We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
IJs is een smakelijke traktatie op warme zomerdagen, maar de meeste gewone ijsjes zitten boordevol calorieën uit vet en suiker - en sommige kunnen gemaakt zijn met twijfelachtige ingrediënten en toevoegingen.
Toch zijn er gezondere opties. Je kunt zelfs biologisch, veganistisch, keto-, caloriearm en zonder suiker toegevoegd ijs kopen.
Healthline beoordeelde de gezondste ijsjes voor verschillende voedingsbehoeften aan de hand van de volgende criteria:
- het gehalte aan voedingsstoffen
- de kwaliteit van de ingrediënten
- de aanwezigheid van additieven, zoals conserveermiddelen, kunstmatige zoetstoffen en natuurlijke of kunstmatige smaakstoffen
Het is belangrijk op te merken dat sommige van deze producten nog steeds calorieën uit suiker en vet bevatten, zelfs als ze zich aan een bepaald voedingspatroon houden.
Hier zijn de 13 "gezondste" ijsmerken van 2020.
Een opmerking over prijs en online aankopen
Diepvriesproducten online kopen
Sommige verkopers bieden ijs aan om online te kopen. Dit kan een handige optie zijn, zolang een veilige en tijdige levering gegarandeerd is. Online bestellen is mogelijk niet overal beschikbaar, dus het kan zijn dat u lokaal naar producten moet zoeken.
Prijzen
Algemene prijsklassen worden hieronder aangegeven met dollartekens ($ tot $ $ $). Eén dollarteken betekent dat het product redelijk betaalbaar is, terwijl drie dollartekens hogere kosten aangeven.
Over het algemeen variëren de prijzen van $ 0,09 - $ 4,31 per ounce (30 ml), of $ 3,88 - $ 60,34 per pakket, hoewel dit kan variëren afhankelijk van waar u winkelt.
Prijslijst
- $ = minder dan $ 0,25 per ounce (30 ml)
- $$ = $ 0,25 - $ 1,00 per ounce (30 ml)
- $$$ = meer dan $ 1,00 per ounce (30 ml)
Over het algemeen het beste
Halo Top (Vanille)
Prijs: $$
Halo Top verdient de eerste plaats op deze lijst vanwege het lage aantal calorieën, de vrij eenvoudige ingrediëntenlijst en de verscheidenheid aan klassieke ijssmaken.
Het bevat ook een aanzienlijke hoeveelheid proteïne.
Het is gezoet met suiker en erythritol, een natuurlijke suikeralcohol.
Veel van de producten in deze lijst bevatten suikeralcoholen, die veilige caloriearme zoetstoffen zijn. Houd er echter rekening mee dat het consumeren van grote hoeveelheden suikeralcoholen bij sommige mensen spijsverteringsproblemen kan veroorzaken.
Merk ook op dat de klassieke smaken van Halo Top niet biologisch of zuivelvrij zijn.
Een portie Halo Top-ijs van 2/3-kops (85 gram) vanillebonen biedt:
Beste biologisch
Biologische ijsjes zijn gecertificeerd door het Amerikaanse ministerie van landbouw (USDA) om te worden gemaakt van ingrediënten die vrij zijn van pesticiden en genetisch gemodificeerde organismen (GGO's). Toch kunnen ze meer suiker, vet en / of calorieën bevatten dan andere producten op deze lijst.
Talenti biologische gelato
WINKEL NU BIJ Amazon
Prijs: $$
Gelato is de magere neef van ijs, meestal gemaakt met melk in plaats van room. Het resultaat is een bevroren dessert dat nog steeds romig is, maar niet zo rijk als traditioneel ijs.
Het is belangrijk op te merken dat veel gelato-producten, waaronder Talenti's, meer suiker bevatten dan traditioneel ijs.
Talenti's biologische gelato is gemaakt met 100% biologische ingrediënten en vrij van sterk bewerkte toevoegingen. De smaken omvatten Oak-Aged Vanilla, Brown Butter Caramel, Chocolate Mousse en Ginger Matcha.
Slechts 129 gram Talenti Organic Oak-aged Vanilla Gelato bevat:
365 Everyday Value biologisch ijs
Prijs: $$
365 Everyday Value is een merk dat wordt verkocht bij Whole Foods en Amazon en biedt tal van biologische opties.
Hun ijsjes, hoewel ze niet minder suiker, vet of calorieën bevatten dan traditioneel ijs, zijn gemaakt met 100% biologische ingrediënten van hoge kwaliteit. Ze bieden traditionele smaken zoals chocolade, vanille en muntchips.
