We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
Amandelboters zitten boordevol gezonde vetten, eiwitten en andere voedingsstoffen.
Ze kunnen een geweldige snack zijn, of ze nu uit de pot worden gepeperd of op plakjes fruit of groenten worden verspreid.
Ze kunnen ook een welkom ingrediënt zijn in smoothies en dipsauzen, omdat ze een fijnere smaak hebben dan pindakaas.
Met zoveel producten op de markt, vraagt u zich misschien af welke u het beste kunt kiezen om aan uw behoeften te voldoen.
Hier zijn de 8 beste amandelboters voor elke smaak of behoefte.
Het beste voor het keto-dieet
SuperFat notenboter
WINKEL NU BIJ Amazon
Het ketogene of keto-dieet is een zeer koolhydraatarm en vetrijk dieet. Amandelboters kunnen een geweldige aanvulling op dit dieet zijn, omdat ze van beide voldoende hoeveelheden bevatten, evenals andere benodigde voedingsstoffen.
De SuperFat Notenboter is een mix van amandelen en macadamia-noten, met toegevoegde zonnebloemproteïne. Het past goed in een keto-dieet, omdat het vet en eiwitten bevat zonder toegevoegde koolhydraten.
Over het algemeen moeten degenen die het keto-dieet volgen, amandelboters met toegevoegde suikers vermijden. U wilt minder dan 2 of 3 netto koolhydraten per portie hebben.
Netto koolhydraten zijn de koolhydraten die je lichaam verteert nadat je de voedingsvezels hebt afgetrokken, die niet door het lichaam worden opgenomen, maar onthoud dat deze methode niet 100% nauwkeurig is.
De SuperFat Nut Butter biedt 21 gram vet, 9 gram eiwit, 5 gram voedingsvezels en 3 gram netto koolhydraten per portie van 42 gram.
Het wordt ook verkocht in een handig etui, wat handig kan zijn als u een duursporter bent of een druk leven leidt.
Het bevat geen ingrediënten zoals honing of verdampt suikerrietsap, die extra koolhydraten zouden opleveren die je uit ketose kunnen halen, een metabolische toestand waarin je lichaam vetten verteert in plaats van koolhydraten als belangrijkste brandstofbron.
overzichtDe SuperFat Notenboter is een mix van amandel- en macadamia-noten, met toegevoegde zonnebloemproteïne. Dit maakt de amandelbotermix een uitstekende keuze voor mensen die een keto-dieet volgen.
Het beste voor mensen met diabetes
Georgia Grinders Zoutvrije amandelboter
Niets toegevoegd - inclusief zoetstoffen, natrium of stabilisatoren - maakt de zoutvrije amandelboter van Georgia Grinder de beste keuze voor mensen met diabetes.
Het enige ingrediënt is geroosterde amandelen. Bovendien is het gemaakt in een pinda-vrije faciliteit, voor het geval u pinda-allergieën heeft.
Met 7 gram eiwit en 7 gram koolhydraten, of 4 gram netto koolhydraten per portie van 2 eetlepels (32 gram), bevat deze uitgebalanceerde amandelboter een mix van voedingsvezels, vet en eiwit - die samen kan helpen om uw bloedsuikerspiegels stabieler te houden.
overzichtDe zoutvrije amandelboter van Georgia Grinder is de beste keuze voor mensen met diabetes, gezien de balans tussen eiwitten en koolhydraten en het gebrek aan zoetstoffen of toevoegingen.
Het beste voor koolhydraatarme diëten
Legendarische voedingsmiddelen Amandelboter met pecannoot
Voor degenen die een koolhydraatarm dieet volgen, is de Pecan Pie-gearomatiseerde amandelboter van Legendary Foods een uitstekende keuze. Bovendien is het veganistisch vriendelijk.
Dit product mengt amandelen met pecannoten en streepjes in erythritol om de netto koolhydraten laag te houden, met 2 gram per portie van 2 eetlepels (32 gram).
