Acupressuur wordt al duizenden jaren gebruikt in de traditionele Chinese geneeskunde. Het is als acupunctuur zonder de naalden. Het richt zich op specifieke punten op uw lichaam om energie vrij te maken en genezing te vergemakkelijken.
In het geval van erectiestoornissen (ED), zeggen experts dat deze vorm van zelfmassage kan helpen bij het verbeteren van uw seksuele gezondheid.
Hoe acupressuur werkt
Acupunctuur is gebaseerd op de theorie van meridiaanlijnen - een reeks energiebanen in het lichaam. Acupunctuur en acupressuur zouden energieblokken in meridiaanlijnen vrijgeven.
Er wordt aangenomen dat blokkades in meridianen leiden tot pijn en ziekte. Het stimuleren van deze lijnen - of het nu gaat om acupunctuur via naalden of acupressuur via aanraking - kan de gezondheid helpen verbeteren, onevenwichtigheden corrigeren en het welzijn herstellen.
"Acupunctuur en acupressuur werken door zowel het zenuwstelsel als het vaatstelsel te stimuleren", aldus dr. Joshua Hanson, DACM, van Hanson Complete Wellness in Tampa, Florida.
Hanson zei dat deze benaderingen, net als geneesmiddelen, ervoor kunnen zorgen dat bloedvaten verwijden. Hierdoor kan een erectie ontstaan.
Een van de voordelen van acupressuur is dat u het zelf thuis kunt doen.
Hoe u thuis acupressuur kunt gebruiken
Acupressuur houdt in dat er stevige druk wordt uitgeoefend op specifieke punten in het lichaam.
Oefen thuis door deze stappen te volgen:
- Begin met te ontspannen. Haal een paar keer diep adem.
- Zoek het drukpunt en oefen gedurende 30 seconden – 1 minuut stevige druk uit op beide zijden van het lichaam, voordat u naar het volgende punt gaat.
Bij de meeste onderzoeken naar acupressuur oefenen deelnemers dit 2-3 keer per dag gedurende minimaal 4 weken.
Tip: gebruik kleine cirkelvormige bewegingen op elk drukpunt. De druk moet stevig zijn, maar zorg ervoor dat deze niet zo sterk is dat het pijn veroorzaakt.
5 drukpunten voor ED-behandeling
De drukpunten die nuttig kunnen zijn voor de behandeling van ED zijn onder meer:
HT7 (pols)
.jpg)
HT7 bevindt zich in de plooi van uw pols. Het is uitgelijnd met je pink en is ongeveer een vingerbreedte vanaf de rand.
LV3 (voet)
_2.jpg)
LV3 bevindt zich op de bovenkant van je voet, tussen je grote en tweede tenen, in het gebied net boven waar de twee botten samenkomen.
KD3 (enkel)
_3.jpg)
KD3 bevindt zich boven uw hiel en aan de binnenkant van uw onderbeen, halverwege tussen de mediale malleolus en de achillespees.
SP6 (enkel / onderbeen)
_4.jpg)
SP6 zit aan de binnenkant van je onderbeen en is vier vingers breed boven je enkelbeen.
ST36 (onderbeen)
_5.jpg)
ST36 bevindt zich aan de voorkant van uw onderbeen, ongeveer vier vingers breed onder de knie en aan de buitenkant van uw scheenbeen.
Andere gebieden
Acupuncturist Dylan Stein zei dat andere gebieden baat kunnen hebben bij zelfmassage.
"Het masseren van de onderrug en het heiligbeen is erg goed voor erectiestoornissen", zei hij. "Je kunt hetzelfde gebied ook aan de voorkant masseren, van je navel tot het schaambeen."
Extra ED-behandelingen die u thuis kunt doen
Stein legde uit dat acupressuur en acupunctuur slechts enkele benaderingen zijn. Voor zijn patiënten beveelt hij vaak methoden aan zoals mindfulness-meditatie, samen met dieet- en levensstijlaanpassingen.
Hanson volgt een vergelijkbare benadering en suggereert dat patiënten:
- vermijd sterk bewerkte voedingsmiddelen
- eet veel gezond voedsel
- stop met het drinken van alcohol
- oefen regelmatig
Het is belangrijk om met een arts te praten als u problemen heeft met ED. Vertel uw arts over aanvullende therapieën die u zou willen proberen, zoals acupressuur.
Een acupuncturist kan volgens Stein de voordelen van acupressuur thuis versterken. Hij voegt eraan toe dat acupunctuur krachtiger is dan zelfmassagetechnieken.
