Essentiële oliën zijn geconcentreerde extracten die zijn afgeleid van planten. Ze zijn erg populair geworden vanwege hun mogelijke gezondheidsvoordelen.
Kamille etherische olie heeft solide onderzoek achter de rug. In de loop der jaren is het vaak gebruikt voor verschillende aandoeningen en aandoeningen.
Dit artikel gaat dieper in op de vele voordelen van kamilleolie en hoe u het veilig kunt gebruiken.
Wat is het verschil tussen Romeinse en Duitse kamille?
Kamilleolie is afgeleid van de kamilleplant. In feite is kamille eigenlijk gerelateerd aan madeliefjes. Kamilleolie wordt gemaakt van de bloemen van de plant.
Er zijn twee verschillende soorten kamille die u kunt tegenkomen:
- Romeinse kamille (Chamaemelum nobile of Anthemis nobilis)
- Duitse kamille (Matricaria recutita of Chamomilla recutita)
De twee planten zien er iets anders uit. Bovendien verschilt de chemische samenstelling van hun actieve ingrediënten enigszins. Er is onderzoek gedaan naar beide soorten. Het meest onderzochte actieve ingrediënt is chamazuleen, en het is hoger in Duitse kamille.
Wat zijn de voordelen van kamilleolie?
Het gebruik van kamille is beschreven in medische teksten uit het oude Egypte, Griekenland en Rome. Door de eeuwen heen is het gebruikt voor:
- spijsverteringsproblemen, zoals indigestie, misselijkheid of gasvorming
- wondgenezing, inclusief zweren en zweren
- angstverlichting
- het verlichten van huidaandoeningen zoals eczeem of huiduitslag
- ontstekingsremmend en pijnstilling bij aandoeningen zoals rugpijn, neuralgie of artritis
- slaap bevorderen
Onderzoek begint een licht te werpen op de gezondheidsvoordelen van kamilleolie en waarom het door de jaren heen als remedie voor verschillende aandoeningen is gebruikt. Laten we deze voordelen eens nader bekijken.
1. Spijsverteringsproblemen
Een dierstudie uit 2014 evalueerde de effecten van Duits kamille-extract op diarree. De auteurs van het onderzoek ontdekten dat de kamilleolie bescherming bood tegen diarree en vochtophoping in de darmen.
Een studie uit 2018 beoordeelde het effect van lokaal aangebrachte verdunde kamilleolie op de darmactiviteit na een keizersnede. Onderzoekers ontdekten dat patiënten bij wie kamilleolie op hun buik was aangebracht, hun eetlust sneller terugkregen en ook sneller gas passeerden dan patiënten die geen kamilleolie gebruikten.
In een andere studie werd gekeken naar de effecten van Romeinse kamille-extract op delen van cavia's, ratten en menselijke darmen. Ze ontdekten dat het spierontspannende eigenschappen had. Dit zou kunnen helpen verklaren waarom kamilleolie is gebruikt voor spijsverteringsaandoeningen zoals indigestie en krampen.
2. Wondgenezing
In een artikel uit 2018 werd onderzocht hoe extract van Romeinse kamille de genezing van een geïnfecteerde wond bij ratten beïnvloedde. Kamillezalf had een significant hogere wondgenezing en antibacteriële activiteit in vergelijking met tetracyclinezalf en placebo.
3. gegeneraliseerde angststoornis (GAS)
Een studie uit 2017 beoordeelde de kortdurende behandeling van gegeneraliseerde angst met behulp van kamille-extract. Onderzoekers ontdekten dat 58,1 procent van de deelnemers na acht weken een vermindering van hun angstsymptomen meldde.
Lage ochtendspiegels van een hormoon genaamd cortisol zijn in verband gebracht met angststoornissen. Een kleine studie uit 2018 wees uit dat kamille-therapie de angstsymptomen en verhoogde cortisolspiegels in de ochtend hielp verminderen.
4. Depressie
Depressie en angst komen vaak samen voor. Een studie gebruikte oraal Duits kamille-extract bij mensen met angst en depressie.
Onderzoekers zagen een significante vermindering van depressiesymptomen na acht weken behandeling in de groep die kamille-extract kreeg.
Het is echter belangrijk op te merken dat hoewel kamille-extract oraal kan worden ingenomen, essentiële olie van kamille niet mag worden ingenomen.
