Luister goed in een rij voor de badkamer op een willekeurige bar op een vrijdagavond en je zult waarschijnlijk een goedbedoelende buddy hun vriend horen waarschuwen voor 'het verbreken van het zegel'.
De term wordt gebruikt voor de eerste keer dat iemand plast als hij alcohol drinkt. Als je het zegel eenmaal hebt verbroken met die eerste reis naar de badkamer, zou je het naar verluidt niet meer kunnen verzegelen en ben je gedoemd tot een nacht van veelvuldig plassen.
Stedelijke legende of wetenschap?
Blijkbaar is het hele idee om het zegel te verbreken niet waar. Als je plassen nadat je bent begonnen met drinken, hoef je de komende uren niet meer of minder te gaan.
Maar hoe zit het met alle mensen die zweren dat het een ding is? Experts geloven dat het meer een mentale suggestie is.
Als je denkt dat je de verzegeling zult verbreken en meer gaat plassen, zal het idee je bezighouden. Dit kan ertoe leiden dat u de neiging krijgt om wat vaker te plassen. Of u kunt extra aandacht besteden aan hoe vaak u uiteindelijk moet gaan.
Waarom plas ik dan zo vaak na die eerste keer?
Je plast meer als je drinkt, omdat alcohol een diureticum is, wat betekent dat je er door moet plassen. Het heeft niets te maken met het feit dat uw blaas lui wordt en niet meer afsluit.
Uw hersenen produceren een hormoon genaamd vasopressine, ook wel antidiuretisch hormoon (ADH) genoemd.Volgens een onderzoek uit 2010 onderdrukt alcohol de ADH-productie, waardoor uw lichaam meer urine produceert dan normaal.
De extra urine komt uit de vloeistof die u binnenkrijgt, plus de vochtreserves van uw lichaam. Deze uitputting van vochtreserves is de manier waarop alcohol uitdroging veroorzaakt en deels de oorzaak is van katers.
Wanneer uw blaas zich snel vult, wordt uw detrusorspier, die deel uitmaakt van uw blaaswand, onder druk gezet. Hoe meer druk er op staat, hoe meer je zin hebt om te plassen.
Pas op voor cafeïne
Er is slecht nieuws als je van een Red Bull of Pepsi in je drankje houdt. Cafeïne is het het ergste om je het gevoel te geven dat je moet plassen als een renpaard. Het zorgt ervoor dat uw blaasspieren samentrekken, zelfs als uw blaas niet vol is. Dit maakt het extra moeilijk om het vast te houden.
Dus het helpt niet om het vast te houden?
Nee. Het vasthouden is eigenlijk een slecht idee. Weerstaan aan de drang om te gaan, maakt geen verschil uit in hoeveel je moet plassen, en het kan ook schadelijk zijn.
Als u uw urine herhaaldelijk vasthoudt, kan uw risico op urineweginfecties (UTI's) toenemen, waardoor u het gevoel kunt krijgen dat u moet plassen, zelfs als u dat niet doet. Het kan ook de verbinding tussen blaas en hersenen beïnvloeden, waardoor u weet wanneer u moet plassen.
Terwijl we het hebben over het vasthouden, kan het gaan wanneer het nodig is ervoor zorgen dat je niet in bed plast als je te veel hebt gedronken. Ja, dat kan en zal gebeuren als iemand er een paar te veel heeft gehad en in slaap valt of een black-out krijgt.
De volle blaas en diepe slaap die worden veroorzaakt door het genieten van te veel dranken, kunnen ervoor zorgen dat u het signaal mist dat u moet gaan, wat resulteert in een onaangenaam vochtige wekoproep.
Tips voor het omgaan met uw blaas tijdens het drinken
U kunt niet veel doen om te voorkomen dat u vaker moet plassen als u alcohol drinkt. Je kunt het beste voorkomen dat je naar de badkamer rent of naar de dichtstbijzijnde struik zoekt, is om te beperken hoeveel je drinkt.
Met mate drinken is belangrijk, niet alleen om het plassen tot een minimum te beperken en te voorkomen dat u te dronken wordt, maar ook om ervoor te zorgen dat uw nieren goed blijven functioneren.
In de voedingsrichtlijnen voor Amerikanen wordt matig drinken gedefinieerd als één drankje per dag voor vrouwen en twee drankjes per dag voor mannen.
Voordat je naar dat jumbo-nieuwigheidswijnglas of bierpul grijpt dat je voor je verjaardag hebt gekregen, moet je weten dat een standaarddrankje is:
- 12 ons bier met een alcoholpercentage van ongeveer 5 procent
- 5 ons wijn
- 1,5 gram of een shot sterke drank of gedistilleerde dranken, zoals whisky, wodka of rum
Enkele andere tips om u te helpen uw behoefte om te plassen tijdens het drinken te beheersen:
- Ga laag. Probeer dranken met een lager totaal alcoholgehalte te kiezen, zoals wijn, in plaats van cocktails met sterke drank.
- Vermijd cafeïne. Sla dranken over die cafeïne bevatten, zoals die gemengd met cola of energiedrankjes.
- Sla de bubbels en suiker over. Vermijd dranken met koolzuur, suiker en cranberrysap, die volgens de National Association for Continence ook de blaas kunnen irriteren en de drang om te plassen kunnen vergroten.
- Hydrateren. Oké, dit helpt je niet om minder te plassen, maar het is nog steeds belangrijk. Zorg ervoor dat je regelmatig slokjes water drinkt terwijl je alcohol drinkt en daarna om uitdroging en een kater te helpen voorkomen - beide zijn erger dan een extra ritje naar de badkamer.
het komt neer op
Het zegel verbreken is niet echt iets. Het hebben van die eerste plas terwijl je het drinkt, heeft geen invloed op hoe vaak je gaat - alcohol doet dat helemaal alleen. En je plas vasthouden kan meer kwaad dan goed doen, dus kies ervoor om goed gehydrateerd te blijven en gebruik de badkamer wanneer dat nodig is.
Adrienne Santos-Longhurst is een freelanceschrijver en auteur die al meer dan een decennium uitgebreid heeft geschreven over alles wat met gezondheid en levensstijl te maken heeft. Als ze zich niet verschuilt in haar schrijfschuur om een artikel te onderzoeken of gezondheidswerkers te interviewen, kan ze ronddartelen in haar strandstadje met man en honden op sleeptouw of spetteren over het meer om het stand-up paddleboard onder de knie te krijgen.
