Helpt koffie jicht of veroorzaakt het het? Wat je moet weten

Overzicht

Jicht is een vorm van inflammatoire artritis die de gewrichten van het lichaam aantast. Symptomen komen het meest voor in de voeten en tenen.

Jicht wordt veroorzaakt door een aandoening die hyperurikemie wordt genoemd. Dit gebeurt wanneer er zich te veel urinezuur in het lichaam ophoopt. Urinezuur ontstaat wanneer chemische verbindingen die purines worden genoemd, worden afgebroken. Wanneer hyperurikemie optreedt, kan urinezuur kristallen in de gewrichten afzetten, wat pijnlijke zwelling en ontsteking veroorzaakt.

Jicht treft ongeveer 4 procent van de volwassenen in de Verenigde Staten. Er zijn veel risicofactoren voor jicht. Bepaalde aandoeningen, zoals bloed- en stofwisselingsstoornissen, kunnen ervoor zorgen dat uw lichaam te veel urinezuur aanmaakt. Andere ziekten, zoals nier- en schildklierproblemen, kunnen het vermogen van uw lichaam om urinezuur te elimineren verminderen.

Voedingsgewoonten, zoals overmatig alcoholgebruik en het eten van voedingsmiddelen met een hoog purinegehalte (rood vlees en schaaldieren) of fructose (suikerhoudende dranken), kunnen ook leiden tot hoge urinezuurspiegels in het bloed. Er is echter tegenstrijdige informatie over koffie. Vaak vragen koffiedrinkers die zich zorgen maken over jicht zich af: is koffie nuttig of schadelijk?

Laten we eens kijken of koffie uw risico op jicht verhoogt of verlaagt, en hoe het in uw dieet past als u al jicht heeft.

Onderzoek ten gunste van koffie

De meeste wetenschappelijke onderzoeken suggereren dat koffie een rol kan spelen bij het verlagen van het risico op jicht. Koffie bevat een breed scala aan heilzame stoffen, waaronder mineralen, polyfenolen en cafeïne. Lees meer over de gezondheidsvoordelen van koffie.

Van koffie wordt gedacht dat het het risico op jicht vermindert door de urinezuurspiegels via verschillende mechanismen te verlagen. Koffie kan de urinezuurspiegel verlagen door de snelheid waarmee uw lichaam urinezuur uitscheidt te verhogen. Van koffie wordt ook gedacht dat het concurreert met het enzym dat purines in het lichaam afbreekt. Dit kan de snelheid waarmee urinezuur wordt aangemaakt, verlagen.

Een recent overzicht van het onderzoek wees uit dat het drinken van koffie in veel gevallen geassocieerd was met lagere urinezuurspiegels en minder episodes van hyperurikemie.

In een genoemde Japanse studie ontdekten onderzoekers dat koffieconsumptie een omgekeerde relatie had met de urinezuurspiegels. Degenen die de meeste koffie dronken (ongeveer vijf kopjes per dag) hadden de laagste urinezuurspiegels onder de studiedeelnemers. Hoewel zowel koffie als thee werden getest, leken deze resultaten alleen van toepassing te zijn op koffie.

Dit bewijs impliceert dat andere verbindingen in koffie dan cafeïne een rol kunnen spelen bij het verlagen van de urinezuurspiegels.

Een andere systematische review lijkt dit idee te ondersteunen. In deze review uit 2014 noemen de onderzoekers twee koffie- en jichtstudies uit de Third National Health and Nutrition Examination Survey. In een van de onderzoeken werd zowel koffie- als theeconsumptie geanalyseerd naast de serumurinezuurspiegels. De onderzoekers ontdekten dat koffieconsumptie, maar niet theeconsumptie, geassocieerd was met lagere urinezuurspiegels en het risico op hyperurikemie.

Waarom koffie gunstig kan zijn

Er zijn een paar redenen waarom koffie een beschermend effect kan hebben tegen de vorming van urinezuur. Om te begrijpen waarom, moeten we eerst begrijpen hoe bepaalde medicijnen tegen jicht werken.

Er zijn twee soorten jichtmedicatie die uw arts kan voorschrijven: xanthineoxidaseremmers en uricosurica.

Xanthine-oxidase-remmers werken door de activiteit van xanthine-oxidase te remmen. Xanthine-oxidase is een enzym dat het lichaam helpt purines te metaboliseren. Omdat purines een bron van urinezuur zijn, kan het remmen van dit enzym helpen om de urinezuurspiegel laag te houden.

