We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
Wat u kunt doen aan gezwollen ogen
Er zijn veel manieren om wallen rond uw ogen te verminderen. Sommige remedies zijn eenvoudig, zoals meer water drinken. Anderen zijn meer betrokken, zoals cosmetische chirurgie. Hier zijn enkele tips en trucs om van gezwollen ogen af te komen.
1. Zorg voor voldoende slaap
Als u regelmatig een goede nachtrust registreert, kunt u gezwollen ogen verminderen. Volwassenen hebben ongeveer 7 tot 9 uur slaap per nacht nodig. Om ervoor te zorgen dat u voldoende slaapt, maakt u een bedtijdroutine en houdt u zich eraan.
Het is belangrijk om te onthouden dat uw bedtijdroutine begint lang voordat u gaat slapen. Om een goede nachtrust te krijgen, stelt de Mayo Clinic voor dat u:
- Blijf bij een slaapschema.
- Stop met het drinken van cafeïne ten minste 6 uur voor het slapen gaan.
- Stop met het drinken van alcohol vlak voor het slapengaan.
- Eet het avondeten ongeveer 3 uur voor het slapengaan.
- Beëindig de training enkele uren voor het slapen gaan.
- Schakel elektronica 1 tot 2 uur voor het slapengaan uit.
2. Steun jezelf
Slaap met een paar kussens onder uw hoofd om te voorkomen dat er vocht rond uw ogen komt. Als je niet schuin op een wigkussen of een stapel kussens kunt slapen, probeer dan het hoofdeinde van je bed een beetje hoger te zetten voor hetzelfde effect.
Winkel voor wigkussens online.
Om dit te doen, legt u een stapel boeken of een andere wig onder de voeten van uw bed aan de kant waar u uw hoofd laat rusten. Als u een verschil merkt in hoe vaak of hevig uw ogen opzwellen, overweeg dan een stabielere oplossing, zoals bedverhogers.
Winkel voor bedverhogers online.
3. Pak uw allergieën aan
Praat met uw arts als u het hele jaar door of seizoensgebonden allergieën heeft. Allergieën kunnen ervoor zorgen dat uw ogen rood worden, opzwellen en opzwellen. Dit kan ertoe leiden dat u meer in uw ogen wrijft, waardoor u nog meer wallen krijgt.
Uw arts kan u helpen bij het opstellen van een behandelplan om uw symptomen te verlichten. Dit kunnen oogdruppels en vrij verkrijgbare of voorgeschreven medicijnen zijn.
4. Drink voldoende water
Wallen in de ogen kunnen het gevolg zijn van uitdroging. Zorg ervoor dat u elke dag veel water drinkt om uw huid gezond te houden. De algemene vuistregel is om dagelijks acht 8-ounce glazen water te drinken.
Overweeg om op uw telefoon een herinnering per uur in te stellen om op koers te blijven. U kunt ook een hervulbare waterfles gebruiken met daarop aangegeven tijden, zodat u de hele dag door voldoende water kunt drinken.
Koop online waterflessen met tijdmarkering.
5. Vermijd alcohol
Probeer alcohol en andere dranken die u kunnen uitdrogen te beperken of te vermijden. Uitdroging kan resulteren in gezwollen ogen, dus het is misschien het beste om in plaats daarvan een glas water te drinken.
Als je gewoon water beu bent, is het toevoegen van vers fruit een geweldige manier om gehydrateerd en verfrist te blijven. Probeer het fruit naar keuze toe te voegen aan een waterfles voor doordrenkt water dat de hele dag meegaat.
Winkel voor persoonlijke waterflessen online.
6. Geef het zout door
Te veel zout eten kan extra vochtretentie in uw lichaam veroorzaken. Het kan ook leiden tot andere gezondheidsproblemen, zoals een groter risico op hartproblemen en beroerte.
Volgens de Food and Drug Administration (FDA) is de huidige dagelijkse waarde voor natrium 2300 milligram (mg). De American Heart Association beveelt echter aan om natrium te beperken tot 1.500 mg per dag.
Meer dan 70 procent van het natrium dat in Amerikaanse diëten wordt aangetroffen, is afkomstig van bewerkte of restaurantvoedsel. Vermijd gezouten vlees, kaas, brood en ander bewerkte voedingsmiddelen om uw zoutinname te verminderen.
Voorverpakte voedingsmiddelen zoals instant soepen bevatten vaak veel natrium. Het lezen van etiketten kan u helpen bij het identificeren van overmatige hoeveelheden zout.
Eet in plaats daarvan meer hele voedingsmiddelen zoals verse groenten en fruit.