Erythritol is een suikeralcohol die functioneert als een caloriearme zoetstof.
De smaak van de pecantaart kan je zoetekauw helpen. Voeg voor een dessertachtige koolhydraatarme shake het volgende toe aan een blender:
2 eetlepels (32 gram) Legendary Foods ’Pecan Pie Flavored Amandelboter
1/2 kopje (ongeveer 4 blokjes) ijs
1 kop (244 ml) ongezoete amandelmelk
2 eetlepels (28 gram) Griekse yoghurt met een vetgehalte van 5%
Deze shake levert je in totaal 4 gram netto koolhydraten op.
Je kunt ook een halve middelgrote banaan toevoegen met nog eens 12 netto gram koolhydraten als dat binnen je koolhydraatbeperking valt.
overzichtDe met pecannoot gearomatiseerde amandelboter van Legendary Foods kan zoetekauwen bevredigen met een laag netto aantal koolhydraten van 2 gram per portie.
Beste biologisch
Betere amandelboter
The Better Almond Butter is biologisch gecertificeerd door het Amerikaanse ministerie van landbouw (USDA).
Het is gemaakt van gekiemde Spaanse amandelen.
Kiemen is het proces waarbij peulvruchten en noten een tijdje worden geweekt, zodat ze zaailingen kunnen laten groeien. Aangenomen wordt dat dit de opname van voedingsstoffen verhoogt, hoewel dit niet grondig is onderzocht.
Opgemerkt moet worden dat mensen met een gecompromitteerd immuunsysteem, zoals mensen die zwanger zijn of chemotherapie ondergaan, over het algemeen rauwe, gekiemde producten moeten vermijden, aangezien deze onlangs in verband zijn gebracht met Salmonella .
Ter verduidelijking: aan dit specifieke product zijn geen terugroepacties gekoppeld SalmonellaDit is slechts een algemene kanttekening.
Betere amandelboter is heerlijk op appelschijfjes of bleekselderij voor extra vezels, of probeer het op een stuk volkoren toast.
overzichtBetere amandelboter is de beste keuze als u op zoek bent naar een gecertificeerde biologische optie. Probeer het op appelschijfjes of volkoren toast.
Het beste om af te vallen
Wild Friends Klassieke romige amandelboter
Geen enkel product of ingrediënt zal ervoor zorgen dat u afvalt. Als uw gezondheidsdoelen echter een paar kilo afvallen omvatten, kan amandelboter deel uitmaken van uw uitgebalanceerde dieet.
De klassieke romige amandelboter van Wild Friends valt op door het iets hogere eiwitgehalte van 7 gram per portie van 2 eetlepels (32 gram).
Dit, in combinatie met de natuurlijke vetten in amandelen, kan een vol gevoel bevorderen en je energieker houden tijdens een training.
De romige, dunnere textuur maakt het ideaal om in smoothies of yoghurt te besprenkelen, of om in een kom havermout te mengen.
Het beste van alles is dat het zoetstoffen vermijdt die calorieën aan uw dieet kunnen toevoegen.
overzichtVoor degenen die proberen af te vallen, valt de klassieke romige amandelboter van Wild Friends op door zijn iets hogere eiwitgehalte. Bovendien maakt de zachtere textuur het ideaal om in smoothies of havermout te miezeren.
Het soepelst
Barney Bare Smooth Amandelboter
Voor degenen die een zachte amandelboter nodig hebben, hoeft u niet verder te zoeken dan Barney Bare Smooth Almond Butter. Het is gemaakt van gepelde amandelen om een romige, korrelvrije textuur te creëren.
Elke 2 eetlepels (32 gram) bevat 6 gram eiwit en 15 gram vet.
