Wat is het?
Het is gebruikelijk om hypoglykemie of een lage bloedsuikerspiegel in verband te brengen met diabetes. Hypoglykemie, ook wel suikercrash genoemd, is echter niet exclusief voor diabetes.
Reactieve hypoglykemie of postprandiale hypoglykemie treedt op binnen vier uur na het eten van een maaltijd. Dit verschilt van hypoglykemie bij vasten, of een suikercrash die optreedt als gevolg van vasten.
De exacte oorzaak van reactieve hypoglykemie is niet bekend. De meeste experts denken dat het verband houdt met het voedsel dat u eet en de tijd die het kost om dit voedsel te verteren. Als u regelmatig suikercrashes heeft en geen diabetes heeft, is het misschien tijd om met uw arts te praten over veranderingen in uw voedingspatroon en mogelijke behandelingen.
Hypoglykemie zonder diabetes
Reactieve hypoglykemie is een van de twee soorten niet-diabetesgerelateerde hypoglykemie. Het andere type is hypoglykemie bij vasten.
Volgens het Hormone Health Network is hypoglykemie zonder diabetes relatief zeldzaam. De meeste mensen met frequente suikercrashes hebben diabetes of prediabetes.
Toch is het mogelijk om hypoglykemie te hebben zonder diabetes. Alle gevallen van hypoglykemie zijn gerelateerd aan een lage bloedsuikerspiegel of glucose in het lichaam.
Glucose wordt verkregen uit het voedsel dat u eet, niet alleen uit suikerhoudend voedsel. U kunt glucose krijgen uit elke bron van koolhydraten, inclusief fruit, groenten en granen.
Glucose is belangrijk omdat het de belangrijkste brandstofbron van uw lichaam is. Je hersenen zijn ook afhankelijk van glucose als primaire brandstofbron, wat de zwakte en prikkelbaarheid verklaart die vaak optreden tijdens suikercrashes.
Om glucose aan de spieren en cellen in uw lichaam af te geven en om de juiste glucosespiegels in de bloedbaan te handhaven, is uw lichaam afhankelijk van een hormoon dat insuline wordt genoemd. Dit hormoon wordt aangemaakt door de alvleesklier.
Insulineproblemen zijn de kenmerken van diabetes. Bij type 2-diabetes heeft uw lichaam niet genoeg insuline om de bloedglucose te reguleren. U kunt ook insulineresistentie hebben. Bij diabetes type 1 maakt de alvleesklier helemaal geen insuline aan.
Toch zijn insulineproblemen niet exclusief voor diabetes. Als u hypoglykemie heeft, circuleert er te veel insuline in het bloed. U kunt de effecten van een suikercrash voelen wanneer uw glucosemeting 70 mg / dL of lager bereikt. Dit is de drempel voor hypoglykemie, volgens de American Diabetes Association.
Oorzaken
De meeste mensen met reactieve hypoglykemie lijken geen andere onderliggende oorzaken te hebben.
Er zijn enkele bekende risicofactoren voor reactieve hypoglykemie. Waaronder:
- Prediabetes. Dit is de eerste fase voor de volledige ontwikkeling van diabetes. Tijdens prediabetes maakt uw lichaam mogelijk niet de juiste hoeveelheid insuline aan, wat bijdraagt aan uw suikercrash.
- Recente maagoperatie. Dit kan het verteren van voedsel bemoeilijken. Het voedsel dat u eet, kan sneller door de dunne darm gaan, waardoor de volgende suikercrashes ontstaan.
- Enzymtekorten. Hoewel zeldzaam, kan het hebben van een tekort aan maag-enzymen ervoor zorgen dat uw lichaam het voedsel dat u eet niet goed afbreekt.
Diagnose
In de meeste gevallen wordt reactieve hypoglykemie gediagnosticeerd op basis van uw symptomen. Het is belangrijk om een voedingsdagboek bij te houden en uw symptomen te noteren, zodat uw arts de timing kan zien.
Als ernstige of frequente hypoglykemie wordt vermoed, kan uw arts bloedtesten uitvoeren. Een belangrijke test is een bloedglucosemeting. Uw arts zal uw vinger prikken en een bloedglucosemeter gebruiken om een meting uit te voeren. Echte hypoglykemie wordt gemeten op ongeveer 70 mg / dL of lager, volgens de American Diabetes Association.