7. Eet meer kalium
Kalium kan helpen om overtollig vocht in uw lichaam te verminderen, dus misschien wilt u uw kaliuminname verhogen. U kunt dit doen door bananen, bonen, yoghurt en bladgroenten aan uw dieet toe te voegen.
Als u al een kaliumrijk dieet volgt, bespreek dan met uw arts of uw kaliumspiegel in orde is zoals het is of dat u veilig een kaliumsupplement aan uw dagelijkse routine kunt toevoegen.
8. Gebruik een koel kompres
U kunt wallen verminderen door ongeveer 10 minuten een koel washandje op uw oogleden te laten rusten. Dit kan helpen om overtollig vocht onder uw ogen af te voeren.
Een kompres met groene of zwarte theezakjes kan ook voldoende zijn. De thee bevat antioxidanten en cafeïne die ontstekingen kunnen verminderen en bloedvaten kunnen vernauwen.
9. Probeer een oogcrème
Er zijn veel oogcrèmes op de markt die wallen kunnen verlichten. Enkele ingrediënten om naar te zoeken in een oogcrème zijn kamille, komkommer en arnica. Deze bevatten allemaal eigenschappen die ontstekingen kunnen verminderen en de huid strakker kunnen maken.
Oogcrèmes en make-up met cafeïne kunnen ook helpen om gezwollen ogen te verminderen.
10. Praat met uw arts over cosmetische chirurgie
Als uw oogwallen ernstig zijn en als uw levensstijl verandert of andere remedies niet werken, kunt u cosmetische chirurgie overwegen.
Een type operatie is ooglidcorrectie, wat een ooglidcorrectie is. Tijdens deze procedure verplaatst of verwijdert een arts overtollig vet, spieren en huid van uw ooglid.
Uw arts kan ook aanbevelingen hebben voor laserbehandelingen, chemische peelings of voorgeschreven medicijnen om ernstige gevallen van gezwollen ogen te helpen.
Wat veroorzaakt gezwollen ogen
Een van de belangrijkste oorzaken van gezwollen ogen is veroudering. De huid onder uw ogen is erg dun, waardoor eventuele veranderingen in uw lichaam toenemen naarmate u ouder wordt.
Na verloop van tijd kan het weefsel in uw oogleden verzwakken. Hierdoor kan vet in uw bovenste ooglid vallen en tot rust komen in uw onderste ooglid.
Vloeistof kan ook sneller vast komen te zitten in uw onderste ooglid naarmate u ouder wordt. Vochtophoping staat bekend als oedeem. Door de dunne huid rond uw ooglid kan het vasthouden van vocht erg prominent zijn, met gezwollen ogen tot gevolg.
U merkt misschien dat uw ogen er gezwollen uitzien als u 's ochtends opstaat. Dit kan het gevolg zijn van oedeem. Als u eenmaal wakker wordt en begint te knipperen, merkt u misschien dat uw ogen er minder opgezwollen uitzien.
Naast veroudering zijn er nog andere redenen waarom u gezwollen ogen kunt hebben, zoals:
- genetica
- vochtophoping
- allergieën
- te veel zon
- niet genoeg slaap
- ongezond dieet
- huilen
- andere gezondheidsproblemen
Wanneer moet u uw arts raadplegen?
Gezwollen ogen zijn over het algemeen geen teken van een ernstige medische aandoening. Neem echter contact op met uw arts als u last heeft van:
- langdurige gezwollen ogen
- pijn, irritatie of ernstige zwelling in of rond uw oog
- symptomen in andere delen van uw lichaam
Als u deze symptomen ervaart, kunnen uw gezwollen ogen het teken zijn van een ernstigere gezondheidstoestand, zoals:
- conjunctivitis of roze oog
- blefaritis of ooglidontsteking
- ptosis of hangende oogleden
- cellulitis
- dermatitis
- oogziekte van de schildklier
het komt neer op
U kunt gezwollen ogen opmerken naarmate u ouder wordt of om een aantal tijdelijke redenen, zoals slaapgebrek, slechte voeding of seizoensgebonden allergieën. Het aannemen van gezonde levensstijlgewoonten kan uw gezwollen ogen in korte tijd verbeteren.
Als u last heeft van chronische wallen, overleg dan met uw arts over behandelingsopties, zoals cosmetische chirurgie. In sommige gevallen kunnen gezwollen ogen het teken zijn van een ernstiger aandoening. Raadpleeg uw arts als u vermoedt dat uw gezwollen ogen een teken kunnen zijn van iets anders.
