We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
CBD heeft veel gezondheidsvoordelen
U heeft waarschijnlijk wel eens gehoord over de gezondheidsvoordelen van CBD, maar hoeveel moet u nemen om die te voelen?
Cannabidiol, of CBD, is een van de meer dan 60 actieve stoffen in de cannabisplant. Deze actieve stoffen, bekend als cannabinoïden, hebben op veel verschillende manieren invloed op je lichaam.
CBD is niet psychoactief, wat betekent dat je er niet 'high' van wordt. In plaats daarvan suggereert onderzoek dat het kan helpen:
- angst en depressie verminderen
- slaap verbeteren
- aanvallen bij mensen met epilepsie verminderen
- kalmeert pijn en ontsteking
- de gezondheid van het hart verbeteren
- symptomen van inflammatoire darmaandoeningen (IBD) verbeteren
Welke aandoening u ook probeert te behandelen met CBD, uzelf een adequate dosering geven is de sleutel - anders werkt het misschien niet voor u.
Het kan moeilijk zijn om erachter te komen hoeveel CBD u moet innemen, aangezien CBD momenteel niet wordt gereguleerd door de Food and Drug Administration (FDA) en er geen officieel aanbevolen doseringen zijn.
Dit is wat u moet weten om erachter te komen hoeveel CBD u moet innemen.
Wat het onderzoek zegt over CBD
CBD is de afgelopen jaren het onderwerp geweest van veel discussie en onderzoek.
Zoals deze recensie uit 2017 laat zien, heeft veel onderzoek uitgewezen dat het een relatief veilige behandeling is. De onderzoeken die in die recensie werden geanalyseerd, toonden niet aan dat er één universele dosis CBD is die iedereen zou moeten nemen. In plaats daarvan onderstreepte het het feit dat verschillende mensen (en, in de dierstudies, verschillende dieren) reageren op verschillende doseringen CBD. De meeste studies bij mensen gebruiken doseringen tussen de 20 en 1500 milligram (mg) per dag.
Het is de moeite waard eraan te denken dat er nog veel over CBD is dat we niet weten. Naarmate de cannabisindustrie groeit, zullen onderzoekers waarschijnlijk meer onderzoek doen naar cannabis, waaronder marihuana en hennep, en zijn derivaten.
De juiste hoeveelheid voor u uitzoeken
De hoeveelheid CBD die u moet innemen, is afhankelijk van een reeks factoren, waaronder:
- uw lichaamsgewicht
- de aandoening die u behandelt
- uw individuele lichaamschemie
- de concentratie CBD in elke pil, capsule, druppel of gummy
Met andere woorden, er zijn veel variabelen die bepalen hoeveel CBD moet worden ingenomen. Voordat u CBD gaat proberen, moet u met uw arts overleggen over de juiste dosering en mogelijke risico's. Als uw arts u vertelt hoeveel u moet gebruiken, houd u dan aan hun aanbeveling. Dit is vooral belangrijk als u een voorgeschreven medicijn gebruikt dat CBD bevat, zoals Epidiolex, een vorm van epilepsiemedicatie.
Als uw arts geen advies geeft, kunt u het beste met een kleinere dosering beginnen en deze geleidelijk verhogen. Dit kan betekenen dat u moet beginnen met 20 tot 40 mg per dag. Verhoog deze hoeveelheid na een week met 5 mg. Ga hiermee door totdat u voelt dat het uw symptomen effectief behandelt.
U kunt bijvoorbeeld beginnen met 40 mg om ernstige pijn te behandelen. U kunt 40 mg nemen op dagen dat u veel pijn heeft. Na een week verhoog je het tot 45 mg en na een tweede week gebruik je 50 mg. Op dit punt heb je misschien het gevoel dat je pijn draaglijk is.
Het is misschien verstandig om bij te houden hoeveel CBD u inneemt en of uw symptomen verbeteren. Schrijf het op papier of in een notities-app op je telefoon.
OverzichtBegin met een kleine dosering CBD en verhoog langzaam tot je het gewenste effect bereikt. Uw ideale dosering CBD hangt van veel factoren af, zoals uw lichaamsgewicht, lichaamschemie, de aandoening die u behandelt en de concentratie CBD in het product dat u gebruikt.
Hoe de dosering te berekenen
Sommige producten, zoals CBD-gummies, capsules of pillen, vertellen u hoeveel er in een enkele portie zit. De verpakking van een flesje CBD-capsules kan er bijvoorbeeld op duiden dat er 5 mg CBD per capsule zit.