5. Huidirritatie
Onderzoekers in een studie uit 2010 beoordeelden de effectiviteit van Duitse kamilleolie bij het verlichten van atopische dermatitis bij muizen door het op hun huid aan te brengen.
Ze ontdekten dat markers die verband houden met allergie significant lager waren bij de muizen die kamilleolie kregen in vergelijking met de muizen die dat niet deden.
6. Pijnbestrijding
Een studie uit 2015 onderzocht de effectiviteit van het aanbrengen van verdunde etherische olie van kamille op de huid voor de behandeling van artrose. De deelnemers werd gevraagd om de olie drie keer per dag gedurende drie weken aan te brengen.
Onderzoekers ontdekten dat in vergelijking met deelnemers die deze behandeling niet gebruikten, essentiële olie van kamille de behoefte aan pijnstillende medicatie aanzienlijk verminderde.
In een andere studie werd gekeken naar de effectiviteit van actuele kamilleolie voor carpaal tunnelsyndroom. Na vier weken waren de scores voor de ernst van de symptomen in de kamillebehandelingsgroep significant lager dan in de placebogroep.
7. Slaapmiddel
Kamille wordt al lang geassocieerd met het bevorderen van een goede nachtrust, en onderzoek lijkt dat te ondersteunen. Gebruikt als kruid, wordt het vaak via de mond ingenomen.
In een onderzoek onder 60 ouderen werden de deelnemers verdeeld in twee groepen. De ene groep kreeg tweemaal daags capsules kamille-extract, terwijl de anderen een placebo kregen.
Aan het einde van de studie was er een significante toename in de slaapkwaliteit van degenen die de kamille-extracten gebruikten in vergelijking met de groep die de placebo kreeg.
8. Eigenschappen tegen kanker
Een studie uit 2019 beoordeelde het effect dat Duits kamille-extract had op kankercellen in kweek. De onderzoekers ontdekten dat de kankercellen meer kans hadden om dood te gaan als ze werden behandeld met het extract.
Uit dezelfde studie bleek ook dat behandeling met kamille-extract het vermogen van kankercellen om bloedvaten te laten groeien verminderde, wat nodig is om tumoren in leven te houden.
Een andere recente studie keek naar een bestanddeel van kamilleolie genaamd apigenine. Ze ontdekten dat apigenine zowel de groei van als de geïnduceerde celdood in een menselijke kankercellijn remde.
Hoe kamilleolie te gebruiken
Nu u meer weet over de gezondheidsvoordelen van kamille, hoe kunt u het dan veilig thuis gebruiken? Er zijn een paar verschillende methoden die u kunt gebruiken, waaronder diffunderen of plaatselijk toepassen.
Aromatherapie-toepassingen
Het inademen van kamilleolie kan helpen bij verschillende aandoeningen, waaronder angstgevoelens en het bevorderen van slaap. Je kunt de olie gebruiken in een diffuser of in een glazen spuitfles.
- Verspreiding. Een diffuser laat de geur van verdampte etherische oliën door een kamer verspreiden. Zorg ervoor dat u bij het verspreiden van kamilleolie de specifieke aanwijzingen volgt die bij uw diffuser worden geleverd.
- Spray. Om kamilleolie in een spray te gebruiken, verdun je 10 tot 15 druppels kamilleolie in elk ons water. Voeg toe aan een glazen spuitfles en schud goed voor gebruik. Gebruik geen plastic spuitfles, omdat de olie het plastic na verloop van tijd zal afbreken.
Als u kamille of een andere etherische olie voor aromatherapie gebruikt, zorg er dan voor dat de ruimte waarin u zich bevindt goed wordt geventileerd. Wees voorzichtig om te voorkomen dat vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven, kinderen en huisdieren worden blootgesteld aan de etherische olie.
Actuele toepassingen
Kamilleolie kan ook worden gebruikt in plaatselijke toepassingen. Dit kan helpen bij pijntjes en kwalen, problemen met de spijsvertering of angst.
Alle etherische oliën moeten worden verdund in een dragerolie voordat deze de huid raakt. Hier zijn enkele manieren om het te gebruiken:
- Massage olie. Om kamilleolie in massageolie te gebruiken, moet u deze eerst verdunnen in een dragerolie. Er zijn verschillende drageroliën verkrijgbaar, waaronder kokosolie en jojoba-olie.
