Omgaan met een detox-hoofdpijn

Wat is een detox?

Eén type detox, een ontgiftingsdieet, is bedoeld om gifstoffen uit uw lichaam te verwijderen. Gewoonlijk beginnen ze met vasten - geen eten of drinken. Daarna gaan ze over op een strikt dieet van water, vers fruit en groentesappen en rauwe groenten en fruit. Soms bevat het dieet kruiden en andere natuurlijke supplementen.

Vaak zijn deze detoxen bedoeld om een ​​specifiek item uit uw dagelijkse routine te verwijderen, zoals:

• cafeïne, zoals uit koffie of energiedrankjes
• nicotine
• geraffineerde suiker

Hoewel detox-diëten meestal zelfbeheerd zijn, zijn er ook medisch begeleide detox-programma's voor alcohol en opiaten die de eerste stap kunnen zijn om de afhankelijkheid aan te pakken. Dit type detox mag alleen worden gedaan met medische hulp.

Wat is een detox-hoofdpijn?

Wanneer u deelneemt aan een detox, is het normaal dat u hoofdpijn krijgt.

Detox-hoofdpijn wordt vaak veroorzaakt door de reactie van uw lichaam op het missen van een item, zoals suiker of cafeïne, dat gewoonlijk aanwezig was. Dit kan resulteren in:

• een vermindering van circulerende hormonen
• gifstoffen zoals chemische voedseladditieven of medicijnen die in uw bloedsomloop terechtkomen om te worden geëlimineerd
• een bevrijding van energie uit spanning en stress

Andere detox-symptomen

Naast hoofdpijn kunnen andere symptomen tijdens een detoxdieet zijn:

• flauwvallen
• zwakheid
• uitdroging
• hongergevoel

Wanneer u over deze detoxen leest, kunnen de symptomen verschillende namen worden genoemd, waaronder genezingsreacties, reinigingsreacties, detoxsymptomen en genezingscrises.

Natuurlijke remedies voor een detox-hoofdpijn

Afhankelijk van de aard van uw detox, kunt u deze hoofdpijn misschien niet elimineren, maar er zijn manieren om ze draaglijk te maken. Technieken en remedies die u kunt proberen, zijn onder meer:

Douchen en baden

• Neem een ​​warme douche om gifstoffen weg te spoelen, gevolgd door een koele douche om je huid te strekken en je poriën te sluiten.
• Overweeg tijd in een sauna om gifstoffen via je huid naar buiten te duwen. Volg het met een douche.
• Geniet in een zeer warm, niet heet, Epsom-zoutbad. Gebruik 1 tot 2 kopjes in een standaard badkuip.

Ademen

Ademhaling kan giftige stoffen uitdrijven en een lange, langzame ademhaling kan u ontspannen en uw hoofdpijn verlichten.

Vloeistoffen drinken

Uitdroging kan hoofdpijn veroorzaken. Veel detox-diëten raden aan om veel water te drinken om gehydrateerd te blijven om hoofdpijn te helpen en gifstoffen kwijt te raken.

Als het past bij uw detoxplan, overweeg dan om verse sappen en cafeïnevrije kruidenthee te overwegen. Veel detox-diëten staan ​​natuurlijke dranken toe, zolang ze geen toegevoegde suikers, conserveermiddelen of pasteurisatie bevatten. Enkele te overwegen kruidentheeën zijn:

• gember
• pepermunt
• kamille
• groene thee

Essentiële oliën

• Pepermunt. Veel natuurlijke genezers suggereren dat het masseren van een paar druppels etherische olie van pepermunt in je voorhoofd, slapen en achterkant van je nek de bloedstroom stimuleert en spiercontracties verzacht.
• Lavendel. Essentiële olie van lavendel is volgens veel natuurgeneeskundigen een kalmerend middel en stemmingsstabilisator. Ze suggereren inademing als de beste manier om te profiteren van de effecten ervan voor de behandeling van hoofdpijn.

Aangezien etherische oliën niet worden gereguleerd door de Amerikaanse Food and Drug Administration, moet u oliën van betrouwbare bronnen kopen. Als u lokaal gebruikt, moet u controleren of u allergisch bent door een testpleister met olie op uw huid aan te brengen en te kijken of u een reactie krijgt.

Kruiden

Sommige kruiden die worden voorgesteld voor natuurlijke verlichting van hoofdpijn zijn:

• moederkruid
• hoefblad
• Co-enzym Q10
• Sint-janskruid
• gingko
• Siberische ginseng
• bacopa
• drop

Meditatie

Voorstanders van natuurlijke genezing zijn van mening dat meditatie zal helpen bij detox-hoofdpijn door je centrale zenuwstelsel te ontspannen, de zuurstoftoevoer naar je hersenen te vergroten en stress te verminderen.

Afhalen

Er zijn veel natuurlijke manieren om hoofdpijn aan te pakken terwijl u een detoxdieet volgt. Raadpleeg uw arts voordat u met een detoxprogramma begint, om er zeker van te zijn dat het een veilige onderneming voor u is op basis van uw huidige gezondheidstoestand.

Als u hoofdpijn of andere symptomen heeft die zorgen baren nadat u met de detox bent begonnen, neem dan contact op met uw arts om er zeker van te zijn dat het in uw beste belang is om door te gaan.

NOTITIE

Volgens de Amerikaanse National Institutes of Health is er geen overtuigend bewijs dat zelfbeheerde detox-diëten of reinigingsprogramma's daadwerkelijk gifstoffen uit uw lichaam verwijderen of uw gezondheid verbeteren.