Het was het hulpmiddel dat ik nodig had om enige controle te voelen tijdens het proberen zwanger te worden, en nu is het mijn favoriete anticonceptie.
Ik had geen idee wat basale lichaamstemperatuur (BBT) was totdat ik ongeveer 5 maanden bezig was om zwanger te worden.
Ik zocht op online forums naar aanwijzingen en trucs om me te helpen zwanger te worden en kwam BBT tegen - het werd aangeprezen als een onmisbaar hulpmiddel voor conceptie. Wat ik later ontdekte, was niet alleen dat deze ouders gelijk hadden, maar het was ook het middel om een leven te ontsluiten dat vrij was van ooit weer hormonale anticonceptie te gebruiken.
Wat is basale lichaamstemperatuur?
Basale lichaamstemperatuur is de term die wordt gebruikt om uw rusttemperatuur te beschrijven. Deze temperatuur gaat iets omhoog als je ovuleert, en door je maandelijkse temperatuurtrends bij te houden, kun je patronen lokaliseren en voorspellen wanneer je waarschijnlijk ovuleert.
Door BBT te gebruiken (alleen of in combinatie met andere indicatoren zoals baarmoederhalsslijm, als je dat wilt), weet je het tijdsbestek waar je waarschijnlijk een eicel laat vallen, zodat je de tijd hebt om seks te hebben om jezelf de beste kans te geven zwanger te worden.
Terwijl ik probeerde zwanger te worden, nam ik mijn orale temperatuur elke ochtend voordat ik uit bed kwam. Mijn wekker ging af, en in feite zou ik, terwijl ik nog in de slaapstand was, naar mijn nachtkastje mijn thermometer grijpen en hem in mijn mond stoppen.
Nadat ik had gewacht op de piepsignalen dat het klaar was, zou ik die temperatuur opnemen en in een grafiek opnemen met een telefoon-app. De sleutel tot nauwkeurige temperatuurmetingen is om ze uit te voeren voordat u uit bed komt en elke dag op hetzelfde tijdstip.
De app die ik gedurende 4 jaar heb gebruikt om zwanger te worden, heet Fertility Friend. Ik begon het te gebruiken lang voordat het een app was - het was toen nog maar een website - maar tegen de tijd dat mijn vierde kind kwam, was de app een enorm voordeel. De app helpt bij het in kaart brengen van je temperatuur, voorspelt wanneer je ovuleert en biedt nuttig referentiemateriaal om BBT te begrijpen.
Twee andere apps die ook sterk worden aanbevolen, zijn Clue en Ovia Health. Deze hebben ook de mogelijkheid om uw cycli, temperaturen en andere gegevens bij te houden die indicatoren kunnen zijn voor vruchtbaarheid (zoals seksuele stemming en baarmoederhalsslijm).
Temperatuurregistratie klinkt als een hoop werk, en terwijl u eraan went, kan het onhandig zijn. Maar wat ik ontdekte, was dat hoe langer ik mijn temperatuur dagelijks registreerde, hoe gemakkelijker het werd - het was geen probleem om deze stap toe te voegen aan mijn ochtendroutine.
En het grootste voordeel van dit alles is dat het werkte! Het gebruik van BBT hielp me zwanger te worden na een paar maanden mijn temperatuur te hebben gevolgd en mijn patroon te zien ontvouwen. Ik was in staat om te timen wanneer de eisprong zou plaatsvinden, en ik had 10 maanden later een prachtige baby.
Hormonale anticonceptie versus BBT
Nadat mijn kind was geboren, bespraken mijn partner en ik wanneer we nog een kind wilden hebben. We moesten rekening houden met de worstelingen die we hadden bij het zwanger worden en mijn voorgeschiedenis met hormonale anticonceptie - en de gevaren die dit voor mijn lichaam kan opleveren.
Ik heb een bloedstollingsstoornis, Factor V Leiden genaamd, die mij vatbaar maakt voor bloedstolsels. Hiermee kan ik niet alle hormonale anticonceptie-opties gebruiken, met name degene die oestrogeenhormonen bevatten.
Dit beperkte mijn opties aanzienlijk, en aangezien we wisten dat we niet te lang wilden wachten om nog een baby te krijgen, leek het ook niet te passen om een hormonale anticonceptie-optie op langere termijn te gebruiken, zoals een spiraaltje.
Waarom ik nooit meer terug zou gaan naar hormonale anticonceptie
Nadat ik BBT had gevonden, kon ik op geen enkele manier teruggaan naar hormonale anticonceptie. Voor mij vertelde BBT me alles wat ik moest weten over hoe ik zwanger kon worden, en dus ook wat ik moest weten om ook zwangerschap te voorkomen.
Het gebruik van BBT om zwangerschap te voorkomen is een categorie van de geboortebeperkingsmethode voor vruchtbaarheidsbewustzijn, en het is geweldig als u hormonale anticonceptiemethoden niet leuk vindt of niet kunt gebruiken.
Maar het heeft ook zijn nadelen. Vanwege het potentieel voor menselijke fouten, is het een van de minst betrouwbare methoden voor anticonceptie. Het beschermt u ook niet tegen seksueel overdraagbare aandoeningen.
Ik heb geluk omdat mijn cycli regelmatig zijn, dus het maakt BBT voor zwangerschap en het vermijden van zwangerschap duidelijk. Als je cycli niet regelmatig zijn, kan het een stuk moeilijker zijn om het patroon te zien dat je nodig hebt om zwangerschap te voorkomen, als dat je doel is.
Door BBT-tracking te combineren met andere elementen, zoals het volgen van je cyclus in de loop van de tijd voor patronen zoals ik deed met de app, en het volgen van je baarmoederhalsslijm, kan het effectiever worden voor anticonceptie.
Volgens het American College of Obstetricians and Gynecologists zal tot 5 procent van de vrouwen zwanger worden van de methode voor vruchtbaarheidsbewustzijn als ze de methode consequent en correct gebruiken tijdens hun menstruatiecyclus. Zonder ‘perfect gebruik’ lopen de zwangerschapspercentages op tot 12 tot 24 procent.
Het kiezen van de juiste anticonceptie moet gepaard gaan met veel onderzoek en verschillende gesprekken, zowel met uw partner als met uw zorgverlener. Deze methode werkte voor mij, maar het is misschien niet voor iedereen.
Dat gezegd hebbende, kan meer leren over uw eigen cyclus stimulerend zijn en u helpen uw lichaam te begrijpen, of u BBT nu gebruikt voor anticonceptie, ovulatietracking of gewoon om uw vruchtbaarheid te begrijpen.
Devan McGuinness is een schrijver over ouderschap en heeft verschillende prijzen ontvangen voor haar werk met UnspokenGrief.com. Ze concentreert zich op het helpen van anderen door de moeilijkste en beste tijden in het ouderschap. Devan woont in Toronto, Canada, met haar man en vier kinderen.
