Constipatie wordt vaak gedefinieerd als onregelmatige stoelgang, waarbij veel mensen minder dan drie stoelgangen per week hebben. Het wordt ook beschreven als het gevoel van onvolledige evacuatie, of alsof je nog meer ontlasting moet passeren.
Misselijkheid, aan de andere kant, kan het best worden omschreven als een onbehagen of misselijkheid in de maag.
Hoewel deze aandoeningen afzonderlijk kunnen voorkomen, komen ze soms samen voor als symptomen van een specifiek onderliggend probleem.
Redenen waarom u last heeft van constipatie en misselijkheid
Als u acute of chronische obstipatie en misselijkheid heeft, kunnen mogelijke oorzaken zijn:
1. Prikkelbare darmsyndroom
Prikkelbare darmsyndroom (IBS) is een aandoening die de dikke darm aantast. Het kan problemen veroorzaken zoals maagpijn, gas, opgeblazen gevoel, misselijkheid en obstipatie. Sommige mensen met IBS krijgen ook last van diarree.
IBS is een chronische aandoening, maar het beschadigt de dikke darm niet en veroorzaakt geen colorectale kanker.
De exacte oorzaak van IBS is onbekend. Het kan worden veroorzaakt door een onbalans van goede bacteriën in de darmen, ontstekingen in de darmen of afwijkingen aan de zenuwen in het spijsverteringsstelsel.
Door voedsel overgedragen ziekten als gevolg van bacteriën veroorzaken vaak diarree. Het kan ook het risico op het ontwikkelen van IBS vergroten.
2. Uitdroging
Dorst is niet het enige symptoom van uitdroging. Het kan ook spijsverteringsproblemen veroorzaken.
Uitdroging is wanneer uw lichaam niet de vloeistoffen krijgt die het nodig heeft om goed te functioneren.
In het spijsverteringskanaal kan een gebrek aan vocht droge, harde ontlasting veroorzaken, die moeilijk te passeren is. Als uw lichaam vocht verliest, kunt u andere symptomen krijgen, zoals misselijkheid, braken, duizeligheid en verwarring.
3. Medicatie
Als u last heeft van constipatie en misselijkheid, en u bent onlangs begonnen met het innemen van een nieuw medicijn, dan kan het medicijn de boosdoener zijn.
Bijwerkingen van geneesmiddelen komen vaak voor, waarbij sommige medicijnen constipatie, diarree, maagpijn en misselijkheid veroorzaken. Bijwerkingen verbeteren soms na een paar dagen of weken.
4. Een onevenwichtig dieet
Het eten van te veel rood vlees en niet genoeg groenten en fruit kan ook verstopping veroorzaken door een lage vezelinname.
Houd er rekening mee dat sommige mensen moeite hebben met het verteren van bepaalde soorten vlees, zoals rundvlees. Een slechte spijsvertering kan ook maagproblemen veroorzaken, zoals misselijkheid, gasvorming of een opgeblazen gevoel.
5. Zwangerschap
Zwangerschap is ook verantwoordelijk voor veel spijsverteringsproblemen.
Sommige vrouwen ervaren obstipatie als gevolg van een toename van het hormoon progesteron. Deze toename kan darmcontracties vertragen, wat resulteert in minder stoelgang. Compressie op de darmen vanuit de groeiende baarmoeder kan het ook moeilijk maken om ontlasting te passeren.
Sommige vrouwen ervaren ook ochtendmisselijkheid tijdens de zwangerschap, waaronder misselijkheid en braken. Ochtendmisselijkheid kan alleen optreden tijdens het eerste trimester. Voor sommige vrouwen kan het de hele zwangerschap aanhouden.
6. Angst en depressie
Angst en depressie kunnen ook gastro-intestinale stoornissen veroorzaken. Als u zich angstig voelt, geeft uw lichaam hormonen en andere stresschemicaliën af. Deze stoffen kunnen uw spijsverteringskanaal aantasten en symptomen als misselijkheid en obstipatie veroorzaken.
Uw spijsvertering kan ook vertragen tijdens perioden van verhoogde stress of angst. Daardoor kunnen afvalstoffen niet snel door de darmen gaan.
Gevoelens van angst en nervositeit kunnen ook misselijkheid of een misselijk gevoel in de maag veroorzaken.
Depressie kan om verschillende redenen constipatie veroorzaken. Mensen die depressief zijn, kunnen in bed blijven en minder lichamelijk actief zijn, wat op zijn beurt kan leiden tot constipatie.
Mensen met een depressie kunnen ook hun eetgewoonten veranderen. Ze kunnen veel voedsel gaan eten dat rijk is aan suiker en vet, of helemaal niet veel eten. Dergelijke veranderingen in levensstijl en dieet kunnen bijdragen aan constipatie.
