“Mijn oude therapeut gaf aan dat ze dacht dat sommige van mijn problemen voortkwamen uit mijn jeugd in armoede. Ik ben NIET in armoede opgegroeid. "
Het was een paar jaar geleden dat ik een therapeut had gezien. En terwijl ik in mijn woonkamer zat, op het punt om mijn nieuwe (virtuele) therapeut te ontmoeten, merkte ik tot mijn verbazing dat ik zenuwachtig was.
De angst zakte echter snel weg zodra haar gezicht op het scherm verscheen: een gezicht dat op het mijne leek.
Bruine huid, natuurlijk haar en een glimlach die me zowel aanmoedigde als geruststelde. Het hebben van een zwarte therapeut was iets waar ik deze keer op had aangedrongen, en vanaf het moment dat ik haar zag, wist ik dat het een beslissing was waar ik geen spijt van zou krijgen.
Het had niet op een beter moment kunnen komen. Tegen de tijd dat ik haar begon te zien, was ik zo depressief en angstig dat ik zelden het huis uitging.
Weet je, overdag was ik René van Black Girl, Lost Keys - een blog die zwarte vrouwen met ADHD wil opvoeden en motiveren. Maar achter gesloten deuren ben ik René, de vrouw die met verschillende psychische problemen leeft - waaronder angst en dysthymie - waar een scheiding, carrièreverandering en nieuw verworven PTSS zeker niet bij hebben geholpen.
Geestelijke gezondheidsbewustzijn is mijn hele leven, zowel professioneel als persoonlijk. Dus hoe kwam het dat ik in een sleur van drie jaar zat, geen therapeut had gezien ondanks dat ik er zo'n uitgesproken voorstander van was?
Ik had daar aanvankelijk geen antwoord op, maar toen ik ongelooflijke vooruitgang begon te boeken met mijn nieuwe therapeut, werd het me veel duidelijker. Het was het ontbrekende ingrediënt, nu aanwezig in deze nieuwe relatie: culturele competentie.
Dus waarom was dit zo'n belangrijk stuk voor mijn recente succes in therapie? Voordat de All Therapists Matter-crew me komt opzoeken, wil ik met je delen waarom het hebben van een zwarte therapeut het verschil heeft gemaakt.
1. Het vertrouwen dat we hebben is essentieel
Of je het nu leuk vindt of niet, de medische gemeenschap heeft een aantal flagrante problemen met ras. Veel zwarte mensen hebben moeite om de geestelijke gezondheidszorg te vertrouwen, omdat het routinematig een gewapend vooroordeel tegen ons is.
Zwarte mensen, bijvoorbeeld, worden tweemaal zo vaak in het ziekenhuis opgenomen voor zorg in vergelijking met blanke mensen, en krijgen vaak een verkeerde diagnose, wat tot gevaarlijke gevolgen leidt voor henzelf en hun dierbaren. Net als in het geval van zwarte vrouwen die tijdens de bevalling omkomen, komen veel van deze problemen voort uit het feit dat clinici niet naar zwarte mensen luisteren.
Hun vooroordelen brengen hen ertoe conclusies te trekken die ernstige gevolgen kunnen hebben voor onze gezondheid. Dit wantrouwen leidt tot een kwetsbare bevolking die deze diensten nodig heeft, maar wantrouwt de mensen die de diensten verlenen.
Als we echter een zorgverlener hebben die deze angsten diepgaand begrijpt, hebben we een vertrouwensbasis die een significant verschil maakt.
2. Ik krijg niet het gevoel dat ik tegen stereotypen vecht
Een van de dingen die we als gekleurde mensen leren, is dat er tegen ons vooroordelen zijn opgebouwd. Dit kan ons de angst achterlaten om een stereotype voort te zetten, wat leidt tot racistische oordelen over onszelf.
Ben ik te depressief om mijn huis schoon te maken? Hebben mijn symptomen me een beetje promiscue gemaakt? Ontbreekt het mij aan goed financieel beheer?
We hebben geleerd om onszelf te laten zien als modelminderheden die niet passen in de "vuile, luie, promiscue, arme" stereotypen die aan minderheden worden opgedrongen. Die dingen aan een blanke therapeut toegeven, kan aanvoelen als het versterken van de ergste stereotypen over ras.