Een portie van 88 gram 365 Everyday Value Organic Vanilla Bean Ice Cream bevat:
Beste veganist
De ijsjes in deze sectie zijn volledig vrij van zuivelproducten en andere dierlijke producten, waardoor ze ideaal zijn voor iedereen die een vegetarisch, veganistisch of zuivelvrij dieet volgt.
Maar aangezien ijs wettelijk wordt gedefinieerd als een product dat ten minste 10% melkvet bevat, worden deze opties technisch gezien geen ijs genoemd. Ze worden eerder vaak bestempeld als een 'bevroren dessert'.
NadaMoo!
Prijs: $$
NadaMoo! is een populaire lijn zuivelvrije en veganistische diepvriesdesserts gemaakt op basis van kokosmelk.
Fans van het merk zeggen dat de kokossmaak heel subtiel is, waardoor de ijssmaken goed tot hun recht komen. Als bonus zijn veel smaken biologisch.
Slechts 95 gram NadaMoo! Bevroren dessert van biologische vanillebonen biedt:
Cado
Prijs: $$
Cado bevroren dessert is een unieke optie in de wereld van gezond ijs. Het is gemaakt met avocado - met sommige smaken met avocadopuree en andere met avocado-olie.
Avocado voegt een romige vetbron toe die vaak ontbreekt in veganistische ijsjes. Bovendien zijn hun producten gemaakt met biologische ingrediënten en zijn ze zuivelvrij, veganistisch en soja-vrij.
Een portie van 101 gram Cado Vanilla Bean Avocado bevroren dessert bevat:
Ben & Jerry’s Non-Dairy
Prijs: $$
Ben & Jerry's, bekend om hun unieke smaken die vol zitten met stukjes koekjes, stukjes snoep en smaakwervelingen, biedt een reeks veganistische en zuivelvrije bevroren desserts die zijn gemaakt met zonnebloemboter of amandelmelk.
Een ding om op te merken is dat deze rijke smaken boordevol suiker zitten en uitzonderlijk veel calorieën bevatten in vergelijking met andere ijsjes.
Slechts 140 gram Ben & Jerry's Non-Dairy Cherry Garcia bevroren dessert bevat:
Beste keto
Verrukkelijke desserts op het zeer koolhydraatarme, vetrijke keto-dieet kunnen moeilijk te verkrijgen zijn.
Toch zijn de onderstaande ijsjes rijk aan vet en arm aan netto koolhydraten - dat wil zeggen, de totale koolhydraten minus de vezels en suikeralcoholen.
Rebel Keto Ice Cream (Vanille)
Prijs: $$
Rebel-ijs is extra romig, omdat het gemaakt is met echte room in plaats van melk. Het is gezoet met monniksfruit en erythritol om het aantal koolhydraten laag te houden.
Hoewel het geen suiker bevat, is het aantal calorieën door het hoge vetgehalte vergelijkbaar met dat van de meeste andere ijsjes.
Rebel biedt meer dan 10 klassieke ijssmaken.
Een portie van 90 gram Rebel Natural Vanilla Ice Cream biedt:
Halo Top Keto-serie
Prijs: $
Naast hun standaardtarief biedt Halo Top een lijn keto-vriendelijke ijsjes. Ze zijn gemaakt op basis van magere melk en room, en vervolgens gezoet met erythritol en stevia.
Deze lijn biedt een aantal onverwachte smaken, waaronder Banana Cream Pie, Caramel Butter Pecan en Jelly Donut.
Deze producten bevatten echter vulstoffen, zoals zonnebloemlecithine en cellulose, en natuurlijke aroma's, die ondanks hun naam in hoge mate worden verwerkt.
Slechts 2/3 kop (87 gram) Halo Top Keto Series Caramel Butter Pecan-ijs biedt:
Beste ijs knalt
Deze ijsblokjes voor één portie zijn de perfecte manier om uw portiegrootte te regelen. Ze bevatten slechts een fractie van de calorieën van de andere producten op deze lijst.
BLEND bevroren smoothieshots
Prijs: $ $
Deze bevroren, sorbetachtige smoothieshots zijn gemaakt met hoogwaardige, volledige voedselingrediënten die boordevol voedingsstoffen en antioxidanten zitten. Ze zijn ook vrij van toegevoegde suikers.
