Ja. Het is mogelijk dat u last heeft van verstopping, maar toch stoelgang heeft. Constipatie wordt doorgaans gedefinieerd als het hebben van minder dan drie stoelgangen per week. Constipatie heeft echter een paar andere mogelijke symptomen, waaronder:
- moeite hebben met het passeren van ontlasting
- passerende ontlasting die hard en droog is
- het gevoel dat je niet de hele ontlasting passeert (onvolledige evacuatie)
Blijf lezen voor meer informatie over waarom constipatie (en onvolledige evacuatie) optreedt en hoe je dit kunt behandelen en voorkomen.
Passende harde, droge ontlasting maar toch verstopt voelen
In een perfecte wereld zou je stoelgang hebben die gevormd is, maar toch zacht en gemakkelijk te passeren (geen inspanning of worstelen gedurende lange perioden).
Hoewel er geen perfect aantal stoelgangen is dat u elke week zou moeten hebben, streven de meeste mensen ernaar om elke één tot twee dagen een stoelgang te hebben.
Als u last heeft van verstopping, gaat het een beetje anders. Je kunt lange tijd op het toilet zitten en proberen te poepen. Je hebt misschien ook het gevoel dat je moet poepen, maar haal maar een klein beetje harde, droge ontlasting eruit en je hebt nog steeds het gevoel dat je meer kunt poepen.
Dit staat bekend als onvolledige evacuatie en is een kenmerkend symptoom van constipatie.
Wat veroorzaakt een onvolledige evacuatie?
De oorzakenlijst voor onvolledige evacuatie is erg lang. Van dieet tot medicijnen tot levensstijl, er zijn veel factoren.
Algemene oorzaken
- Eetpatroon. Niet genoeg water drinken of niet genoeg vezels eten, zijn veelvoorkomende oorzaken van constipatie. Het vervangen van deze voedingsmiddelen door zuivelproducten en suikerhoudend voedsel kan het probleem vergroten. Overschakelen naar een dieet met veel vezels en vloeistoffen kan bij veel mensen de constipatiesymptomen helpen verminderen.
- De drang om te gaan negeren. Als je de neiging weerstaat om te vaak te gaan, knoeit het met je zenuwen dat gevoel wanneer het tijd is om te poepen. Dit kan na verloop van tijd leiden tot constipatie.
- Prikkelbare darmsyndroom (IBS). Deze aandoening kan chronische constipatie veroorzaken, evenals maagpijn en een opgeblazen gevoel.
- Medicijnen. Veel medicijnen kunnen de darmbeweging vertragen of de werking van de zenuwen en spieren in het spijsverteringskanaal beïnvloeden. Hoewel u niet moet stoppen met het innemen van medicijnen zonder de goedkeuring van uw arts, kunnen medicijnen die aandoeningen zoals depressie, diabetes, hoge bloeddruk en de ziekte van Parkinson behandelen, constipatie veroorzaken.
- Sedentaire levensstijl. Beweging en lichaamsbeweging kunnen de darmen stimuleren om de ontlasting naar voren te bewegen. Mensen die bedlegerig zijn of zeer weinig lichamelijke activiteit krijgen, zijn vatbaarder voor onvolledige evacuatie.
- Dyssynergische ontlasting. Deze aandoening treedt op wanneer de zenuwen en spieren die verantwoordelijk zijn voor het bevorderen van ontlasting niet samenwerken zoals zou moeten. Voorbeelden hiervan zijn als de anale spieren niet genoeg ontspannen zodat de ontlasting het lichaam verlaat, of als de rectale spieren zich spannen in plaats van ontspannen.
Minder vaak voorkomende oorzaken
- Anale kloof. Een anale fissuur treedt op als er een scheur is aan het einde van de anus. Dit veroorzaakt vaak extreme pijn bij het passeren van ontlasting.
- Kanker. Kankers van de darm en anus kunnen constipatie veroorzaken. Andere symptomen kunnen zijn: rectale bloeding, chronisch maagklachten en onverklaarbare vermoeidheid.
- Hypothyreoïdie. Een slecht presterende schildklier beïnvloedt de hormonen die de spijsvertering bevorderen, wat kan leiden tot constipatie.