Als je CBD-olie gebruikt, zit deze waarschijnlijk in een druppelflesje. Op de verpakking staat mogelijk hoeveel CBD er in een enkele druppel zit. Van daaruit kunt u erachter komen hoeveel druppels u moet gebruiken.
Soms is het moeilijker om erachter te komen hoeveel CBD er in één druppel zit, omdat de verpakking de totale hoeveelheid CBD in de hele fles aangeeft, maar niet de hoeveelheid die in een enkele druppel zit.
Een druppel is ongeveer 0,05 milliliter (ml). Dat wil zeggen, geen volledige druppelaar - slechts een enkele druppel.
Dit betekent dat een flesje CBD-olie van 10 ml 200 druppels bevat. En als op de verpakking van dat flesje van 10 ml staat dat het flesje 1000 mg CBD bevat, bevat elke druppel ongeveer 5 mg CBD.
Dus om 20 mg van dat type CBD-olie te hebben, moet je vier druppels nemen.
Is het mogelijk om teveel CBD in te nemen?
Een recensie uit 2011 over de veiligheid en bijwerkingen van CBD wees uit dat continu gebruik van CBD, zelfs in hoge doses zoals 1500 mg per dag, goed wordt verdragen door mensen.
Een update uit 2017 van deze recensie bevestigde dit ook. Een onderzoek uit 2019 bij muizen gaf echter aanleiding tot bezorgdheid over de veiligheid van CBD's potentieel voor leverschade en de interacties met andere medicijnen.
Gebruikt u momenteel medicijnen en wilt u CBD proberen, bespreek dit dan met uw arts.
Er zijn maar weinig bijwerkingen van CBD bekend. Wanneer er echter bijwerkingen optreden, kunnen deze diarree, veranderingen in eetlust en vermoeidheid omvatten.
Mogelijke bijwerkingen
- vermoeidheid
- diarree
- veranderingen in eetlust
- veranderingen in gewicht
Als u op zoek bent naar een snelle en gemakkelijke manier om CBD te kopen, kunt u veel CBD-merken online vinden. Maar zorg ervoor dat u elk merk onderzoekt voordat u het koopt. Hoewel pure, echte CBD als veilig wordt beschouwd, kunnen namaakproducten en producten van lage kwaliteit gevaarlijk zijn.
CBD wordt niet gereguleerd door de FDA, dus het is aan jou om ervoor te zorgen dat je alleen hoogwaardige producten gebruikt. Zoek naar producten van een gerenommeerd merk met tests door derden en vermijd bedrijven met een geschiedenis van onnauwkeurige etikettering.
In een rapport uit 2018 van de Centers for Disease Control and Prevention (CDC) werd opgemerkt dat 52 inwoners van Utah slechte reacties hadden op bepaalde CBD-producten. Het bleek dat de meesten van hen producten gebruikten die synthetische CBD bevatten. Sommige producten bevatten geen informatie over de fabrikant of zijn ingrediënten.
Praat met uw arts
Als u wilt weten welke dosering CBD u het beste kunt gebruiken, is overleg met uw arts de beste keuze. Hoewel niet alle artsen informatie over CBD kunnen verstrekken - afhankelijk van de wetten in uw land - kunnen sommigen misschien helpen bij het aanbevelen van doseringen of merken van hoge kwaliteit. Overleg met uw arts voordat u CBD gaat proberen, vooral als u momenteel medicijnen gebruikt.
Meer weten over CBD? Klik hier voor meer productrecensies, recepten en op onderzoek gebaseerde artikelen over CBD van Healthline.
Is CBD legaal? Van hennep afgeleide CBD-producten (met minder dan 0,3 procent THC) zijn legaal op federaal niveau, maar zijn nog steeds illegaal volgens sommige staatswetten. Van marihuana afgeleide CBD-producten zijn illegaal op federaal niveau, maar zijn legaal volgens sommige staatswetten. Controleer de wetten van uw land en die van waar u ook reist. Houd er rekening mee dat CBD-producten zonder recept niet door de FDA zijn goedgekeurd en mogelijk onnauwkeurig zijn geëtiketteerd.
Sian Ferguson is een freelance schrijver en redacteur gevestigd in Kaapstad, Zuid-Afrika. Haar schrijven behandelt kwesties met betrekking tot sociale rechtvaardigheid, cannabis en gezondheid. U kunt haar bereiken via Twitter.