Maar vaak kunnen de symptomen van een psychische aandoening ervoor zorgen dat mensen ons ook in die categorieën plaatsen. Het is moeilijk om je open te stellen voor iemand als je denkt dat ze je hele ras kunnen beoordelen op basis van deze ene ervaring met jou.
Maar wetende dat mijn therapeut met dezelfde oordelen wordt geconfronteerd, vraag ik me niet af hoe ik tijdens de sessie overkom.
3. Wat wordt begrepen, hoeft niet te worden uitgelegd
Zwart zijn heeft invloed op elke ervaring die ik op deze aarde heb en zal dat doen tot de dag dat ik sterf.Om mij effectief te behandelen, moet je begrijpen hoe het leven is voor een zwarte vrouw.
Niet elk facet van die ervaring kan worden gearticuleerd. Het is alsof je een taal probeert te vertalen: sommige dingen kunnen niet onder woorden worden gebracht die buitenstaanders kunnen begrijpen. Bij eerdere therapeuten merkte ik dat ik vaak een gids voor mijn therapeut moest zijn in de wereld van de zwarte vrouw.
De familiebanden, en vooral de ouders, zijn bijvoorbeeld erg hecht in mijn cultuur. Dit kan problematisch worden wanneer u probeert grenzen te stellen met uw dierbaren. Een eerdere therapeut begreep niet waarom ik de grenzen die ze suggereerde niet kon aangeven.
Ik besprak nauwgezet de redenen waarom dit problematisch was, en het duurde meer dan 45 minuten voordat ze het begreep. Dit neemt kostbare tijd weg van mijn sessie en creëert een nieuw gesprek waardoor we misschien nooit meer op mijn probleem terugkomen.
Met mijn zwarte therapeut kon ik zeggen: "Je weet hoe het is met zwarte moeders", en ze knikte alleen maar en we hielden het gesprek gaande. Als je over je probleem kunt praten in plaats van te stoppen om je cultuur te vertalen, kun je voor eens en voor altijd tot de kern van het probleem komen.
4. De vrijheid om mezelf te zijn
Als ik met mijn therapeut in de kamer ben, weet ik dat ik mezelf kan zijn. Ik ben zwart, ik ben een vrouw en ik heb verschillende psychische aandoeningen waarmee ik jongleer. Met mijn therapeut kan ik al deze dingen tegelijk zijn.
Toen ik een keer in een sessie was, gaf mijn oude therapeut aan dat ze dacht dat sommige van mijn problemen voortkwamen uit opgroeien in armoede. Ik ben NIET in armoede opgegroeid. Maar omdat ik zwart ben, ging ze door en maakte die aanname. Ik heb haar daarna nooit meer vertrouwd.
Met een zwarte therapeut hoef ik geen enkel deel van mijn identiteit binnen die muren te verbergen of te bagatelliseren. Als ik zo vrij kan zijn, komt een deel van de genezing van nature doordat ik me veilig in mijn vel voel. Een deel ervan komt van het feit dat je minstens een uur per week geen andere krijgt.
Nu kan ik eindelijk mijn haren loslaten voor dat uur dat we samen doorbrengen, en de tools krijgen die ik nodig heb om de komende week aan te vallen.
Er waren zoveel tekenen dat ik op de juiste plek was, maar ik denk dat degene die me het meest opviel op een dag was, toen ik mijn therapeut een compliment gaf over haar hoofdomslag. Ze wees erop dat het was ingepakt omdat ze haar haar aan het vlechten was.
Het klinkt misschien simpel, maar het voelde alsof ik bij een zus of een vertrouwde vriend was. De bekendheid daarvan was zo veel anders dan wat ik gewoonlijk voelde bij therapeuten.
Het kunnen zitten met een zwarte vrouw heeft een revolutie teweeggebracht in mijn geestelijke gezondheidszorg. Ik wou dat ik niet zo lang had gewacht om een therapeut te vinden die het leven vanuit mijn perspectief kan zien.
René Brooks is al zo lang ze zich kan herinneren een typisch persoon met ADHD. Ze verliest sleutels, boeken, essays, haar huiswerk en haar bril. Ze begon haar blog, Black Girl, Lost Keys, om haar ervaringen als iemand met ADHD en depressie te delen.
