Nee, je gaat niet dood
Een kater kan je het gevoel geven dat de dood opgewarmd is, maar een kater zal je niet doden - althans niet op zichzelf.
De gevolgen van het vastbinden kunnen behoorlijk onaangenaam zijn, maar niet fataal.Alcohol kan echter levensbedreigende effecten hebben als u voldoende drinkt.
Alcoholvergiftiging versus katers
Alcoholvergiftiging treedt op als u in korte tijd veel alcohol drinkt. Met grote hoeveelheden bedoelen we meer dan uw lichaam veilig kan verwerken.
Symptomen van alcoholvergiftiging treden op terwijl er een grote hoeveelheid alcohol in uw bloedbaan zit. Kater-symptomen beginnen daarentegen zodra uw alcoholpromillage in het bloed aanzienlijk daalt.
In tegenstelling tot een kater, alcoholvergiftiging kan vermoord jou. In de Verenigde Staten sterven elke dag gemiddeld zes mensen aan alcoholvergiftiging.
Als je gaat drinken of in de buurt bent van mensen die dat wel doen, moet je weten hoe je de tekenen van problemen kunt herkennen.
Bel onmiddellijk 911 als u een van deze tekenen of symptomen opmerkt:
- verwarring
- braken
- langzame of onregelmatige ademhaling
- aanvallen
- lage lichaamstemperatuur
- blauwachtige of bleke huid
- bewusteloosheid
Zonder onmiddellijke behandeling kan alcoholvergiftiging ervoor zorgen dat uw ademhaling en hartslag gevaarlijk traag worden, wat in sommige gevallen kan leiden tot coma en overlijden.
Waarom katers aanvoelen als de dood
Alcohol is een depressivum voor het centrale zenuwstelsel, dus het kan grote schade aanrichten aan zowat elk deel van uw lichaam, vooral als u te veel eet.
Hartkloppingen, bonzend hoofd, draaiende kamers - het is geen wonder dat je het gevoel hebt dat je dood gaat als je met al deze symptomen tegelijk wordt geraakt. Maar de naderende dood is niet de reden waarom je je zo voelt.
Om je gerust te stellen: hier is waarom een kater je het gevoel geeft dat Magere Hein aan het kloppen is.
Je raakt uitgedroogd
Alcohol onderdrukt de afgifte van vasopressine, een antidiuretisch hormoon. Dit zorgt ervoor dat uw nieren geen water vasthouden, zodat u meer gaat plassen.
Samen met vaker plassen, niet genoeg water drinken (omdat je druk aan het drinken bent) en andere veel voorkomende symptomen van een kater (zoals diarree en zweten), zorgen ze ervoor dat je nog meer uitdroogt.
Het is geen verrassing dat veel van de meest voorkomende symptomen van een kater hetzelfde zijn als die van milde tot matige uitdroging.
Waaronder:
- dorst
- droge slijmvliezen
- zwakheid
- vermoeidheid
- duizeligheid
Het irriteert uw maagdarmkanaal
Alcohol irriteert de maag en darmen en veroorzaakt een ontsteking van het maagslijmvlies, ook wel gastritis genoemd. Het vertraagt ook het ledigen van de maag en verhoogt de zuurproductie. Het resultaat is een vreselijke brandende of knagende pijn in uw bovenbuik, samen met misselijkheid en mogelijk braken.
Behalve dat ze behoorlijk ongemakkelijk zijn, kunnen deze symptomen je ook het gevoel geven dat je een hartaanvalgebied nadert.
Het rotzooit met de slaap
Alcohol kan u zeker helpen om in slaap te vallen, maar verstoort de hersenactiviteit tijdens de slaap, wat resulteert in gefragmenteerde slaap en eerder wakker worden dan u zou moeten. Dit draagt bij aan vermoeidheid en hoofdpijn.
Uw bloedsuikerspiegel daalt
Alcohol kan uw bloedsuikerspiegel doen dalen, wat enkele zeer ongemakkelijke symptomen kan veroorzaken als deze te laag wordt.
Waaronder:
- zwakheid
- vermoeidheid
- prikkelbaarheid
- beverigheid
Het verhoogt de ontsteking
Volgens de Mayo Clinic kan alcohol een ontstekingsreactie van uw immuunsysteem veroorzaken.
Dit kan het voor u moeilijk maken om u te concentreren of om dingen te onthouden. Het kan ook uw eetlust verminderen en u een soort van gevoel geven bleh en niet echt geïnteresseerd in dingen die je normaal gesproken leuk vindt.
Intrekking, soort van
Weet je hoe fan-freaking-tastisch een paar drankjes je kunnen laten voelen? Die gevoelens worden uiteindelijk gecompenseerd door je hersenen en je buzz verdwijnt. Dit kan symptomen veroorzaken die lijken op alcoholonttrekking, maar op een mildere schaal dan wat wordt geassocieerd met een alcoholgebruiksstoornis.
Toch kan deze milde terugtrekking ervoor zorgen dat u zich behoorlijk slecht voelt en dat u zich angstig en rusteloos voelt.
U kunt ook last krijgen van:
- hartslag
- beukende hoofdpijn
- schudden
- gevoeligheid voor licht en geluid
Symptomen blijven in sommige gevallen hangen
De symptomen van uw kater zijn meestal het hoogst wanneer uw alcoholpromillage in het bloed tot nul daalt. Meestal verdwijnt een kater in ongeveer 24 uur.
Het is niet ongebruikelijk dat vermoeidheid en sommige andere milde symptomen nog een dag of twee aanhouden, vooral als u niet in staat bent om uw slaap in te halen of als u niet goed heeft gehydrateerd.