Smaken zijn onder meer Tropical Bliss (ananas, perzik en mango), Frosé All Day (aardbei, framboos en rozenwater) en Very Berry Glow (aardbei, kers en bosbes).
Een reBLEND Frosé All Day Frozen Smoothie Shot (46 gram) bevat:
Yasso Griekse yoghurtrepen
Prijs: $ $
Yasso-repen zijn gemaakt van bevroren Griekse yoghurt, die meer eiwitten en minder vet bevat dan traditioneel ijs, maar nog steeds romig en koel.
Deze kleine repen zijn er in smaken zoals Black Raspberry Chip, Orange Cream en Chocolate Hazelnut.
Een Yasso Vanilla Bean Greek Yogurt reep (65 gram) bevat:
Beste caloriearm / geen toegevoegde suikers
Hoewel deze ijsjes nog steeds wat suiker bevatten, bevatten ze minder calorieën dan traditioneel ijs.
Enlightened (Vanille)
Prijs: $$
Enlightened maakt ijs met weinig calorieën, veel eiwitten, weinig vet en weinig suiker op basis van magere melk.
Hoewel hun producten vulstoffen bevatten, zijn ze vrij van kunstmatige zoetstoffen en op smaak gebracht met echte ingrediënten en / of natuurlijke smaken.
Een portie van 86 gram verlicht vanille-ijs bevat:
Breyers Geen toegevoegde suikers
Prijs: $
Het populaire merkijsmerk Breyers heeft een lijn van bevroren desserts zonder toegevoegde suikers.
Ze zijn gezoet met de suikeralcohol maltitol en Splenda. Houd er rekening mee dat maltitol spijsverteringsproblemen kan veroorzaken als het in grote hoeveelheden wordt gegeten.
Deze productlijn bevat ook verschillende vulstoffen, samen met kunstmatige zoetstoffen. Als u deze ingrediënten probeert te vermijden, kunt u het beste een ander item uit deze lijst kiezen.
Slechts 74 gram Breyers No Sugar Added Vanilla bevroren dessert biedt:
Edy's Slow Churned Geen suiker toegevoegd
Prijs: $
Het ijs van Edy heeft een lager vetgehalte en minder calorieën dan traditioneel ijs.
Net als Breyers bieden ze een lijn zonder toegevoegde suikers, hoewel ze vulstoffen, kunstmatige zoetstoffen en smaken gebruiken.
Edy's is echter beschikbaar in landelijke gebieden waar sommige van de andere producten op deze lijst mogelijk niet beschikbaar zijn.
Een portie van 83 gram Edy’s Slow Churned Vanille zonder toegevoegde suikers bevat:
Hoe je een gezond ijsje kiest
Het kiezen van gezonder ijs hangt in de eerste plaats af van uw voedingsbehoeften. Vergeet niet dat er opties beschikbaar zijn als u een veganistisch, glutenvrij, suikerarm of keto-dieet volgt.
U zult ook een product willen kiezen dat weinig suiker bevat en vrij is van kunstmatige zoetstoffen en onnodige toevoegingen, aangezien deze ingrediënten kunnen bijdragen aan problemen met de spijsvertering en gewichtstoename.
Er is echter niets mis mee om af en toe traditioneel volvette, volle suikerijs te eten. Je moet ervan genieten als een traktatie en zorg ervoor dat je jezelf beperkt tot de aanbevolen portie van 1 / 2–2 / 3 kop (ongeveer 50–100 gram).
het komt neer op
Hoewel ijs meestal rijk is aan suiker, vet en calorieën, zijn er enkele geweldige alternatieven met gunstigere voedingsprofielen.
Het feit dat een dessert biologisch, keto- of zuivelvrij is, betekent echter niet noodzakelijk dat het minder calorieën bevat dan traditioneel ijs.
Merk verder op dat "gezond" ijs niet bedoeld is om een uitgebalanceerd dieet te vervangen. Houd er rekening mee hoeveel ijs u consumeert en volg de portiegroottes.Geef voorrang aan het eten van uitgebalanceerde maaltijden voor volledige voeding.
Je kunt het beste een smaak en merk kiezen waar je echt van geniet - ongeacht het caloriegehalte - en je aan één portie houden.
-breakouts.jpg)
