Veel nieuwe moeders hebben moeite om borstkolven in te passen in een al druk leven met een nieuwe baby. Tussen voorbereiden, pompen, opslaan en schoonmaken is er zoveel te doen, en zoveel te weten om het goed te doen.
Of het nu uw doel is om af en toe, parttime of fulltime te pompen, weten wanneer en hoe u moet beginnen - en hoe u het momentum kunt behouden - is soms het moeilijkste deel.
We hebben drie International Board Certified Lactation Consultants (IBCLC's) gevraagd om hun tips en trucs te delen om aan de slag te gaan, hoe en wanneer te pompen, schoonmaaktips, opslag en nog veel meer.
Beginnen
Als dit uw eerste keer is met kolven, vraagt u zich misschien af wanneer u moet beginnen.
"Als de baby gezond is en goed aankomt, en er is geen behoefte aan scheiding, is het raadzaam om te wachten met het gebruik van een pomp tot ongeveer 6 weken oud, in plaats daarvan met de hand af te kolven om overtollige melk te verwijderen", zegt Jaimie Zaki , IBCLC, MCD, MCPD.
Door te wachten, kunt u een borstvoedingsroutine instellen voordat u een pomp gebruikt.
Als het gaat om kolven direct na de geboorte, zegt Emily Silver, MS, NP-C, IBCLC, mede-oprichter van Boston NAPS, dat er veel redenen zijn waarom vrouwen ervoor kiezen om zo vroeg te beginnen.
"Meestal gaat het hierbij om scenario's waarin een verpleegkundige of lactatiekundige u om specifieke redenen begeleidt, zoals een laag geboortegewicht, een baby met een lage bloedsuikerspiegel bij de geboorte of hoge bilirubinespiegels die tot geelzucht leiden", zegt ze.
Als u om medische redenen van uw baby gescheiden bent, kunt u bovendien besluiten de melk af te kolven en op te slaan voor wanneer u weer herenigd wordt. In deze gevallen, zegt Silver, zal een lactatiekundige je leren hoe je moet kolven om je melkaanvoer op gang te krijgen en om de baby aan te vullen voor voedingen.
Vrouwen die weer aan het werk moeten, beginnen vaak 3 tot 4 weken voor hun terugkomstdatum met kolven om vertrouwd te raken met de werking van de pomp en om een diepvriesvoorraad afgekolfde melk op te bouwen.
Wat niet wordt aanbevolen, zegt Silver, is kolven tijdens de zwangerschap. "We raden vrouwen af om te pompen tijdens de zwangerschap, omdat het bekend is dat het je lichaam stimuleert om hormonen te produceren die je kunnen bevallen."
De beste tijd van de dag om te kolven
Hoewel de beste tijd van de dag om te kolven de tijd is die voor u werkt, is het eerste wat u 's ochtends doet, wanneer u de meeste melk afkolft. "Van de ene op de andere dag synthetiseren we het hormoon prolactine, dat de melkproductie stimuleert, en ons lichaam rust en resetten om onze melk voor vandaag te maken", zegt Silver.
Als u extra melk wilt bewaren, raadt Silver u aan om op te staan, uw baby borstvoeding te geven en vervolgens beide borsten ongeveer 10 tot 15 minuten tegelijkertijd af te kolven. Zorg ervoor dat u de melk van een etiket voorziet en bewaart in de koelkast of vriezer. "Je kunt dit dagelijks doen als je dat wilt, of om de paar dagen - wat voor jou ook werkt", zegt Silver.
Sommige zogende ouders zullen direct na een borstvoedingssessie of tussen sessies kolven om de melkproductie te stimuleren. Als uw kleintje bijvoorbeeld om de 4 uur borstvoeding geeft, kunt u na 2 uur een afkolfsessie toevoegen. Pompen tussen de voedingen wordt vaak aanbevolen als u probeert uw melkaanvoer te vergroten.
Dat gezegd hebbende, als een lage melktoevoer een probleem is, is het het beste om samen met een gecertificeerde lactatiekundige om een kolfplan te ontwikkelen dat bij uw situatie past.
Hoe vaak en hoe lang moet u kolven?
In veel gevallen kolft u met een elektrische borstkolf die beide borsten tegelijkertijd doet. Als u kolft na een borstvoedingssessie, zou 10 tot 15 minuten met een elektrische borstkolf voldoende moeten zijn.
Maar als u kolft om een borstvoedingssessie te vervangen, wilt u de tijd verlengen tot 15 tot 20 minuten of totdat de melk niet meer actief druipt. Dat gezegd hebbende, sommige mensen hebben tot 30 minuten nodig om hun borsten volledig te ledigen.