7. Lactose-intolerantie
Lactose-intolerantie is een aandoening waarbij een persoon moeite heeft met het verteren van de suiker in melk. De meeste mensen ervaren diarree bij deze aandoening, maar anderen hebben last van obstipatie, misselijkheid, gasvorming en een opgeblazen gevoel.
Probleemvoedsel omvat melk, ijs, kaas, zure room en elk ander item met zuivel als ingrediënt.
8. Darmkanker
Darmkanker treedt op wanneer kankercellen of een massa zich in de darmen ontwikkelen. Een massa kan een verstopping veroorzaken en bij sommige mensen constipatie veroorzaken. Andere symptomen van darmkanker zijn bloederige ontlasting, onverklaarbaar gewichtsverlies, misselijkheid en buikpijn.
Behandeling voor constipatie en misselijkheid
Als u last heeft van constipatie en misselijkheid, kan het identificeren van het onderliggende probleem u helpen bij het bepalen van de juiste behandeling.
Als u het prikkelbare darmsyndroom heeft, kan het herkennen van voedsel dat uw symptomen veroorzaakt zowel constipatie als misselijkheid verbeteren.
IBS-triggers verschillen van persoon tot persoon. Te veel vezels kunnen bij sommige mensen symptomen veroorzaken, terwijl andere mensen symptomen kunnen krijgen na het nuttigen van chocolade, cafeïne, alcohol, koolzuurhoudende dranken, gefrituurd voedsel of na het eten van grote maaltijden.
Als u lactose-intolerant bent, kan het verwijderen van zuivelproducten uit uw dieet misselijkheid en obstipatie stoppen. Gebruik in plaats daarvan zuivelvervangers. Deze omvatten amandel- of cashewmelk, cashew-ijs of zuivelvrije kazen, yoghurt en zure room.
Als je zwanger bent, houd dan een voedingsdagboek bij om te bepalen welke voedingsmiddelen misselijkheid veroorzaken, en vermijd deze voedingsmiddelen dan.
U kunt uw arts ook vragen naar vrij verkrijgbare en voorgeschreven medicijnen om ochtendmisselijkheid te verbeteren. Deze kunnen vitamine B-6, doxylamine, anti-emetica zijn die braken voorkomen.
meer tips om constipatie en misselijkheid te helpen verlichten
- Neem een vezelsupplement.
- Verhoog uw inname van fruit en groenten.
- Gebruik een laxeermiddel of ontlastingverzachter zoals aangegeven.
- Neem medicijnen tegen misselijkheid.
- Drink gemberthee om de maag te kalmeren.
- Eet neutraal, vetarm voedsel, zoals crackers, brood en toast.
- Negeer de drang om een stoelgang te hebben niet.
Hoe constipatie en misselijkheid te voorkomen
Simpele aanpassingen behandelen niet alleen constipatie en misselijkheid, maar voorkomen ook dat het opnieuw optreedt.
- Oefening. Beweeg minstens drie tot vijf keer per week 30 minuten om regelmatige darmcontracties te stimuleren.
- Meer vloeistoffen. Verhoog uw inname van water, sap en thee.
- Verminder stress en angst. Oefen diepe ademhalingsoefeningen. U kunt ook met uw arts praten over het gebruik van anti-angstmedicatie.
- Verminder of elimineer gefrituurd en vet voedsel. Eet niet te veel vet en olie, omdat dit de spijsverteringssymptomen kan verergeren.
- Eet meer vers fruit en groenten. Eet fruit en groenten of neem vezelsupplementen. Volwassenen hebben tussen de 21 en 38 gram vezels per dag nodig, zegt de Mayo Clinic.
- Neem een lactase-enzym voordat u zuivel consumeert. Gebruik lactase-enzym om uw lichaam te helpen de suiker in zuivelproducten te verteren.
- Wissel van medicatie. Vraag uw arts naar alternatieve medicatie of pas uw dosis aan om de symptomen te verlichten.
- Neem probiotica. Het nemen van probiotische supplementen helpt om goede bacteriën in uw darmen te herstellen en kan constipatie en misselijkheid verbeteren.
- Sla geen maaltijden over. Een lege maag kan misselijkheid veroorzaken.
- Vermijd bepaalde voedingsmiddelen. Eet geen voedsel dat u moeilijk kunt verteren.
De afhaalmaaltijd
Misselijkheid en obstipatie die samen voorkomen, kunnen ondraaglijk zijn. Tussen levensstijlveranderingen, huismiddeltjes en medicatie kunt u de symptomen van beide aandoeningen verbeteren en spijsverteringsongemakken oplossen.
.jpg)