Andere tests die kunnen helpen bij het diagnosticeren van hypoglykemie zijn een orale glucosetolerantietest (OGTT) en een gemengde maaltijdtolerantietest (MMTT). Je drinkt een glucosestroop voor de OGTT of een drankje met een mix van suiker, eiwit en vet voor de MMTT.
Uw arts zal uw bloedsuikerspiegel voor en na het nuttigen van deze dranken controleren om eventuele verschillen vast te stellen.
Aanvullende tests kunnen nodig zijn als uw arts prediabetes, diabetes of andere aandoeningen vermoedt die uw insulineproductie kunnen verhogen.
Symptomen
Symptomen van reactieve hypoglykemie kunnen zijn:
- duizeligheid
- duizeligheid
- schudden
- ongerustheid
- verwarring
- prikkelbaarheid
- zweten
- zwakheid
- slaperigheid
- honger
- flauwvallen
Deze symptomen verdwijnen meestal na het eten van 15 gram koolhydraten.
Behandelingen
De meeste gevallen van reactieve hypoglykemie vereisen geen medische behandeling. Zelfs als u een maagoperatie heeft ondergaan of een andere risicofactor heeft voor suikercrashes, zijn dieetbenaderingen vaak de voorkeursbehandelingsmaatregel voor deze aandoening.
Als je symptomen van een suikercrash begint te krijgen, is de oplossing op korte termijn om 15 gram koolhydraten te eten. Als uw symptomen na 15 minuten niet verbeteren, eet dan nog eens 15 gram koolhydraten.
Voor frequente suikercrashes moet u waarschijnlijk een aantal langetermijnwijzigingen in uw dieet aanbrengen. Het volgende kan helpen:
- Eet vaker kleinere maaltijden. Snack gedurende de dag, of ongeveer elke drie uur.
- Vermijd voedingsmiddelen met veel suiker. Deze omvatten bewerkte voedingsmiddelen, gebak, witte bloem en gedroogd fruit.
- Eet een gebalanceerd dieet. Uw dieet moet alle essentiële macronutriënten bevatten, inclusief eiwitten, koolhydraten en gezonde vetten. Plantaardig voedsel zou in het algemeen nr. 1 in uw dieet moeten zijn.
- Beperk uw alcoholgebruik. Als u alcohol drinkt, zorg er dan voor dat u tegelijkertijd iets te eten heeft.
- Vermijd cafeïne. Schakel indien mogelijk over op cafeïnevrije koffie of kruidenthee.
- Probeer te stoppen met roken. Dit moet geleidelijk gebeuren onder begeleiding van een arts.
Hoewel u misschien verschillende websites voor hypoglykemie-diëten ziet, is de waarheid dat er geen eenduidig dieet is om suikercrashes te behandelen.
Begin met het aanbrengen van langetermijnveranderingen in uw dieet, zoals de bovenstaande suggesties. Van daaruit kan het handig zijn om een voedingsdagboek bij te houden om u te helpen bij het vinden van voedingsmiddelen die uw bloedsuikerspiegel kunnen beïnvloeden.
Wanneer moet je naar een dokter
Veranderingen in het voedingspatroon kunnen u helpen bij het beheersen en voorkomen van suikercrashes. Als u echter een operatie heeft ondergaan of als u een maagzweer heeft, moet u mogelijk naar uw arts gaan voor aanvullende behandelingen.
U moet ook naar uw arts gaan als u ondanks veranderingen in uw dieet nog steeds suikercrashes krijgt. Uw arts kan controleren op diabetes of andere onderliggende gezondheidsproblemen.
Als de bloedglucose niet onder controle is, kan dit tot complicaties leiden, waaronder:
- hartziekte
- nierziekte
- zenuwschade
- voetproblemen
- oogletsel
- tandheelkundige ziekte
- beroerte
het komt neer op
Zodra u reactieve hypoglykemie heeft geïdentificeerd als de oorzaak van uw suikercrashes, zijn veranderingen in het voedingspatroon meestal voldoende om toekomstige episodes en symptomen te helpen voorkomen. Als u ondanks veranderingen in uw dieet regelmatig suikercrashes krijgt, neem dan contact op met uw arts.