Als uw symptomen niet het gevoel hebben dat ze minder worden of erger worden, kan er iets anders aan de hand zijn. Een bezoek aan uw zorgverlener kan een goed idee zijn, vooral als u na een dag nog steeds matige tot ernstige symptomen heeft.
Omgaan met symptomen
Het internet staat vol met veronderstelde wondermiddelen voor katers, waarvan de meeste hooey zijn en niet onderbouwd door de wetenschap.
Tijd is de beste remedie tegen een kater.
Toch betekent dat niet dat er geen dingen zijn die u kunt doen om uw symptomen onder controle te houden terwijl u wacht.
Onfeilbare katerremedie
Probeer dit beproefde protocol eens:
- Ga slapen. Slaap is de beste manier om met een kater om te gaan. Het kan ervoor zorgen dat u zich helemaal niet bewust bent van uw symptomen en u de tijd geeft die nodig is om het uit te rijden.
- Drink water. Vergeet meer drank te drinken om een kater te genezen, want het zal je lijden waarschijnlijk alleen maar verlengen. Nip in plaats daarvan aan water en sap om gehydrateerd te blijven, wat sommige van uw symptomen zou moeten verlichten.
- Eet iets. Als u iets te eten heeft, kunt u uw bloedsuikerspiegel weer op peil brengen en verloren elektrolyten aanvullen. Blijf bij neutraal voedsel zoals crackers, toast en bouillon, vooral als u zich misselijk voelt of buikpijn heeft.
- Neem een pijnstiller. Een vrij verkrijgbare pijnstiller (OTC) kan uw hoofdpijn verlichten. Zorg ervoor dat u een standaarddosis inneemt en als u een ontstekingsremmer gebruikt, zoals ibuprofen, neem dan wat voedsel mee om te voorkomen dat uw maag nog meer geïrriteerd raakt.
Wanneer u zich zorgen moet maken
Een kater hebben na een nacht drinken is niet zo belangrijk voor de gezondheid, ook al kan het levensbedreigend aanvoelen. Als het echt maar een kater is, gaat het vanzelf over.
Dat gezegd hebbende, als u een medische aandoening heeft, zoals hartaandoeningen of diabetes, kunnen katerverschijnselen zoals een lage bloedsuikerspiegel en een snelle hartslag uw risico op complicaties vergroten. Het is het beste om uw zorgverlener te raadplegen als uw symptomen ernstig zijn of langer dan een dag aanhouden.
Ernstigere symptomen na zwaar drinken kunnen wijzen op alcoholvergiftiging, waarvoor medische noodbehandeling vereist is.
Om uw geheugen op te frissen, kan alcoholvergiftiging leiden tot:
- verwarring
- langzame of onregelmatige ademhaling
- lage lichaamstemperatuur
- moeite om wakker te blijven
- aanvallen
Tips voor de volgende keer
Je hebt waarschijnlijk bij de porselein-god gezworen dat je nooit meer zult drinken, maar als je op een gegeven moment toch besluit, zijn er dingen die je in gedachten moet houden.
Ten eerste: hoe meer je drinkt, hoe groter de kans dat je een kater krijgt. Met mate drinken is de veiligste gok. Over matig drinken gesproken: één standaarddrankje per dag voor vrouwen en twee voor mannen.
Hier zijn enkele tips om u te helpen in de toekomst nog een dood-achtige kater te voorkomen:
- Stel jezelf een limiet in. Bepaal voordat je naar de bar gaat hoeveel je gaat drinken en houd je eraan.
- Sip, niet tuffen. Intoxicatie treedt op wanneer alcohol zich ophoopt in uw bloedbaan. Drink langzaam, zodat uw lichaam de tijd heeft om de alcohol te verwerken. Drink niet meer dan één drankje per uur, dit is ongeveer hoe lang uw lichaam nodig heeft om een standaarddrankje te verwerken.
- Wissel af met niet-alcoholische dranken. Neem tussen elke drank een glas water of een andere niet-alcoholische drank. Dit beperkt hoeveel u drinkt en helpt uitdroging te voorkomen.
- Eet voordat je drinkt. Alcohol wordt op een lege maag sneller opgenomen. Iets eten voordat je drinkt en tussendoortjes eten tijdens het drinken kan de opname helpen vertragen. Het kan ook maagirritatie helpen beperken.
- Kies uw drankjes verstandig. Alle soorten alcohol kunnen kater veroorzaken, maar dranken met veel soortgenoten kunnen kater verergeren. Congeneren zijn ingrediënten die worden gebruikt om bepaalde dranken hun smaak te geven. Ze worden in grotere hoeveelheden aangetroffen in donkere likeuren zoals bourbon en cognac.
het komt neer op
Als je het gevoel hebt dat je vaak met een kater te maken hebt, of als je bang bent dat je knoestige kater een teken is van alcoholmisbruik, is er ondersteuning beschikbaar.
Hier zijn enkele opties:
- Praat met uw zorgverlener over uw symptomen van drinken en kater.
- Gebruik de NIAAA Alcohol Treatment Navigator.
- Zoek een steungroep via het Support Group Project.
Adrienne Santos-Longhurst is een freelanceschrijver en auteur die al meer dan een decennium uitgebreid heeft geschreven over alles wat met gezondheid en levensstijl te maken heeft. Als ze zich niet verschuilt in haar schrijfschuurtje om onderzoek te doen naar een artikel of om gezondheidswerkers te interviewen, kan ze ronddartelen in haar strandstadje met man en honden op sleeptouw of spetteren over het meer om het stand-up paddleboard onder de knie te krijgen.