- Neurologische aandoeningen. Aandoeningen zoals de ziekte van Parkinson of een voorgeschiedenis van hersenletsel kunnen leiden tot disfunctie van het zenuwstelsel die constipatie veroorzaakt.
- Strictuur. Een strictuur treedt op wanneer een deel van de darmen smaller wordt. Kruk is moeilijker te passeren door deze smalle plek.
- Angst en depressie. Er bestaat een sterke verbinding tussen lichaam en geest. Degenen die angstig of depressief zijn, hebben meer kans op een onvolledige evacuatie. Het gebruik van medicijnen voor angst en depressie kan helaas ook bijdragen aan constipatie.
Een zorgverlener kan u helpen bepalen of een huidige aandoening, of een medicijn dat u gebruikt, uw constipatie veroorzaakt.
Hoe lang is te lang voor constipatie?
Constipatie kan om verschillende redenen problematisch zijn. Ten eerste is het ongemakkelijk. Ten tweede verhoogt het uw risico op problemen zoals fecale impactie en darmobstructie, waarbij uw ontlasting uw lichaam niet kan verlaten.
Constipatie die aan de gang is, kan leiden tot aambeien, anale kloven, diverticulaire aandoeningen, rectale bloeding en rectale verzakking.
Hoewel vrijwel iedereen af en toe verstopt raakt, moet u soms een arts bellen. Waaronder:
- buikpijn of opgezette buik (opgeblazen gevoel), en u bent al een paar dagen niet naar de badkamer geweest
- langer dan vijf dagen tot een week gaan zonder stoelgang
- meer dan twee tot drie keer per week laxeermiddelen moeten gebruiken
- anale bloeding
Overweeg uw symptomen als geheel wanneer u probeert te beslissen of het tijd is om een arts te bellen. Als constipatie en ongemak de regel worden, en niet de uitzondering, kunt u het beste met uw zorgverlener praten.
Hoe kan ik terugkeren naar een normale stoelgang?
Zorgverleners kunnen constipatie onmiddellijk behandelen met medicijnen die de ontlasting zachter en gemakkelijker te passeren maken. Voorbeelden zijn onder meer zelfzorggeneesmiddelen, zoals laxeermiddelen of ontlastingverzachters.
In zeldzame gevallen zal een arts moeten verwijderen, mogelijk moet een fecale impactie (harde, opgebouwde ontlasting in het rectum die niet zal passeren) worden verwijderd.
Als er problemen zijn zoals stricturen, een anale fissuur of andere fysieke problemen met de darmen, kan een arts een operatie aanbevelen om het probleem te verhelpen.
Hoe kan ik voorkomen dat dit opnieuw gebeurt?
Er zijn een aantal veranderingen in levensstijl die kunnen helpen voorkomen dat constipatie optreedt. Deze preventieve tips kunnen ook helpen bij het behandelen van constipatie.
Probeer om constipatie te voorkomen of te behandelen:
- elke dag veel water drinken, zodat uw urine lichtgeel van kleur is
- regelmatig lichamelijk actief zijn, zoals wandelen of zwemmen, om de darmbeweging te bevorderen
- naar de badkamer gaan als je daar behoefte aan hebt; sommige mensen zullen zelfs elke dag op hetzelfde tijdstip naar de badkamer proberen te gaan om hun darmen te 'trainen'
- meer vezels in uw dieet opnemen, zoals fruit, groenten en volle granen; Streven naar ongeveer 25 tot 30 gram vezels per dag is een goed doel
U kunt ook met uw zorgverlener praten over preventieve tips. Ze kunnen rekening houden met uw algehele gezondheids- en voedingsbehoeften en een goed plan voor u bedenken.
Afhalen
Je kunt nog steeds poepen en verstopt zijn als de poep die je passeert je niet de voldoening geeft van een goede evacuatie.
Schaam u niet en maak u geen zorgen over het benaderen van het obstipatieonderwerp met uw zorgverlener. Vrijwel iedereen heeft minstens één keer in zijn leven last gehad van constipatie, dus er is niets om je voor te schamen.
Omdat er veel levensstijl- en medicatiemethoden zijn die u kunt gebruiken om constipatie te verlichten, kunt u het beste met uw zorgverlener praten over mogelijke behandelingen, vooral als uw constipatie chronisch is.