Sommige mensen krijgen zelfs betere pompresultaten met een handmatige handpomp of zelfs handexpressie. Iedereen is anders. Als u geen elektrische pomp heeft of deze liever niet gebruikt, hoeft u zich geen zorgen te maken: u kunt nog steeds de melk afkolven die u nodig heeft.
Als u vanwege medische problemen van uw kind gescheiden bent, zegt Zaki dat u zo vaak moet kolven als de baby zou voeden (meestal elke 2 tot 4 uur) totdat de melk stopt met stromen, of ongeveer 15 tot 20 minuten.
Dit geldt ook voor kolven op het werk. U wilt op het werk hetzelfde schema volgen als thuis.
Als u bijvoorbeeld 8 uur per dag werkt, kunt u:
- Geef uw baby 's ochtends voor het werk borstvoeding.
- Doe halverwege de ochtend een afkolfsessie.
- Doe nog een sessie 2 tot 3 uur later.
- Doe indien nodig nog een sessie voordat u naar huis gaat.
Plan dan om uw baby te voeden zodra u thuiskomt - ze zullen ongetwijfeld opgewonden zijn om u te zien!
Hoe u uw pomp reinigt
Het is geen geheim dat ziektekiemen overal zijn, ook in uw borstkolf. Om te voorkomen dat ziektekiemen naar uw kleintje worden verspreid, moet u uw pomp en alle onderdelen na elke sessie schoonmaken. Dit omvat flessen, kleppen, borstschilden (flenzen) en al het andere dat in contact komt met moedermelk.
Raadpleeg de instructies van de fabrikant voor reinigingsinstructies voordat u onderdelen gaat wassen. Sommige onderdelen kunnen in de vaatwasser op het bovenste rek. Volg anders deze instructies:
- Spoel elk onderdeel dat in contact komt met melk in koud water.
- Was elk pomponderdeel afzonderlijk in warm water met vloeibare afwasmiddel. Gebruik een schone kom om onderdelen af te wassen.
- Spoel elk onderdeel 10 tot 15 seconden af met heet water en laat aan de lucht drogen voordat u de onderdelen weer op uw pomp plaatst.
- Raak tijdens het monteren de binnenkant van pomponderdelen niet aan.
- Als je melk in je sondes krijgt, was ze dan en hang ze op om te drogen.
Hoe bewaart u moedermelk?
Idealiter bewaar je moedermelk zo snel mogelijk in de koelkast of vriezer, maar in ieder geval binnen 4 uur na het afkolven, vooral als de kamer warmer is dan 25 ° C (77 ºF). De Centers for Disease Control and Prevention (CDC) zeggen dat het veilig is om maximaal 4 uur op kamertemperatuur te zitten.
Wanneer u moedermelk in de koelkast bewaart, plaats deze dan achterin, niet in de deur, en zorg ervoor dat de temperatuur 4 ° C is. Onder deze omstandigheden kunt u moedermelk 4 tot 5 dagen in de koelkast bewaren.
Voor langdurige opslag plaatst u moedermelk 6 tot 12 maanden achter in de vriezer. Eenmaal ontdooid, kan eerder ingevroren melk 1 tot 2 uur op kamertemperatuur staan. Ontdooide melk is 24 uur veilig in de koelkast. Vries nooit eerder ingevroren moedermelk opnieuw in.
Voordelen van pompen
Of u nu uitsluitend kolft om uw baby te voeden of probeert uw voorraad bij te houden nadat u weer aan het werk bent, er zijn veel voordelen aan het gebruik van een borstkolf.
- Biedt extra melk voor opslag. Niet iedereen hoeft te pompen; Silver zegt echter dat het je de flexibiliteit geeft om extra melk te produceren om op te slaan. Dit geeft partners of familieleden de kans om te helpen met feeds, evenals de mogelijkheid om 's nachts te taggen, zodat iemand een feed kan overnemen terwijl u slaapt. De mogelijkheid om melk op te slaan geeft je vrijheid en flexibiliteit.
- Helpt de baby om een fles te leren nemen. Als de borstvoeding eenmaal goed gaat en de baby minstens 4 weken oud is, zegt Silver dat baby's drie keer per week een fles moeten krijgen, zodat ze begrijpen hoe ze borstvoeding moeten geven. en neem een fles. "Dit is erg belangrijk voor vrouwen die weer aan het werk gaan, aangezien hun baby moet weten hoe ze uit een fles moet drinken."
