpassen van uw gewrichten tijdens de postpartumperiode, verdient u toch wat verlichting! Er zijn tal van manieren om rugpijn thuis te verlichten, waaronder de volgende:
Massages
Een massage krijgen, van een professional of een partner, is een geweldige manier om de pijnlijke spieren in je rug te verzachten.
Bovendien is het belangrijk om jezelf te verwennen en jezelf de tijd te gunnen voor de broodnodige zelfzorg tijdens je postpartumperiode.
Warme en koude therapie
Warme en koude therapie verwijst naar het afwisselen tussen het gebruik van warme en koude kompressen om pijn en ongemak te minimaliseren.
Begin met koudetherapie zodra u rugpijn opmerkt. Leg een koud kompres - een zak ijs of zelfs een pakje diepvriesgroenten - op je onderrug.
Zorg ervoor dat u het ijs of de bevroren verpakking in een handdoek wikkelt om elk risico op bevriezing te voorkomen. Dit kan gebeuren als u de blote huid te lang aan het ijs blootstelt.
U kunt uw rug zo vaak als u wilt ijskoud maken, maar houd elke sessie beperkt tot 20 minuten.
Schakel na een paar dagen over op warmtetherapie. Om uw rug te kalmeren, kunt u proberen:
- een verwarmingskussen
- een warm kompres
- een warm bad
Als u momenteel herstellende bent van een keizersnede, moet u wachten op de warme baden totdat uw incisie volledig is genezen.
Rust uit
Dit is natuurlijk makkelijker gezegd dan gedaan als je ook voor een pasgeborene probeert te zorgen! Maar uw rug laten rusten is een van de beste dingen die u kunt doen om rugpijn te verlichten.
Misschien wilt u ook investeren in een ondersteunend kussen dat u onder uw knieën kunt leggen als u ligt. Dit kan mogelijke belasting van uw rug helpen verminderen.
Oefening
Het zal je misschien verbazen dat lichaamsbeweging daadwerkelijk kan helpen rugpijn te verminderen. Houd er echter rekening mee dat u alleen oefeningen met weinig impact moet doen, vooral in de eerste weken als uw lichaam herstelt van de bevalling en bevalling.
Kernoefeningen die uw bekkengebied en buik helpen versterken, kunnen geweldige opties zijn. Evenzo heeft onderzoek aangetoond dat yoga volgens het National Center for Complementary and Integrative Health effectief kan zijn bij het verlichten van lage rugpijn.
OTC-medicijnen
Als u vindt dat uw rugpijn te ongemakkelijk is, kunt u een vrij verkrijgbare medicatie (OTC) zoals ibuprofen (Advil of Motrin) overwegen.
Praat eerst met uw arts voordat u medicijnen gebruikt als u borstvoeding geeft.
Fysiotherapie
Neem contact op met uw arts als uw rugpijn niet thuis wordt verholpen. Ze kunnen u aanraden om professionele fysiotherapie te krijgen.
Fysiotherapeuten kunnen:
- u helpen uw mobiliteit te verbeteren
- leer je specifieke oefeningen die het ongemak kunnen verminderen
- laten je zelfs zien hoe je de juiste houding kunt behouden
Medische middelen
Samen met fysiotherapie moet chronische rugpijn die uw kwaliteit van leven verstoort, worden behandeld met de hulp van een arts.
Remedies kunnen variëren van voorgeschreven medicijnen en cortisone-injecties tot chirurgische ingrepen, afhankelijk van de ernst van uw rugpijn.
Wanneer u zich beter kunt voelen
Als u tijdelijk last heeft van de epidurale injectieplaats, kunt u zich binnen een paar dagen beter voelen.
En een zelfgerapporteerde enquête uit 2019 suggereerde dat algemene rugpijn na de bevalling meestal binnen 6 maanden na de bevalling afneemt.
Als uw rugpijn in de loop van uw postpartumperiode niet afneemt of steeds erger wordt, maak dan een afspraak met uw arts.
De afhaalmaaltijd
Hoewel ruggenprikken tijdelijk ongemak kunnen veroorzaken op de injectieplaats, zijn ze waarschijnlijk niet de boosdoener achter uw lage rugpijn, vooral niet tijdens postpartumherstel.
Je lichaam past zich weer aan aan zijn vroegere uitlijning, wat pijntjes en kwalen kan veroorzaken. Deze zouden binnen 6 maanden na levering moeten verdwijnen.
Leun tot die tijd in een beetje zelfzorg met rust en massages en doe aan oefeningen met weinig impact om het ongemak te verlichten.
