Overzicht
Als je ooit hebt gemerkt dat je hoofd pijn doet na het eten, ben je niet de enige. Dit wordt postprandiale hoofdpijn genoemd - postprandiale betekenis "na het eten".
Als dit soort hoofdpijn regelmatig voorkomt, moet u dit niet negeren. Hoewel sommige soorten hoofdpijn kunnen worden veroorzaakt of uitgelokt door bepaalde soorten voedsel, zijn sommige symptomen van onderliggende aandoeningen die medische aandacht vereisen. Blijf lezen om erachter te komen wat uw hoofdpijn na de maaltijd kan veroorzaken.
Waardoor doet uw hoofd pijn na een maaltijd?
Hoofdpijn na het eten komt voor met verschillende pijnniveaus en heeft verschillende mogelijke oorzaken.
Sommige mensen merken dat hun hoofdpijn na het eten vooral erg is na het eten van bepaald voedsel, het nuttigen van snoep of koolhydraten. Toch merken anderen na elke maaltijd een patroon van hoofdpijn op.
Er zijn verschillende mogelijke redenen voor deze hoofdpijn. Hier zijn enkele van de meest voorkomende:
Postprandiale hypoglykemie
Deze aandoening, ook wel reactieve hypoglykemie genoemd, wordt gekenmerkt door hoofdpijn binnen 4 uur na het eten. Het wordt veroorzaakt door een daling van de bloedsuikerspiegel. Enkele oorzaken zijn:
- diabetes
- spijsvertering tumoren
- abnormale hormoonspiegels
Voedselallergie
U denkt misschien dat een allergie altijd symptomen heeft die lijken op allergische rhinitis - zoals niezen of een loopneus - maar dat is niet altijd het geval. Voedselallergieën kunnen zelfs tal van reacties veroorzaken, waaronder hoofdpijn.
Als u hoofdpijn heeft na het eten van een bepaald voedingsmiddel of ingrediënt, is het mogelijk dat u allergisch bent voor een voedingsmiddel en niet op de hoogte bent van de allergie.
Voedsel-allergie
Anders dan bij een voedselallergie zijn de symptomen van een voedselintolerantie bijna altijd spijsverteringskarakteristiek. In sommige gevallen kunnen ze echter hoofdpijn veroorzaken na het eten.
TMJ-aandoeningen
Het temporomandibulair gewricht (TMJ) is het gewricht dat uw onderkaak (de onderkaak) verbindt met het deel van uw schedel (het slaapbeen) voor uw oor.
TMJ-stoornissen worden over het algemeen gekenmerkt door een ploffend of klikgeluid, of een beklemmend gevoel aan weerszijden van uw kaak bij het openen en sluiten van uw mond. Omdat het aangetaste gewricht zo nauw verbonden is met uw hoofd, kan kauwen ook pijn veroorzaken en hoofdpijn veroorzaken.
Koude stimulus
Dit type hoofdpijn is algemeen bekend als hersenvriezen of ‘ijshoofdpijn’. Het treedt op na het eten of drinken van iets bevroren of erg koud.
Deskundigen denken dat het gebeurt door veranderingen in de bloedvaten rond bepaalde zenuwen, als reactie op koude temperaturen. Dit type hoofdpijn kan intens zijn en seconden tot minuten aanhouden, maar er is geen behandeling voor nodig.
Behandeling en beheer van door voedsel veroorzaakte hoofdpijn
Blijf gehydrateerd
Zorg ervoor dat u de hele dag door voldoende water drinkt door op uw dorst te letten.
Gehydrateerd blijven is een belangrijk onderdeel van het omgaan met hoofdpijn. Als u niet genoeg drinkt, vooral bij warm weer, kunt u uitgedroogd raken en hoofdpijn krijgen.
Water is doorgaans een ideale keuze, omdat het de toegevoegde suiker vermijdt die wordt aangetroffen in sappen, gearomatiseerde koffie, gezoete thee en andere gezoete dranken.
Blijf uit de buurt van voedingsmiddelen en dranken die kunstmatige zoetstoffen bevatten, aangezien deze bij bepaalde mensen hoofdpijn kunnen verergeren.
Overweeg een eliminatiedieet
Het is belangrijk om een gezond, uitgebalanceerd dieet te volgen. Maar als een uitgebalanceerd dieet uw hoofdpijn na het eten niet verbetert, overweeg dan om met uw arts te praten over een eliminatiedieet.
Een eliminatiedieet wordt net als een wetenschappelijke ervaring gedaan, omdat je verschillende voedingskeuzes blijft proberen om te zien hoe je door elk wordt beïnvloed. Dit kan u helpen voedselintoleranties, gevoeligheden en mogelijke allergieën te ontdekken.
U kunt bijvoorbeeld proberen een bepaalde tijd geen zuivelproducten te gebruiken om te zien of u na het eten nog steeds symptomen ervaart. Als uw hoofdpijn gedurende deze tijd verdwijnt, heeft u mogelijk een voedselgevoeligheid vastgesteld.
Als ze niet verdwijnen, kunt u de zuivelproducten weer aan uw dieet toevoegen en een ander voedsel schrappen dat mogelijk de boosdoener is. Dit proces kan worden voortgezet totdat een triggervoedsel wordt onthuld. U moet altijd een eliminatiedieet volgen onder begeleiding van een arts of voedingsdeskundige.
Outlook
Raadpleeg uw arts als u na het eten hoofdpijn krijgt. Het is belangrijk om aandoeningen zoals een abnormale bloedsuikerspiegel, TMJ-stoornis of voedselallergieën en -intoleranties op te sporen en te behandelen, als ze de oorzaak zijn van uw hoofdpijn.
Gelukkig zijn veel hoofdpijn na het eten gemakkelijk te behandelen.