- Bad olie. Meng kamilleolie met een dragerolie en voeg toe aan je warme badwater.
- In een lotion. U kunt 1 of 2 druppels kamilleolie toevoegen aan een bodylotion of vochtinbrengende crème en op uw huid aanbrengen.
- Op een kompres. Maak een warm kompres door een handdoek of doek in warm water te weken, 1 tot 2 druppels verdunde kamilleolie toe te voegen en vervolgens op je pijnlijke plek, zoals je rug of buik, aan te brengen.
Zijn er bijwerkingen?
Essentiële oliën zijn zeer geconcentreerd en mogen niet worden ingeslikt, tenzij u onder toezicht staat van een gekwalificeerde professional. Sommige zijn zelfs giftig. Als je kamille intern wilt gebruiken, overweeg dan om in plaats daarvan kamille-thee te gebruiken.
Bewaar kamilleolie buiten het bereik van kinderen of huisdieren om ongelukken te voorkomen.
Kamille heeft enkele mogelijke bijwerkingen en geneesmiddelinteracties waarvan u op de hoogte moet zijn.
Huidirritatie
Etherische oliën kunnen bij sommige mensen huidirritatie veroorzaken. Als je je zorgen maakt over je gevoeligheid voor de olie, test dan een beetje verdunde kamilleolie aan de binnenkant van je elleboog voordat je het op andere delen van je huid gebruikt.
Als u roodheid, jeuk, branderigheid of zwelling opmerkt, stop dan met het gebruik ervan.
Allergieën
Sommige mensen zijn mogelijk allergisch voor kamilleolie. Dit is waarschijnlijker als u allergisch bent voor planten die verband houden met kamille, zoals madeliefjes, ambrosia of goudsbloemen.
In zeldzame gevallen kan een ernstige allergische reactie optreden, anafylaxie genaamd, wat een medisch noodgeval is. Tekenen om op te letten zijn onder meer:
- ademhalingsmoeilijkheden
- een gezwollen keel
- hoesten of piepende ademhaling
- beklemming op de borst
- uitslag
- braken
- diarree
Geneesmiddelinteracties
Kamille kan een wisselwerking hebben met de geneesmiddelen cyclosporine en warfarine. Als u voorgeschreven medicijnen gebruikt, overleg dan met uw arts voordat u kamilleolie gebruikt.
Gebruik tijdens zwangerschap of borstvoeding
Als u zwanger bent of borstvoeding geeft en u wilt kamilleolie gebruiken, overleg dan eerst met uw arts of u de olie veilig kunt gebruiken.
Waar je op moet letten in kamilleolie
Volg de onderstaande tips bij het kopen van kamilleolie of andere essentiële oliën:
- Pas op voor marketinghype en claims. De Food and Drug Administration (FDA) reguleert geen etherische oliën. Wees op uw hoede voor olie die beweert dat deze kan worden gebruikt om een specifieke aandoening te behandelen of te genezen.
- Controleer de Latijnse naam van de plant op het productetiket. Dit kan u helpen ervoor te zorgen dat u het type kamilleolie krijgt waarnaar u op zoek bent.
- Zoek naar zuiverheidsverklaringen. Je zou 100 procent etherische olie moeten krijgen. Als het product met iets anders is gemengd, moet het etiket u dit laten weten.
- Ruik het product voordat u het koopt. Als het niet naar kamilleolie ruikt, koop het dan niet.
- Zoek naar donker gekleurde flessen. Licht kan essentiële oliën beschadigen, dus zoek naar flessen die het licht buiten houden.
De afhaalmaaltijd
Kamilleolie is een etherische olie die al vele jaren wordt gebruikt voor verschillende aandoeningen, van spijsverteringsproblemen tot wondgenezing. Opkomend onderzoek begint licht te werpen op andere mogelijke voordelen, zoals het vermogen om te helpen bij depressie, angst en slaap.
Je kunt de olie inademen door hem in een diffuser te gebruiken, hem op je huid aan te brengen met een dragerolie of een paar druppels aan je bad toe te voegen. Zoals bij elke etherische olie, moet u alle veiligheidsmaatregelen in acht nemen.
Praat altijd met uw arts voordat u etherische oliën gebruikt om een medische aandoening te behandelen.