Bovendien is dit product veganistisch, gecertificeerd koosjer en gemaakt in een pinda-vrije faciliteit.
overzichtBarney Almond Butter brengt de ultieme soepele amandelboterervaring. Dit is te danken aan het kieskeurige proces waarbij de schil van de amandelen wordt verwijderd voordat ze worden gemalen om een korrelvrije textuur te creëren.
Over het algemeen het beste
Justin's klassieke amandelboter
Justin's klassieke amandelboter is de beste algemene amandelboter. Dit is grotendeels te danken aan de bevredigende smaak, hoogwaardige ingrediënten en zachte, romige textuur.
Elke portie van 2 eetlepels (32 gram) bevat 19 gram vet, 6 gram eiwit en 6% van de dagelijkse hoeveelheid (DV) voor zowel ijzer als calcium.
IJzer is belangrijk voor gezonde rode bloedcellen, terwijl calcium cruciaal is voor de gezondheid van botten en hart.
Het wordt zelfs verkocht in knijpverpakkingen voor eenmalig gebruik, wat vooral handig kan zijn voor ouders of atleten. Naast zijn klassieke smaak, kun je deze amandelboter ook krijgen in esdoorn, vanille en kaneel.
Bovendien bevat het palmolie van duurzame oorsprong.
Palmolie wordt vaak gebruikt om producten zoals amandelboter te stabiliseren, zodat het niet zo veel scheidt en niet zo veel hoeft te worden geroerd.
overzichtJustin's klassieke amandelboter is een topkeuze voor de beste algehele amandelboter vanwege de verrukkelijke smaak en hoogwaardige ingrediënten. Vind het in de klassieke smaak, of in esdoorn, vanille of kaneel.
Beste zelfgemaakt
Hoewel speciale amandelboters heerlijk en handig kunnen zijn, kunnen ze uw portemonnee ook een beetje lichter laten aanvoelen.
Voor zuinigere alternatieven, probeer er zelf een te maken.
Hiervoor heeft u het volgende nodig:
- 3 kopjes (360 gram) rauwe, ongezouten amandelen
- optionele smaakstoffen zoals een scheutje zout, honing, kaneel, vanille-extract of cacao
- een keukenmachine
- een oven
- 1 groot bakplaat
- 1 rubberen spatel
Om je eigen te maken:
- Verwarm eerst je oven voor op 350 ° F (177 ° C). Leg vervolgens de rauwe amandelen op een bakplaat en bak ze 10 minuten.
- Haal uit de oven en laat nog 10 minuten afkoelen. Deze stappen helpen ervoor te zorgen dat uw amandelen gemakkelijker kunnen worden afgebroken.
- Voeg je amandelen toe aan een keukenmachine en pulseer. Het zal lijken alsof je amandelen niet in een pasta vallen, totdat ze dat ineens doen.
- Laat het glad en romig worden en schraap indien nodig de zijkanten van uw keukenmachine. U kunt op dit punt naar smaak een scheutje zout of andere optionele smaakstoffen toevoegen.
Nu heb je heerlijke, natuurlijke, zelfgemaakte amandelboter. Smeer dit op volkoren toast of schep het op yoghurt of havermout. Bewaar restjes in de koelkast.
Koop hier rauwe, ongezouten amandelen.
overzichtDe meest spaarzame versie van amandelboter is huisgemaakt. Hierdoor kun je ook precies beslissen wat erin gaat. Om het te maken, roostert u eenvoudig rauwe amandelen, voegt u ze toe aan een keukenmachine en pulseert tot ze romig zijn.
het komt neer op
Er zijn veel amandelboters op de markt. Deze kunnen een geweldige aanvulling zijn op uw dieet, gezien hun hoge vet- en eiwitgehalte, evenals ijzer en calcium, waardoor u zich vol en tevreden zult voelen.
Of het nu keto-vriendelijk, biologisch of koolhydraatarm is - deze productcollectie heeft u gedekt.
Voor het meest spaarzame alternatief, probeer je eigen te maken en te experimenteren met smaken.