- Hiermee kunt u moedermelk geven voor aanvullende voedingen. Als uw baby aanvullende voeding nodig heeft of van u gescheiden is of niet in staat is om effectief te voeden, zegt Zaki dat u met kolven uw eigen moedermelk kunt aanvullen, wat wordt geassocieerd met algemene optimale gezondheidsresultaten.
Tips voor pompen
Zou je willen dat je meer uren per dag had om alles voor elkaar te krijgen? Je bent niet alleen. De zorg voor een pasgeborene, genezing van zwangerschap en bevalling, en het uitvoeren van alle andere dagelijkse taken is voldoende om elke minuut van de dag te vullen. En nu moet je in een paar pompsessies persen.
Het goede nieuws? Er zijn een paar tips en trucs die u kunt proberen om de melk die u uit de pomp haalt te maximaliseren.
Maak je klaar om te pompen
Zorg ervoor dat u comfortabel en ontspannen bent voordat u gaat kolven. Zaki zegt dat sommige moeders vinden dat het kijken naar foto's van hun baby oxytocine kan stimuleren, wat verantwoordelijk is voor de melkafgifte-reflex.
Gebruik flenzen van de juiste maat
Een succesvolle pomproutine begint met het gebruik van flenzen van de juiste maat. "Flenzen zijn bedoeld om op maat te zijn voor uw tepelmaat, niet voor uw borst, wat een veelgemaakte fout is wanneer u voor het eerst over uw pomp leert," zegt Silver.
Het hebben van de verkeerde maat flens kan van invloed zijn op uw toevoer en uitvoer tijdens het pompen en kan tepelpijn veroorzaken. Als u problemen ondervindt bij het vinden van de juiste pasvorm, raadt Silver aan om met een lactatiekundige te werken.
Houd rekening met voeding en hydratatie
We weten dat u misschien graag het gewicht van uw baby kwijt wilt. Maar te veel calorieën verminderen kan een daling van de melkproductie veroorzaken. De CDC beveelt aan dat vrouwen die borstvoeding geven een gezond, uitgebalanceerd dieet volgen waarmee u 450 tot 500 extra calorieën per dag kunt opnemen.
En vergeet niet te hydrateren! Houd een waterfles bij de hand en drink er tijdens uw borstvoedingssessie van.
Moedig uw melk aan om in de steek te laten
Masseer je borsten en / of gebruik een warm kompres op je borsten voor een afkolfsessie om de afkolfreflex te stimuleren.
Bootst de zuigpatronen van uw baby na
Met elektrische pompen kunt u de snelheid aanpassen terwijl u pompt. Om de zuigpatronen van uw baby na te bootsen, begint u een minuut of zo met een hogere snelheid en schakelt u vervolgens over naar een lagere snelheid.
Pomp en verpleegster tegelijkertijd
Om de melkproductie te stimuleren, kunt u uw baby aan de ene kant borstvoeding geven terwijl u aan de andere kant kolft.
Vraag hulp als het pijnlijk is
Het kan even duren om aan de pomp te wennen, maar het gebruik van een borstkolf mag niet pijnlijk zijn. Als u langdurig ongemak of pijn ervaart, vraag dan hulp aan een lactatiekundige.
Ga er niet vanuit dat de hoeveelheid die u pompt, een indicatie is van hoeveel de baby krijgt tijdens het voeden
Je baby kan bijna altijd meer melk uit je borsten halen dan een kolf! In de eerste weken mag u maar een kleine hoeveelheid melk afkolven.
In feite zegt Deedee Franke RN, BSN, IBCLC, bij Mercy Medical Center in Baltimore, Maryland, dat hoe meer je oefent met kolven, hoe beter je wordt met het comfortabel en efficiënt verwijderen van je melk. Als u vragen heeft over uw melkaanvoer, vraag dan hulp aan een lactatiekundige.
Afhalen
Of je nu exclusief pompt of probeert een voorraad op te bouwen voor wanneer je weer aan het werk gaat, op de juiste manier aan de slag gaan is van cruciaal belang voor het pompsucces. Door de ins en outs van uw kolf te leren en handige kolfstrategieën te oefenen, kunt u het meeste uit uw sessies halen.
Als u problemen ondervindt, overweeg dan om contact op te nemen met een lactatiekundige (zoek hier naar een IBCLC bij u in de buurt). Ze kunnen u helpen bij het oplossen van problemen met uw kolf en melkafgifte. Na verloop van tijd heb je een voorraad melk beschikbaar waarmee je de borstvoeding kunt voortzetten zonder vast te zitten aan de kolf.