Cafeïne wordt beschouwd als een methylxanthine. Daarom kan het ook concurreren met en mogelijk de werking van xanthine-oxidase blokkeren.

Uricosurica werken door de nieren te helpen urinezuur uit het lichaam te verwijderen. Hoewel cafeïne niet per se als een uricosuricum wordt beschouwd, kan het op een vergelijkbare manier werken.

Onderzoek heeft gesuggereerd dat chlorogeenzuur, een polyfenol dat in koffie wordt aangetroffen, de insulinegevoeligheid kan helpen verbeteren. Een studie wees uit dat bij mensen met hyperinsulinemie de uitscheiding van zowel natrium als urinezuur via de nieren afnam. Toen het insulinegehalte daalde en de insulinegevoeligheid verbeterde, verbeterde ook de eliminatie van natrium en uraat.

Onderzoek tegen koffie

Er is een gebrek aan onderzoek dat suggereert dat koffie kan bijdragen aan het verhogen van het risico op jicht. Sommige onderzoekers zijn echter van mening dat er onvoldoende bewijs is voor het drinken van koffie om het risico op jicht te verminderen.

In één systematische review werden 11 onderzoeken onderzocht op hun resultaten op het gebied van koffie-inname en serumurinezuurspiegels. De onderzoekers ontdekten dat hoewel er aanwijzingen waren dat koffie-inname het risico op jicht vermindert, de resultaten niet statistisch significant genoeg waren om er toe te doen.

Bovendien toonde één studie een veel andere relatie aan tussen koffie-inname en serumurinezuurspiegels. In die studie ontdekten onderzoekers dat de urinezuurspiegels toenamen tijdens perioden van koffieconsumptie en afnamen tijdens perioden van geen koffie-inname.

Aanvullend onderzoek suggereert ook dat het genetische variaties zijn die een rol spelen in de relatie tussen koffieconsumptie en het risico op jicht. In deze analyse bleken bepaalde SNP's (of genetische variaties) gerelateerd aan het uraatmetabolisme geassocieerd te zijn met een hoger risico op jicht. Deze zelfde SNP's waren ook gekoppeld aan een verminderde koffieconsumptie.

Dit onderzoek suggereert niet noodzakelijkerwijs een negatieve invloed van koffie op het risico op jicht. Het suggereert eerder dat de relatie tussen jicht en koffie kan worden beïnvloed door genetica.

Waarom koffie schadelijk kan zijn

Er zijn heel weinig aanwijzingen dat koffie-inname jicht veroorzaakt of het risico op een jichtaanval verhoogt. Hoewel het merendeel van het bewijs in het voordeel is van het drinken van koffie om het risico op jicht te verminderen, is er nog steeds ruimte om het onderzoek verder uit te breiden.

het komt neer op

Het meeste onderzoek wijst erop dat het drinken van koffie het risico op jicht mogelijk kan verlagen. De belangrijkste risicofactoren voor jicht zijn:

• mannelijk zijn
• zwaarlijvig zijn
• een familiegeschiedenis van jicht
• bepaalde medicijnen
• gezondheidsproblemen, zoals hypertensie, congestief hartfalen, nierziekte en hyperlipidemie
• aanzienlijk alcoholgebruik
• een dieet rijk aan purines (rood vlees, schaaldieren, suikerhoudende dranken)

Als u al jicht heeft, kan het drinken van koffie helpen om uw kans op een opflakkering te verkleinen. Dit komt omdat koffie kan helpen om het urinezuur dat door uw lichaam wordt aangemaakt, te verlagen. Het kan ook de uitscheiding van urinezuur door uw lichaam verbeteren.

Onderzoek suggereert ook dat thee en cafeïnevrije koffie niet hetzelfde urinezuurverlagende effect hebben als koffie. In plaats daarvan lijken de voordelen het meest uitgesproken bij dagelijkse, regelmatige koffie-inname.

Een paar eetlepels magere melk in uw koffie kan een bijkomend voordeel zijn, maar sla de suiker over. Een hoge inname van suiker kan een andere risicofactor zijn bij de ontwikkeling van jicht.

Als u zich zorgen maakt over uw risico op het ontwikkelen van jicht of het uitlokken van een jichtaanval, neem dan contact op met uw arts voor meer informatie over hoe u met uw aandoening om kunt gaan.